00:00:01 → 00:00:07เป็นอัมพาทตายตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11
00:00:07 → 00:00:08อย่าง
00:00:08 → 00:00:12นี้ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโokeไลฟ
00:00:12 → 00:00:17นะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:17 → 00:00:21ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ
00:00:21 → 00:00:27รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง
00:00:27 → 00:00:31ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด
00:00:31 → 00:00:37โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต
00:00:37 → 00:00:40ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5
00:00:40 → 00:00:44เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป
00:00:44 → 00:00:47แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ
00:00:47 → 00:00:51เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน
00:00:51 → 00:00:55ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือคิด
00:00:55 → 00:00:59ว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆ
00:00:59 → 00:01:02นะครับโคไลฟนะครับสวัสดีบ้านดำกดหัวใจรัว
00:01:02 → 00:01:06ๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วงและทุกบ้าน
00:01:06 → 00:01:08เลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง
00:01:08 → 00:01:11ชัดมั้ครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ Where
00:01:11 → 00:01:14are you where are you learning
00:01:14 → 00:01:18หมอโอ๊ from today นะครับวันนี้คุณเรียน
00:01:18 → 00:01:21หมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับสำหรับใครที่
00:01:21 → 00:01:24เป็น FC ใหม่นะครับกด 111 ลงมาหน่อยใคร
00:01:24 → 00:01:27เป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดีมั้
00:01:27 → 00:01:30ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือยัง
00:01:30 → 00:01:33นะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณหมี
00:01:33 → 00:01:36สวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีทุกคน
00:01:36 → 00:01:40เลยนะครับ TikTok ภาพชัดเสียงชัดบอกหมก
00:01:40 → 00:01:42ด้วยนะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจาก
00:01:42 → 00:01:44ที่ไหนกันนะครับ Where are you
00:01:44 → 00:01:47learning MK from today? อ่า Today
00:01:47 → 00:01:51I'm gonna be giving you valuable
00:01:51 → 00:01:53information about stroke นะครับวัน
00:01:53 → 00:01:56นี้ผมจะมาให้ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มา
00:01:56 → 00:01:59ก่อนเรื่องอัมพาทแล้วผมมีเคสจริงนะครับ
00:01:59 → 00:02:02อ่ะมาดูกันพร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok
00:02:02 → 00:02:06คนละ 100 หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูบ้าน
00:02:06 → 00:02:09แดงภาพชัดเสียงชัดมั้ครับเห็นมยนะครับวัน
00:02:09 → 00:02:13นี้โหมเอาข้อความแรงบันดาลใจมาให้เพื่อนๆ
00:02:13 → 00:02:17ที่เป็นอัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆเสี่ยงเป็น
00:02:18 → 00:02:21อัมพาตนะครับหรือคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณ
00:02:21 → 00:02:24เกือบจะเป็นอัมพาทนะครับคุณหายหมดดีขึ้น
00:02:24 → 00:02:29ได้หมดเลยถ้าคุณทำตามที่ผมบอกในวันนี้ไม่
00:02:29 → 00:02:31ต้องทุกอย่างแต่สัก 80% เนี่ยรับรองคุณ
00:02:31 → 00:02:35อายุยืนขึ้นแน่นอนนะครับดังนั้นช่วยหมอ
00:02:35 → 00:02:38เช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับด้วยการกดหัว
00:02:38 → 00:02:41ใจกดไลก์กดแชร์และพิมพ์บอกหน่อยว่าวันนี้
00:02:41 → 00:02:44เพื่อนๆใน TikTok ในบ้านฟ้าในบ้านแดงนะ
00:02:44 → 00:02:46ครับดูอยู่จากที่ไหนวันนี้หมอกไลฟ์ 3
00:02:46 → 00:02:49บ้านเลยนะก็จะพยายามมองเพื่อนๆทุกบ้านเลย
00:02:49 → 00:02:52นะครับบ้านฟ้าด้วยนะครับบ้านฟ้าฝากแชร์
00:02:52 → 00:02:56ด้วยวันนี้โหมไปอ่าได้รับเชิญไปที่ TikTok
00:02:56 → 00:02:58Studio Lounge นะครับไปรับความรู้
00:02:58 → 00:03:02เกี่ยวกับ TikTok มานะครับแหน่าสนใจมากๆ
00:03:02 → 00:03:05เลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ 4 ไมค์เสียงชัด
00:03:05 → 00:03:08หรือยังเพื่อนๆภาพชัดเสียงชัดกด 555 ลงมา
00:03:08 → 00:03:11นะครับกด 55 ลงมาพี่วิลักสวัสดีครับมา
00:03:11 → 00:03:14เริ่มกันเลยวันนี้ใครที่เป็นอัมพาตนะครับ
00:03:14 → 00:03:15หรือเป็นสโตก
00:03:15 → 00:03:18แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า
00:03:18 → 00:03:21คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก
00:03:21 → 00:03:24จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น
00:03:24 → 00:03:27มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ
00:03:27 → 00:03:31อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา
00:03:31 → 00:03:33ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง
00:03:33 → 00:03:37นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้
00:03:37 → 00:03:40บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ
00:03:40 → 00:03:43ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่
00:03:43 → 00:03:46หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ
00:03:46 → 00:03:51ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192
00:03:51 → 00:03:56102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83
00:03:56 → 00:03:58เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ
00:03:58 → 00:04:01กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ
00:04:01 → 00:04:03ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน
00:04:03 → 00:04:06หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า
00:04:06 → 00:04:09บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล
00:04:09 → 00:04:12ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็
00:04:12 → 00:04:15เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง
00:04:15 → 00:04:18พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เคยไม่
00:04:18 → 00:04:20เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น
00:04:20 → 00:04:24อัมพาตแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน
00:04:24 → 00:04:27ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา
00:04:27 → 00:04:31อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค
00:04:31 → 00:04:34นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ
00:04:34 → 00:04:36ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร
00:04:36 → 00:04:40เหวียนทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี
00:04:40 → 00:04:44สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL
00:04:44 → 00:04:47ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ
00:04:47 → 00:04:49ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น
00:04:49 → 00:04:51ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง
00:04:51 → 00:04:55โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ
00:04:55 → 00:04:57แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ
00:04:57 → 00:05:00พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด
00:05:00 → 00:05:03อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ
00:05:03 → 00:05:05อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว
00:05:05 → 00:05:09ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ
00:05:09 → 00:05:12ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3
00:05:12 → 00:05:16วิตามินซีโคQ1สังกสีและโปรตีนพืชของโม๊ค
00:05:16 → 00:05:18นะครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ
00:05:18 → 00:05:21เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน
00:05:21 → 00:05:24นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน
00:05:24 → 00:05:27ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 กก.นะครับแล้ว
00:05:27 → 00:05:31ไกีสไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก
00:05:31 → 00:05:34194 เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวาน
00:05:34 → 00:05:38ก็หายแล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95%
00:05:38 → 00:05:41แล้วนะครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุด
00:05:41 → 00:05:44ยอดมยนะครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมา
00:05:44 → 00:05:48หน่อยว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลด
00:05:48 → 00:05:51สัก 20 ก.มั้ครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆใน
00:05:51 → 00:05:54บ้านฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมา
00:05:54 → 00:05:58บ้านดำอ่านออกมั้เมื่อกี้นะครับใครที่
00:05:58 → 00:06:02เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด
00:06:02 → 00:06:0510 20 30 กก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำ
00:06:05 → 00:06:08ตัวอะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์
00:06:08 → 00:06:10ลงมาบอกโบ๊กหน่อยนะครับ tiok ใครเข้ามา
00:06:10 → 00:06:13แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ
00:06:13 → 00:06:16มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ
