- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงถือเป็นส่วนสำคัญของการมีอายุยืน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายถือเป็นหนึ่งใน 4 หัวข้อหลักของสุขภาพจิตที่คิดเป็น 15% ของทฤษฎีการมีอายุยืนถึง 100 ปี โดยควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเล็กน้อย 5-10% หรือมากขึ้นตามความสามารถ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงและลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ
เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี (แบบไม่ป่วย) ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ (Sub Thai, English)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:36ร่างกายและจิตใจให้ดี
00:06:37อันดับแรก เริ่มจากการออกกำลังกาย
00:06:3915% หมายถึง 15 ปีที่
00:06:41เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย
00:06:4215% นั้นสำหรับนักกีฬาระดับชาติ
00:06:43ดังนั้นคุณควรประเมินความสามารถของตัวเอง
00:06:45ถ้าออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ผลลัพธ์จะอยู่ที่ 5-10%
00:06:49ประการที่สองคือ การรับประทานอาหาร
00:06:50คุณกินอะไร คุณก็เป็นอย่างนั้น