- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด และควรออกกำลังกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเสริมการลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างเร่งด่วน เพราะการควบคุมอาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 นาทีขึ้นไป ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืนแกว่งแขน ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือว่ายน้ำ ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในเวลา 1 เดือน
ลดคอเลสเตอรอลในเลือดเร่งด่วน ง่ายๆแค่ 5 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.407
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28คุณได้ครับข้อที่ 5 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:04:31นะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับนอก
00:04:34จากการที่เราควบคุมอาหารที่ดีแล้วเนี่ยนะ
00:04:37ครับควรที่จะออกกำลังกายด้วยถ้าใครอยาก
00:04:40ที่จะลดไขมันหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือด
00:04:42อย่างเร่งด่วนนะครับจำเป็นจะต้องออกกำลัง
00:04:45กายด้วยครับเพราะว่าการแค่จำกัดอาหาร
00:04:47อย่างเดียวไม่เพียงพอนะครับที่จะลดแบบ
00:04:49เร่งด่วนอ่าถ้าอยากจะเร่งด่วนภายใน 1
00:04:51เดือนเนี่ยควรที่จะออกกำลังกายเลยครับออก
00:04:54กำลังกายแบบง่ายๆเลยครับนั่นก็คือการเดิน
00:04:56นั่นเองนะครับเดินได้เลยนะครับวันนึง
00:04:59เนี่ยขอ 30 นาทีเท่านั้นนะครับหรือว่าจะ
00:05:01ยืนแกว่งแขนก็ได้ปั่นจักรยานก็ได้จะวิ่ง
00:05:04ก็ได้นะครับอ่าจะว่ายน้ำก็ได้ได้หมดเลยขอ
00:05:07ให้แต่ละวันเนี่ยให้ได้ 30 นาทีขึ้นไปรับ
00:05:09รองเลยว่าคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณน่ะลด
00:05:12ฮวบแน่นอนครับและนี่คือทั้งหมด 5 เคล็ด
00:05:14ลับนะครับที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
00:05:16ของคุณแบบเร่งด่วนนะครับใครมีเวลาฟังทั้ง