00:06:16 → 00:06:18หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน
00:06:18 → 00:06:21ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้
00:06:21 → 00:06:24ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป
00:06:24 → 00:06:28สวัสดีครับพี่เทิรนใจสวัสดีครับพี่ไพวิน
00:06:28 → 00:06:31สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ
00:06:31 → 00:06:34ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน
00:06:34 → 00:06:38พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร
00:06:38 → 00:06:41มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน
00:06:41 → 00:06:45โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร
00:06:45 → 00:06:49เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตับสิ่ง
00:06:49 → 00:06:54เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน
00:06:54 → 00:06:58มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม
00:06:58 → 00:07:01นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC
00:07:01 → 00:07:03หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็
00:07:03 → 00:07:05สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ
00:07:05 → 00:07:08ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง
00:07:08 → 00:07:11นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก
00:07:11 → 00:07:14สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง
00:07:14 → 00:07:17บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง
00:07:17 → 00:07:22อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง
00:07:22 → 00:07:25อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม
00:07:25 → 00:07:27เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ยครับผมเชื่อ
00:07:27 → 00:07:31ว่าทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตีสไลน
00:07:31 → 00:07:35199 รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้
00:07:35 → 00:07:40วิธีนะครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะ
00:07:40 → 00:07:43ครับมันจะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับ
00:07:43 → 00:07:47อ่ะสิ่งที่ทำให้คุณจะเป็น
00:07:47 → 00:07:51อัมพาตอันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำ
00:07:51 → 00:07:55สิ่งนี้เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่น
00:07:55 → 00:07:59ก็คือการสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟ
00:07:59 → 00:08:03ฟ้าต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือด
00:08:03 → 00:08:06สมองตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่น
00:08:06 → 00:08:10ก็มาจากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือ
00:08:10 → 00:08:15มันตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหิน
00:08:15 → 00:08:19ปูนไปอุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่
00:08:19 → 00:08:22หรือบุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือ
00:08:22 → 00:08:25ควันเผาไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถ
00:08:25 → 00:08:29เมล์ควัน TM 2.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควัน
00:08:29 → 00:08:33เนี่ยมันมีสารอักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็
00:08:33 → 00:08:38มีโลหะหนักเป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะ
00:08:38 → 00:08:41ครับใครที่มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัว
00:08:41 → 00:08:44ท่านเองเนี่ยถ้าท่านสูบุหรี่อยู่นะครับ
00:08:44 → 00:08:48เลิกเถอะครับนะฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตาย
00:08:48 → 00:08:52ช้าๆแล้วคุณกำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วย
00:08:52 → 00:08:56เพราะสารพิษในบุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำ
00:08:57 → 00:09:01ให้หลอดเลือดแข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ย
00:09:01 → 00:09:05ความดันก็จะสูงนะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไร
00:09:05 → 00:09:09วัน 2 วันไม่เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20
00:09:09 → 00:09:14ปีมันก็แตกง่ายครับถ้าแตกง่ายอันนี้เส้น
00:09:14 → 00:09:18เลือดสมองแตกนี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่
00:09:18 → 00:09:21ตายก็เป็นผักใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียง
00:09:21 → 00:09:24มีใครอยากเป็นแบบนั้นมั้ยครับอ่ะใครสูบ
00:09:24 → 00:09:27บุหรี่อยู่นะฮะมีใครสูบมั้ยใครไม่สูบ
00:09:27 → 00:09:30บุหรี่พิมพ์ 0 ลงมาหน่อยพี่สัสิมาพี่
00:09:30 → 00:09:33วิไลวัสวัสดีพี่หญิงอรินทสวัสดีครับสบาย
00:09:33 → 00:09:35ดีมั้ยไม่เจอพี่หญิงอรินมาสักพักนึงคิด
00:09:35 → 00:09:39ถึงนะครับน่าใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ศูนย์ลง
00:09:39 → 00:09:42มาหน่อยTiิTokมีใครสูบบุหรี่มั้ยบ้านฟ้า
00:09:42 → 00:09:43บ้าน
00:09:43 → 00:09:47แดงบุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่
00:09:47 → 00:09:50บุหรี่มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่
00:09:50 → 00:09:53ไฟฟ้าโดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ย
00:09:53 → 00:09:57โดนการตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วง
00:09:57 → 00:09:59มากๆในลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมาก
00:09:59 → 00:10:04ๆนะครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะ
00:10:05 → 00:10:10ด้วยซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็
00:10:10 → 00:10:14แล้วแต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็น
00:10:14 → 00:10:17อัมพฤกษอัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4
00:10:17 → 00:10:20แล้วปลอดพังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้า
00:10:20 → 00:10:24ลูกหลานเราสู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิก
00:10:24 → 00:10:26แล้วก็ยังเป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือ
00:10:26 → 00:10:28ต้องบอกแบบนี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้ว
00:10:28 → 00:10:32เนี่ยเราเป็นผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือ
00:10:32 → 00:10:36สมัยหมอเด็กๆอยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคย
00:10:36 → 00:10:39ผ่านจุดนั้นมานะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้า
00:10:39 → 00:10:42ใจนะฮะอ่าตอนนี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไร
00:10:42 → 00:10:45ทั้งนั้นแต่แค่เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็น
00:10:45 → 00:10:48ผู้ป่วยเสี่ยงดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคย
00:10:48 → 00:10:52สูบบุหรี่อะไรก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดัน
00:10:52 → 00:10:55เป็นประจำด้วยนะครับเพราะถ้าคุณความดัน
00:10:55 → 00:10:58สูงแล้วเคยสูบบุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยงเป็น
00:10:58 → 00:11:01อัมพฤกษอัมพาตโอเคนะอันนี้คืออันแรกที่คน
00:11:01 → 00:11:05ไทยมองข้ามมากๆนะครับคนไทยกลัวเรื่อง
00:11:05 → 00:11:09มะเร็งแต่เพื่อนๆไม่รู้ใช่มยว่าสูบบุหรี่
00:11:09 → 00:11:12ทำให้เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแตกเออมีใคร
00:11:12 → 00:11:17รู้ใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ลงมาหน่อยนะ
00:11:17 → 00:11:21ฮะคุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของหวานแต่ผลไม้
00:11:21 → 00:11:23หวานน้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะผลไม้
00:11:23 → 00:11:27หวานนะครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับนะดัง
00:11:27 → 00:11:32นั้นบุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อนที่จะไป
00:11:32 → 00:11:33ข้อที่
00:11:33 → 00:11:372 ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้
00:11:37 → 00:11:40เออเรื่องอัมพฤกษอัมพาตมีใครมีญาติพ่อแม่
00:11:40 → 00:11:44พี่น้องเป็นมั้ยครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาตมี
00:11:44 → 00:11:48มั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่าคุณ
00:11:48 → 00:11:50นัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่อยู่
00:11:50 → 00:11:54เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้าบ้าน
00:11:54 → 00:11:56แดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดูอยู่
00:11:56 → 00:11:59ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะ
00:11:59 → 00:12:02เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อที่ 2
00:12:02 → 00:12:07นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตกหัวข้อ
00:12:07 → 00:12:12ใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราชที่ฆ่า
00:12:12 → 00:12:17คนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวันนะครับ
00:12:18 → 00:12:21วันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้องกันได้
00:12:22 → 00:12:24นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยงอันแรก
00:12:24 → 00:12:29คือไหม้สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM 2.5 5
00:12:29 → 00:12:32เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2 เนี่ยคน
