- คำถาม:
- ทำไมการหายใจจึงสำคัญขณะทำท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารสมอง?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างมีสติช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ลดความตึงเครียด และช่วยให้สมองสามารถโฟกัสกับการเคลื่อนไหวแต่ละขั้นตอนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องสลับข้างหรือทำท่าที่ซับซ้อน
แกว่งแขนบริหารสมองซีกซ้ายและขวา | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:23เราเน้นไป...ดันไปข้างหลัง ปล่อยให้มันเป็นเรื่องของเหวี่ยง
00:03:26ได้ปุ๊บ เราก็คุมการหายใจด้วย
00:03:28ยังไงครับ
00:03:29หายใจเข้าสลับหายใจออก
00:03:31ออกพร้อมดันไป
00:03:32ดัน หายใจเข้า
00:03:34ดัน หายใจออกนะครับ ไล่สลับ
00:03:36อันนี้เราจะมา…ดูสิ รู้จักท่านี้
00:03:37เราจะมีการปรับ หรือว่าพัฒนาสมองทั้งสองซีกยังไง