00:00:00 → 00:00:08 555 อาหารโคตรอันตรายกระตุ้นตัดแข็งไข
00:00:08 → 00:00:13 มันพอกตับตับวายอาจจะทรายก่อนวัยอันควรนะ
00:00:13 → 00:00:18 ครับโม้กไลฟ์สดดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:18 → 00:00:22 และคนไข้ที่รับทุกท่านนะครับวันนี้โมโหจะ
00:00:22 → 00:00:27 มาพาเพื่อนๆช้อปปิ้งหลีกเลี่ยงอาหารที่จะ
00:00:27 → 00:00:32 ทำให้ตับของมันเพื่อนะครับแข็งแล้วก็มีไข
00:00:32 → 00:00:36 มันมาพอกและที่สำคัญเนี่ยอาจจะจะทำให้เรา
00:00:36 → 00:00:40 เสียชีวิตก่อนด้วยก็ได้นะครับสวัสดีครับ
00:00:40 → 00:00:43 ทุกคนไฟเข้ามาแล้ววันนี้เรามาพูดถึง
00:00:43 → 00:00:47 เรื่องที่หลายคนอาจจะมองข้ามนะครับนั้น
00:00:47 → 00:00:53 อ่ะคือเรื่องของภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้
00:00:53 → 00:00:57 เกิดมาจาก alcohol ว3วันนี้ไม่ต้องดื่ม
00:00:57 → 00:01:00 เหล้ากับคุณก็ก็ว่าก็ได้นะครับไม่ต้อง
00:01:01 → 00:01:04 ดื่มเหล้าของเราก็ไขมันพอกตับตับแข็งตับ
00:01:04 → 00:01:08 วายได้นะงั้นน่ะผมยืนอยู่นะฮะอ่ามาที่
00:01:09 → 00:01:11 เดิมเลยนะตรงนี้สวัสดีครับสวัสดีคุณเช้า
00:01:11 → 00:01:13 วันนี้ค่อยเข้ามาแล้วเรามาเช็คชื่อกันนะ
00:01:13 → 00:01:17 ครับวันนี้เป็นเพื่อนๆเรียนหมอโอ๊คจากที่
00:01:17 → 00:01:23 ไหนนะครับแล้วใครกำลังลดพุงกำลังลดไขมัน
00:01:23 → 00:01:26 อยู่บ้างไหมซึ่งครับเพราะโรคนี้เป็นโรค
00:01:26 → 00:01:30 ที่ไม่ต้องเรื่องอะไรดีหลายคนไม่รู้นะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับซึ่งที่อเมริกาเนี่ยคนที่เป็นไขมัน
00:01:33 → 00:01:36 พอกตับเนี่ยเยอะมากนะ 30 เปอร์เซ็นต์ของ
00:01:36 → 00:01:40 ประชากรทั้งหมดเนี่ยมีภาวะไขมันพอกตับ
00:01:40 → 00:01:43 แล้วซึ่งอาการของเขาเนี่ยมันถ้าไม่มีอะไร
00:01:43 → 00:01:45 เลยนะครับจะได้เกิดขึ้นมีอาการไขมันพอก
00:01:45 → 00:01:49 ตับแล้วอาการเนี่ยจะมีได้ดังนี้นะครับ
00:01:49 → 00:01:52 เพิ่งขึ้นลองเช็คตัวเองดูนะครับว่ามีข้อ
00:01:52 → 00:01:56 ไหนลองกดเลขนั้นเข้ามาดูนะครับอาการที่ 1
00:01:56 → 00:01:59 คือไม่มีอาการนะครับโรคไขมันพอกตับคือไม่
00:01:59 → 00:02:04 มีแม้แต่จะมีพุงดังนั้นลองสังเกตุที่พุง
00:02:04 → 00:02:07 รวยเงินนี้เลยนะครับว่าเรามีพุงหรือว่า
00:02:07 → 00:02:10 มันจะมันจะใหญ่แบบตรงนี้นะครับนะมันใหญ่
00:02:10 → 00:02:15 ตรงข้างบนด้วยนะทั่วกรุงเลยมันจะร่างกาย
00:02:15 → 00:02:19 มันจะมีคล้ายๆค่อยว่า happy Chef นะครับ
00:02:19 → 00:02:22 ก็คือข้างบนไม่ได้ไม่ได้ใหญ่มากแต่ท้องขา
00:02:22 → 00:02:27 สะโพกเนี่ยใหญ่มากๆเนี่ยเป็นสัญญาณเตือน
00:02:27 → 00:02:31 แล้วว่าอาจจะมีไขมันพอกตัดแต่การยังไม่มี
00:02:31 → 00:02:36 แต่มีสัญญาณเตือนคืออ้วนลงพุงมากๆเลยนะ
00:02:36 → 00:02:39 ครับสวัสดีคุณเมย์สวัสดีคุณพรสุวรรณนะ
00:02:39 → 00:02:43 ครับสวัสดีคุณนำพองนะวันนี้คุณเต๋าสวัสดี
00:02:43 → 00:02:47 คุณอาทิตย์ตัวนี้คุณที่มาพรสวัสดีคุณกอง
00:02:47 → 00:02:50 กานนะครับผมสวัสดีเพื่อนทุกคนเลยนะถ่าย
00:02:50 → 00:02:53 ข้อมูลแล้วแชร์ช่วยยกระดับสุขภาพคน
00:02:53 → 00:02:56 ไทยทั่วโลกด้วยนะครับวันนี้โลกนี้เนี่ย
00:02:56 → 00:03:00 ถ้ามันเคลื่อน get นะครับเพื่อนๆจะ
00:03:00 → 00:03:04 น้ำแข็งแรงตับแข็งแรงและจะแก่ช้าและที่
00:03:04 → 00:03:08 สำคัญพุ่งจะลงเร็วด้วยดังนั้นใครอยากลด
00:03:08 → 00:03:11 พุงนะครับช่วยกันแชร์พิมพ์บอกหมดแล้วว่า
00:03:11 → 00:03:15 ลดพุงลดโรคใครยังไม่รู้สูตรลดพุงของ Move
00:03:15 → 00:03:19 ให้พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมัน
00:03:19 → 00:03:24 กลับมาที่เรื่องของไขมันพอกตับวันนี้เรา
00:03:24 → 00:03:27 พูดถึงนอน alcohol เหล็ก fatty liver
00:03:27 → 00:03:31 disease นะครับก็คือโรคไขมันเกาะตับที่
00:03:31 → 00:03:34 ไม่ได้มาจากการดื่มแอลกอฮอล์โอเคไหมนะ
00:03:34 → 00:03:36 ครับดังนั้นหลายคนบอกว่ามก.ไม่ได้กิน
00:03:36 → 00:03:41 เหล้าแต่ทำไมไขมันพอกสัตว์มีใครรู้ตัว
00:03:41 → 00:03:44 บ้างว่าเราเป็นไขมันพอกตับนะครับจริงๆ
00:03:44 → 00:03:46 แล้วเนี่ยหลายคนไม่รู้ตัวนะเพราะว่าถ้า
00:03:46 → 00:03:49 เกิดไม่ได้ไปตรวจบางทีตรวจเนี่ยเอนไซม์
00:03:49 → 00:03:53 ตับไม่ขึ้นก็มีนะครับนะใครมันต้องกับแบ่ง
00:03:53 → 00:03:56 ได้เป็นประมาณ 3 ระยะเนาะถ้าระยะแรกก็คือ
00:03:56 → 00:03:58 เฮียโทรสิทธิ์ก็คือแปลว่าเป็นมีไขมันพอก
00:03:58 → 00:04:02 ตับแต่ตับยังไม่ได้อักเสบมากจนเอนไซม์ตับ
00:04:02 → 00:04:04 เนี่ยขึ้นนะครับเอนไซม์ตับตรวจอะไรตรวจ
00:04:04 → 00:04:09 alt และ ST แต่ว่า LT ที่จะเดินสูงกว่า
00:04:09 → 00:04:12 นะครับนั้นใครที่ดื่มเหล้า asp จะสูงกว่า
00:04:12 → 00:04:15 LT ประมาณ 2 เท่านะครับอันที่สองไปตรวจ
00:04:15 → 00:04:17 เนี่ยถ้าอยากวิ่งจริงๆจะต้องไป
00:04:17 → 00:04:19 อัลตราซาวด์ช่องท้องนะครับน้าไปทำ
00:04:19 → 00:04:23 ไฟโบรสแกนเอาซ่านะเพื่อแอ๊บโด Men อะไรก็
00:04:23 → 00:04:26 ว่ากันไปเนาะแต่อันนี้มันก็บางทีก็เห็น
00:04:27 → 00:04:30 มันก็ไม่เห็นนะครับนะแต่ถ้าเกิดแบบมันมี
00:04:30 → 00:04:33 อาการแล้วเลยเนี่ยก็คืออาการที่สองก็คือ
00:04:33 → 00:04:37 ปวดท้องนะครับจะปวดขวาบนเคยว่า up Right
00:04:37 → 00:04:40 of the quote ไว้นะครับปวดท้องขวาบนนะ
00:04:40 → 00:04:44 คะรายการวันนี้กด 2 นะครับอาการของไขมัน
00:04:44 → 00:04:47 พอกตับถ้ามีเยอะๆเลยแบบปกเลสมากเลยคือจะ
00:04:47 → 00:04:50 มีเริ่มอ่อนเพลียและใครที่อ่อนเพลียตลอด
00:04:50 → 00:04:54 เวลาอ้วนมีพุงปวดท้องใต้ชายโครงขวาเนี่ย
00:04:54 → 00:04:59 นะเพื่อนๆน่าจะเริ่มมีภาวะสายมันเท่ากับ
00:04:59 → 00:05:03 นะครับแล้วถ้าเกิดมันโดยยังไม่รักษาไปต่อ
00:05:03 → 00:05:07 อีกเนี่ยคนสีอาการที่อันตรายมากๆเลยนะคือ
00:05:07 → 00:05:10 ตัวเหลืองตาเหลืองหรือว่าเป็น jaundice
00:05:10 → 00:05:13 เป็นดีซ่านแล้วนะครับตาเหลือมาแล้วก็
00:05:13 → 00:05:16 expect แล้วล่ะให้มันดูที่ที่ที่ตานะ
00:05:16 → 00:05:19 ครับเวลาแบบพริกเจอใครรถตามในตาคนเหลือง
00:05:19 → 00:05:23 นะครับมือแบบจะเหลืองปีเลยนะมือเหลืองมาก
00:05:23 → 00:05:26 แล้วก็ตัวเหลืองนะครับน้าใครมีกฎ 4 แล้ว
00:05:26 → 00:05:29 ถ้ามีนี้ต้องรีบไปหาหมอแล้วนะครับถ้าใคร
00:05:29 → 00:05:31 ที่ตัวเหลืองตาเหลืองอันนี้ก็แย่และตับ
00:05:31 → 00:05:34 น่าจะน่าจะใกล้ๆแข็งเต็มที่และถ้าแข็ง
00:05:34 → 00:05:37 แล้วเนี่ยจะกลายเป็นมะเร็งนานาคดนะครับ
00:05:37 → 00:05:40 อันนี้ไม่หายแล้วนะครับไม่
00:05:40 → 00:05:44 ไม่เปลี่ยนตับกับปรับตัดออกก็รอวันเสีย
00:05:44 → 00:05:47 ชีวิตนะครับอันตรายมากนะแต่เลิกกันอยู่ใน
00:05:47 → 00:05:50 ระยะที่ 1 และที่ 2 คือ CR osis แล้วที่
00:05:50 → 00:05:53 2 คือ CR โทร HD Pirates ก็คือมีขายมัน
00:05:53 → 00:05:56 ภาพสัตว์แล้วก็อักเสบอันนี้ยังย้อนกลับ
00:05:56 → 00:06:01 ยังรักษาได้อยู่หนอแต่ถ้าเกิดว่าเพื่อนๆ
00:06:01 → 00:06:06 ไปไกลแล้วคือเป็นสิ rose's คือตัดแข็งนะ
00:06:06 → 00:06:10 ครับตัดแข็งผมอยากจมูกนะมึงเพื่อนๆนึกถึง
00:06:10 → 00:06:14 อาหารอนึ่งหน้าที่ราคาก็ค่อนข้างสูงนะ
00:06:14 → 00:06:16 ครับแล้วสนผมว่าไม่อร่อยแล้วก็ทันตกรรม
00:06:16 → 00:06:20 สัตว์ด้วยนั่นก็คือตัดผ่านนะครับใครรู้
00:06:20 → 00:06:23 จักกับผ่าน foik รานะกลัวกล้าหรือว่าตัด
00:06:23 → 00:06:28 หาดใครรู้จักนะครับพิมพ์หนึ่งใครกินพิมพ์
00:06:29 → 00:06:32 2 ใครรู้จักแต่ไม่กินพิมพ์ 3 เพราะมัน
00:06:32 → 00:06:35 ทารุณกรรมน้องห่านนะครับน้าป่วยกว่านี้
00:06:35 → 00:06:38 คือไม่ดีเลยเนาะตับห่านก็คือไขมันพอกตับ
00:06:38 → 00:06:42 ห่านนะครับใครที่ชอบมีตับห่านฟอยล์กราน
00:06:42 → 00:06:45 เนี่ยเพื่อนกำลังกินสัตว์ที่เป็นโรคอยู่
00:06:45 → 00:06:48 แล้วเรากำลังสนับสนุนสิ่งที่ไม่ดีนะครับ
00:06:48 → 00:06:53 ก็ทำได้ก็เลี่ยงนะครับนะคุณแค่นี้หาว่ามี
00:06:53 → 00:06:55 แล้วทำยังไงเดี๋ยววันนี้ผมจะบอกนะครับ
00:06:55 → 00:06:59 อาหารที่ต้องเลี้ยงและอาหารที่ต้องกินนะ
00:06:59 → 00:07:02 ครับรวมถึงสารเสริมอาหารบางตัวด้วยเนาะดู
00:07:02 → 00:07:05 ให้จบนะครับใครจะรู้ว่าจบพิมพ์มาดูจนจบ
00:07:05 → 00:07:08 แชร์ก่อนเลยเอาไปใช้ให้หมอก่อนคนละ 3
00:07:08 → 00:07:10 แชร์นะครับคนละ 3 แชร์เดี๋ยวผมจะบอกแบบ
00:07:10 → 00:07:13 ไม่กั๊กเลยดีมะนะคนละ 3 แช่นะครับเพื่อน
00:07:13 → 00:07:14 นะช่วยกัน
00:07:14 → 00:07:18 reservoirs ที่นี่กลับมาที่เรื่องของ
00:07:18 → 00:07:21 อาการนะครับอะมีหนึ่งไม่มีอาการอะไรเลยนะ
00:07:21 → 00:07:24 กด 1 ไม่มีการเลยแต่มีพุงใครเป็นแบบนี้นะ
00:07:24 → 00:07:27 พิมพ์กอไก่แล้วจะนำมาทวนอาการไม่มีอาการ
00:07:27 → 00:07:31 จะมีคงเกาะกดกไก่ปวดท้องขวาล่างขวาบนขอ
00:07:31 → 00:07:34 โทษบนท้อง 3 บนใต้ชายโครงขวากดขอไข่ข้อ
00:07:34 → 00:07:37 ที่ 3 คือเหนื่อยอ่อนเพลียใครมีกฎคอควาย
00:07:37 → 00:07:39 ข้อที่ 4 คือตัวเหลืองตาเหลืองคันตามตัว
00:07:39 → 00:07:43 ครับอางองูมาให้หน่อยแล้วกฎข้อที่ 5 เลย
00:07:43 → 00:07:46 คือขับถ่ายไม่ดีนะครับอย่าลืมสีเข้มนะ
00:07:46 → 00:07:50 ครับหรือเทาอาหารย่อยไม่ได้เนื่องจากตับ
00:07:50 → 00:07:52 เรามีหน้าที่หลายอย่างมากหนึ่งเลยสร้าง
00:07:52 → 00:07:57 น้ำดี 2 เก็บแป้งนะครับ 3 เก็บสารอาหาร
00:07:57 → 00:08:01 อย่างเช่นวิตามินนะเกลือแร่ mineral และ
00:08:01 → 00:08:05 การดีท็อกทรีเคชั่นนะครับ biyo ทางชมโม
00:08:05 → 00:08:08 ชั่นของพรรคสินไลน์ไปไหนคือล้างสารพิษ
00:08:08 → 00:08:10 นั่นแหละนะเป็นงานดีสอบเปลี่ยนสารพิษให้
00:08:10 → 00:08:14 จากที่ละลายเป็นละลายในไขมันกลายเป็นเวลา
00:08:14 → 00:08:17 ในน้ำให้ขี่ออกไปได้นานแล้วยังมีหน้าที่
00:08:17 → 00:08:19 อื่นอีกเยอะเลยนะครับในเรื่องของภูมิคุ้ม
00:08:19 → 00:08:23 กันด้วยนะในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
00:08:23 → 00:08:26 ในช่องท้องนะครับในที่ภาคจิกโพธิ์
00:08:26 → 00:08:29 circulation เนาะคือเยอะน่าเที่ยวตามนี้
00:08:29 → 00:08:32 ค่ะเยอะมากมีเป็นร้อยนะครับแต่หลักๆผมพูด
00:08:32 → 00:08:34 ได้เก็บง่ายก่อนนะที่ 5 อย่างนี้ถ้าเกิด
00:08:34 → 00:08:37 ตับเราแข็งเมื่อไหร่นะครับหนึ่งหนึ่งเลย
00:08:37 → 00:08:40 คือย่อยอาหารไม่ค่อยดี 2 ขับสารพิษไม่ได้
00:08:40 → 00:08:43 3 ก็จะคั่งนะแล้วก็จะตับแข็งแล้วก็กลาย
00:08:43 → 00:08:47 เป็นมะเร็งณที่นี้แล้วสาเหตุมันมาจากไหน
00:08:47 → 00:08:51 นะครับสาเหตุไขมันพอกตับคืออะไรเพื่อนๆคน
00:08:51 → 00:08:53 ไหนรู้บ้างนะครับอ่าโมะขามันขึ้นนิดนึง
00:08:53 → 00:08:57 ทำไมไขมันถึงพอกตับ
00:08:57 → 00:09:00 จะเอาก็ห่อก็ทำให้สายมันพ่อกลับนะครับแต่