00:12:32 → 00:12:36ไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรคเบาหวาน
00:12:36 → 00:12:39หรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอให้เรา
00:12:39 → 00:12:42เป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลในเลือดสูง
00:12:42 → 00:12:47เนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็อักเสบแล้ว
00:12:47 → 00:12:50พอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็งตัวตีบตัว
00:12:50 → 00:12:53นะครับความดันก็จะยิ่งสูงความดันยิ่งสูง
00:12:53 → 00:12:57ก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะครับดังนั้น
00:12:57 → 00:13:01มีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือดชั้นเท่าไหร่
00:13:01 → 00:13:04รู้มั้ครับติTokบ้านฟ้าบ้านแดงมีใครรู้
00:13:04 → 00:13:07บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้นเท่าไหร่อ่ารู้
00:13:07 → 00:13:09พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับรู้แล้วพิมพ์
00:13:09 → 00:13:11ลงมาบอกหมอหน่อยนะ
00:13:11 → 00:13:15ครับมีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้าง
00:13:15 → 00:13:19อ้าคนไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมาก
00:13:19 → 00:13:24เลยเพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง
00:13:24 → 00:13:28หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน
00:13:28 → 00:13:28น่ะ
00:13:28 → 00:13:33ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม
00:13:33 → 00:13:37หวานนมเปรี้ยวเครื่องเหลืองชูกำลังชากาแฟ
00:13:37 → 00:13:44ชานมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยอคอนะครับ
00:13:44 → 00:13:46หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวก
00:13:46 → 00:13:50นี้ทำให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าท
00:13:50 → 00:13:54ทั้งไขมันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้ว
00:13:54 → 00:13:57มะเร็งชอบแต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมอง
00:13:57 → 00:14:00เสื่อมกับเส้นเลือดในสมองตีบดังนั้น
00:14:00 → 00:14:04พฤติกรรมอันตรายมากๆอันที่ 2 ที่คนไทยทำ
00:14:04 → 00:14:10และชอบมากๆผมว่ามากกว่า 80% ก็คือติดหวาน
00:14:10 → 00:14:14ติดหวานดื่มหวานติดใส่น้ำตาลติดเพิ่มนม
00:14:14 → 00:14:17ข้นไม่หวานไม่อร่อยก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่
00:14:17 → 00:14:20น้ำตาล 2 ช้อนนะครับกินอะไรก็ต้องใส่น้ำ
00:14:20 → 00:14:25ตาลอ่าไปสั่งน้ำก็สั่งหวาน 100 อย่างี้
00:14:25 → 00:14:29หรือหวาน 50 หรือหวาน 25 มันก็หวานอยู่ดี
00:14:29 → 00:14:31นะครับมันก็เร่งไขมันเร็วพุ่งเร่งความดัน
00:14:31 → 00:14:35สูงอยู่ดีนะครับดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีก
00:14:35 → 00:14:39ปัจจัยนึงถ้าเกิดเพื่อนๆติดน้ำหวานแล้ว
00:14:39 → 00:14:41ดื่มน้ำหวานทุก
00:14:41 → 00:14:45วันเร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล
00:14:45 → 00:14:49เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ
00:14:49 → 00:14:55น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ
00:14:55 → 00:14:58ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด
00:14:58 → 00:15:02อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท
00:15:03 → 00:15:06พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับติTokกดหัว
00:15:07 → 00:15:09ใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ครับเอา
00:15:09 → 00:15:12ไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่งั้น
00:15:12 → 00:15:16เค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเราช่วย
00:15:16 → 00:15:19คนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์เวชิบัติ
00:15:19 → 00:15:21และเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้นเรื่อง
00:15:21 → 00:15:25การป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้องกันโรค
00:15:25 → 00:15:28ไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคนเยอะๆ
00:15:28 → 00:15:30ดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคนพี่
00:15:30 → 00:15:34วิรัยุภาพี่กรณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้ด้วย
00:15:34 → 00:15:40นะครับ
00:15:40 → 00:15:44อ้าอ่าพี่ณัฐมนต์ถ้ามินัทธมนต์นอนดึกนะ
00:15:44 → 00:15:48ครับน้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือ
00:15:48 → 00:15:52เครียดนะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนต
00:15:52 → 00:15:56อาจจะลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับลองหรือ
00:15:56 → 00:16:00ลองเสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะ
00:16:00 → 00:16:03ครับเสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีน
00:16:03 → 00:16:06วิตามิน D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลใน
00:16:07 → 00:16:09เลือดได้ดีขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลใน
00:16:10 → 00:16:12เลือดสูงนะครับอ่าพี่ณัฐมนจากบ้านฟ้าถาม
00:16:12 → 00:16:16มาไม่ทานหวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับ
00:16:16 → 00:16:19อ่าอาจจะมีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้น
00:16:19 → 00:16:22อาจจะมีข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้อง
00:16:22 → 00:16:26ไปดูหรือเราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำ
00:16:26 → 00:16:29ให้น้ำตาลในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิด
00:16:29 → 00:16:32เราวิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลใน
00:16:32 → 00:16:35เลือดสูงได้เหมือนกันครับน่าพี่วิรุณยุภา
00:16:35 → 00:16:39บอกว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึง
00:16:39 → 00:16:42น้ำตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ยครับถ้า
00:16:42 → 00:16:44น้ำตาลปลายนิ้วอดอาหาร
00:16:44 → 00:16:48128 อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้
00:16:48 → 00:16:51อันตรายแล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจ
00:16:51 → 00:16:52ค่า
00:16:52 → 00:16:56HBA1C แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคน
00:16:56 → 00:16:59ไทยที่ผมเจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจ
00:16:59 → 00:17:01ราชวิถีสัปดาห์ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคน
00:17:01 → 00:17:05ไข้เยอะมากที่น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็น
00:17:05 → 00:17:08เบาหวานแล้วพอผมตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุก
00:17:08 → 00:17:12คนเลยเป็นปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะ
00:17:12 → 00:17:15ครับก็คือวิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคน
00:17:16 → 00:17:19ไข้ที่ผมเจอนะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วน
00:17:19 → 00:17:23เป็นไขมันเป็นความดันเป็นเบาหวานดัง
00:17:23 → 00:17:26นั้นปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตก
00:17:26 → 00:17:30อุดตันและความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทย
00:17:30 → 00:17:35ที่ 99% ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่า
00:17:35 → 00:17:39ประเทศไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเรา
00:17:39 → 00:17:41ไม่น่าขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้า
00:17:41 → 00:17:45คุณขาดเนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็
00:17:45 → 00:17:48จะคุมได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะ
00:17:48 → 00:17:51มีปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยาก
00:17:51 → 00:17:54นอนหลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัว
00:17:55 → 00:18:00ตีบตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง
00:18:00 → 00:18:04นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามิน D3
00:18:05 → 00:18:07ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย
00:18:07 → 00:18:11เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น
00:18:11 → 00:18:14ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว
00:18:14 → 00:18:17หลักไม่ได้
00:18:17 → 00:18:20อ่าค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทัน
00:18:20 → 00:18:23นะใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัย
00:18:23 → 00:18:27เสี่ยงหลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดัน
00:18:27 → 00:18:33สูงน้ำตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่ง
00:18:33 → 00:18:37แล้วก็นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่าง
00:18:37 → 00:18:40เนี้ยถ้าวิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ย
00:18:40 → 00:18:45มันจะคุมได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัย
00:18:45 → 00:18:48ด้วยคนที่วิตามินดีต่ำคุมความได้ยากน้ำ
00:18:48 → 00:18:51ตาลเป็นเบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอน
00:18:51 → 00:18:54หลับมีปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกคุณไว
00:18:54 → 00:18:58รวมถึงปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10
00:18:58 → 00:19:03เรื่องเลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลา
00:19:03 → 00:19:04คุณไปตรวจ
