- คำถาม:
- การนอนหลับมีผลต่อสุขภาพจิตและอายุขัยอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับเป็นเรื่องส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด หากเครียดมากจะคิดไม่หยุดและนอนไม่หลับ แต่หากจิตใจสงบก็จะนอนหลับได้ดี ซึ่งการนอนหลับที่เพียงพอเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตที่คิดเป็น 40% ของทฤษฎีการมีอายุยืนถึง 100 ปี
เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี (แบบไม่ป่วย) ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ (Sub Thai, English)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:57และคุณควรสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปด้วย
00:06:59ประการที่สามคือ การนอนหลับ
00:07:01ฉันขอเน้นย้ำว่าการ
00:07:02นอนหลับเป็นเรื่องส่วนบุคคล
00:07:03เพราะหากคุณเครียดมากเกินไป
00:07:05คุณจะคิดมากและนอนไม่หลับ
00:07:07ถ้าคุณไม่เครียด คุณก็จะนอนหลับสนิท
00:07:09เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง
00:07:11ที่เราต้องเข้าใจ
00:07:13ความรู้ในส่วนนี้
00:07:14สุดท้ายนี้ หัวข้อที่จะพูดถึงคือ
00:07:17ความเครียด สรุปแล้ว
00:07:18นี่คือทฤษฎีเกี่ยวกับการ