00:09:00 → 00:09:03 วันนี้เราพูดถึงไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิด
00:09:03 → 00:09:06 จากเอาห่อนั้นคือนอนอัลกอฮอล์เหล็กแป๊ป
00:09:06 → 00:09:09 ทีม Lover dcs nafld เนาะก็คือไม่ใช่มา
00:09:09 → 00:09:14 รอนานแล้วมาจากไหนล่ะก็มาจากถ้าใครที่ทาย
00:09:14 → 00:09:19 ถูกนะว่ามาจากอาหารที่เรากินระบบถามกลับ
00:09:19 → 00:09:23 นิดนึงอาหารประเภทไหนครับที่กินแล้วไขมัน
00:09:23 → 00:09:28 พอกตับใครคิดว่าว่ากินของทอดของมันแล้ว
00:09:28 → 00:09:33 ขายมันจะพอกตับนะครับกดแกกะยนะกดกกฏตัว
00:09:33 → 00:09:35 เองก็ได้แล้วจะไม่ซ้ำกันเบิร์ดทีเนาะใคร
00:09:35 → 00:09:38 ที่คิดว่ากินของทอดแล้วขายมันเท่ากับกฎ a
00:09:38 → 00:09:43 แต่ใครได้คิดว่าของทอดไม่ใช่สาเหตุแต่ว่า
00:09:43 → 00:09:49 แป้งต่างหากคือสาเหตุนะครับกดตัว B นะ
00:09:49 → 00:09:52 ครับเดี๋ยวคนเลข 2 มาก็ได้เนาะและข้อที่
00:09:52 → 00:09:55 สามทั้งสองอย่างเลยโอเคนะทั้งสองอย่างเลย
00:09:55 → 00:09:59 ข้อที่ 4 คือถ้าไม่ออกกำลังกายด้วยนะครับ
00:09:59 → 00:10:03 ร่วมกับกินทั้งแป้งไม่ขัดสีและแป้งขัดสี
00:10:03 → 00:10:07 แล้วก็นำของคลอดถ้าคุณเป็นคนไหนที่ท้าย
00:10:07 → 00:10:10 ว่าไขมันพอกตับเกิดมาจากข้อที่ 4 คือทุก
00:10:10 → 00:10:16 อย่างเลยนะโดยเฉพาะโดยเฉพาะแป้งที่ไร้กาก
00:10:16 → 00:10:20 ใหญ่นะครับเนื่องจากแป้งที่ไร้กะใหญ่จะ
00:10:20 → 00:10:24 กระตุ้นให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินมากเลย
00:10:24 → 00:10:29 และนี่แหละครับคือจุดแรกเริ่มของโรคไขมัน
00:10:29 → 00:10:32 พอกตับหมูมาอีกแล้วหรอดื้อต่ออินซูลิน
00:10:32 → 00:10:35 เป็นจุดแรกเริ่มของโลกอีกแล้วนะครับใช่
00:10:35 → 00:10:38 ครับเพื่อนครับอย่าเต็มเพื่อนจดเค้าเนี่ย
00:10:38 → 00:10:41 มาว่าดื้อต่ออินซูลินนะครับคือพาโทร
00:10:41 → 00:10:46 ฟิสิโอโลจีหรือว่าคือพยาธิวิทยาของไขมัน
00:10:46 → 00:10:50 พอกตัดนะครับดื้อต่ออินเตอร์เน็ตแล้วกิน
00:10:50 → 00:10:53 อะไรหรือต่อเป็นสุรินทร์นะครับวันนี้ 5
00:10:53 → 00:10:57 อาหารที่อันตรายสุดๆเลยเร่งให้ไขมันขอ
00:10:57 → 00:11:00 ขอบคุณเพื่อนๆและตับจะแข็งตับจะวายแล้ว
00:11:00 → 00:11:08 อาจจะตายก่อนวัยอาหารกลุ่มที่ 1 คือ
00:11:08 → 00:11:09 มี
00:11:09 → 00:11:15 คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกากใหญ่เอาใหม่นะ
00:11:15 → 00:11:19 ครับเพื่อนๆไขมันพอกตัดกระตุ้นได้ด้วย
00:11:19 → 00:11:22 อาหารที่ไม่ใช่ของท่อด้วยนะนั่นคือ
00:11:22 → 00:11:25 คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกับใหญ่แล้วอะไรคือ
00:11:25 → 00:11:28 คาร์โบไฮเดรตที่มีกับใหญ่นะครับแน่นอน
00:11:28 → 00:11:31 หรือคือเนี่ยข้างหลังผมนี่นะครับข้างหลัง
00:11:31 → 00:11:34 ผมเนี่ยนะไม่มีกับใหญ่นะปลาเส้นนะครับกิน
00:11:34 → 00:11:36 เยอะๆนะแล้วก็กินเยอะนะปลาเส้นมันก็ไม่
00:11:36 → 00:11:38 ได้แย่มากแล้วคือปลาเส้นเขายังพอมีโปรตีน
00:11:38 → 00:11:42 บ้างแต่ว่าถ้าแบบกินเยอะมากเลยก็ก็ขายมา
00:11:42 → 00:11:47 ข้อกลับได้นะครับอาหารหรือเครื่องดื่มนะ
00:11:47 → 00:11:51 ครับที่อันตรายสุดๆอ่ะอันนี้ก็อันตรายสุด
00:11:51 → 00:11:55 ๆที่จะทำให้เพื่อนๆเป็นทั้งไขมันพ่อกลับ
00:11:55 → 00:11:59 เป็นทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันเป็นทั้ง
00:11:59 → 00:12:05 โรคอ้วนก็คือเลิกเลยนะครับน้ำหวานทุกชนิด
00:12:05 → 00:12:11 แต่ถ้าไฟที่กำลังลดไขมันกำลังลดพุงลดความ
00:12:11 → 00:12:17 ดันลดกรดยูริคและรถโรคเกาต์นะครับให้คุณ
00:12:17 → 00:12:20 กลับไปเช็คให้เพื่อนกลับไปเช็ดเรื่องของ
00:12:20 → 00:12:25 น้ำผลไม้ก่อนอันแรกเลยหลายคนเข้าใจผิดนะ
00:12:25 → 00:12:29 ครับหลายคนเข้าใจผิดว่าทุกเช้าดื่มน้ำส้ม
00:12:29 → 00:12:32 นะครับแล้วจะดีนะครับ
00:12:32 → 00:12:36 ช่วงทุกเช้าดื่มน้ำส้มมาดื่มน้ำผลไม้มา
00:12:36 → 00:12:40 จากกล่องใครดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้าบ้างนะ
00:12:40 → 00:12:43 ครับเฮียน้ำข้างหลังผมเนี่ยนะครับนะทุก
00:12:43 → 00:12:49 ตัวเลยนะครับมีน้ำตาลซุปโตสที่ไม่มีกะ
00:12:49 → 00:12:54 ใหญ่ครับน้ำตาลซุปโตสที่ไม่มีกะใหญ่จะทำ
00:12:54 → 00:12:57 ให้ไขมันพอกตับมีงานวิจัยออกมาแล้วนะครับ
00:12:57 → 00:13:02 ว่าน้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้เพิ่มไขมันพอกตับ
00:13:02 → 00:13:06 อ่ะไข่มันเท่ากับมันหน้าตาเป็นยังไงในผล
00:13:06 → 00:13:09 และมันจะบอกอะไรเราได้บ้างในผลแล็บนอกจาก
00:13:09 → 00:13:14 ค่า ale ทีที่มันจะขึ้นนะครับตากี่สรายไป
00:13:14 → 00:13:16 ทีสไลด์นี่แหละที่มันจะไปพอกฝากเพื่อนๆ
00:13:16 → 00:13:19 ดังนั้นลองรีบไปตรวจร่างกายประจำปีนะครับ
00:13:19 → 00:13:22 โม้เพิ่งไปตรวจคนไข้มาเนี่ยเจอคนไข้เป็น
00:13:22 → 00:13:25 ไปดีสลายสูงเยอะมากนะครับแล้วส่วนใหญ่
00:13:25 → 00:13:27 แล้วเนี่ยก็ไม่ตอบมาให้ด้วยนะโรงพยาบาล
00:13:27 → 00:13:31 โรงพยาบาลต้องหลายแห่งเลยนะของรัฐบาลไม่
00:13:31 → 00:13:34 เจาะไตกรีเซอไลน์มาให้คะดังนั้นต้องขอคุณ
00:13:34 → 00:13:38 หมอดูค่าไตรกลีเซอไรด์ดูค่า sdl ดูผ้า L
00:13:38 → 00:13:41 dl ด้วยนะครับเพราะตาย t-slide น่ะคือไข
00:13:41 → 00:13:44 มันที่จะไปเกาะตับนะไม่ใช่ L dl นะครับ
00:13:44 → 00:13:47 น้าดังนั้นใครที่จอดกันแล้ว dl ไม่ตอดไป
00:13:47 → 00:13:50 อิสลายเนี่ยต้องบอกคุณหมอให้เจาะเจาะไต
00:13:50 → 00:13:54 กี่สลายด้วยแล้วน้ำตาลฟรุกโตสนะครับในน้ำ
00:13:54 → 00:13:57 ผลไม้เหล่านี้เนาะเลยน้ำผลไม้เหล่านี้นะ
00:13:57 → 00:14:01 ครับจะกระตุ้นไขมันพอกตับนะครับ
00:14:01 → 00:14:05 แล้วยังมีมีผลไม้ที่อ้วนมากๆนั่นก็คือ
00:14:05 → 00:14:10 อาหารร้านที่สองผลไม้ที่น้ำตาลสูงๆจะยิ่ง
00:14:10 → 00:14:13 กระตุ้นไขมันพอกตับครับใครยังไม่รู้ว่า
00:14:13 → 00:14:17 ผลไม้อะไรอ้วนมากๆเนาะแล้วผลไม้อะไรกิน
00:14:17 → 00:14:19 ได้ค่ายังรู้สึกผลไม้สูตรหมูใครพิมพ์ว่า
00:14:19 → 00:14:23 ผลไม้แล้วกันนะครับหมอมีคลิปผลไม้ชะลอวัย
00:14:23 → 00:14:27 ยิ่งกินยิ่งหน้าใสนะครับยอดวิว 2 ล้าน
00:14:27 → 00:14:30 กว่ามั้งนำมาจะไม่ผิดนะครับพิมพ์ว่าผลไม้
00:14:30 → 00:14:34 แล้วดูร้านไม่จบผู้ชายของโทรศัพท์ 3 แชร์
00:14:34 → 00:14:36 บอกนะคนละ 3 แชร์ก่อนนะแชร์เลยแชร์ลง
00:14:36 → 00:14:40 กลุ่มนะครับนะปะแชร์ก่อน OK
00:14:40 → 00:14:42 เต็มอ่ะอ่ะเดี๋ยว 600 คนหนูจะเฉลยว่า
00:14:42 → 00:14:47 ผลไม้อะไรกินแล้วอ้วนสุดๆนะครับอันที่ 1
00:14:47 → 00:14:51 เลยมะม่วงสุกๆเนาะมะม่วงสุกถ้ากินหลัง
00:14:51 → 00:14:53 มื้ออาหารเนี่ยโอ้โหไขมันพอกตับอ้วนมากๆ
00:14:53 → 00:14:58 อ้วนมากๆอันที่สองลำไยใครกินข้าวไหนกด
00:14:58 → 00:15:03 เล็กนั้นอิสานเงาะอันที่สี่ลิ้นจี่อันนี้
00:15:03 → 00:15:07 5 ละมุดนะอันนี้ 6 องุ่นอันที่ 7
00:15:07 → 00:15:11 อินทผาลัมอันที่แปดทุเรียนสุขสุดๆนะครับ
00:15:11 → 00:15:15 อันที่ 9 กล้วยสุกสุดๆในปริมาณที่เยอะ
00:15:15 → 00:15:19 เกินไปโอเคไหมผมอย่ามากล้วยสุกในปริมาณ
00:15:19 → 00:15:21 เยอะเกินไปถามว่ากล้วย 1 ลูกแล้วไปออก
00:15:21 → 00:15:25 กำลังกายไขมันจะเข้ากลับไหมไม่นะครับแต่
00:15:25 → 00:15:26 กินกล้วย
00:15:26 → 00:15:30 บวกกับข้าวแล้วไม่ไปออกกำลังกายไขมันอาจ
00:15:30 → 00:15:33 จะพอตัดในระยะยาวได้นะครับกลับไปที่เดิม
00:15:33 → 00:15:37 เรื่องซุปโตสซุปโต๊ะเนี่ยจะทำให้ความดัน
00:15:37 → 00:15:42 สูงกรดยูริคสูงมีการสูงไขมันพอกตับเนาะ
00:15:42 → 00:15:46 แล้วทำให้ยับยั้งขบวนการชะลอวัยด้วยนะ
00:15:46 → 00:15:50 ครับโอเคไหมหนาลองไปเช็คสองคนนี้ข้อที่ 3
00:15:50 → 00:15:54 คืออะไรครับอาหารอันตรายข้อที่ 3 คือ
00:15:54 → 00:15:56 เรื่องของ
00:15:56 → 00:16:02 คือขนมปังนะครับและซีลเอี้ยวไม่ว่าจะโคม
00:16:02 → 00:16:06 หรือไม่โฮลเกรนโอเคไหมครับมันขึ้นครับ
00:16:06 → 00:16:11 เนี่ยเข้าโพดน้า Serial เข้าโพดนะซีเรียล
00:16:11 → 00:16:14 โฮลเกรนเขาดูเหมือนจะดีนะบอกว่าโปรตีน
00:16:14 → 00:16:18 กาโนล่าด้วยนะครับผมจะลองอ่านฉลากดูนะว่า
00:16:18 → 00:16:22 โปรตีนกราโนล่าเนี่ยนะครับมันจะดีขนาดไหน
00:16:22 → 00:16:25 นะครับกำนันครับอาหารสิ่งนี้โปรตีน
00:16:25 → 00:16:28 กาโนล่าเราลองมาดูกันว่าจริงๆแล้วดีไหมนะ
00:16:28 → 00:16:31 ครับเพื่อนๆลองดูนี่ถ้าน้ำตาล 11 กันก็
00:16:31 → 00:16:34 จริงแต่ข้าบอกให้ Date 31 กรัมนะครับถ้า
00:16:34 → 00:16:38 เพื่อนๆเป็นไขมันพอกตับแล้วเนี่ยควรจะลด
00:16:38 → 00:16:40 ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเลยถึงแม้ว่า
00:16:40 → 00:16:42 เขาจะบอกว่ามีใยอาหารนะแต่มันเพื่อนครับ
00:16:42 → 00:16:44 โอเคเนี่ยอ่ะ
00:16:44 → 00:16:47 นี่เป็นการตลาดนะคะน้องอยู่ว่ามันการตลาด
00:16:47 → 00:16:50 นะครับถ้าเรามาลองดูนะครับเราต้องลองมาดู
00:16:50 → 00:16:53 เนี่ยข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด 22 เปอร์เซ็นต์
00:16:53 → 00:16:57 ใช่ไหมแค่ 5 22 cm เองนะฮะมีข้าวสาลี
00:16:57 → 00:17:01 ด้วยนะครับหาอ่ามีน้ำมันดอกทานตะวันด้วย
00:17:01 → 00:17:04 อ่ะผ่านไหมเนี่ยน้ำมันออกขณะวันมีน้ำตาล
00:17:04 → 00:17:07 ด้วย 14 เปอร์เซ็นต์อ่ะผ่านไหมนะมีแป้ง
00:17:07 → 00:17:11 ข้าวโอ๊ตอ่ะผ่านไหมนะครับมีข้าวโพดด้วยนะ
00:17:11 → 00:17:13 สรุปแล้วคืออะไรเนี่ยมีแต่แป้งเท่านั้น
00:17:13 → 00:17:19 เลยจำได้ไหมครับว่าหมูพูดว่ายังไงไขมัน
00:17:19 → 00:17:21 พอกตับเนี่ยมาจาก
00:17:21 → 00:17:25 คาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีถึงแม้ว่าเขาจะออก
00:17:25 → 00:17:28 เป็น 6 เรนมันครับจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่โห
00:17:28 → 00:17:30 แท้ๆนะแล้วเราก็ควรจะต้องลดปริมาณ
00:17:30 → 00:17:34 คาร์โบไฮเดรตลงถ้าเกิดว่าเราเอาเป็นไขมัน
00:17:34 → 00:17:37 พอกตับนะครับดังนั้นไปเช็คเรื่องขนมปัง
00:17:37 → 00:17:40 ก็ลองไปเช็คเรื่อง Serial นะครับถ้า
00:17:40 → 00:17:44 เพื่อนๆตื่นเช้ามาแล้วยังกินขนมปังขาวกิน
00:17:44 → 00:17:47 ครัวซองกินเบเกอรี่จินซีเรียสทุกเช้าแบบ
00:17:47 → 00:17:50 เนี้ยไม่มีทางหายนะครับนะลองไปเช็คข้อนี้
00:17:50 → 00:17:55 ใครกินอาหารเช้าแบบไหนกันอยู่บ้างนะครับ
00:17:55 → 00:17:57 วันนี้เช้าเนี้ยเพื่อนกินอะไรกันไปนะครับ
00:17:57 → 00:18:01 ลองใช้เรื่องมาหน่อยเช้านี้โม้เช้านี้บอก
00:18:01 → 00:18:06 ไม่ได้กินข้าวผมทำไอเอสนะครับหาใครยังไม่
00:18:06 → 00:18:08 รู้สึกในของโม้พิมพ์ว่า
00:18:08 → 00:18:11 YouTube น่ะจะวายทีไปดูต่อในช่องยูทูป
00:18:11 → 00:18:15 ใครยังไม่รู้ว่าอาหารเช้าสุดถ้วนห้ามกิน