00:19:04 → 00:19:08สุขภาพลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะ
00:19:08 → 00:19:11ครับซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดี
00:19:11 → 00:19:14แล้วนะครับถ้ามันต่ำกว่า
00:19:14 → 00:19:1940 ครับวิตามินดีเราอยากให้อยู่ในสัก
00:19:19 → 00:19:2250-80 นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยาก
00:19:22 → 00:19:25ให้อยู่ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาลทั่ว
00:19:25 → 00:19:29ไปเขาจะเอาแค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30 คือ
00:19:29 → 00:19:31ป้องกันให้เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่
00:19:31 → 00:19:33เป็นโรคขาดวิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดี
00:19:34 → 00:19:36เยี่ยมเรื่องวิตามินดีคือ
00:19:36 → 00:19:4050-80 นาโนกรัมิลลิตรนะครับทุกคนพิมพ์ลง
00:19:40 → 00:19:44มา 50-80 ngg ml ซึ่งถ้าคุณจะกิน
00:19:44 → 00:19:47วิตามิน D3 เพิ่มเนาะควรจะต้องกินคู่กับ
00:19:47 → 00:19:50วิตามิน K2 ด้วยอันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูน
00:19:50 → 00:19:53ในหลอดเลือดคุณได้ซึ่งหินถึงปูนในหลอด
00:19:53 → 00:19:56เลือดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค
00:19:56 → 00:20:00อัมพฤกษอัมพาทโรคสรนะครับแล้วก็โรคหัวใจ
00:20:00 → 00:20:06วายด้วยหินปูนทุกคนพิมพ์ลงมาหินปูนหินปูน
00:20:06 → 00:20:11คือผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้
00:20:11 → 00:20:15เป็นเส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมอง
00:20:15 → 00:20:18ตีบเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวนาย
00:20:18 → 00:20:21เป็นเส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลด
00:20:21 → 00:20:22ได้ยังไง
00:20:22 → 00:20:26อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ
00:20:26 → 00:20:30PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q
00:20:30 → 00:20:35E PL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน
00:20:36 → 00:20:38ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ
00:20:38 → 00:20:42กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว
00:20:42 → 00:20:46นะครับโอเคมยหินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน
00:20:46 → 00:20:51มีใครรู้จักมั้ยคุณนารดาสวัสดีครับเจาะ
00:20:51 → 00:20:54เลือดที่โรงพาบนะครับคุณวิรุณภานะฮะสูง
00:20:54 → 00:20:57เลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่ต้อง
00:20:57 → 00:21:01ตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอกว่าคุณ
00:21:01 → 00:21:04พ่อเลือกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้วนะครับ
00:21:04 → 00:21:08ขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปีนี่ก็
00:21:08 → 00:21:09ยากนิดนึงนะ
00:21:09 → 00:21:13ฮะสวัสดีคุณด้านะครับผมสวัสดีทุกคนคุณ
00:21:13 → 00:21:19มาดามเจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่
00:21:19 → 00:21:22คือผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น
00:21:22 → 00:21:25เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่
00:21:25 → 00:21:29คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน
00:21:29 → 00:21:32ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ
00:21:33 → 00:21:36ครับมันคือหินปูนหรือ calcify pl ที่มัน
00:21:36 → 00:21:39หลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่มเลือด
00:21:39 → 00:21:43มันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูนที่ไป
00:21:43 → 00:21:47อุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณตายไว
00:21:47 → 00:21:52ฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่งลิ่ม
00:21:52 → 00:21:56เลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะครับนะ
00:21:56 → 00:21:58เรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด
00:21:58 → 00:22:01วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป
00:22:01 → 00:22:04เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี
00:22:04 → 00:22:07น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย
00:22:07 → 00:22:11ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ
00:22:11 → 00:22:14วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80
00:22:14 → 00:22:17ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:22:17 → 00:22:20ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ
00:22:21 → 00:22:23ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป
00:22:23 → 00:22:25ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ
00:22:25 → 00:22:28เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก
00:22:28 → 00:22:31คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก
00:22:31 → 00:22:36ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด
00:22:36 → 00:22:39เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา
00:22:39 → 00:22:42เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้
00:22:42 → 00:22:45ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋จะ
00:22:45 → 00:22:49มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ
00:22:49 → 00:22:51คุณไนท์บอกอยากรู้อันนี้ครับอ่ารู้เรื่อง
00:22:51 → 00:22:54อะไรครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ calciify
00:22:54 → 00:22:57plck หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูน
00:22:57 → 00:22:59ก่อนแล้วกัน
00:22:59 → 00:23:04เออหินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจาก
00:23:04 → 00:23:07อะไรทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้น
00:23:07 → 00:23:12เลือดในสมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียม
00:23:12 → 00:23:15นะครับมันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่
00:23:15 → 00:23:18ที่มันไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุ
00:23:18 → 00:23:22มากๆที่ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทย
00:23:22 → 00:23:24ทำมากแล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่
00:23:24 → 00:23:27เนี้ยนะน่าจะทำกันอยู่ก็คือการกิน
00:23:27 → 00:23:31แคลเซียมคาร์โบเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3
00:23:31 → 00:23:35K2 หรือแมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกิน
00:23:35 → 00:23:37แคลเซียม 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปี
00:23:37 → 00:23:40อันนี้มีงานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กิน
00:23:40 → 00:23:45แคลเซียมคาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่ม
00:23:45 → 00:23:47ความเสี่ยงนะและในประชากรเหล่าเนี้ยเป็น
00:23:47 → 00:23:50โรคหัวใจวายตายมาก
00:23:50 → 00:23:54กว่านะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้
00:23:54 → 00:23:57กินแคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ
00:23:58 → 00:24:01อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ
00:24:01 → 00:24:03และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่
00:24:03 → 00:24:06กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็
00:24:07 → 00:24:09กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง
00:24:09 → 00:24:12อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3K2
00:24:12 → 00:24:15กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก
00:24:15 → 00:24:18ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่
00:24:18 → 00:24:21อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน
00:24:21 → 00:24:23บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม
00:24:23 → 00:24:26คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม
00:24:26 → 00:24:30คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2
00:24:30 → 00:24:32แล้วคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว
00:24:32 → 00:24:35เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง
00:24:35 → 00:24:39เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า
00:24:39 → 00:24:42คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม
00:24:42 → 00:24:45คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ
00:24:45 → 00:24:47ดูดซึม
00:24:47 → 00:24:50ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนกินยาลดกดเป็นสูง
00:24:51 → 00:24:54วัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยังกิน
00:24:54 → 00:24:58แคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้นะ
00:24:58 → 00:25:00ครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้
00:25:00 → 00:25:03เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน
00:25:03 → 00:25:07แคลเซียมคาร์โบเนตไปยกเวทนะครับไป squat
00:25:07 → 00:25:10ไป resistance training แล้วกินโปรตีน
00:25:10 → 00:25:12ให้ถึงนะครับเสริม
00:25:12 → 00:25:16D3K2 Magนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียม
00:25:16 → 00:25:17จาก
00:25:17 → 00:25:20ธรรมชาติอยากรู้มั้ยแคลเซียมจากธรรมชาติ
00:25:20 → 00:25:24มีไหนบ้างอ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็น
00:25:24 → 00:25:26แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1
