- คำถาม:
- ควรทานโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไปที่ไม่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไต ควรทานโปรตีนประมาณ 0.8 ถึง 1 เท่าของน้ำหนักตัวในหน่วยกรัมต่อวัน เช่น คนหนัก 60 กิโลกรัม ควรทานโปรตีนอย่างน้อย 60 กรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายอิ่มนานและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน ด้วยเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47ปัสสาวะนะครับในภาวะปกติที่คุณเนี่ยไม่
00:04:50ได้ลดน้ำหนักคุณก็ควรที่จะต้องทานโปรตีน
00:04:52ให้ได้ 0.8 ถึง 1 เท่าของน้ำหนักตัวคุณ
00:04:55แล้วเช่นคุณหนัก 60 คุณก็ควรจะต้องทานตัว
00:04:58ตีนให้ได้ 60 กรัมต่อวันก็เห็นภาพไหมแต่
00:05:01ถ้าคุณลดน้ำหนักคุณอาจจะทานโปรตีนมากขึ้น
00:05:03กว่านั้นได้เมื่อคุณออกกำลังกายร่วมด้วย
00:05:05นะครับร่างกายของคุณจะได้เอาโปรตีนเหล่า
00:05:08นั้นไปสร้างกล้ามเนื้อด้วยเนอะแต่ถ้าคุณ
00:05:10มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไตอันนี้จะต้อง
00:05:11ปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ก่อนครับว่าคุณ