00:18:15 → 00:18:19 เด็ดขาดมีอะไรบ้างพิมพ์ว่าเช้าอ้วนนะครับ
00:18:19 → 00:18:21 พิมพ์เมื่อเช้าอ้วนม้งมีคลิปอาหารเช้าสุด
00:18:21 → 00:18:24 ควรห้ามกินข้าไม่อยากแก่แล้วอ้วนไปตลอด
00:18:24 → 00:18:27 ชีวิตนะครับนั้นยอดวิวก็เป็นล้านเหมือน
00:18:27 → 00:18:30 กันนะพิมพ์ว่าเช้าอ้วนนะครับ
00:18:30 → 00:18:33 ถ้าคุณภามีบอกว่าผลไม้ที่คุณหมอสาวมาไม่
00:18:33 → 00:18:36 ได้กินนะครับเพราะมันหวานจนแสบพอกิน
00:18:36 → 00:18:38 แอปเปิ้ลฝรั่งสับปะรดแทนโอเคคุณพานี่
00:18:38 → 00:18:42 เยี่ยมนะครับสับปะรดเนี่ยระวังปริมาณนิด
00:18:42 → 00:18:45 นึงนะครับสับปะรดนี่โอเคนะครับปริมาณไม่
00:18:45 → 00:18:49 มากลองนะครับรองกินก้านแกนสับปะรดนะครับ
00:18:49 → 00:18:51 ตัวจะได้เรื่องของโบรมีเลนช่วยเรื่องของ
00:18:51 → 00:18:55 รถปวดข้อได้ได้กากใยเพิ่มมากขึ้นนับขับรถ
00:18:55 → 00:18:57 ระวังปริมาณนิดนึงฝรั่งนี่ดีนะครับ
00:18:57 → 00:19:00 แอปเปิ้ลนี่ดีเนาะโอเคนี่คืออาหารอันที่
00:19:00 → 00:19:05 สามทหารที่ 4 อันตรายมากๆเลยนะครับก็คือ
00:19:05 → 00:19:11 คือขนมกรุบกรอบน้ำขนม
00:19:11 → 00:19:15 ขนมกรุบกรอบนะผมจะเดินมานะไม่มีไม่ได้
00:19:15 → 00:19:20 อยู่รอนี้ไม่เป็นไรขนมถุงครับพวกร้อนลิง
00:19:20 → 00:19:23 นะครับพวกพอถ้าหานะคะขนมจัง Food ทุก
00:19:23 → 00:19:27 อย่างเลยนะครับที่อยู่ในถุงแล้วอร่อย
00:19:27 → 00:19:31 อันเนี้ยไขมันพอกตับนะครับนะก็มันต้อง
00:19:31 → 00:19:34 เลี้ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีจำได้ไหมข้าเผด็จ
00:19:34 → 00:19:38 ไว้กับใหญ่และผมเสริมอีกอันหนึ่งคือไขมัน
00:19:38 → 00:19:43 เลวนะครับไขมันเลวก็คือเนี่ยมีครบเลยนะ
00:19:43 → 00:19:46 อยู่ข้างหลังผมนะครับถ้าใครที่ม่วนรู้ตัว
00:19:46 → 00:19:49 อ้วนนะครับแล้วตัดไม่ดีแล้วนะครับไขมัน
00:19:49 → 00:19:53 พอกตับน้องต้องเลี้ยงเลยนะครับเรื่องขนม
00:19:53 → 00:19:58 กรุบกรอบนะครับข้อที่ 5 คือเรื่องของน้ำ
00:19:58 → 00:20:00 มันพืชดัดแปลง
00:20:00 → 00:20:05 ทางอุตสาหกรรมนั้นหรือว่าอินดอร์สวิลซซ o
00:20:05 → 00:20:07 o o o
00:20:07 → 00:20:11 industrials ซี๊ดโอยนะครับ Industrial
00:20:11 → 00:20:15 400 คืออะไรก็คือน้ำมันที่ทุกๆบ้านมีใช้
00:20:15 → 00:20:20 อยู่นะครับแล้วหมอก็ได้ไปพูดในรายการทีวี
00:20:20 → 00:20:22 ของช่องไทยพีบีเอสนะครับเมื่ออาทิตย์ที่
00:20:22 → 00:20:25 แล้วเนี่ยนะคะให้ดูบ้างนะครับใครดูโหพูด
00:20:25 → 00:20:28 เรื่องน้ำมันเหลือกยังไงให้ไม่เป็นโรคหัว
00:20:28 → 00:20:31 ใจนะครับเพื่อนครับน้ำมันเนี่ยใครที่เป็น
00:20:31 → 00:20:34 ไขมันพอกตับนะครับอยากจะเชื้อเชิญให้
00:20:34 → 00:20:37 เปลี่ยนเปลี่ยนน้ำมันนะครับข้างหลังผม
00:20:37 → 00:20:41 เนี่ยคือไม่ใช่น้ำมันพืชนะครับมันคือน้ำ
00:20:41 → 00:20:45 มันเมล็ดพืชอุตสาหกรรมนะครับกินไปแล้ว
00:20:45 → 00:20:47 เนี่ยอักเสบกินไปแล้วเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์
00:20:47 → 00:20:51 อัมพาตในอนาคตนะครับดังนั้นใครที่ยังใช้
00:20:51 → 00:20:53 น้ำมันเหล่านี้อยู่ที่บ้านนะครับรีบ
00:20:53 → 00:20:56 เปลี่ยนนะครับแล้วจะใช้น้ำมันอะไรได้บ้าง
00:20:56 → 00:20:59 เดี๋ยวดูให้จบนะโอเคแม่ดูให้จบนะครับที่
00:20:59 → 00:21:03 นี้ครบ 5 อาหารอันตรายและเขตโหนี่ดูกัน
00:21:03 → 00:21:06 อยู่หลายร้อยท่านเลยเงียบอ่า 3 แชร์อยาก
00:21:06 → 00:21:10 รู้ไหมว่ากินอะไรแล้วไขมันพอกตับจะลงเร็ว
00:21:10 → 00:21:14 แล้วที่สำคัญจะทำให้หน้าใสหน้าเด็กแล้วก็
00:21:14 → 00:21:17 ผอมด้วยนะค่ะอยากรู้แชร์ก่อนนะถ้าอยากรู้
00:21:17 → 00:21:22 พิมพ์ว่าเรียนนะครับอยากรู้พิมพ์ว่าเรียน
00:21:22 → 00:21:25 นะทีมว่าเรียนนะเขต
00:21:25 → 00:21:29 ถ้าคุณจุรีพรนะครับบอกว่าเอาโอคาโด้มารับ
00:21:29 → 00:21:35 จอ Aldo ไข่ต้ม 5 นี้นี่นะน่าจะเป็นแฟน
00:21:35 → 00:21:38 คลับนะครับน้าแฟนพันธุ์แท้ติดตามโอ๋คุณ
00:21:38 → 00:21:42 ชญานิษฐ์นะครับบอกว่าครีมเทียมทํามาจาก
00:21:42 → 00:21:43 มะพร้าวอันตรายไหม
00:21:43 → 00:21:47 ผมผมไม่กล้าพูดเต็มปากนะครับเพราะผมไม่
00:21:47 → 00:21:50 รู้เขาผลิตยังไงแต่ถ้าถามความเห็นส่วนตัว
00:21:50 → 00:21:54 ผมนะผมไม่แตะค่ะไรที่เขียนว่าครีมเทียม
00:21:54 → 00:21:57 ครับมันคือการตลาดนะครับคือคุณจะเอาครีม
00:21:57 → 00:22:00 เทียมมาจากจะอะไรมันก็มันก็คือครีมเทียม
00:22:01 → 00:22:04 นะครับนะเอาอย่างมะพร้าวก็
00:22:04 → 00:22:06 ก็ต้องไปดูหนังผลิตนะต้องไปดูหนังผลิตผม
00:22:06 → 00:22:09 ไม่อยากจะว่าเขาโอเคไหมแต่ถ้าเป็นผมผมจะ
00:22:09 → 00:22:12 เลี่ยงนะครับคุณชญานิษฐ์นะครับถ้าเป็น
00:22:12 → 00:22:15 โมโหจะเลี่ยงนะครับอะไรที่ไม่ใช่ศูนย์
00:22:15 → 00:22:20 องค์นะครับสูตรโม้คืออะไรครับคืออาหาร
00:22:20 → 00:22:26 ธรรมชาติต้นสายต้นสาย 100% คุณชญานิษฐ์
00:22:26 → 00:22:29 ลองกลับไปถามตัวเองว่าครีมเทียมจาก
00:22:29 → 00:22:32 มะพร้าวเนี่ยมันอยู่ต้นสายของอาหารหรือ
00:22:32 → 00:22:35 มันถูกแลลูกจะอยู่ปลายสายแล้ว
00:22:35 → 00:22:38 น้ำมันปลาฉายแล้วใช่ไหมครับมันไม่ได้ต้น
00:22:38 → 00:22:41 สายแล้วมันปลายสายก็คือมันถูกดัดแปลงหมด
00:22:41 → 00:22:45 แล้วนะมันถูกการขัดสีกันเกราการเอาสาร
00:22:45 → 00:22:48 ธรรมชาติการใส่สารในธรรมชาติเข้าไปนะครับ
00:22:48 → 00:22:55 ดังนั้นไม่แนะนำทีนี้จะกินอะไรให้ผอมไข
00:22:55 → 00:22:58 มันพอกตับลงแบบใช้ยาศูนย์เม็ดนะครับแบบ
00:22:58 → 00:23:02 สไตล์หมูเมื่อคืนไม่ใช้ยาเคมีถ้าไม่
00:23:02 → 00:23:05 จำเป็นนะครับผมบอกว่าถ้าไม่จำเป็นไม่ได้
00:23:05 → 00:23:09 แอนตี้อย่าแต่ถ้าโรคที่เกิดจากพฤติกรรม
00:23:09 → 00:23:14 ต้องรักษาด้วยพฤติกรรมนะครับพิมพ์บอกเลย
00:23:14 → 00:23:18 โลกโรคที่เกิดจากพฤติกรรมต้องรักษาโดย
00:23:18 → 00:23:22 พฤติกรรมดังนั้นเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:23:22 → 00:23:25 ยกเลิกอาหารเดี๋ยวบอกมา 5 ชนิดแรกนี้นะ
00:23:25 → 00:23:30 ครับเลิกแป้งขัดสีไร้กาดใหญ่คาร์บอเนต
00:23:30 → 00:23:33 ผ่านกระบวนการทุกอย่างและให้กินอาหาร
00:23:33 → 00:23:36 อย่างที่ 1 ก็คือ
00:23:36 → 00:23:40 แต่ถ้าจะกินข้าวให้กินข้าวที่ไม่ขัดสี
00:23:40 → 00:23:43 หรือถ้าจะให้ดีนะครับลองเพิ่มเรื่อง
00:23:43 → 00:23:46 มันม่วงนะครับลองเพิ่มเรื่องฟักทองแต่
00:23:46 → 00:23:50 อย่าเยอะต้องย้ำว่าแต่อย่าเยอะนะครับแบบ
00:23:50 → 00:23:53 พอดีพอดีนะมีอันนึงที่แย่มากๆอยู่ข้าง
00:23:53 → 00:23:56 หลังผมพอดีเลยคือน้ำผึ้งนะครับเพื่อนครับ
00:23:56 → 00:23:58 ใครที่เป็นไขมันพอกตับอย่างน้ำผึ้งยังไม่
00:23:58 → 00:24:01 ได้นะแบบใส่น้ำผึ้งกินทุกวันทุกวันทุกวัน
00:24:01 → 00:24:04 น้ำผึ้งนี้คือน้ำตาลฟรุกโตสแบบร้อยแบบ
00:24:04 → 00:24:06 เกือบร้อยเปอร์เซ็นไอ้เยอะมากนะครับใคร
00:24:06 → 00:24:10 เป็นไขมันพอกตับอ้วนลงพุงน้ำผึ้งเลิกไป
00:24:10 → 00:24:13 ก่อนหรือว่าใช้ลดลงครึ่งนึงนะใช้ลงครึ่ง
00:24:13 → 00:24:14 หนึ่ง
00:24:14 → 00:24:20 ขอให้กินแป้งที่มีสีเข้มนะครับแป้งที่มี
00:24:20 → 00:24:23 สีเข้มอย่างเช่นข้าวไรท์เบอรี่
00:24:23 → 00:24:26 ต้องร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับ 100% ข้าว
00:24:26 → 00:24:30 กล้อง 100 เปอร์เซ็นต์มันม่วงนะครับแท้ๆ
00:24:30 → 00:24:34 นะไม่ใช่มะม่วงแบบมันม่วงแต่รูปน่ะส่วนจะ
00:24:34 → 00:24:38 ได้กลับใหญ่จะได้ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูด
00:24:38 → 00:24:41 ซึมของน้ำตาลนะครับอินสุลินสันหลังน้อยๆ
00:24:41 → 00:24:45 ช้าๆแล้วจะอิ่มนานพรุ่งนี้ลองไปหามะม่วง
00:24:45 → 00:24:48 มากินนะเอาแบบครึ่งลูกก็พอแทนข้าวขาวแล้ว
00:24:48 → 00:24:51 ก็มันจะรู้ว่าพวกมันอิ่มสุดเลยนัดอินสุดๆ
00:24:51 → 00:24:55 เลยเนาะอาหารอย่างที่สองที่ต้องหามากินนะ
00:24:55 → 00:24:58 ครับใครที่เป็นไขมันพอกตับแล้วอ้วนลงพุง
00:24:58 → 00:25:02 ต้องเข้าใจว่าโอเครถแป้งที่ไม่มีการ์ด
00:25:02 → 00:25:04 ใหญ่หรือว่าแป้งขัดสีแล้วเราเพิ่มเรื่อง
00:25:04 → 00:25:07 แป้งที่มีสีแป้งที่มีการใหญ่แล้วแล้วมัน
00:25:07 → 00:25:10 มีสารอาหารอย่างนึงครับที่จะช่วยลดเท้า
00:25:10 → 00:25:14 อักเสบในตัดได้ดีมากๆก็คือวิตามิน E นะ
00:25:14 → 00:25:18 ครับบ่มีอีนะครับตัวกี้นะครับพี่ SL เส้น
00:25:18 → 00:25:22 หนาวิตามินอีในอาหารมีอยู่ไหนนะครับมี
00:25:22 → 00:25:24 อยู่ในอ่า
00:25:24 → 00:25:27 อาโวคาโดออกนะครับดังนั้นหมูสอนนักเรียน
00:25:27 → 00:25:30 หลายร้อยท่านเนี่ยนะครับให้กินเอาคะโด้
00:25:30 → 00:25:33 แทนเข้าขาวทุกวันเลยนะครับอยากจะฝาก
00:25:33 → 00:25:36 เพื่อนๆที่ดูอยู่หลายร้อยถ้ารถอีกเป็นพัน
00:25:36 → 00:25:40 เป็นหมื่นเป็นแสนท่านเนี่ยนะครับลองกิน
00:25:40 → 00:25:42 เอาคะโด้พันธุ์ไทยก็ได้นะไม่ต้องเอา
00:25:42 → 00:25:45 พันธุ์เมืองนอกเอาแบบถูกก็ได้แล้วลดเข้า
00:25:45 → 00:25:49 ขาวเพิ่มอะโวคาโดเอาคอนโดมีวิตามินอีมี
00:25:49 → 00:25:52 กลูต้าไธโอนด้วยนะครับแต่อาจจะไม่เยอะ
00:25:52 → 00:25:57 เนาะนะครับนานๆข้อที่ 2 ไปกินอะโวคาโดใคร
00:25:57 → 00:26:00 ชอบกินอะโวคาโดพิมพ์ว่าเอาคาโด้นะครับ
00:26:00 → 00:26:02 glutathione ทำไมถึงต้องกินแล้วมัน
00:26:02 → 00:26:05 เกี่ยวกับตับยังไงใครรู้บ้างนะครับใครรู้
00:26:05 → 00:26:08 ว่ากูต้าทำไมถึงบำรุงตับได้เพราะว่าศัพท์
00:26:08 → 00:26:09 ของเรา
00:26:09 → 00:26:12 แต่ถ้าใครที่ทายถูกนะว่าตับของมันเพื่อน
00:26:12 → 00:26:16 เนี่ยสร้างกลูต้าไธโอนได้อยู่แล้วแต่วัน
00:26:16 → 00:26:19 เมื่อไหร่ที่ไขมันพอกตับตับเริ่มแข็งแต่
00:26:19 → 00:26:22 เริ่มอักเสบกินแป้งกินน้ำตาลกินผลไม้ว่า
00:26:22 → 00:26:26 กินน้ำหวานกินกาแฟตัว in one ตับจะเริ่ม
00:26:26 → 00:26:29 สร้างกลูต้าไธโอนได้น้อยเนื่องจากต้องไป
00:26:29 → 00:26:34 เก็บไขมันที่ตับนะครับแล้วก็อักเสบนะ
00:26:34 → 00:26:37 ประสิทธิภาพทำงานแย่ลงดังนั้นเราต้องกิน
00:26:37 → 00:26:42 อาหารธรรมชาติเหมือนให้ให้สารตั้งต้นเนาะ
00:26:42 → 00:26:45 ให้วัตถุดิบกับตัดเราเนี่ยสร้างกลูต้าไธ
00:26:45 → 00:26:51 โอนนะครับลูต้าไธโอนเป็นสารที่จะล้างสาร
00:26:51 → 00:26:55 พิษในปรับลงได้นะครับเวลาสมมติเพื่อนๆกิน
00:26:55 → 00:26:58 ยาพาราโอ๊ตมาไปเจอคุณหมอที่ห้องฉุกเฉิน
00:26:58 → 00:27:02 คุณหมอจะฉีดแน็ปให้ทำไมในชิ้นนักให้นัก
00:27:02 → 00:27:04 ย่อมาจาก nr CEO City in ซึ่งเป็นยา
00:27:04 → 00:27:08 แก้ไอด้วยนะเอามาฉีดในคลินิกความงามให้
00:27:08 → 00:27:11 ผิวขาวก็จะออกนี่หน้าใครไม่รู้นะแนะเนี่ย
00:27:11 → 00:27:15 เป็นสารตั้งต้นต่อ glutathione นะครับ
00:27:15 → 00:27:16 ซึ่ง