00:25:27 → 00:25:31เม็ดเท่านั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือ
00:25:31 → 00:25:34หมอจะกินแคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยาก
00:25:34 → 00:25:37รู้แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้
00:25:37 → 00:25:40จากที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับ
00:25:40 → 00:25:42ใครที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่
00:25:42 → 00:25:45ผมกินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย
00:25:45 → 00:25:48นะครับก็ทักไปถามิหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง
00:25:48 → 00:25:50กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ
00:25:50 → 00:25:54ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน
00:25:54 → 00:25:58นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน
00:25:58 → 00:26:02นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ
00:26:02 → 00:26:05ครับคุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:26:05 → 00:26:09ครับตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok
00:26:09 → 00:26:12ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา
00:26:12 → 00:26:15ได้มั้ครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน
00:26:15 → 00:26:18inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า
00:26:18 → 00:26:21เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน
00:26:21 → 00:26:23นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ
00:26:23 → 00:26:28ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ
00:26:28 → 00:26:31แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน
00:26:31 → 00:26:35D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ
00:26:35 → 00:26:37มันเทียนดำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด
00:26:37 → 00:26:39เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด
00:26:39 → 00:26:42เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร
00:26:42 → 00:26:44กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ
00:26:44 → 00:26:48ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง
00:26:48 → 00:26:52ถังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย
00:26:52 → 00:26:54จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม
00:26:54 → 00:26:57บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ
00:26:57 → 00:27:02หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง
00:27:02 → 00:27:05สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4
00:27:05 → 00:27:06นะ
00:27:06 → 00:27:10ครับหัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะ
00:27:10 → 00:27:16มีสิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็
00:27:16 → 00:27:18คือความดัน
00:27:18 → 00:27:23สูงใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อ
00:27:23 → 00:27:26ไม่เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน
00:27:26 → 00:27:30160 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่
00:27:30 → 00:27:33พี่ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่
00:27:33 → 00:27:37เคยเจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยา
00:27:37 → 00:27:41เคมีแล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่าง
00:27:41 → 00:27:44มันฉันไม่มีอาการไม่เป็น
00:27:44 → 00:27:47ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ
00:27:47 → 00:27:50ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวาย
00:27:50 → 00:27:54ก่อนไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้น
00:27:54 → 00:27:58เลือดในสมองคุณจะแตกจากความดันสูง
00:27:58 → 00:28:02ก่อนความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำ
00:28:02 → 00:28:05วิ่งเร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณ
00:28:05 → 00:28:08ฉีดน้ำแล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมัน
00:28:08 → 00:28:13คดเคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ
00:28:13 → 00:28:16แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ
00:28:16 → 00:28:20ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น
00:28:20 → 00:28:231 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1
00:28:23 → 00:28:28ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2
00:28:28 → 00:28:29เส้นเลือดในสมอง
00:28:29 → 00:28:33แตก 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้อง
00:28:33 → 00:28:37ไปฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลด
00:28:37 → 00:28:40ความดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอ
00:28:40 → 00:28:43คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมี
00:28:43 → 00:28:47สูตรคลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลย
00:28:47 → 00:28:50นะฮะใครยังไม่เคยดูไลฟ์ลดความดันที่มี
00:28:50 → 00:28:53สไลด์ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับถ้า
00:28:53 → 00:28:56คุณความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดีแต่
00:28:56 → 00:29:00ถ้าคุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผมบอก
00:29:00 → 00:29:02อย่างงี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้วปวด
00:29:02 → 00:29:06หัวตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัวคลื่น
00:29:06 → 00:29:12ไส้อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจนถึง
00:29:12 → 00:29:16กระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมองตีบ
00:29:16 → 00:29:20ต้องไปห้องฉุกเฉินด่วนนะครับแล้วกลับมา
00:29:20 → 00:29:24บ้านต้องปรับพฤติกรรมนะครับแล้วก็ห้ามขาด
00:29:24 → 00:29:27แมกนีเซียมด้วยใครที่เป็นความดันสูงไปกิน
00:29:27 → 00:29:31แมกนีเซียมจากธรรมชาติด่วนผักใบเขียว
00:29:31 → 00:29:33กล้วยเล้งต้ม
00:29:33 → 00:29:37คะน้าเมล็ดฟักทอง
00:29:37 → 00:29:42คาคาโกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่ว
00:29:42 → 00:29:47ลูกไก่ถั่วเลนทิลนะครับคินัวถั่วดำถั่ว
00:29:47 → 00:29:52แดงถั่วเหลืองนี่คืออาหารต้านสโตรกลดสตก
00:29:53 → 00:29:55อาหารลดอัมพาธยืด
00:29:55 → 00:29:58อายุกินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จ
00:29:58 → 00:30:00ปุ๊บนี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้
00:30:00 → 00:30:02เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด
00:30:02 → 00:30:04ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า
00:30:04 → 00:30:08เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป
00:30:08 → 00:30:10แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม
00:30:10 → 00:30:11จาก
00:30:11 → 00:30:16ธรรมชาติกินยาลดความดันออกกำลังกายและ
00:30:16 → 00:30:19เสริมแมกนีเซียมกับวิตามิน D3K2 จะทำให้
00:30:19 → 00:30:24ความดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดี
00:30:24 → 00:30:27ขึ้นนะครับซึ่งแมกนีเีเซียมระวังของถูก
00:30:27 → 00:30:29ของปลอมของเถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคน
00:30:29 → 00:30:32นะครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่
00:30:32 → 00:30:35ประมาณ 4 แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัว
00:30:35 → 00:30:38มากๆนะครับใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโมก
00:30:38 → 00:30:41ได้นะครับเรื่องแมกนีเซียมเพื่อนๆหากัน
00:30:41 → 00:30:44ตามสะดวกได้เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะครับ
00:30:44 → 00:30:46แมกนีเซียมเก็บเงินปลายทางเนี่ยมันก็ไม่
00:30:46 → 00:30:48ใช่ของผมเหมือนกันเนาะนะครับถ้าใครอยาก
00:30:48 → 00:30:51ได้ของแท้ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับหรือใน
00:30:51 → 00:30:54บ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:30:54 → 00:30:56แมกนีเซียมนะ
00:30:56 → 00:30:59ครับคุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจาก
00:30:59 → 00:31:01โรงพยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณ
00:31:01 → 00:31:06สุเนศครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดี
00:31:06 → 00:31:10บางที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็น
00:31:10 → 00:31:12ของแคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไป
00:31:12 → 00:31:16ทำไมนะครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกิน
00:31:16 → 00:31:19เพื่อรสปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะ
00:31:19 → 00:31:27ครับไม่ได้ช่วยรถปวดเข่านะ
00:31:27 → 00:31:31ครับพี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้ย
00:31:31 → 00:31:35คะช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ
00:31:35 → 00:31:39ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง
00:31:39 → 00:31:42ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า
00:31:42 → 00:31:45ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่
00:31:45 → 00:31:49กินโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป
00:31:49 → 00:31:54ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก
