00:00:00 → 00:00:03 ถ้าคนเรามีชีวิตอยู่ได้เพราะการหายใจซึ่ง

00:00:03 → 00:00:06 ปลอดเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เราหายใจ

00:00:06 → 00:00:09 ได้อย่างสะดวกแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตบาง

00:00:09 → 00:00:12 อย่างทำให้เราทำร้ายต่อตัวเองแบบไม่รู้

00:00:12 → 00:00:16 ตัวได้เช่นการสูบบุหรี่ไม่ออกกำลังกาย

00:00:16 → 00:00:18 หรือไม่เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเสริม

00:00:18 → 00:00:21 บำรุงให้ปอดของเราแข็งแรงอาหารที่ช่วย

00:00:21 → 00:00:24 บำรุงปอดจะเต็มไปด้วยสารอาหารจำพวก

00:00:24 → 00:00:28 วิตามินสารไลโคปริ้นคือคุณ Mint May ต้า

00:00:28 → 00:00:31 แคโรทีนสารที่ต้านอนุมลอิสระและแร่ธาตุ

00:00:31 → 00:00:35 ต่างๆสารอาหารจำพวกนี้หาได้ง่ายจากพืชผัก

00:00:35 → 00:00:37 ที่เราใช้ประกอบอาหารอยู่เป็นประจำได้แก่

00:00:37 → 00:00:41 ขิงบางคนอาจไม่ชอบเพราะมีรสชาดที่เผ็ด

00:00:41 → 00:00:44 ร้อนแต่เป็นสมุนไพรที่ดีมากๆต่อระบบทาง

00:00:44 → 00:00:48 เดินอาหารและช่วยขับเสมหะได้ดีลึกหวาน

00:00:48 → 00:00:51 เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีช่วยต้านอนุมูล

00:00:51 → 00:00:54 อิสระและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ

00:00:54 → 00:00:58 แอปเปิ้ลมีวิตามินซีและเส้นใยสูงช่วยลด

00:00:58 → 00:01:01 ความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดมาถึงวิตามินและ

00:01:01 → 00:01:04 แร่ธาตุภายใน Apple ยังช่วยดูแลสุขภาพปอด

00:01:04 → 00:01:07 ด้วยสารท้องมีสารอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะ

00:01:07 → 00:01:12 Hallo ที่น้อยเบต้าแคโรทีนลูทีนและซีแซ

00:01:12 → 00:01:15 นทินที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพปลอดให้ดีขึ้น

00:01:15 → 00:01:19 ขมิ้นชั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุหลาย

00:01:19 → 00:01:23 ชนิดและคือคูมินที่ช่วยการทำงานของปอดดี

00:01:23 → 00:01:27 ขึ้นมะเขือเทศมีสารไลโคฟินที่ช่วยต้าน

00:01:27 → 00:01:30 อนุมูลอิสระในผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดและ

00:01:30 → 00:01:33 ช่วยเรื่องการทำงานของปอดท่านจะพูดไม่

00:01:33 → 00:01:36 ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อยจะอุดมไปด้วย

00:01:36 → 00:01:39 วิตามินอีซีลีเนียมและกรดไขมันจำเป็นที่

00:01:39 → 00:01:43 ดีต่อสุขภาพปอดน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของ

00:01:43 → 00:01:47 สารต้านอนุมูลอิสระมีสารโพลีฟีโน่และ

00:01:47 → 00:01:50 วิตามินอีช่วยป้องกันเกี่ยวกับโรคระบบทาง

00:01:50 → 00:01:54 เดินหายใจหอยนางรมมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อ

00:01:54 → 00:01:58 สุขภาพปอดเช่นสังกะสีซีลีเนียมวิตามินบี

00:01:58 → 00:02:02 ทองแดงมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีแอนโทไซยา

00:02:02 → 00:02:06 นินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีช่วย

00:02:06 → 00:02:09 บำรุงปอดให้ดีขึ้นนอกจากทานอาหารบำรุงปอด

00:02:09 → 00:02:12 แล้วควรรับประทานอาหารอื่นๆให้ครบ 5 หมู่

00:02:12 → 00:02:16 ออกกำลังกายเพื่อบริหารสุขภาพของปอดและ

00:02:16 → 00:02:19 ร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยนะครับผู้

00:02:19 → 00:02:22 ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติดต่อศูนย์

00:02:22 → 00:02:27 ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร 1645 ต่อ

00:02:27 → 00:02:31 2005 ถึง 7 นะครับ