00:27:16 → 00:27:19 แต่เวลาคุณหมอให้ฉีดเข้ามาในเส้นเลือดดำ
00:27:19 → 00:27:21 ของเราเนี่ยก็จะไปบำรุงตัดดังนั้นเราต้อง
00:27:22 → 00:27:25 กินอาหารที่มีกลูต้าไธโอนนั้นเยอะๆหรือ
00:27:25 → 00:27:27 ถ้าเราจะไปกินกลูต้าไธโอนที่เป็นเม็ดไม่
00:27:27 → 00:27:29 ค่อยเวิร์คนะครับทั้งในประเทศไทยเรามัน
00:27:29 → 00:27:32 เป็นเม็ดผงมันไม่อยู่ในฟอร์มที่จะทนต่อ
00:27:32 → 00:27:35 กรดในกระเพาะอาหารถ้าใครจะกินกลูต้าบำรุง
00:27:35 → 00:27:40 ตับต้องไปหาแบบไลโปโซมนะครับคุณสามารถไป
00:27:40 → 00:27:43 ดูสูตร liposomal กลูต้าไธโอนของโม่ผมกิน
00:27:43 → 00:27:47 ได้ให้ทีมว่ากลูต้านะครับแล้วลองสอบถาม
00:27:47 → 00:27:49 รายละเอียดเพิ่มกับทีมงานได้นะครับถ้าใคร
00:27:49 → 00:27:52 ที่อยากจะกินเหมือนโอ๊คนะครับ
00:27:52 → 00:27:54 ก็อ่านี่คืออาหารที่สองคือกินอาหารที่มี
00:27:54 → 00:27:58 วิตามินอีและก็ลูต้าไธโอนนะครับก็คือ
00:27:58 → 00:28:01 อาโวคาโดวิตามินอีอาหารอีสานที่มีมากๆเลย
00:28:01 → 00:28:04 ก็คืออยู่ข้างหลังผมนี้แล้วนะครับเนี่ย
00:28:04 → 00:28:09 แล้วมันคือตัวนะครับถั่วโดยเฉพาะคะโดย
00:28:09 → 00:28:12 เฉพาะนะครับถั่วอัลมอนด์นะครับถั่ว
00:28:12 → 00:28:16 อัลมอนด์มีวิตามินอีสูงมากๆหนาแบรนด์ไหน
00:28:16 → 00:28:18 ก็ได้นะครับผมไม่มาโปรโมท Man นะครับผม
00:28:18 → 00:28:21 ได้มันขึ้นรู้ว่าใครมันพอกตับต้องกิน
00:28:21 → 00:28:24 วิตามินอีเห็นไหมครับนี่คือถุงเดียวเนี่ย
00:28:24 → 00:28:27 มีวิตามินอีต้องเจ็ดตั้ง 60 เปอร์เซ็นต์
00:28:27 → 00:28:28 ของทั้งวันเลยนะครับดังนั้นเนี่ยเพื่อน
00:28:28 → 00:28:33 กินวันละ 1 ถุงครึ่งนะครับแทนขนมนะต้อง
00:28:33 → 00:28:37 แทนขนมด้วยไม่ใช่แบบกินแบบไม่อ่ากินบวก
00:28:37 → 00:28:39 กับขนมไม่ได้นะครับต้องเป็นอ่าต้องเป็น
00:28:39 → 00:28:41 ถั่วอัลมอนด์เท่านั้นนะครับนะถั่ว
00:28:41 → 00:28:44 อัลมอนด์เนาะแต่ถ้าเกิดผมยังจะบอกนี่ว่า
00:28:44 → 00:28:48 ถ้าเกิดว่าคุณคนที่อ้วนอยู่แล้วนะครับ
00:28:48 → 00:28:51 ต้องระมัดระวังปริมาณผัวด้วยบางคนกินแบบ 3
00:28:51 → 00:28:54 ถุงแล้วพลังงานมันเกินก็ยังอ้วนนะครับดัง
00:28:54 → 00:28:56 นั้นผมแนะนำว่าการเสริมวิตามินอีเป็นสาร
00:28:57 → 00:29:00 เสริมอาหารได้นะครับแต่กินวันละอย่าเกิน
00:29:00 → 00:29:04 800 International Unit น้ำรั่ว 800
00:29:04 → 00:29:07 IU เท่านั้นซึ่งหมอกินไหมผมกินสูตรที่มี
00:29:07 → 00:29:10 โคเอนไซม์เมียมึงมาด้วยและมีโอเมก้า 3
00:29:10 → 00:29:14 ด้วยนะครับจะเป็นศวินวันจะมีวิตามินอีโค
00:29:14 → 00:29:17 คิวเท็นและโอเมก้า 3 นะครับใครอยากดูสูตร
00:29:17 → 00:29:21 นี้พิมพ์ว่าหัวใจนะครับโคคิวเท็นช่วยยัง
00:29:21 → 00:29:25 ไงโคคิวเทนเนี่ยจะช่วยเพิ่มพลังงานของทุก
00:29:25 → 00:29:28 เซลล์และจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี
00:29:28 → 00:29:32 มากนะครับดีมากเพราะเวลาไรเวลาเราเป็นไข
00:29:32 → 00:29:35 มันพอกตับแล้วเราไม่ขายมารอบต่ำคือภาวะ
00:29:35 → 00:29:39 เสร็จว่าการมันสูงมากน้ำตาลนะครับแป้งทุก
00:29:39 → 00:29:42 อย่างเลยเนี่ยมันเกิดออกซิเดทีฟ stretch
00:29:42 → 00:29:45 หรือว่าอาโอเอสว่า vst ออกซิเจนสปีชี่
00:29:45 → 00:29:48 หรือว่าออกซิเจนที่มันไม่มีเพื่อนและพอ
00:29:48 → 00:29:50 มันไม่มีเพื่อนมันก็จะไปแย่งนะไปแย่ง
00:29:50 → 00:29:53 อิเล็กตรอนในเล็กกรของเซลล์ของเราเนี่ยทำ
00:29:53 → 00:29:55 ให้เซลล์ของเราเหนียวไม่เสถียรแล้วก็เกิด
00:29:55 → 00:29:59 เพราะเสพโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับจะช่วย
00:29:59 → 00:30:03 ยับยั้งขบวนการนี้เขาจะไปช่วยขอให้เล็ก
00:30:03 → 00:30:07 ตอนนับโดเนทเล็กก่อนให้กับ rohs ทำให้เรา
00:30:07 → 00:30:09 เนี่ยไม่อักเสบนะครับดังนั้นคงคิวแคร์
00:30:10 → 00:30:13 เนี่ยสำคัญมากโดยเฉพาะใครที่
00:30:13 → 00:30:15 เขาเรียกว่าใครที่ไข่มาเลยนะสูงด้วยแล้ว
00:30:15 → 00:30:19 คุณหมอจ่ายยาสแตตินนะครับใครกินยาสแตจริง
00:30:19 → 00:30:22 อยู่บ้างพิมพ์บอกว่ากินยานะครับพี่ว่ากิน
00:30:22 → 00:30:26 ยาแล้วลองถามตัวเองดูนะว่าอ้วนไหมอ่ะกี่
00:30:26 → 00:30:28 slide สูงไหมความดันสูงไหมน้ำตาลในเลือด
00:30:28 → 00:30:31 เท่าไหร่นะครับนะนิดเดียวเท่าไหร่นะรอบ
00:30:31 → 00:30:34 เร็วกี่เซนพิมพ์มาบอกผมด้วยแล้วกินยาลดไข
00:30:34 → 00:30:39 มันเนี่ยมีอาการผลข้างเคียงอะไรบ้างหลาย
00:30:39 → 00:30:41 คนไม่รู้นะครับว่ายาลดไขมันเนี่ยมีผลข้าง
00:30:41 → 00:30:46 เคียงตั้งแต่เหนื่อยง่ายปวดน่องปวดหลัง
00:30:46 → 00:30:50 คิดอะไรไม่ออกนะครับเพิ่มโอกาสการเป็นเบา
00:30:50 → 00:30:52 หวานเส้นที่ 2 เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็ง
00:30:52 → 00:30:55 เต้านมในผู้หญิงนะเพิ่มโอกาสการเป็นโรค
00:30:55 → 00:30:58 กระดูกพรุนเยอะแยะมากมายทั้งนี้ทั้งนั้น
00:30:58 → 00:31:00 หมอไม่ได้บอกว่าให้หยุดยานะครับห้ามหยุด
00:31:00 → 00:31:05 ยาเองแต่สิ่งที่เพื่อนต้องทำคือหาอะไรบาง
00:31:05 → 00:31:08 อย่างหรือเลิกอะไรบางอย่างที่จะทำให้เรา
00:31:08 → 00:31:11 เนี่ยเหตุผลลัพธ์ดีขึ้นสัดส่วนดีขึ้นแล้ว
00:31:12 → 00:31:15 คุณหมอจะค่อยๆหยุดยาให้เราได้เองได้นะ
00:31:15 → 00:31:18 ครับนั่นก็คือร้ายนี่แหละนะไปเลิก 5/5
00:31:18 → 00:31:21 บอกมาแล้วกินอาหารผมบอกเสริมโคเอ็นไซม์
00:31:21 → 00:31:26 คิวเท็นโอเมก้า 3 วิตามินอีคู่กับยาที่
00:31:26 → 00:31:28 เพื่อนๆกินนะครับกินคู่กันหน้าอย่าหยุดยา
00:31:28 → 00:31:32 เองเด็ดขาดที่มามองว่าห้ามหยุดยาเองนะ
00:31:32 → 00:31:35 ครับโอเคโคนซันคิวเทนในอาหารธรรมชาติมี
00:31:35 → 00:31:39 มากในหัวใจนะครับโคนัน you เนี่ยจะมีมาก
00:31:39 → 00:31:41 ในกล้ามเนื้อลายอย่างเช่นเนื้อแดงแต่
00:31:41 → 00:31:44 เนื้อแดงเนี่ยผมอยากให้เลี่ยงไปก่อนใคร
00:31:44 → 00:31:46 ที่เป็นไขมันพอกตับเลี่ยงเนื้อแดงที่ติด
00:31:46 → 00:31:48 มันในเกาะนะครับยกเว้นทานเนื้อแดงนั้น
00:31:48 → 00:31:51 เป็น Clash เป็ดเท่านั้นนะครับ grasse
00:31:51 → 00:31:54 เป็ดคือเลี้ยงด้วยยากแต่มันราคาก็จะสูง
00:31:54 → 00:31:57 เนอะแล้วก็จะหายากด้วยในกรุงเทพฯนะนิยม
00:31:57 → 00:32:00 เห็นอ้ะนะครับดังนั้นเนี่ยโคคิวเท็น
00:32:00 → 00:32:03 ธรรมชาติหัวใจกับเนื้อแดงแต่ว่าเรื่อง
00:32:03 → 00:32:07 เนื้อแดงโอเคนะถ้าอยากดูสูตรพิมพ์ว่าหัว
00:32:07 → 00:32:09 ใจนะครับ
00:32:09 → 00:32:12 ก็สวัสดีคุณนิตยานะครับนะ
00:32:12 → 00:32:16 ฮะโอเคคุณที่น่าถามว่าหลังสิบวัคซินกิน
00:32:16 → 00:32:19 ขนมจีนได้ไหมถิ่นได้นะครับแต่ว่าอย่าเยอะ
00:32:19 → 00:32:23 นะขนมจีนก็เป็นแฝงที่ไม่มีกะใหญ่นะครับ
00:32:23 → 00:32:28 ขนมจีนก็จะกระตุ้นให้ไขมันพอกตับได้ถ้า
00:32:28 → 00:32:31 กินเกินแล้วไม่ออกกำลังกายเลยนะครับเราไป
00:32:31 → 00:32:34 กันต่อนะจะรักษาไขมันพอกตับอันที่สามนะ
00:32:34 → 00:32:37 ครับสูตรโมงเลยใครมันเท่ากับหายเร็วและ
00:32:37 → 00:32:40 ผอมเร็วและภูมิคุ้มกันแข็งแรงให้เพื่อนๆ
00:32:40 → 00:32:47 กินเมนูเห็ดสีขาวที่เอาไปตากแดดเยอะๆและ
00:32:47 → 00:32:51 โอนกันอีกและต้องไปไม่เอาไปทอดไม่เอาไป
00:32:51 → 00:32:56 ผัดโดยใช้น้ำมันพืชสีเหลืองเหลืองนะครับ
00:32:56 → 00:33:00 โอเคไหมเมนูเห็ดจะมีหนึ่งเลยกับยายสูงนะ
00:33:00 → 00:33:02 ครับกลับไปที่เดิมเลยกากใหญ่กับยาย
00:33:02 → 00:33:06 กาดใหญ่ you ไฟเบอร์ยวน Fiber and you
00:33:06 → 00:33:09 Watch มวยไซเบอร์ถ้าไม่ใช่ไม่มีโรคลำไส้
00:33:09 → 00:33:12 อักเสบนะโอเคกินเห็ดขาวจะมีวิตามินดีอีก
00:33:12 → 00:33:15 ด้วยมีสเปิร์ม e d น่วยสเปิร์ม BD
00:33:15 → 00:33:19 กระตุ้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้คุณผู้ชาย
00:33:19 → 00:33:21 ด้วยดังนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนแฟนคลับหมู
00:33:21 → 00:33:24 ส่วนใหญ่เนี่ยเป็นผู้หญิงเนาะนะครับอยาก
00:33:24 → 00:33:27 ให้คุณสามีเพิ่งฝังนะครับไปให้เขากินเห็ด
00:33:27 → 00:33:30 ขาวทุกวันแล้วก่อนจะเอาเห็ดข้าวมากิน
00:33:30 → 00:33:33 เนี่ยลองเอาเห็ดขาวนะครับไปตากแดดลิตรนึง
00:33:33 → 00:33:37 นะครับไปตากแต่นิดนึงแล้วก็ให้เขากินนะจะ
00:33:37 → 00:33:40 ได้วิตามินดี 3 ในกับใหญ่นะครับผมจะย้ำ
00:33:40 → 00:33:45 เสมอนะครับว่าวิตามินดี 3 จะช่วยเพิ่ม
00:33:45 → 00:33:51 ภูมิและช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายได้
00:33:51 → 00:33:54 วิตามินดี 3 จริงๆแล้วไม่ใช่วิตามินแต่
00:33:54 → 00:33:58 เป็นโปรฮอร์โมนเพราะเวลาเรารับทำไมร่าง
00:33:58 → 00:34:01 กายไม่ว่าจะกินหรือจากแสงแดดนี่แหละที่จะ
00:34:01 → 00:34:04 เปลี่ยนโคเรสเตอรอลไปเป็น
00:34:04 → 00:34:06 นะคะหรือว่าสารตั้งต้นของวิตามินดีเนาะ
00:34:06 → 00:34:08 ต้องไปเปลี่ยนที่ตับแล้วไปเปลี่ยนที่ไต
00:34:08 → 00:34:11 ถึงจะเป็น Active form ที่มีชื่อว่าวัน
00:34:11 → 00:34:15 โทนไฟล์ dihydroxy colza เราอันนี้คือมี
00:34:15 → 00:34:19 ผลต่อทุกเซลล์แทบทุกเซลล์เลยเรอะมีผลต่อ
00:34:19 → 00:34:22 การแคลนสักลายหรือว่าการสร้างโปรตีนใหม่
00:34:22 → 00:34:26 ของ gene มากกว่าตอนนี้มากกว่า 200 อี
00:34:26 → 00:34:29 นั้นก็เยอะมากเลยนะครับดังนั้นไปกินเห็ด
00:34:29 → 00:34:35 ขาวแต่ต้องไม่ทอดไม่ใช้น้ำมันพืชแรงรูปนะ
00:34:35 → 00:34:38 ครับแล้วก็คือใครที่เป็นไขมันพอกตับแล้ว
00:34:38 → 00:34:41 มีใครมาในรถสูงก็รู้เรื่องลิ่มเลือดอุด
00:34:41 → 00:34:45 ตันคุณรัวเรื่องลิ่มเลือดอุดตันต้องไปกิน
00:34:45 → 00:34:48 K2 ด้วยนะวิตามินอีสารเราหาเสริมได้เป็น
00:34:48 → 00:34:52 อาหารเสริมนะครับราคาไม่แพงนะนะครับนะแต่
00:34:52 → 00:34:55 ถ้าเกิดจะกินให้ลดไขมันอุดตันรถแคลเซียม
00:34:55 → 00:34:58 อุดตันกินให้ชะลอกระดูกพรุนด้วยต้องมี K2
00:34:58 → 00:35:01 ด้วยนะครับถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ไม่รู้ว่า
00:35:01 → 00:35:04 คืออะไรเนาะคุณซาวาสเถาวัลย์ที่ 3 ชั้นใน
00:35:04 → 00:35:07 ถ้าไม่ดูดโมงนะครับพิมพ์ว่า DK ว่าหมอกิน
00:35:07 → 00:35:11 แบบไหนจะลอกส่วนประกอบไปหาตามสะดวกก็ได้
00:35:11 → 00:35:14 นะครับร้านนี้ผมไม่ซีเรียสนะครับแต่อยาก
00:35:14 → 00:35:17 ให้เพื่อน get ว่าไขมันพอกตับไขมันใน
00:35:17 → 00:35:20 เลือดเนี่ยวิตามินดี 3 รุ่น 1 ภูมิคุ้ม
00:35:20 → 00:35:23 กันด้วยโคเวนด้วยเนี่ยคือสำคัญมากเลยนะ
00:35:23 → 00:35:28 ครับใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าดีอีเคนะ
00:35:28 → 00:35:31 ครับ e d คอ ak นะครับนั้นเรื่อง
00:35:31 → 00:35:34 กระดูกคุณต้องใช้ k2k 2 จะเก็บแคลเซียม
00:35:34 → 00:35:36 เข้ามาในกระดูกเก็บแคลเซียมจากหลอดเลือด
