- คำถาม:
- ทำไมการหยุดทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงถึงช่วยลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานาน ตับจะมีโอกาสพักและใช้เวลาในการย่อยสลายไขมันที่สะสมอยู่ในตับออก ซึ่งหากทำอย่างต่อเนื่องโดยการทานอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน จะช่วยให้ตับทำความสะอาดตัวเองได้เรื่อยๆ จนไขมันที่เกาะตับลดลงและกลับมาสุขภาพดี
ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว | EP335
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28ละ 1 มื้อนะนั่นก็คือลดภาวะไขมันพอกตับ
00:04:32ครับคือไขมันพอกตับนะครับถ้าท่านปล่อยไว้
00:04:35เรื่อยๆมันจะกลายเป็นปากแขนตอนที่ท่านมี
00:04:38ภาวะไขมันพอกตับในนะเป็นโจรกลับใจได้นะ
00:04:41ครับถ้าเกิดท่านกินหวานน้อยลงนะครับกิน
00:04:44แป้งน้อยลงกินน้ำตาลน้อยลงและทำ
00:04:47intermittent fasting นะครับทานวันละ 2
00:04:49มื้อถึง 1 มื้อมีช่วงเวลาที่หยุดทานอาหาร
00:04:52มากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวันนะครับว่าถ้า
00:04:55เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านท้ายวันมีวันได้นะ
00:04:57ครับหมายถึงว่าวันหนึ่งพันมื้อเดียวแล้ว
00:05:00ร้านอาหารว่าแบบนี้ครับตัดของท่านจะมี
00:05:03เวลาในการย่อยสลายไขมันที่มาพอกตะเพราะ
00:05:07เขาทำความสะอาดตัวเองไปเรื่อยๆเพราะว่า
00:05:09ตัดเนี่ยเขาสามารถทำความสะอาดตัวเองไปได้
00:05:11เรื่อยๆนะครับถ้าท่านให้เวลาเขาพักอ่ะแต่
00:05:14ถ้าท่านพิมพ์ตลอดเวลาตับเขาไม่ได้พักเลย
00:05:16นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยท่านต้องให้เวลา
00:05:18ตับพักนะครับโดยการหยุดทานอาหารหรือหยุด
00:05:22ทันแป้งและน้ำตาลเข้าไปนะครับแบบนี้ตัดจะ
00:05:26สามารถที่จะย่อยสลายไขมันที่จะเกาะตัดออก
00:05:28ไปได้ทีละนิดทีละนิดจนตัดของท่านกลับมา
00:05:31สะอาดและห่างไกลภาวะจับแข็งก็บอกยะตะที่
00:05:36มีไขมันมาเกาะซักพักนึงจะเกิดการอักเสบ