00:31:54 → 00:31:56ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน
00:31:56 → 00:31:59ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ
00:31:59 → 00:32:03ครับเมื่อเทียบกับคาคาคอ r สระเอคอ r นะ
00:32:03 → 00:32:07ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food
00:32:07 → 00:32:10กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว
00:32:10 → 00:32:14กับคาคาวูนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร
00:32:14 → 00:32:17หาไม่ได้ใครอยากได้ออรแกนิคของแท้ก็ทักไป
00:32:17 → 00:32:21ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย
00:32:21 → 00:32:23พี่ป้าแป๊วสวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า
00:32:23 → 00:32:27แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร
00:32:27 → 00:32:30ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่
00:32:30 → 00:32:34อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด
00:32:34 → 00:32:37Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่
00:32:37 → 00:32:40แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปกดข่าว
00:32:40 → 00:32:43ของผมนะครับคุณยายสวัสดี
00:32:43 → 00:32:47ครับสวัสดี TikTok ทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผม
00:32:47 → 00:32:49ด้วยนะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน
00:32:49 → 00:32:53หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะ
00:32:53 → 00:32:58ครับคนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยง
00:32:58 → 00:33:03ตายไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง
00:33:03 → 00:33:04นั้นก็
00:33:04 → 00:33:09คือนะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำ
00:33:09 → 00:33:14เลยแล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะ
00:33:14 → 00:33:19ชอบเติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บ
00:33:19 → 00:33:25ๆกินก๋วยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน
00:33:25 → 00:33:29กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม
00:33:29 → 00:33:33ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง
00:33:33 → 00:33:37แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ
00:33:37 → 00:33:43กินเย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะ
00:33:43 → 00:33:48เป็นเมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณ
00:33:48 → 00:33:51ความดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วย
00:33:51 → 00:33:54นะครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมี
00:33:54 → 00:34:01ไตเสื่อมเพราะติดการกินเคนนะครับก็คือกิน
00:34:01 → 00:34:06โซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่โพท
00:34:06 → 00:34:07โแทสเซียม
00:34:07 → 00:34:12น้อยแล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียม
00:34:12 → 00:34:15คนไทยคิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไต
00:34:15 → 00:34:19วายซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่
00:34:19 → 00:34:22แล้วอ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้า
00:34:22 → 00:34:24คุณไตแค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูง
00:34:24 → 00:34:27เนี่ยสิ่งที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียม
00:34:27 → 00:34:29และโปแทสเซียมจาก
00:34:29 → 00:34:34ธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนูแกงเมนูปลาร้า
00:34:34 → 00:34:37เมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จรูปเมนูกึ่ง
00:34:37 → 00:34:42สำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งเกี๊ยวกึ่ง
00:34:42 → 00:34:45อาหารฟรีซแล้วไปแช่สำเร็จรูปเร็วๆนะครับ
00:34:45 → 00:34:49พวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวกนี้คือเป็น
00:34:49 → 00:34:53นิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะคือผมเองก็
00:34:53 → 00:34:55ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่มั้ยครับ
00:34:55 → 00:34:59เค็มหวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่งตายเร็วหมด
00:34:59 → 00:35:03เลยแล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาลเยอะมากก็ต้อง
00:35:03 → 00:35:06พูดเรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุที่ผมออกมาให้
00:35:06 → 00:35:08ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะว่าเพื่อนๆจะได้
00:35:08 → 00:35:10ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนเป็น
00:35:10 → 00:35:14ล้านคนดังนั้นถ้าใครได้ประโยชน์ช่วยแชร์
00:35:14 → 00:35:17ให้ด้วยนะครับนะช่วยกดหัวใจกดแชร์ส่งของ
00:35:17 → 00:35:19ขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็ได้นะครับไม่ได้
00:35:19 → 00:35:22ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่ามันจะดันดันความ
00:35:22 → 00:35:25รู้นี้ออกไปนะมีใครกินอาหารสำเร็จรูปบ่อย
00:35:25 → 00:35:28ๆมั้ครับมีใครกินอาหารสำเร็จรูปหรือกึ่ง
00:35:28 → 00:35:31สำเร็จรูปบ่อยๆนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:35:31 → 00:35:36ว่ากินบ่อยใครไม่กินบ่อยพิมพ์ว่าไม่กิน
00:35:36 → 00:35:39ซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้ผมจัดเป็นสูตรอาหาร
00:35:39 → 00:35:43สีแดงสีแดงคือเหมือนป้ายหยุดอ่ะ stop ก็
00:35:43 → 00:35:46คือกินให้น้อยกินให้น้อยที่สุดนะครับแล้ว
00:35:46 → 00:35:52คุณต้องเปลี่ยนเป็นผักผลไม้ฝรั่งกีวี่ผัก
00:35:52 → 00:35:56ใบเขียวกะหล่ำดอกบร็อกโคลี่กะหล่ำปีคะน้า
00:35:56 → 00:36:01กวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยใบเหลียงสายบัว
00:36:01 → 00:36:04และถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5
00:36:04 → 00:36:07สีถั่วเหลืองถั่วเขี้ยวถั่วแดงถั่วลูกไก่
00:36:07 → 00:36:10ผมเลยกินถั่ว 8 สีมีถั่ว 8 อย่างถ้าใคร
00:36:10 → 00:36:12อยากรู้ผมกินถั่วอะไร 8 อย่างทักไว้ที่
00:36:12 → 00:36:16บ้านเขียวถามแอดมินหมูพิมพ์ว่าถั่วนะครับ
00:36:16 → 00:36:19แล้วคุณไปเพิ่มนะใครที่ชอบกินอาหารกึ่ง
00:36:19 → 00:36:22เหล่าเนี้ยคุณต้องเพิ่มโพแทสเซียมไป
00:36:22 → 00:36:24bบาanceซกับ
00:36:24 → 00:36:28โซเดียมคนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน
00:36:28 → 00:36:32โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้
00:36:32 → 00:36:36ดีๆนะมันมี 2 เสี่ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ
00:36:36 → 00:36:37มี
00:36:37 → 00:36:40โพแทสเซียมอีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกิน
00:36:40 → 00:36:43จากธรรมชาติไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่
00:36:43 → 00:36:47แมกนีเซียมคุณกินได้ทั้งอาหารธรรมชาติและ
00:36:47 → 00:36:51สารสกัดโอเคนะฟังตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูด
00:36:51 → 00:36:53ช้าๆชัด
00:36:53 → 00:36:58ๆคนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและ
00:36:58 → 00:37:01เส้นเลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะ
00:37:01 → 00:37:03แอดแอดมินบอกนะ
00:37:03 → 00:37:10เพราะกลิ่นเค็มแกงแกงทุกอย่างที่เป็นต้ม
00:37:10 → 00:37:13แกงก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำตกผัดไทยราดหน้า
00:37:13 → 00:37:17ผัดซีอิวที่มันเค็มๆรวมถึงผัดกะเพราผัด
00:37:17 → 00:37:21คะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่ามันเค็มหมดเลยอ่ะ
00:37:21 → 00:37:23ไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึงเค็มขนาดนั้นทั้งน้ำ
00:37:24 → 00:37:28ปลาซีอิ๊วผงชูรสพวกนี้คือโซเดียมหมดเลยนะ
00:37:28 → 00:37:31ครับรวมถึงใครที่ไปร้านสะดวกซื้อเลข 7
00:37:31 → 00:37:35อ่ะนะครับแล้วคุณซื้ออาหารสำเร็จรูปแล้ว
00:37:35 → 00:37:38ไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลองอ่านปริมาณโซเดียมดู
00:37:38 → 00:37:41นะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งทุกอย่างกึ่งสำเร็จ
00:37:41 → 00:37:44รูปโซเดียม
00:37:44 → 00:37:451,4,500-1,800
00:37:45 → 00:37:49มิลกรัต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกิน
00:37:49 → 00:37:53โซเดียมไม่เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่
00:37:53 → 00:37:55หลายคนน่ะคนไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือ
00:37:56 → 00:38:01โซเดียมครบแล้ว 3 มื้อคือเกินไป 3-4 เท่า
00:38:01 → 00:38:04นี่คือสาเหตุที่ทำให้คนไทยไตวายแล้วเป็น
00:38:04 → 00:38:07เส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันกันเยอะมาก
00:38:07 → 00:38:11ๆนะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย
00:38:11 → 00:38:15ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน
00:38:15 → 00:38:16น้อยใช่มั้
00:38:16 → 00:38:21ครับใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผัก
00:38:21 → 00:38:27ผลไม้ 2 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใคร
00:38:27 → 00:38:32กินผัก 2 เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่
00:38:32 → 00:38:35นี่โซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่าง
00:38:36 → 00:38:37ที่เค็มครับพี่
00:38:37 → 00:38:40Patricia Everything that is salty
00:38:40 → 00:38:43has sodium everything นะทุกอย่าง
00:38:43 → 00:38:46Everything Everything นะครับผงชูรสขนม
00:38:46 → 00:38:50กรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋องFastฟู้ด
00:38:50 → 00:38:55เบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราดน้ำตก
00:38:55 → 00:38:59เจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุก
00:38:59 → 00:39:04อย่างมีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่
00:39:04 → 00:39:07พวกเครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้
00:39:07 → 00:39:09ครับมีใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ย
00:39:10 → 00:39:13หรือใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เค้า
00:39:13 → 00:39:15ปรุงก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่
00:39:15 → 00:39:17อะไรกันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:39:17 → 00:39:20ได้มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้า
00:39:20 → 00:39:23โซเดียมคือเกลือแกงใช่ๆครับผม
00:39:23 → 00:39:27ใช่ใช่เลยนะครับคุณพิมพสุภาบอกไม่กินบ่อย
00:39:27 → 00:39:29ถึงไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม
00:39:29 → 00:39:33โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น
00:39:33 → 00:39:38สมองแตกได้นะครับโอคุณพิศมัยบอกว่าความ
00:39:38 → 00:39:42ดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วงมาก
00:39:42 → 00:39:45เลยนะ
00:39:45 → 00:39:48ครับระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้
00:39:48 → 00:39:52เร่งสมองตีบแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา
00:39:52 → 00:39:53สาหัสเลยนะ
00:39:54 → 00:39:57ครับทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตร
00:39:57 → 00:40:01ที่มันลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม
00:40:01 → 00:40:04ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม
00:40:04 → 00:40:06มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน
00:40:06 → 00:40:11โพแทสเซียมจากธรรมชาตินะผักผลไม้นะครับ
00:40:11 → 00:40:13ฝรั่ง
00:40:13 → 00:40:17อะโวคาโดคาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียว
00:40:17 → 00:40:21ทุกชนิดเลยผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วง
00:40:21 → 00:40:25ด้วยได้หมดนะครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้าน
00:40:25 → 00:40:29เลยชมพู่อะโวคาโด้เบอร์รี่นะครับแก้ว
00:40:29 → 00:40:33มังกรก่อนพวกนี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียม
00:40:34 → 00:40:37จากธรรมชาติแล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียม
00:40:37 → 00:40:39เสริมเพราะแมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอด
00:40:39 → 00:40:42เลือดคุณมันยืดหยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณ
00:40:42 → 00:40:46มันยืดหยุ่นความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่
00:40:46 → 00:40:50มันไม่ได้ทำให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะ
00:40:50 → 00:40:54อ่ะซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
00:40:54 → 00:40:56จากธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ
00:40:56 → 00:41:00ทองใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชันสี
00:41:00 → 00:41:03เขียว @sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลยดอกนะ
00:41:03 → 00:41:06ครับ @sign oak นะ
00:41:06 → 00:41:10ครับพี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้านก๋ยเตี๋ยว
00:41:10 → 00:41:15กำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรสถุงนึงกิล
00:41:15 → 00:41:17โอ้โห 1 กก.
00:41:17 → 00:41:19แล้วก็ซี
00:41:19 → 00:41:22ขาวและอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่
00:41:22 → 00:41:26ผ่านแล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กิน
00:41:26 → 00:41:29อีกเลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผม
00:41:29 → 00:41:33เองเนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซด
00:41:33 → 00:41:36น้ำมากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อย
00:41:36 → 00:41:38อ่ะมีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:41:38 → 00:41:42ชอบซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่ง
00:41:42 → 00:41:46ไตวายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็นพฤติ
00:41:46 → 00:41:49พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ
00:41:49 → 00:41:53เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ
00:41:53 → 00:41:57ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลง
00:41:57 → 00:42:01ไปเนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็
00:42:01 → 00:42:04คือเราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียม
00:42:04 → 00:42:07มันลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้น
00:42:07 → 00:42:11ต้องมีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะ
00:42:11 → 00:42:14ครับคู่กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดัน
00:42:15 → 00:42:17และลดความเสี่ยงโลกเส้นเลือดสมองตีนะครับ
00:42:18 → 00:42:20เมื่อกี้คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุกคน 1
00:42:20 → 00:42:24หัวข้อเล็กนะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่
00:42:24 → 00:42:26แอปเปิ้ลชอบพี่ Enjoy ชอบนะ
00:42:26 → 00:42:30ครับความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้า
00:42:30 → 00:42:32ความดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่
00:42:32 → 00:42:35ต้องทำอะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับ
00:42:35 → 00:42:38ความดันต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบ
00:42:38 → 00:42:41กังวลความดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียด
00:42:41 → 00:42:45ครับนะฮะถ้าท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำ
00:42:45 → 00:42:49ของผมดูหรือมัฉาของผมดูนะครับแต่มันไม่
00:42:49 → 00:42:51ไม่ได้ต้องทำอะไรนะครับความดันต่ำอยาก
00:42:51 → 00:42:53เพิ่มความดันทำยังไงออกกำลังกายเลยความ
00:42:53 → 00:42:56ดันสูงปุ๊บเดี๋มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำ
00:42:56 → 00:42:59เหมือนเดิมดังนั้นไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้า
00:42:59 → 00:43:03เราความดันต่ำแต่เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเรา
00:43:03 → 00:43:05ต่ำมาตั้งแต่เด็กอย่างเงี้ยตั้งแต่เกิด
00:43:05 → 00:43:10ไม่เป็นไรโอเคมยแต่ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถ
00:43:10 → 00:43:14ชนสูญเสียเลือดไม่สบายแล้วความดันตก
00:43:14 → 00:43:16อันเนี้ยอันเนี้ยต้องไปหาหมอนะครับอันนี้
00:43:16 → 00:43:20คือ pathologic hypertension นะครับคือ
00:43:20 → 00:43:24คือความดันต่ำที่เป็นโรคกับ physiologic
00:43:24 → 00:43:27hyperension มันมันคนละอย่างกัน
00:43:27 → 00:43:30physiologic คือมันเป็นโดยสรีรวิทยาอยู่
00:43:30 → 00:43:33แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น pathologic
00:43:33 → 00:43:36pathologic คือเป็นพยาธิภาพมันไม่ใช่นะ
00:43:36 → 00:43:38ครับแต่เราต้องแยกแยกตรงนี้นิด
00:43:38 → 00:43:43นึงตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่
00:43:43 → 00:43:46ได้ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็
00:43:46 → 00:43:50ไม่เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะ
00:43:50 → 00:43:55จริงๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคน
00:43:55 → 00:43:57ที่ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อน
00:43:57 → 00:44:00ในคนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไป
00:44:00 → 00:44:04หาหมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผม
00:44:04 → 00:44:07นะไขมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้
00:44:07 → 00:44:09บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ
00:44:09 → 00:44:12ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง
00:44:12 → 00:44:15รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทางนะ
00:44:15 → 00:44:19ครับแล้วจะเป็นงานที่คุณหาทางลัดมันจะผิด
00:44:19 → 00:44:24สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ
00:44:24 → 00:44:26พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน
00:44:26 → 00:44:29ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย
00:44:29 → 00:44:33อันที่ 5 ใครมันในเลือดสูงระวังเป็นเส้น
00:44:33 → 00:44:37เลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไขมัน
00:44:37 → 00:44:41เลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันในเลือด
00:44:41 → 00:44:45จริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไขมันใน
00:44:45 → 00:44:47เลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่
00:44:47 → 00:44:51คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ Total
00:44:51 → 00:44:55คอเลสเตอรอลไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไร
00:44:55 → 00:45:00เลยนะครับฟังผมใหม่นะ Total Cholesterอล
00:45:00 → 00:45:03ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัว
00:45:03 → 00:45:06ที่คุณต้องรู้คือ
00:45:06 → 00:45:14ไตรกีซนด LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน
00:45:14 → 00:45:18รอบเอวเออ