00:35:36 → 00:35:39 แดงที่มันไม่ควรจะอยู่เนี่ยกลับเข้ามานะ
00:35:39 → 00:35:42 ครับในสิ่งที่ไม่ควรจะอยู่โอเคไหมนะนี่
00:35:42 → 00:35:46 คือข้อที่ 3 นะครับนะอะไรพูดถึงไหนนะลืม
00:35:46 → 00:35:51 เผ็ดโอเคเห็ดนะครับมีวิตามินดี 3 ข้อที่ 4
00:35:51 → 00:35:54 นะครับข้อที่สี่คือเรื่องของผักตระกูล
00:35:54 → 00:35:58 กะหล่ำนะครับผักตระกูลขนาดเนี่ยดีมากๆนะ
00:35:58 → 00:36:01 ครับในเรื่องของมีสารน้ำสังข์ผิดตัดชื่อ
00:36:01 → 00:36:03 ว่าเศร้า follo เฟรนด์นะเศร้า false
00:36:03 → 00:36:07 Friends และก็มี City in ด้วยนะครับดัง
00:36:07 → 00:36:09 นั้นพรุ่งนี้เลยใครเป็นไขมันพอกตับนะใคร
00:36:09 → 00:36:13 ที่เป็นไขมันพอกตับลดแป้งทุกอย่างรถข้าว
00:36:13 → 00:36:18 ลดแป้งลดขนมปังรถเส้นรถขนมจีนรถซาลาเปารถ
00:36:18 → 00:36:21 แซนวิชรถ Serial รถกันโอลาทุกอย่างเพิ่ม
00:36:21 → 00:36:24 ผักสูตรหมูคือผักตระกูลกะหล่ำผ่านความ
00:36:24 → 00:36:29 ร้อนเล็กน้อยไม่ใช้น้ำมันพืชแรงรูปโอเค
00:36:29 → 00:36:32 มั๊ยนะครับมีบล็อคเคอรี่นะครับกันลำ
00:36:32 → 00:36:36 กะหล่ำดอกนะครับกะหล่ำปลีกะหล่ำม่วงบล็อก
00:36:36 → 00:36:40 ซอยกวางตุ้งนะเพื่อนชอบกินอะไรหรือถ้าไม่
00:36:40 → 00:36:42 รู้จักเลยผลไม้อะผัดทบูลสนามกีฬาลองไป
00:36:43 → 00:36:45 เซิทใน Google ดูนะครับไปเสิร์ชในกูก็ว่า
00:36:45 → 00:36:49 ผักตระกูลกะหล่ำคืออะไรนะครับข้อที่ 5
00:36:49 → 00:36:54 คือกินโปรตีนจากกะลานะครับกินโปรตีนจาก
00:36:54 → 00:36:58 ปลาและให้กินโปรตีนในทุกๆมื้อเนี่ยให้ได้
00:36:58 → 00:37:00 อย่างน้อย 30
00:37:00 → 00:37:03 มีเปอร์เซ็นต์ขึ้นไปของจานนะครับหรือว่า
00:37:03 → 00:37:06 ขอให้มาก 104 ตาแล้วกันแบบขึ้นจานได้ว่า
00:37:06 → 00:37:10 จะดีแต่มันโปรตีนที่ย่อยง่ายไม่ติดมันนะ
00:37:10 → 00:37:13 ครับไม่ใช่ปรับโปรตีนจากหมูสามชั้นที่
00:37:13 → 00:37:16 เป็นหมูสาหกรรมหรือว่าเป็นโปรตีนจัดอ่า
00:37:16 → 00:37:20 อ่าเนื้อทอดหรือว่าเป็นอะไรที่มันข้อนี้
00:37:20 → 00:37:23 ไม่เอานะครับเนาะต้องเป็นปลาถ้าอย่างดี
00:37:23 → 00:37:28 คือปลาแซลมอนผมพูดเสมอเลยปลาแซลมอนจับจาก
00:37:28 → 00:37:32 มหาสมุทรจะมีโอเมก้า 3 จะมีวิตามินดีจะมี
00:37:32 → 00:37:36 แอสต้าแซนทินนะครับอ่ะตาแซนธินคือสารสี
00:37:36 → 00:37:39 ชมพูที่อยู่ในธรรมชาติที่เวลาน้องปลา
00:37:39 → 00:37:41 แซลมอนป่าหน้าตาถ้ามันมาสู่ธรรมชาติเนี่ย
00:37:41 → 00:37:44 เขาจะไปกินกุ้งแล้วเนี้ยนะทำให้เขามีสี
00:37:44 → 00:37:48 ชมพูนะครับหรือใครที่ไปหากุ้งคิวกินให้ก็
00:37:48 → 00:37:50 ดีเหมือนใครมันหาไม่ได้เนาะกุ้งฟิวก็เลย
00:37:50 → 00:37:52 มีเป็นอาหารเสริมนะครับที่มีโอเมก้า 3
00:37:53 → 00:37:57 แล้วก็มีแอสต้าแซนธินอ่ะ son-tinh ใครที่
00:37:57 → 00:38:00 ทานเป็นสารเสริมมหาได้ก็ดีนะครับดีมากถ้า
00:38:00 → 00:38:03 ไม่เข้าจะช่วยลดเท้าอักเสบแล้วก็รถเขา
00:38:03 → 00:38:06 เรียกว่าการทำลายล้างจากแสงแดดจาก UV มา
00:38:06 → 00:38:08 ในผิวหนังเราได้ดังนั้นใครอยากบำรุง
00:38:09 → 00:38:12 เรื่องของลดไขมันเลวแล้วบำรุงผิวด้วยนะ
00:38:12 → 00:38:15 ครับลองไปหากุ้งคิวหรือว่าแอสต้าแซนธินมา
00:38:15 → 00:38:18 ดูค่ะอยากดูสูตรน้ำมันกูไม่ผมกินพิมพ์ว่า
00:38:18 → 00:38:22 กุ้งนะครับกุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะแต่ถ้าใช่
00:38:22 → 00:38:25 นี่นะไปกินตาปลาแซลมอนก่อนอาหารต้นสาย
00:38:25 → 00:38:28 ก่อนเสมอนะครับแล้วถ้าเรากินไม่ได้เรา
00:38:28 → 00:38:31 ค่อยเสริมสารเสริมอาหารเข้ามานะครับข้อ
00:38:31 → 00:38:35 ที่ไหล่และเขาได้ฮะลืมข้อที่ 5 ข้อดีข้อ
00:38:35 → 00:38:39 ที่ 5 คือโปรตีนเนาะใครเออใครครับใคร
00:38:39 → 00:38:42 เพื่อนๆครับไข่ดีมากต้องเป็นขายออร์แกนิค
00:38:42 → 00:38:46 นะค่ะยอออแกนิคเพราะ aussie เม้นเท่านั้น
00:38:46 → 00:38:49 นะครับเนาะอยากไปทอดอย่าไปเจียวอยากไปดาว
00:38:49 → 00:38:53 เด็ดขาดถ้าจะทอดจะเจียวจะดาวลองหาสเปรย์
00:38:53 → 00:38:55 นะครับสเปรย์ที่เป็นน้ำมันมะกอกเนี่ยแทน
00:38:55 → 00:38:59 โอเคไม้สักเป็นน้ำมันมะกอกแขนนะครับเนาะ
00:38:59 → 00:39:03 อ่ะหัวข้อสุดท้ายคือออกกำลังกายอยากลดไข
00:39:03 → 00:39:08 มันพอกตับต้องไปออกกำลังกายแบบความเข้ม
00:39:08 → 00:39:11 ข้นปานกลางถึงสูงวันนี้หมอบลงคลิปออก
00:39:11 → 00:39:14 กำลังกายตอนเช้าใครซ้อมตามไปบ้างเป็นไง
00:39:14 → 00:39:17 เหนื่อยไหมถ่ายซ่อมตามไปแล้วคอมไม่ต้องมา
00:39:17 → 00:39:19 บอกหน่อยว่าซ้อมไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ
00:39:19 → 00:39:23 ครับนะชอบไหมใครชอบพิมพ์ว่าชอบใครอยากให้
00:39:23 → 00:39:26 มุกทำคลิปออกกำลังกายแบบนี้อีกนะครับก็
00:39:26 → 00:39:29 ทิ่มลงมาเลยว่าอยากให้ออกนะว่าใครซ่อมตาม
00:39:30 → 00:39:33 ไปแล้วเป็นยังไงบ้างอยากไปง่ายไปมันยากนะ
00:39:33 → 00:39:35 มันยากเพราะว่ามันเป็นมอเดร็ดคือ High
00:39:35 → 00:39:39 intensity ตี้และเพื่อนๆต้องทำแบบนี้
00:39:39 → 00:39:42 แหละคือความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเพื่อที่
00:39:42 → 00:39:46 จะลดไขมันพอกตัดถ้าเกิดไปเดินๆแบบไม่หอม
00:39:46 → 00:39:48 ไม่เหนื่อยยังพูดกันรู้เรื่องพูดกันเป็น
00:39:48 → 00:39:51 พยายามพูดกันฟังกันชัดเจนแบบเนี้ยไขมัน
00:39:51 → 00:39:53 พอกตับมันจะไม่ค่อยลงนะมันจะไม่ค่อยลง
00:39:53 → 00:39:59 เนาะดังนั้นไปออกกำลังกายและให้ลดน้ำตาล
00:39:59 → 00:40:04 นะครับรถสีน้ำตาลโดยการกินเมล็ดทานตะวัน
00:40:04 → 00:40:06 นี้หมูหลุมพูดไปคือถั่วนอกจากถั่วเอามา
00:40:06 → 00:40:09 แล้วเนี่ยมัน LED หางตะวันนะครับดีมาก
00:40:09 → 00:40:14 เป็นไขมันดีมีโปรตีนและมีเกลือแร่ชนิดนึง
00:40:14 → 00:40:17 นะครับที่หลายคนไม่รู้เลยว่ามันช่วย
00:40:17 → 00:40:19 เรื่องของน้ำตาลนะช่วยเรื่องของอินซูลิน
00:40:19 → 00:40:23 จำได้ไหมหมอพูดในต้นร้ายว่าไขมันพอกตับ
00:40:23 → 00:40:26 มันเกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลินและ
00:40:26 → 00:40:28 อินซูลินนะครับใช้เกลือแร่นี้นั่นก็คือ
00:40:28 → 00:40:34 แมกนีเซียมแมกนีเซียมใช้ในชายกับไทยซีน
00:40:34 → 00:40:36 ขายเนสเวลาเรากินน้ำตาลเข้ามาเราจะเล่น
00:40:36 → 00:40:38 หนักอาจไม่ต้องจำไม่เป็นไรจะเอาเป็นว่า
00:40:38 → 00:40:41 เราต้องใช้แมกนีเซียมในการย่อยสลายน้ำตาล
00:40:41 → 00:40:45 ผ่านฮอร์โมนอินซูลินนะครับดังนั้นใครที่
00:40:45 → 00:40:48 อ้วนลงพุงเป็นเบาหวานเพื่อนๆต้องช่วยให้
00:40:48 → 00:40:51 ร่างกายเพิ่มความไวต่ออินซูลินอะไรทำสิ่ง
00:40:51 → 00:40:53 นั้นได้หนึ่งเลยออกกำลังกายความเข้มข้น
00:40:53 → 00:40:56 ปานกลางถึงสูง 2 กินอาหารที่มีแมกนีเซียม
00:40:56 → 00:41:00 สูงอย่างเช่นเมล็ดทานตะวันอย่างเช่น Dark
00:41:00 → 00:41:03 ro89 10 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์นะครับหรือ
00:41:03 → 00:41:06 ว่า 3 จะเป็นในเรื่องของเมล็ดธัญพืชอื่น
00:41:06 → 00:41:10 ก็ได้นะครับนะรู้ว่าจะไปเสริมแมกนีเซียม
00:41:10 → 00:41:13 จากฟอร์มที่โม้กินเป็นฟอร์ม Disk Drive
00:41:13 → 00:41:15 เสน่ห์ก็ได้จะช่วยเรื่องของลดความดันได้
00:41:15 → 00:41:19 ด้วยนะครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมช่วย
00:41:19 → 00:41:23 เพิ่มความไวนะของอินซูลินแล้วก็ช่วยลด
00:41:23 → 00:41:26 ความดันได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือว่า
00:41:26 → 00:41:29 สระแอมอม้ากไก่นะครับแล้วลองไปถามราย
00:41:29 → 00:41:32 ละเอียดเพิ่มจากทีมงานได้นะครับ
00:41:32 → 00:41:34 ดีนะ
00:41:34 → 00:41:37 ก็มีเพื่อนบอกว่าดูคุณหมอจากรายการ TV นะ
00:41:37 → 00:41:39 ครับบางหรือพังฟังรีวิวช่อง Thai PBS
00:41:39 → 00:41:42 เรื่องน้ำมันชอบจังกะเห็นเนื้อหาได้ดีภาพ
00:41:42 → 00:41:45 ชัดเจนทำให้กลัวอาหารทอดเพิ่มขึ้นอีกเยอะ
00:41:45 → 00:41:46 เลยครับอ่าลิงให้ด้วยน่ารักมากๆเลยนะครับ
00:41:46 → 00:41:51 ใครที่พลาดนะครับนะฮะมก.เป็นวิทยากรให้
00:41:51 → 00:41:55 ทาง Thai PBS นะครับก็ถ่ายภาพไปดูนะน้า
00:41:55 → 00:41:57 ขึ้นนั้นจะตอดละต้องเรียกว่าตอนนั้นสินะ
00:41:57 → 00:42:00 ตอนต่อนะดีมากๆนะครับพูดถึงเรื่องน้ำมัน
00:42:00 → 00:42:03 พืชแปลงรูปน้าหลายคนเข้าใจผิดน้ำมัน
00:42:03 → 00:42:06 มะพร้าวน้ำมันมะกอกนู่นนี่นั่นนะครับที่
00:42:06 → 00:42:09 นี้นอกจากออกกำลังกายนอกจากนักเรียน
00:42:09 → 00:42:12 เสี้ยมมีอะไรลดน้ำตาลเพิ่มความไวต่อ
00:42:12 → 00:42:16 อินซูลินได้อีกชาเขียวชาเขียวชาเขียวชา
00:42:16 → 00:42:20 เขียวนะครับชาเขียวไม่หวานไม่ครีมชาเขียว
00:42:20 → 00:42:23 ญี่ปุ่นแท้ๆดีมากๆถ้าจะไปให้เหนื่อยนิด
00:42:23 → 00:42:27 นึงลองเพิ่มเชียงดาวมาใครที่เป็นไขมันพอก
00:42:27 → 00:42:30 ตับเป็นเบาหวานอ้วนลงพุงน้ำตาลในเลือดสูง
00:42:30 → 00:42:35 ตับอ่อนเลยไม่ดีควรจะหามีผักเชียงดาโอนิค
00:42:35 → 00:42:39 มากินเชียงนาคือพระนะครับเป็นผักราชินี
00:42:39 → 00:42:42 ของภาคเหนือมีสารจิ้ม next ช่วยลดน้ำตาล
00:42:42 → 00:42:44 ในเลือดหลังกินอาหารได้อันนี้มีงานวิจัย
00:42:44 → 00:42:48 ในคนเราด้วยนะครับนะเพื่อนไปศึกษาเลยว่า
00:42:48 → 00:42:51 กินไม่มีเอกสิทธิ์คืออะไรนะครับโม้มีสวน
00:42:51 → 00:42:53 ของน้าแท้ๆผมนะครับเป็นส่วนเชียงดาวที่
00:42:53 → 00:42:58 ลำปางปลอดสารมีใบเซอร์ด้วยใครอยากได้ผัก
00:42:58 → 00:43:01 เชียงดาอัดเม็ดที่ปลอดสารของสวนน้ำโอ๋นะ
00:43:01 → 00:43:03 ครับพิมพ์ว่าเชียงด้านอ่ะที่ว่าเชียงนา
00:43:03 → 00:43:05 หรือว่าตอนนี้ยังมีโปร
00:43:05 → 00:43:08 มีโปรดสิ้นปีนะครับมีโปรเส้นเดียว
00:43:08 → 00:43:10 เชียงดาวเนาะนะครับใครอยากได้โปรเชียงนา
00:43:10 → 00:43:13 ช่วยลดน้ำตาลในเลือดช่วยบำรุงตะก่อนนะ
00:43:13 → 00:43:16 ครับแต่อย่าหยุดยาเองนะห้ามหยุดยาเองนะ
00:43:16 → 00:43:18 ครับแล้วก็กินหลังอาหารทันทีก็พิมพ์ว่า
00:43:18 → 00:43:22 เชียงดานะครับพิมพ์ว่าเชียงนาข้อสุดท้าย
00:43:22 → 00:43:25 เลยอะไรอีกจะช่วยลดไขมันพอกตัดจะช่วยลด
00:43:25 → 00:43:30 น้ำตาลและทำให้เราจะรอไว้นั่นคือการทำ i
00:43:30 → 00:43:34 s นะครับมีการทำอินเตอร์บิส Tense
00:43:34 → 00:43:37 passing คือการเว้นระยะห่างของการกิน
00:43:37 → 00:43:40 อาหารอย่างน้อยเลยใครที่อ้วนอยู่ตรงนี้นะ
00:43:40 → 00:43:43 ครับเพื่อนควรมีอย่างน้อย 12 ชั่วโมงที่
00:43:43 → 00:43:45 ไม่ขึ้นไม่กินอะไรเลยนะครับอย่างเช่น
00:43:45 → 00:43:49 เนี้ยพิมพ์มื้อเย็นครบ 6 โมงกินอีกทีนึง
00:43:49 → 00:43:53 7:00 นหรือ 8:00 นก็ได้นะครับนี่คือไอ
00:43:53 → 00:43:56 เอสนะหรือถ้าใช้ดีฟาสติ้งในหนึ่งวันดื่ม
