ทำไมการหายใจให้ลึกและยาวจึงช่วยให้รู้สึกสงบและมีความสุข

คำถาม:
ทำไมการหายใจให้ลึกและยาวจึงช่วยให้รู้สึกสงบและมีความสุข?
คำตอบ:
การหายใจลึกและยาวช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ระบบในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดความสุขและสงบได้ง่าย เพราะการเติมออกซิเจนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เรามีสติมากขึ้น

Happy DIY : โยคะ

จากช่อง:Good Mind Academy by หมอเอิ้น พิยะดา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41ง่ายๆมึงวะพอเสร็จง่ายเลยนะครับว่าร่างกายจะมีความสุขต่อเมื่อเรามีออกซิเจนอยู่ในระบบนะครับฉะนั้นวิธีหนึ่งที่เราทำให้เรามีความสุขสงบนะครับสงบสุขง่ายนะครับเราก็ต้องเติมออกซิเจนเข้าไปในระบบนะครับวิธีง่ายๆเคล็ดลับหายจะเอายาวรหัสจะเข้าจะลึกขึ้นเองอันนี้คือคอนเซ็ปต์ที่พวกเราเรียนกันนะครับเน้นหายใจออกยาวๆและความสุขนะครับผมจะเกิดขึ้นเองเพราะว่าจะทำให้คุณเริ่มมีสติ
00:03:59[เพลง]