00:43:56 → 00:43:58 แต่น้ำแต่นี่มันจะชาร์จคอไปนะไว้ก่อนนะ
00:43:58 → 00:44:01 ครับมันจะยากไปสำหรับเพื่อนๆคนนะลองฝึก
00:44:01 → 00:44:05 การทำ I F ก็คือกินอยู่ในช่วงสั้นๆใน
00:44:05 → 00:44:08 ช่วง 10 ชั่วโมงในช่วง 8 ชั่วโมงเลยช่วง
00:44:08 → 00:44:11 11 ชั่วโมงอะไรก็ว่าไปนะครับไม่ต้องติ๊ก
00:44:11 → 00:44:15 น้อยซึ่งถ้ามันขึ้นงงนะครับว่าลิอยาก
00:44:15 → 00:44:18 เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดสองถูกนะ
00:44:18 → 00:44:22 ครับโม้ก็มีคอสที่ชื่อว่า 11 คลัชทำไอเอส
00:44:22 → 00:44:26 ยังไงให้พุงแซ่บตลอดชีวิตแล้วก็หน้าเด็ก
00:44:26 → 00:44:29 ขึ้นไม่โทรมไม่ต้องอดของชอบด้วยนะครับ
00:44:29 → 00:44:33 แล้วมีการบ้านขอให้นะครับมีสูตรให้มี
00:44:33 → 00:44:36 support Group ให้นะครับใครอยากเรียน
00:44:36 → 00:44:39 แบบไม่ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าสนใจไอ
00:44:39 → 00:44:43 เอสนะครับลองไปขอราคาพิเศษกับทีมงาน mooc
00:44:43 → 00:44:46 ได้นะครับเฉพาะปีนี้นะปีใหม่จะขึ้นราคานะ
00:44:46 → 00:44:49 ครับเดี๋ยวจะสอนเพิ่มเติมในคอร์สปีหน้า
00:44:49 → 00:44:53 ด้วยนะครับใครสนใจอยากจะลดไขมันแบบไม่
00:44:53 → 00:44:57 ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าว่าสนใจ i s
00:44:57 → 00:44:58 นะครับ
00:44:58 → 00:45:02 ฮะโอเคเพื่อนครับมุกชวนให้ใหม่นะ 5 หน้า
00:45:02 → 00:45:05 กี่โมงแล้วโอเคผมยังไงเวลา 20 นาที
00:45:05 → 00:45:08 คนละ 1 แชร์เลยนะครับเพื่อนๆแชร์เลยนะ
00:45:08 → 00:45:11 แชร์เลยนะครับโอนที่มีเพื่อนมัน will
00:45:11 → 00:45:13 cause i s ไพ่นะครับอ่านไม่ทันเลยเนาะ
00:45:13 → 00:45:16 นะครับมีเพื่อนบอกว่าเรียน cause I ไป
00:45:16 → 00:45:20 แล้วนะครับน้ำหนักลงโอเคนะคุณโจนะครับ
00:45:20 → 00:45:24 เนื้อหาคอมเมนต์ไม่เจอแล้วนะ
00:45:24 → 00:45:27 ก็ไม่เป็นไรนะครับก็ใครอยากดู we will
00:45:27 → 00:45:29 เรื่องของนักเรียนในคอร์ส is2 พิมพ์ว่าสน
00:45:29 → 00:45:32 ใจไอเอสนะครับลองไปดูวิวของนักเรียนได้นะ
00:45:32 → 00:45:36 ครับแล้วเพื่อนสามารถถามคำถามอะไรก็ได้
00:45:36 → 00:45:39 เลยว่าในคอร์สแล้วหมูจะมาตอบให้เองนะครับ
00:45:39 → 00:45:42 เนาะเหมือนมีหมอคอย support หน้าตาจะไม่
00:45:42 → 00:45:45 ได้ตอบทันทีนะอาจจะตอบแบบวันถัดไปนะครับ
00:45:45 → 00:45:48 เดี๋ยวเราจะผมไม่ติดภารกิจผมก็จะตอบให้
00:45:48 → 00:45:51 ได้เร็วนะครับและใครสนใจขึ้นว่าสนใจ S
00:45:51 → 00:45:54 shared แคปหน้าจอนี้ขอราคาพิเศษจากทีม
00:45:54 → 00:45:59 งานนะครับทวนใหม่ 5 อาหารกินแล้วจะไขมัน
00:45:59 → 00:46:03 พอกตับเวลตับแข็งตับวายอาจจะตายก่อนวัย
00:46:03 → 00:46:05 อันที่ 1 คือ
00:46:05 → 00:46:10 มีแป้งและน้ำตาลที่ไร้กะใหญ่นะครับร้าย
00:46:10 → 00:46:14 กาจใหญ่โดยเฉพาะเรื่องดื่มที่มีรสหวานทุก
00:46:14 → 00:46:17 อย่างนั้นเล่าหนึ่งแต่ว่าวันนี้ไม่ได้พูด
00:46:17 → 00:46:23 ถึงเล่านะครับน้ำตาลนมนะครับน้ำอัดลมน้ำ
00:46:23 → 00:46:30 ผักผลไม้น้ำผักผลไม้นะครับนี่น้ำผักผลไม้
00:46:30 → 00:46:34 โหยมันเท่ากับสุดๆเลยอันที่สองคือผลไม้
00:46:34 → 00:46:39 หวานๆลำใยลำมุดลองกองลิ้นจี่มะม่วงสุก
00:46:39 → 00:46:44 องุ่นอินทผาลัมเนาะพรุ่งนี้ถ่ายมันพอกตับ
00:46:44 → 00:46:47 เพราะว่าอย่าลืมครับขายมันพอกตับเนี่ยมา
00:46:47 → 00:46:52 จากภาวะดื้อต่ออินซูลินดื้อต่ออินซูลินมา
00:46:52 → 00:46:55 จากการกินแป้งที่ไม่มีกะใหญ่เหล่านี้นะ
00:46:55 → 00:46:57 ครับน้ำผลไม้ก็มีแป้งมันคือน้ำตาลฟรุกโตส
00:46:57 → 00:47:01 สามารถถูกโต๊ดแยกกลูโคสน้ำผึ้งอาบน้ำนึง
00:47:01 → 00:47:04 ที่แย่มากๆน้ำผึ้งนะครับอย่างที่สามคือ
00:47:04 → 00:47:09 ขนมปังแซนด์วิชเต็มขวดซองขนมปัง
00:47:09 → 00:47:13 แซนวิชครัวซองเฟรนฟราย Bakery เบอร์เกอร์
00:47:13 → 00:47:19 ขนมปังขัดขาวขนมปังขัดสีนะครับกินแล้วไข
00:47:19 → 00:47:22 มันจะพ่อกลับเร็วมากลองเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:47:22 → 00:47:26 มื้อเช้าลองกินกาแฟสูตรโม้ใครยังไม่รู้ก็
00:47:26 → 00:47:30 พิมพ์ว่าจะแต่นะกาแฟดำแท้ๆนะครับช่วยลด
00:47:30 → 00:47:34 การทำลายล้างนะครับของตับเราได้นะแต่มัน
00:47:34 → 00:47:38 กาแฟดำแท้ๆนะครับนะเรื่องอาหารอันที่ 4
00:47:38 → 00:47:43 คือเรื่องของขนมกรุบหลอดนะครับขนมถุงนะ
00:47:43 → 00:47:47 ครับแครกเกอร์คุกกี้นะเนี่ยอีกแคกเกอร์
00:47:47 → 00:47:52 คุกกี้อ่ะ Bakery ทั้งหลายนะครับเฟรนฟราย
00:47:52 → 00:47:56 ขอเฟรนฟรายพิซซ่าพรุ่งนี้กินอะไรกันอยู่
00:47:56 → 00:48:00 รอค่อยๆลดลงนะนะครับยังไม่ต้องแบบตัดหัก
00:48:00 → 00:48:05 ไปเลยแค่ค่อยๆลดลงก่อนนะครับอันนี้ 5 เลย
00:48:05 → 00:48:10 คืนน้ำมันพืชแปลงรูปครับน้ำมันพืชแรงรูป
00:48:10 → 00:48:16 น้ำมันปาล์มค่ะโนนลาดทานตะวันดอกคำฝอยน้ำ
00:48:16 → 00:48:20 มันพรุ่งนี้เลวมากๆนะครับเร็วมากๆแล้วไข
00:48:20 → 00:48:23 มันก็จะเร็วขึ้นตามไปด้วยนะเปลี่ยนไปกิน
00:48:23 → 00:48:27 น้ำมันสูตรหมูคือมะกอกสกัดเย็นอะโวคาโด
00:48:27 → 00:48:31 สกัดเย็นนะถ้าจะมะพร้าวสกัดเย็นก็ใจเย็นๆ
00:48:31 → 00:48:34 อย่าเยอะนะครับอย่าเยอะนะอย่าเยอะอ่ะข้อ
00:48:34 → 00:48:38 สุดท้ายอะไรอีกที่ทำให้สายมันพอกตับนั้น
00:48:38 → 00:48:42 เมื่อเขือไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์นะครับ
00:48:42 → 00:48:45 ไขมันอิ่มตัว
00:48:45 → 00:48:48 ก็หาไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์ที่เลี้ยง
00:48:48 → 00:48:51 แบบไม่ธรรมชาตินะอันนี้อยู่โหสุดๆเลยเนาะ
00:48:51 → 00:48:56 อันนี้ก็จะยิ่งอ่านยิ่งกระตุ้นให้ให้ไข
00:48:56 → 00:48:59 มันพอกตับนะครับก็ตรงนี้ไฟพอได้อยู่เนาะ
00:48:59 → 00:49:05 อ่ะสงสัยหมื่นนิดนึงนะครับโอเค
00:49:05 → 00:49:08 เนื้อหาตรงนี้โอเคอย่างนี้สว่าง
00:49:08 → 00:49:10 มาแล้วจะกินอะไรดีนะครับกินอะไรดีช่วย
00:49:10 → 00:49:15 รักษาเนาะ 1 ลดทุกสิ่งผมพูดมานะครับรถทุก
00:49:15 → 00:49:19 สิ่งที่หมอพูดมาแป้งที่ไม่มีกะใหญ่นะ 2
00:49:19 → 00:49:22 หมอเพิ่มลืมพูดเรื่องของอ่าเริ่มพูด
00:49:22 → 00:49:25 เรื่องของเชื้อในลำไส้นะครับเรื่องของ
00:49:25 → 00:49:28 โยเกิร์ตเรื่องของกิมจินับเรื่องของ
00:49:28 → 00:49:33 โพรไบโอติกนะครับโทรไป Otic จะช่วยคะหรือ
00:49:33 → 00:49:37 ว่าปรับสมดุลในลำไส้ช่วยเรื่องของ Balance
00:49:37 → 00:49:42 ความอักเสบในลำไส้ช่วยเรื่องของดื้อตัว
00:49:42 → 00:49:43 เองทะเบียนได้ด้วยนะครับช่วยเรื่องของลด
00:49:44 → 00:49:46 ความอ้วนง่ายๆกันเลยด้วยดังนั้นไปเสริม
00:49:46 → 00:49:50 อาหารธรรมชาติที่มีเชื้อโพรไบโอติกนั่น
00:49:50 → 00:49:52 คือพวก
00:49:52 → 00:49:56 โยเกิร์ตนะครับพวกโยเกิร์ตไม่หวาน
00:49:56 → 00:50:00 ว่าพวกกินติดหน้าพวกนัดตกได้ K2 เลยอ่ะนะ
00:50:00 → 00:50:01 มีอะไรอีก
00:50:01 → 00:50:04 อ่ามี
00:50:04 → 00:50:07 วันเสาร์ๆนะครับได้หรือจะไปเสริม
00:50:07 → 00:50:10 โพรไบโอติกก็ต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะครับ
00:50:10 → 00:50:14 เลือกแบบที่ที่มีอย่างน้อยเลยสัก 10 +
00:50:14 → 00:50:16 สายพันธุ์หรือ 20 สายพันธุ์ได้ว่าจะดี
00:50:16 → 00:50:21 หรือมีฟรีมาโรติกหรือมีอย่างน้อยแสนล้าน
00:50:21 → 00:50:25 ตัวละ 100 เดือนขึ้นไปนะครับเป็นทดลองไป
00:50:25 → 00:50:28 รอกสูตรโทรไปของบได้นะครับลองถามทีมงาน
00:50:28 → 00:50:33 พิมพ์ว่าเชื้อหรือพิมพ์ว่าโปรไบโอติกนะ
00:50:33 → 00:50:36 ครับมีเพื่อนคุณป้องบอกว่าณตอนนี้กินถั่ว
00:50:37 → 00:50:39 นะตัวนี้คุณหมอแนะนำนะครับช่วยให้สบาย
00:50:39 → 00:50:42 ท้องโอเคเยี่ยมเลยนะครับคุณป้องกินนัตโตะ
00:50:42 → 00:50:44 ได้เก่งมากๆเลยนะครับ
00:50:44 → 00:50:47 คุณ Aura Beauty บอกว่าขอบคุณคุณหมอใส่
00:50:47 → 00:50:49 ข้อมูลดีๆยินดีเสมอนะครับใครได้ประโยชน์
00:50:49 → 00:50:52 คนละ 1 แชร์นะครับใครได้ประโยชน์ช่วยโม้
00:50:52 → 00:50:56 คนละ 1 แชร์นะแต่ถ้ามาแล้วนี่นะครับนัก
00:50:56 → 00:51:00 เรียนเอกขโมงนะบอกว่าคุณภาวิดานะบอกว่า
00:51:00 → 00:51:03 วิวนะครับทำไมสูตรน้ำหนักลงไป 4 โล
00:51:03 → 00:51:06 สัดส่วนดีขึ้นนักงานแข็งแรงนะครับโล่ง
00:51:06 → 00:51:09 ส่วนมากๆเลยผลเลือดดีจนหมอที่โรงพยาบาลตก
00:51:09 → 00:51:12 ใจนะครับขอบคุณบอกว่าง่ายนะครับยังไงก็
00:51:12 → 00:51:16 ยังทานโกโก้ได้อยู่นะครับเรื่องโกโก้
00:51:16 → 00:51:19 เนี่ยต้องลดเรื่องของนมกับน้ำตาลนึงนะ
00:51:19 → 00:51:23 ครับคุณคุณโจนะครับนะคุณคุณโจอี้นะครับนะ
00:51:23 → 00:51:26 คุณทวีนั่งรถเรื่องของน้ำตาลแล้วก็นม
00:51:26 → 00:51:28 เนี่ยคุณจะวิ่งเก่งมากนะคุณจะวิ่งเนี่ย
00:51:28 → 00:51:32 อ่าเรียนคอนเซ็ปแล้วก็ทำตามได้ดีมากๆเลย
00:51:32 → 00:51:35 นะครับเนาะก็ค่ะอยากได้คนนั้นแบบนี้ก็
00:51:35 → 00:51:39 สามารถเรียนจาก cause I เพิ่มเติมได้นะ
00:51:39 → 00:51:43 ครับพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับแชร์แคปหน้า
00:51:43 → 00:51:48 จอนี้แล้วถามทีมงานคุณสาวอัดธนพูล swot
00:51:48 → 00:51:51 อ่าบอกว่าโซไบโอนิคนะไปที่หัวเชื้อนะครับ
00:51:51 → 00:51:54 พิมพ์แค่เชื้อคำเดียวก็ได้นะครับเชื้อ
00:51:54 → 00:51:57 เดี๋ยวก็อาจจะมีระบบ AI นับส่งข้อมูลให้
00:51:57 → 00:52:01 นะครับโอเคหรืออะไรอีกอาหารที่จะช่วยลดไข
00:52:01 → 00:52:04 มันเท่ากับเรื่องของอะโวคาโดวิตามินอีจาก
00:52:04 → 00:52:07 ถั่วมอรมอนนะครับถั่วอัลมอนด์เอาอาคาโด้
00:52:07 → 00:52:10 นะครับมีวิตามินอีถ้าจะกินอีเสริมเนี่ย
00:52:10 → 00:52:13 ต้องอีอยากเกิน 800 International Unit
00:52:13 → 00:52:16 เนื้อ 800 IU ต่อ 1 วันแล้วต้องทานกับ
00:52:16 → 00:52:20 อาหารหลักด้วยนะครับข้อต่อไปคือเรื่องของ
00:52:20 → 00:52:24 โปรตีนจากไข่นะครับโปรตีนจากไข่นะต้องกิน
00:52:24 → 00:52:27 โปรตีนมากขึ้นโปรตีนจากไข่โปรตีนจากปลานะ
00:52:27 → 00:52:30 ครับข้อต่อไปมีอะไรอีกข้อที่ 4 นะข้อที่ 4
00:52:30 → 00:52:33 คือเรื่องของโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนนะ
00:52:33 → 00:52:36 ครับแล้วก็อาจจะไปเสริมในเรื่องของโคเอ็น
00:52:37 → 00:52:39 ไซม์คิวเท็นในใครที่เป็นไขมันในเลือดสูง
00:52:39 → 00:52:42 กินขายยาลดไขมันนะครับน้าไปศึกษาสูตร
00:52:42 → 00:52:46 โคคิวเท็นที่โม้กินนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:52:46 → 00:52:48 พิมพ์ว่าหัวใจนะเขาอยากขึ้นโม้กรองบอกทีม
00:52:48 → 00:52:52 งานนะครับว่าอยากได้โคคิวเท็นวิตามินอี
00:52:52 → 00:52:56 และโอเมก้า 3 น่าจะมี 3 มี 3 อย่างไม่ 3
00:52:56 → 00:52:59 ฟอร์มและโคคิวเท็นให้หมอกินเป็นยูบิ๊กคุย
00:52:59 → 00:53:02 เน่านะครับเป็นวีดีโอซ้อมหรือเป็น Active
00:53:02 → 00:53:06 form ของโคคิวเท็นนะครับข้อที่ 6 กิน
00:53:06 → 00:53:08 อะไรลดไขมันต้องตัดเรื่องของบัน LED ทาน
00:53:08 → 00:53:09 ตะวัน
00:53:09 → 00:53:12 Dark Chocolate ไม่ใช่ไม่ใช่ว้าย
00:53:12 → 00:53:18 ช็อกโกแลตไม่ใช่อ่าไม่ใช่ช็อกโกแลตหวานนะ
00:53:18 → 00:53:22 เป็นเป็น Dark นะครับ Dark แบบถ้าใจดี
00:53:22 → 00:53:25 เป็นผงคาเคานะครับเหมือนที่คุณโจอี้กินนะ
00:53:25 → 00:53:28 คุณทวีมบสั่งกันบ้านว่าให้คุณจะ Week in
00:53:28 → 00:53:32 ผมค้าเขาแท้ๆนะครับน้ำมันจะมีแมกนีเซียม
00:53:32 → 00:53:35 ช่วยในเรื่องของอินซูลินทำงานได้ดีขึ้น
00:53:35 → 00:53:38 ช่วยในเรื่องของลดความดันช่วยเรื่องของ
00:53:38 → 00:53:41 นอนหลับได้ดีขึ้นนะครับดังนั้นไปกินเมล็ด
00:53:41 → 00:53:45 ทานตะวันนะครับไปกินควบถั่วอัลมอนด์นะ
00:53:45 → 00:53:48 ครับไปกินเรื่องของอ่าอะไรนะ
00:53:48 → 00:53:54 มีลูกค้าเข้าดิบนะเออพูดเยอะนะนัดนี่หรือ
00:53:54 → 00:53:56 ว่าจะไปเสริมในเรื่องของแมกนีเซียมก็ได้
00:53:56 → 00:53:59 นะครับตาแต่อย่าไปกินแมกนีเซียมออกไซด์นะ
00:53:59 → 00:54:03 ครับต้องเป็นแมคดีเสี้ยมกำไรสิเนตหรือว่า
00:54:03 → 00:54:06 brisk อะไรซิเนตนะครับน้า Disk Drive c
00:54:06 → 00:54:09 m น้อข้อสุดท้ายออกกำลังกายมากขึ้นยกเวท
00:54:09 → 00:54:11 ตามออกวันนี้นะครับใครยังไม่ได้ไปออก
00:54:11 → 00:54:14 กำลังกายพรุ่งนี้นะเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมอาจจะ
00:54:14 → 00:54:16 มาร้ายตอนเช้าออกกำลังกายตอนเช้านะครับ
00:54:16 → 00:54:19 เนาะนะพรุ่งนี้เรียกว่าจะมาล้างออกกำลัง
00:54:19 → 00:54:22 กายตอนเช้านะครับสักประมาณ 9 โมง 10 โมง
00:54:22 → 00:54:24 นะคุณเพื่อนลองเตรียมตัวไว้นะครับประมาณ
00:54:24 → 00:54:27 9:00 นไม่เกิน 10:00 นนะครับผมจะมาพา
00:54:27 → 00:54:30 เมื่อออกกำลังกายพรุ่งนี้ดีไหมครับใคร
00:54:30 → 00:54:33 อยากให้พกพาออกพิมพ์ว่าบูมนะครับบอกกูหมอ
00:54:33 → 00:54:37 บูมนะโอเคเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมถ้าเกินถ้าเกิน
00:54:37 → 00:54:40 50 บูมแล้วกันก็ผมจะพาออกกำลังกายพรุ่ง
00:54:40 → 00:54:43 นี้นะครับฮะอ่ะอยู่ที่ว่าเรียนก็ได้นะ
00:54:43 → 00:54:47 เกิน 50 เรียนก็ได้นะครับนะโอเคนะครับข้อ
00:54:47 → 00:54:50 สุดท้ายคือทำไม f เนาะอ่ะเย็บหลายคนคงรู้
00:54:50 → 00:54:53 อยู่แล้วเขายังไม่รู้ก็ก็คือการกินวัน
00:54:53 → 00:54:55 ระยะห่างกินอยู่ในช่วง 8 ชั่วโมง 10
00:54:55 → 00:54:58 ชั่วโมงนะครับถ้าเกิดไม่อยากลองผิดลองถูก
00:54:58 → 00:55:02 บอกมีสรุปคลิปใน YouTube มากกว่า 400
00:55:02 → 00:55:06 คลิปแล้วก็สมุดมีหนังสือเกี่ยวกับการทำ
00:55:06 → 00:55:09 เอสอัพเดทปี 2021 ใหม่ๆนะเพื่ออยู่ใน
00:55:09 → 00:55:12 cause I ไฟเรียบร้อยแล้วนะครับมีทุกสาร
00:55:12 → 00:55:16 อาหารมีทุบเอาว่ามีหมดเลยวิตามินเกลือแร่
00:55:16 → 00:55:20 นะครับทำไมเอ๊ะในผู้สูงอายุทำยังไงให้ไม่
00:55:20 → 00:55:22 โยโย่ถ้าไม่ได้กินอะไรได้ทำ f ยังไง
00:55:22 → 00:55:25 เรื่องเผาไขมันก็แต่ไม่หมดเลยนะเป็นสิบ
00:55:25 → 00:55:29 ชั่วโมงนะมีการบ้านให้ด้วยนะครับใครสนใจ
00:55:29 → 00:55:34 พิมพ์ว่าสนใจ i s นับสนใจ RS แคปหน้าจอ
00:55:34 → 00:55:39 นี้แต่แล้วขอราคาพิเศษกับทีมงานโหปลายนะ
00:55:39 → 00:55:44 ครับโอเคมันครับโม้กะตอบคำถามเพื่อนๆนะ
00:55:44 → 00:55:51 ครับใครมีคำถามอะไรผมให้ 3 นาทีนะครับนะ
00:55:51 → 00:55:53 ว่าเธอนะครับ
00:55:53 → 00:55:55 ก็มีเพื่อนถามว่า
00:55:55 → 00:55:58 ถ้าคุณแม่ตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากๆนะครับ
00:55:58 → 00:56:01 ทุกร้านมีประโยชน์มากเลยยินดีมากๆนะครับ
00:56:01 → 00:56:04 ถ้าลายนี้มีประโยชน์นะครับฝากเพื่อนๆคนละ
00:56:04 → 00:56:09 3 แชร์นะครับสามคนละ 3 แชร์เนาะอ่ะ
00:56:09 → 00:56:12 ถ้าคุณพิมพรรณบอกว่าง่วงแล้วนะครับ
00:56:12 → 00:56:15 ราตรีสวัสดิ์นะครับนะขอให้หลับฝันดีนะ
00:56:15 → 00:56:16 ครับ
00:56:16 → 00:56:18 แอบถ่ายง่วงแล้วแชร์แล้วค่อยกลับมาดูซ้ำ
00:56:18 → 00:56:21 ได้นะครับรีบนอนก่อนนะเดี๋ยวน่าจะเดี๋ยว
00:56:21 → 00:56:27 เดี๋ยวหน้าแก่นะครับรีบนอนนะครับ
00:56:27 → 00:56:33 ฮะโอเคนะครับเพื่อนๆ
00:56:33 → 00:56:35 ถ้าคุณสวาสดิ์ถามว่าเห็ดขาวเชียงรายได้
00:56:35 → 00:56:39 บ้างนะครับก็ได้หมดเลยเข้าแบบหลักชนิดนะ
00:56:39 → 00:56:42 ครับถ้าเป็นพอร์โทเบลโลได้ว่าจะดีนะครับ
00:56:42 → 00:56:46 เห็ดพอร์โทเบลโลได้ก็จะดีนะครับอ่ะ
00:56:46 → 00:56:50 โน้ท
00:56:50 → 00:56:55 ฮะโอเคหาคำถามนะครับวันนี้อ้าววันนี้ไม่
00:56:55 → 00:56:59 ค่อยมีคำถามนะครับเพื่อนๆคุณศศิพิมลบอก
00:56:59 → 00:57:02 ว่าขอบคุณค่ะคุณหมอยินดีมากๆเลยครับภาย
00:57:02 → 00:57:04 ได้ประโยชน์คนละ 1 แชร์นะครับ
00:57:04 → 00:57:11 คำถามมีอะไรอีกนะครับอ่ะ
00:57:11 → 00:57:13 ถ้าคุณเงาะถามว่าควรทานน้ำมันอะไรดีขึ้น
00:57:13 → 00:57:16 จริงๆแล้วเนี่ยไม่ค่อยแนะนำน้ำมันอะไรนอก
00:57:16 → 00:57:19 จากมะกอกสกัดเย็นนะครับหรือว่าเอาคะโด้
00:57:19 → 00:57:22 ถ้าจะเอามาทอดเนี่ยนะก็ให้ใช้เอาเค้าโดน
00:57:22 → 00:57:25 สกัดเย็นแล้วกันนะครับแล้วก็น้ำมันมะกอก
00:57:25 → 00:57:28 สกัดเย็นใกล้กินนะครับหรือถ้าใจดีไปหา
00:57:28 → 00:57:32 มะกอกเป็นลูกมากินดีกว่านะครับ
00:57:32 → 00:57:35 ถ้าคุณเต๋าขอบคุณนะครับคุณเขาก็ใช้ 28
00:57:35 → 00:57:38 กลุ่มเลยว่าสุดยอดนะครับ
00:57:38 → 00:57:40 ถ้าคุณน้องบิวตี้บอกว่าช่วยใช้แล้วว่า
00:57:40 → 00:57:48 ขอบคุณมากเลยครับอ่ะ
00:57:48 → 00:57:51 ก็มีเพื่อนถามว่าทานวิตามินดี 3 K2 ยัง
00:57:51 → 00:57:54 ไงใช่ไหมครับวิตามินอีสาร K2 ให้ทานหลัง
00:57:54 → 00:57:57 มื้อเช้าวันละ 1 เม็ดได้เลยนะครับต้องกิน
00:57:57 → 00:58:01 หลังมื้ออาหารนะหรือพร้อมอาหารก็ได้นะแต่
00:58:01 → 00:58:03 เขาต้องมีอาหารนิดนึงนะครับเพราะมันละลาย
00:58:03 → 00:58:05 ในไขมันเนาะนะครับถ้าเป็นมื้อเช้าได้ก็จะ
00:58:06 → 00:58:10 ดีนะครับวันละ 1 เม็ดนะครับดี 3 K2 นะ
00:58:10 → 00:58:12 ไม่ได้ดี 2 นะครับดี 2 เนี่ยดูดซึมไปใช้
00:58:12 → 00:58:19 จริงน้อยมากนะครับ
00:58:19 → 00:58:22 ถ้าคุณธัญญานินถามว่าฟิ Toyo ช่วยลดเศร้า
00:58:22 → 00:58:26 ได้จริงไหมต้องไปดูเฟซออยด้วยว่าเป็นช่อ
00:58:26 → 00:58:29 แบบไหนนะครับคือครับถ้าพูดถึงงานวิจัยเลย
00:58:29 → 00:58:31 เนี่ยโอเมก้า 3 ในงานวิจัยค่อนข้างเยอะนะ
00:58:31 → 00:58:35 ครับนอนดังนั้นผมตอบไม่ได้ว่าฟิชออยก็ได้
00:58:35 → 00:58:37 ไหมแต่ว่าโอเมก้า 3 ในซอยครับช่วยได้ครับ
00:58:37 → 00:58:41 อ่ะ
00:58:41 → 00:58:44 ถ้าคุณออร่าถามว่าน้ำมันมะพร้าวทางไหนวัน
00:58:44 → 00:58:46 ละ 2 ช้อนใช่ไหมคือผมไม่แนะนำให้ทานเยอะ
00:58:46 → 00:58:49 มากนะครับน้ำมันมะพร้าวเนี่ยนะครับยิง
00:58:49 → 00:58:52 แล้วมันมะพร้าวในเปลี่ยนไปกิน mct ดีกว่า
00:58:52 → 00:58:56 นะครับหรือว่าอ่ากินเป็น Key ตรงสกัดก็
00:58:56 → 00:58:59 ได้นะครับผมกินบัญชีตรงสกัดกับ mct นะ
00:58:59 → 00:59:01 ครับเดี๋ยวพรุ่งนี้ก่อนผมจะออกกำลังกายผม
00:59:01 → 00:59:05 จะกินกาแฟดำ 1 แก้ว mct 1 ช้อนชาแล้วก็
00:59:05 → 00:59:08 มี rasberry ketones สกัด 1 เม็ดนะครับ
00:59:08 → 00:59:10 แล้วก็มีโคเอ็นไซม์คิวเท็น 1 เม็ดนะครับ
00:59:10 → 00:59:14 เนาะอ่าถ้าอยากดูเรื่องราคาซื้อได้ที่โต
00:59:14 → 00:59:17 นะครับผมว่าคีโตนะครับน้าพิมพ์ว่าทีโตคุณ
00:59:17 → 00:59:19 สวัสดิ์บอกแช่ในกลุ่มให้แล้วฮ่วยขอบคุณ
00:59:19 → 00:59:24 มากเลยครับขอบคุณมากๆเลยครับ
00:59:24 → 00:59:28 ถ้าคุณจิราพรบอกว่าพาตัดปีกมดลูกออกควร
00:59:28 → 00:59:30 ทานอาหารอะไรจะฟื้นตัวเร็วนะครับทานตาม
00:59:30 → 00:59:33 ร้ายวันนี้เลยครับผมก็คือโปรตีนไขมันดี
00:59:33 → 00:59:45 กาปยายโพรไบโอติกนะครับหนอ
00:59:45 → 00:59:48 เอ่อเอ่อคุณลี่ยังถามว่าที่ 2 ทำยังไงนะ
00:59:48 → 00:59:51 ครับเธอคือผมไม่ได้ผมไม่กินดี 2 นะครับผม
00:59:51 → 00:59:55 กินดี 3 K2 นะครับถ้าจะกินดี 2 ก็กิน
00:59:55 → 00:59:57 เหมือนกันกินหลังอาหารนะครับน้องคุณ
00:59:57 → 01:00:00 ลิลลี่นะครับแต่ว่าถ้าใช้ดีเปลี่ยนไปดี 3
01:00:00 → 01:00:04 นะ K2 จะดีกว่านะครับถ้าเป็นผู้หญิงที่
01:00:04 → 01:00:07 อายุมากกว่า 30 นะครับควรที่จะมี K2 ช่วย
01:00:07 → 01:00:10 ชะลอกระดูกพรุนนะครับคุณลองไปดูส่วน
01:00:10 → 01:00:13 ประกอบของดี 3 K2 ที่หมอกินนะครับรอบสุด
01:00:13 → 01:00:15 ได้เลยนะครับพิมพ์ว่าดี K นะครับหรือว่า
01:00:15 → 01:00:17 ถ้าอยากจะกินเหมือนเว้ยลองถามทีมาว่ายัง
01:00:17 → 01:00:20 เหลือไหมนะครับรู้สึกว่าตอนนี้หมดนะครับ
01:00:20 → 01:00:22 จะเป็นพรีออเด้อนะครับ D 3 เจ 2 นะครับ
01:00:22 → 01:00:25 ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับใครที่อยากดูอยาก
01:00:25 → 01:00:28 กินมันนะครับถึงว่าดี K นะครับจะต้อง
01:00:28 → 01:00:31 รอประมาณ 3 สัปดาห์นะครับน้า 3 4
01:00:31 → 01:00:33 สัปดาห์ไม่น่าเกินนี้นะครับอาจจะอาจจะ
01:00:33 → 01:00:35 เร็วกว่าก็ได้ผมไม่แน่เทว่าตอนนี้ของจะมา
01:00:35 → 01:00:39 เมื่อไหร่นะครับส่งมาจากอเมริกานะครับอ่ะ
01:00:39 → 01:00:39 ถ้า
01:00:39 → 01:00:42 คุณนันท์นภัสถามว่าทานดี 372 พร้อมกับ
01:00:43 → 01:00:45 เชียงรายได้ไหมได้ครับได้ครับไม่มีปัญหา
01:00:45 → 01:00:47 เลยครับคือเชียงดาต้องทานหลังอาหารทันที
01:00:47 → 01:00:51 ดี 3 K2 จะทานหลังหรือจะทานพร้อมกับ
01:00:51 → 01:00:53 อาหารก็ได้นะครับแค่ต้องกินกับเนื้อหา
01:00:53 → 01:00:56 นั้นแหละครับน่ากินท้องกันได้มีปัญหาเลย
01:00:56 → 01:01:01 ครับ
01:01:01 → 01:01:03 ถ้าคุณพิมพ์ลดาถามว่าชิมแทนทานตอนไหนนะ
01:01:03 → 01:01:06 ครับผมแนะนำให้ทานตอนเช้านะครับหรือว่า
01:01:06 → 01:01:09 ใครที่ปวดหัวไมเกรนแล้วแบบกินยาไขมันโดน
01:01:09 → 01:01:12 สูงๆจะกินว่า 2 เม็ดก็ได้นะครับกินหนึ่ง
01:01:12 → 01:01:14 ในตอนเช้า 1 เม็ดตอนตอนเย็นก็ได้นะครับ
01:01:14 → 01:01:17 ต้องกินพร้อมกับอาหารด้วยนะครับคุณพิมพ์
01:01:17 → 01:01:20 ลดานะครับแต่จริงชิมแทนค่ะโมงเนี่ยมัน
01:01:20 → 01:01:22 high-dose นะครับก็คือ 300 mg นะครับก็
01:01:22 → 01:01:25 จริงนะเดียวเพียงพอนะครับเม็ดเดียวเพียง
01:01:25 → 01:01:27 พอแล้วก็เพิ่มน้ำมันกุ้งเข้าอีกนิดนึงก็
01:01:27 → 01:01:31 จะดีมากเลยนะครับ
01:01:31 → 01:01:34 ถ้าคุณทานยานินถามว่า Unicorn นอกฟิวแทน
01:01:34 → 01:01:37 คนเลิกกินยังไงผมกินอยู่ได้คุยนอกครับคือ
01:01:37 → 01:01:40 โคนซันคิวเทนเนี่ยอยู่ดีคุณเอาเป็นฟอร์ม
01:01:40 → 01:01:42 ที่ออกฤทธิ์ได้เลยนะครับไม่ต้องไปเปลี่ยน
01:01:42 → 01:01:45 อีกนะครับถ้ากินเป็นโคคิวเท็นธรรมดาเนี่ย
01:01:45 → 01:01:48 ต้องไปเปลี่ยนฟอร์มนะครับนอนดังนั้นกิน
01:01:48 → 01:01:50 ได้ทั้งคู่นะครับพูดถึงอ่ะครับถ้าคุณทาน
01:01:50 → 01:01:52 สะดวกกิน Go till แทนหาคงอยู่นานได้
01:01:52 → 01:01:56 สะดวกกว่าก็กินโคคิวเท็นได้นะครับนอนถ้า
01:01:56 → 01:01:58 เกิดกินเหมือนของกเลยนะครับก็ต้องถามทีม
01:01:58 → 01:02:02 งานดูนะว่ายังเหลืออยู่ไหมนะครับก็ก็กิน
01:02:02 → 01:02:04 อยู่ไปคุณอ้อก็จะนึกว่าไปใช้งานได้เร็ว
01:02:04 → 01:02:07 กว่านะครับดูดซึมได้ดีกว่าแล้ว Q ทั้งหมด
01:02:07 → 01:02:09 ก็จะมีโอเมก้า 3 และวิตามิน e ให้ด้วยนะ
01:02:09 → 01:02:12 ครับให้คุณทำพิมพ์ว่าหัวใจนะครับลองไปดู
01:02:12 → 01:02:16 โคคิวเท็นของโม้กูได้นะครับคุณสมรใช้ 3
01:02:16 → 01:02:18 กลุ่มคู่ขอบคุณมากเลยครับใครแช่ลงหลายๆ
01:02:18 → 01:02:21 กลุ่มให้หมอนะครับแคปหน้าจอส่งมาให้ทีม
01:02:21 → 01:02:24 งานหมอขี้ไลน์แอดนะครับแอด Doctor โอ๊คนะ
01:02:24 → 01:02:27 ครับบบจะสุ่มนะจะสุ่มนะไม่ทิ้งอันสูงส่ง
01:02:27 → 01:02:30 วิตามินดี 3 ให้นะครับตอบไปที่แชร์เยอะ
01:02:30 → 01:02:34 ที่สุดมุกจะก็จะมี d3100 you ให้ทานน้ำ
01:02:34 → 01:02:39 ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นนะครับ
01:02:39 → 01:02:41 ก็คุณพี่บอกว่าขอบคุณคุณหมอมากใช่แล้ว
01:02:41 → 01:02:44 ขอบคุณมากๆเลยครับพี่ช่วยใช้ให้นะครับเรา
01:02:44 → 01:02:46 มาช่วยเปลี่ยนประเทศไทยให้มีแต่คนรัก
01:02:46 → 01:02:50 สุขภาพด้วยกันนะครับให้คนไทยไม่มีไขมัน
01:02:50 → 01:02:54 พอกตับนะไม่มีใครมันพอกตับหมดเลยบอกว่า
01:02:54 → 01:02:56 สำหรับไม่เป็นคนไหนที่เคยสั่งวิตามินดี
01:02:56 → 01:02:59 กับทีมงานของไปแล้วเนี่ยนะครับก็แจ้งว่า
01:02:59 → 01:03:01 แจ้งด้วยนะว่ามี Thank You Card นะครับ
01:03:01 → 01:03:04 น้าขอส่วนลด 10% ด้วยนะครับเป็นโปรก่อนปี
01:03:04 → 01:03:09 ใหม่นะครับใครที่สั่งซ้ำนะครับขอทีมงานลด
01:03:09 → 01:03:13 10% ด้วยนะครับหนอปกติจะลด 5% นะแต่สิ้น
01:03:13 → 01:03:15 ปีที่ 6 ให้โปรลด 10% นะครับ
01:03:15 → 01:03:18 ถ้าคุณภาสินีถามว่าแนะนำวิธีทานน้ำมัน
01:03:18 → 01:03:22 มะพร้าวสกัดเย็นแบบผงแคปซูลเพิ่มลดน้ำ
01:03:22 → 01:03:24 หนักไม่ค่อยแนะนำนะครับไม่ค่อยแนะนำเพราะ
01:03:24 → 01:03:27 ว่าไม่ค่อยจำเป็นนะครับไม่ค่อยจำเป็นนะไป
01:03:27 → 01:03:30 กิน MC ที่ดีกว่านะครับให้คุณภาสินีกิน MC
01:03:30 → 01:03:32 ทีหรือว่ากินเป็นคีโตน Raspberry ketones
01:03:32 → 01:03:36 สกัดดีกว่านะครับคือเราจะกินก็ก็กินตอน
01:03:36 → 01:03:38 สายซิ่งก่อนออกกำลังกายก็ได้นะครับนอนได้
01:03:38 → 01:03:40 เหมือนกันนะครับก็คือมันจะมันจะเป็น
01:03:40 → 01:03:43 เรื่องราคาสูงอะเนอะพวกน้ำมันมะพร้าวสกัด
01:03:43 → 01:03:47 เป็นผงเนี่ยราคาจะสูงนิดนึงนะครับกินได้
01:03:47 → 01:03:49 นะครับก็กินก่อนออกกำลังกายตอนฟาสติ้งนะ
01:03:49 → 01:03:52 ครับได้นะครับคุณภาสินีนะแต่หมูไม่ได้กิน
01:03:52 → 01:03:55 เป็นผงนะผมจะกินแบบเป็นธรรมชาตินั้นก็คือ
01:03:55 → 01:03:59 เป็น mct Oil เลยกับราสเบอร์รี่คีโตน
01:03:59 → 01:04:01 สกัดนะครับผมก็จะกินแบบนี้ก่อนออกกำลัง
01:04:01 → 01:04:04 กายทุกครั้งเลยนะครับอ่ะถ้าคุณปุ้มปุ้ย
01:04:04 → 01:04:07 บอกชาแล้วขอบคุณมากครับขอบคุณมากๆเลยนะ
01:04:07 → 01:04:08 ครับ
01:04:08 → 01:04:11 ถ้าคุณนิติบอกใช้ให้แล้วขอบคุณครับโหนี้
01:04:11 → 01:04:15 แชร์ให้กันเยอะมากเลยขอบคุณมากๆเลยนะครับ
01:04:15 → 01:04:17 ถ้าคุณกฤตยาถามว่ากินไม่ได้ไม่ดี 3 แล้ว
01:04:17 → 01:04:20 ต้องกินเดือนมันเดือนหรือเปล่าไม่ต้องนะ
01:04:20 → 01:04:22 ครับผมถ้าเกิดกินไม่เกิน 10000 IU เนี่ย
01:04:23 → 01:04:27 ก็จะกิน 5000 IU กินทุกวันนะครับในเดือน
01:04:27 → 01:04:29 ที่ 1 น้ำแล้วเดินต่อไปจะกินวันเว้นวันก็
01:04:29 → 01:04:32 ได้นะครับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าระดับ
01:04:32 → 01:04:35 วิตามินอีสารและเราเป็นเท่าไหร่นะครับถ้า
01:04:35 → 01:04:37 อยู่ในเกณฑ์คือ 50-80 เนี่ยนะไม่เกินร้อย
01:04:38 → 01:04:40 เนี่ยก็คือดีแล้วนะครับก็กินวันเว้นวัน
01:04:40 → 01:04:43 ได้แต่ถ้าเกิดจะจอดวิตามินดี 3 มาแล้วหู
01:04:43 → 01:04:45 จะมี 3 ต่ำเตี้ยเรี่ยดินแบบสิบกว่า 20
01:04:45 → 01:04:48 กว่าเนี่ยหูอันตรายมากน้ำเสี่ยงติดคุก
01:04:48 → 01:04:50 ง่ายแล้วอาการรุนแรงนะครับร้านเนี่ย
01:04:50 → 01:04:52 อันตรายมากเนาะนะครับดังนั้นเกิดใครที่ไป
01:04:52 → 01:04:55 จองจะมี 3 แล้วระดับเหยียบสิบยี่สิบต่ำ
01:04:55 → 01:04:57 เตี้ยเรี่ยดินอย่างเงี้ยกินทุกวันไปเลยนะ
01:04:57 → 01:05:01 กิน 120,000 ทุกวันไม่ได้เลยเดือนแรกแล้ว
01:05:01 → 01:05:05 ลองไปเจาะเลือดซ้ำดูนะครับนะคือจะกินเท่า
01:05:05 → 01:05:06 ไหร่กินยังไงเนี่ยมันขึ้นอยู่กับกระแส
01:05:06 → 01:05:09 ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในกระแสเลือด
01:05:09 → 01:05:13 ของเรานะครับผมก็บอกให้แต่ไม่ได้นะผมไม่
01:05:13 → 01:05:15 รู้ว่าค่าผลวิตามินอีคือในเรื่องของ
01:05:15 → 01:05:18 เพื่อนเนี่ยเท่าไหร่นะครับหน้าแต่ผมนะนี่
01:05:18 → 01:05:20 ว่าใครที่ไม่เคยกินวิตามินดี 3 K2 ก่อน
01:05:20 → 01:05:24 เลยเนี่ยเดือนแรกกินทุกวันได้เลยนะครับ
01:05:24 → 01:05:26 กินทุกวันเลยกิน 2 เม็ดได้เลยเถิดใครที่
01:05:26 → 01:05:29 กินสูตร 10000 IU ก็กินวันๆก่อนได้นะ
01:05:29 → 01:05:31 ครับ
01:05:31 → 01:05:34 ถ้าคุณ Kitty ถามว่าเป็นรูมาตอยด์กินน้ำ
01:05:34 → 01:05:36 มันมะพร้าวได้ไหมกินได้นะครับแต่คำถามคือ
01:05:36 → 01:05:38 อยากจะกินน้ำมันมะพร้าวเพื่ออะไรนะครับ
01:05:38 → 01:05:41 ถ้าใช่แนะนำกินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นดีกว่า
01:05:41 → 01:05:45 นะครับคุณมนถามว่าแมกนีเซียมตอนเช้าหรือ
01:05:45 → 01:05:48 ก่อนนอนนะครับแมกนีเซียมของโม้กเนี่ยให้
01:05:48 → 01:05:51 กินหลังมื้ออาหารเหมือน 1 เม็ดนะครับแล้ว
01:05:51 → 01:05:54 ก่อนนอนอีก 1 เม็ดเป็นวันละ 4 เม็ดได้นะ
01:05:54 → 01:05:56 ครับวันนึงเนี่ยกินแมกนีเซียมประมาณ 300
01:05:56 → 01:06:00 ถึง 500 mg นะครับใครที่แบบหลับยากจะกิน
01:06:00 → 01:06:03 ก่อนนอนสัก 1 เม็ดก็ได้นะครับใครที่หลับ
01:06:03 → 01:06:05 ยากลองไปเสริมเรื่องของรากโสมอินเดียสกัด
01:06:05 → 01:06:08 ด้วยนะครับ R ชั่วกาลหน้าเนี่ยงานวิจัย
01:06:08 → 01:06:11 ทั้งในสัตว์และในคนเยอะมาระดับนึงเลยนะ
01:06:11 → 01:06:13 ครับในเรื่องของฟื้นฟูกล้ามเนื้อนะครับ
01:06:13 → 01:06:16 ปรับสมดุลฮอร์โมนเครียดทำให้นอนหลับได้ดี
01:06:16 → 01:06:18 ขึ้นนะครับค่ะอยากดูรักส่งอินเดียหน้าตา
01:06:18 → 01:06:21 เป็นยังไงนะครับต้องไปหาได้จากที่ไหนนะ
01:06:21 → 01:06:27 ครับก็พิมพ์ว่านอนนะครับนอออนอนับนอนๆ
01:06:27 → 01:06:29 และก็ตอบคำถามคุณหมดนะครับเมื่อคืนก่อน
01:06:29 → 01:06:32 นอนได้นะครับแต่ว่าอยากจะให้กินตลอดทั้ง
01:06:32 → 01:06:34 วันด้วยนะครับเพื่อให้ระดับนาทีเสี้ยม
01:06:34 → 01:06:37 เนี่ยดูดซึมตลอดทั้งวันด้วยนะครับเนาะของ
01:06:37 → 01:06:40 ม้งให้มันบิสซิเนสนอน1กระปุกให้กินได้โข 3
01:06:40 → 01:06:42 เดือนนะแล้วจะไม่ผิดอ้ะแป๊บนึงกระปุกมี
01:06:42 → 01:06:45 แบบกับ 300 เม็ดนะครับก็กินวันละ 3 เม็ด
01:06:45 → 01:06:48 ก็กินได้กินได้กับ 3-4 เดือนเลยกินเยอะ
01:06:48 → 01:06:51 มากนะครับน้องก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมกับนอน
01:06:51 → 01:06:53 นะครับ 2 ตัวนี้ช่วยเรื่องนอนแมกนีเซียม
01:06:53 → 01:06:57 และนอนและรากโสมอินเดียสกัดนะครับ
01:06:57 → 01:06:58 ฮะ
01:06:58 → 01:07:01 โอเคนะครับ
01:07:01 → 01:07:03 ถ้าคุณแหม่มถามว่า d2 D3 ต่างกันยังไง
01:07:03 → 01:07:05 ต่างกันที่วันที่ 2 เนี่ยมันต้องไป
01:07:05 → 01:07:07 เปลี่ยนฟอร์มเพิ่มอีกในร่างกายเรานี่แหละ
01:07:07 → 01:07:10 นะครับแล้วก็มันจะดูดซึมได้จริงๆแล้ว
01:07:10 → 01:07:14 เนี่ยไม่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์นะครับหนอ
01:07:14 → 01:07:18 คือที่โรงพยาบาลที่ประเทศไทยจะดี 2 นะ
01:07:18 → 01:07:20 ครับนั้นดี 3 ก็ก็จำเป็นเหมือนกันนะครับ
01:07:20 → 01:07:23 แต่ก็ถ้าใครที่ดี 2 กินก็กินดี 2 ใบก็ได้
01:07:23 → 01:07:26 นะครับแต่ถ้าเป็นท่าส่วนตัวของกินดี 3 นะ
01:07:26 → 01:07:29 ครับครอบครัวบอกแล้วนักเรียนก็กินดี 3 นะ
01:07:29 → 01:07:31 ครับกินเหมือนกันนะครับกินตอนไหนก็ได้กับ
01:07:31 → 01:07:34 มื้ออาหารถ้าใช้นี้ก็เป็นอาหารเช้านะครับ
01:07:34 → 01:07:37 นะเขาตอบหรือคดีศาลดีกว่าควรจะมี K2 ด้วย
01:07:37 → 01:07:41 นะครับคนนี้ก็มี K2 ด้วยนะครับโอ้โหคุณนะ
01:07:41 → 01:07:44 คะนกแชร์ 10 กลุ่มเลยว่าขอบคุณมากเลยครับ
01:07:44 → 01:07:47 คุณนภัสช่วยแคปหน้าจอส่งมาในไลน์แอดให้
01:07:47 → 01:07:50 หมอด้วยนะครับเดี๋ยวผมจะนักให้ทีมงาน
01:07:50 → 01:07:52 เรียกว่าใครแชร์เยอะที่สุดนะจะส่งวิตามิน
01:07:52 → 01:07:56 ดี 3 10,000 บาทให้รับประทานนะครับใน
01:07:56 → 01:07:58 เรื่องต้องแอดไลน์นัดมาด้วยนะครับแคปหน้า
01:07:58 → 01:08:01 จอการแชร์ไปด้วยนะครับ
01:08:01 → 01:08:05 ฮะโอเคเนาะ
01:08:05 → 01:08:07 ถ้าคุณปริการขอบคุณครับคุณหรือการบอกว่า
01:08:07 → 01:08:09 แชร์ให้แล้วเอา Thank You So Much
01:08:09 → 01:08:11 ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
01:08:11 → 01:08:15 ฮะโอเควันนี้คำถามน่าจะประมาณนี้นะครับก็
01:08:15 → 01:08:18 อยากดูวิตามินดี 3 K 2 ให้พิมพ์ว่าดี K
01:08:18 → 01:08:20 นะครับถ้าอยากดูแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กซ์
01:08:20 → 01:08:23 นะครับใครอยากดูเรื่องของรากโสมอินเดีย
01:08:23 → 01:08:27 พิมพ์ว่านอนนะครับนี่นะครับนะคุณกระปุกนะ
01:08:27 → 01:08:31 ครับนักเรียนเอกผมนึงเลยนะครับแล้วบอกว่า
01:08:31 → 01:08:33 ทานแมกนีเซียมแล้วช่วยนอนแล้วนะดีขึ้น
01:08:33 → 01:08:35 จริงๆนะครับผมขอขอบคุณครับวิวข้างมากเลย
01:08:35 → 01:08:39 นะครับคุณกระปุกนะครับหากคุณกระปุกสู้ๆนะ
01:08:39 → 01:08:42 ครับคุณผมมีวินัยดีมากนะครับน้าลุยต่อนะ
01:08:42 → 01:08:47 ครับเรายังลุยกันเอาให้สุดนะครับหนอครับๆ
01:08:47 → 01:08:50 ฮะโอเคมันครับเดี๋ยวมก.ขอตัวก่อนนะครับขอ
01:08:50 → 01:08:53 ให้เพื่อนๆทุกคนนะครับแข็งแรงสุขภาพดี
01:08:53 → 01:08:57 อย่างไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมบอก
01:08:57 → 01:08:59 ซุปเปอร์เลิกสวัสดีครับ
01:08:59 → 01:09:02 ค่าบ๊ายบายแชร์แท็กเพื่อนๆด้วยนะครับชัด
01:09:02 → 01:09:04 ครอบครัวเพื่อนที่เป็นไขมันพอกตับด้วยนะ
01:09:04 → 01:09:07 ครับสวัสดีครับ