00:45:18 → 00:45:23และถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิง
00:45:23 → 00:45:28ลึกนั่นก็คือ LDL Partical Size นะครับ
00:45:28 → 00:45:31หรือความใหญ่ของ LDL LDL Partical
00:45:31 → 00:45:35Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น
00:45:35 → 00:45:41ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็
00:45:41 → 00:45:42ตรวจค่า
00:45:42 → 00:45:49A B นะครับ A O B อันเนี้ยเป็นไขมัน
00:45:49 → 00:45:53เลวจริงๆที่ทำให้คุณเกิดหินปูนและเป็น
00:45:53 → 00:45:56เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเป็นหัวใจวายจริงๆ
00:45:56 → 00:46:00ไม่ใช่ Total Cholesterol นะครับ Total
00:46:00 → 00:46:03Cholesterol is not a risk factor
00:46:03 → 00:46:07for anything นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้น
00:46:07 → 00:46:10เลยเพราะคอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุก
00:46:10 → 00:46:12เซลล์ในร่างกาย
00:46:12 → 00:46:15คอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ
00:46:15 → 00:46:18หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเทศ
00:46:18 → 00:46:24เอสตรเจนโปรเจสเตอโรน DHEA นะครับ FSHL
00:46:24 → 00:46:26เอใช้คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้
00:46:26 → 00:46:29คอเลสเตอรอลการซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้
00:46:29 → 00:46:32คอเลสเตอรอลแต่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบ
00:46:32 → 00:46:35ต่างหากเป็นผู้
00:46:35 → 00:46:38ร้ายคืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไป
00:46:38 → 00:46:44บ้างไตรกีซล LDL L oxidiz LDL Ale B
00:46:44 → 00:46:48lipโปรตีนAก LDL patterเทิร์น B ไม่ดี
00:46:48 → 00:46:51แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A
00:46:51 → 00:46:55D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่
00:46:55 → 00:47:01แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน
00:47:01 → 00:47:05ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่
00:47:05 → 00:47:07เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมกแล้วคุณ
00:47:07 → 00:47:10รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก
00:47:10 → 00:47:14มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ
00:47:15 → 00:47:18ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก
00:47:18 → 00:47:20บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็
00:47:20 → 00:47:22ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ
00:47:23 → 00:47:26เชิงลึกกับโม้หรือพิมพ์ว่านักตรวจนะครับ
00:47:27 → 00:47:32อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันเราสูงนะครับเมื่อ
00:47:32 → 00:47:34กี้คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด
00:47:34 → 00:47:38สมองตีบแตกกุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน
00:47:38 → 00:47:41เลวจริงๆสูงไม่ใช่ total คอเลสเตอรอลใน
00:47:41 → 00:47:42หัวข้อใหม่
00:47:42 → 00:47:48นะนิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลว
00:47:48 → 00:47:52ไขมันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก
00:47:53 → 00:47:55วันทุกชั่วโมงทุก
00:47:55 → 00:48:00นาทีคนไทยกินกันทุกวัน
00:48:00 → 00:48:061 กล้วยทอดทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับ
00:48:06 → 00:48:10ลองไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลว
00:48:10 → 00:48:12แล้วเป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่
00:48:12 → 00:48:15บ้านเรายังมีอยู่ก็คือ
00:48:15 → 00:48:19transfat กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมัน
00:48:19 → 00:48:21เกิด transfat transfat ทำให้หลอดเลือด
00:48:21 → 00:48:24แข็งหลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุด
00:48:24 → 00:48:29ตันตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่
00:48:29 → 00:48:31ตายวันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่
00:48:31 → 00:48:36รู้นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใคร
00:48:36 → 00:48:39เคยชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2
00:48:39 → 00:48:42ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า
00:48:42 → 00:48:43ทุเรียน
00:48:43 → 00:48:46เลยเนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมัน
00:48:46 → 00:48:51ที่เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ
00:48:51 → 00:48:54ครับ Highly toxic so many toxic
00:48:54 → 00:48:57chemicals นะฮะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษ
00:48:57 → 00:49:01สารกรอบหัวใจวายสมองตีเพียบ
00:49:01 → 00:49:05ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย
00:49:05 → 00:49:07ทอดซาลาเปา
00:49:07 → 00:49:12ทอดมีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอด
00:49:12 → 00:49:18อ่าลูกชิ้นทอดปูอัดทอดกุนเชียงทอดไส้กรอก
00:49:18 → 00:49:23ทอดหมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับ
00:49:23 → 00:49:27ที่ผมพูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์
00:49:27 → 00:49:31มีลงมาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์
00:49:31 → 00:49:36บอกหน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลย
00:49:36 → 00:49:37พิมพ์ลงมาหน่อยว่าไม่
00:49:37 → 00:49:41กินแต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละ
00:49:41 → 00:49:46หนอ่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะ
00:49:46 → 00:49:50ครับผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟน
00:49:50 → 00:49:54ซื้อแฟนอยากกินหมอก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ
00:49:54 → 00:49:58พิมพ์ลงมาคำเดียวคำ
00:49:58 → 00:50:04เดียวคำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับ
00:50:04 → 00:50:06อันนี้เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมัน
00:50:06 → 00:50:09เกิด transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสี
00:50:09 → 00:50:12แดงซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณ
00:50:12 → 00:50:15จะกินของท่อนจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ
00:50:15 → 00:50:19แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5
00:50:19 → 00:50:21สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด
00:50:21 → 00:50:24กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ
00:50:24 → 00:50:30เขียวกินอะโวคาโด้กินมะกอกนะครับกินผักใบ
00:50:30 → 00:50:33กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป
00:50:33 → 00:50:37ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น
00:50:37 → 00:50:40สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งลด
00:50:41 → 00:50:44ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกรดมะเร็งลำไส้ผมทำ
00:50:44 → 00:50:47สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบลำไส้
00:50:47 → 00:50:51คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์
00:50:51 → 00:50:54และพีบticแล้วมีprobบโotติด้วยเป็น
00:50:54 → 00:50:58symbiโoicกินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไขมัน
00:50:58 → 00:51:01และลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร
00:51:01 → 00:51:04ได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 ก็สกัดมาจาก
00:51:04 → 00:51:07พีไบโติก 7 ชนิดนะฮะแล้วมีโปรไบโอติกแล้ว
00:51:07 → 00:51:10ก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้าใครสน
00:51:10 → 00:51:13ใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้สูตรใคร
00:51:13 → 00:51:16อยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับลด
00:51:16 → 00:51:20คอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูกนะ
00:51:20 → 00:51:23ครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก
00:51:23 → 00:51:26ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับไฟเบอร์
00:51:26 → 00:51:297 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย
00:51:29 → 00:51:33เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ
00:51:33 → 00:51:36sin biotic นะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิด
00:51:36 → 00:51:39นึงนะแต่อันนี้ dislaimer นะครับเพื่อนๆ
00:51:39 → 00:51:42ไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผม
00:51:43 → 00:51:45กินไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์
00:51:45 → 00:51:49กินผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกัน
00:51:49 → 00:51:52คือคุณจะกินกากยายให้ถึงเพื่อลดไขมันเลว
00:51:52 → 00:51:56ลดสมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก
00:51:56 → 00:52:01ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง
00:52:01 → 00:52:03ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้
00:52:03 → 00:52:07หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น
00:52:07 → 00:52:10วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน
00:52:10 → 00:52:13เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ
00:52:13 → 00:52:16ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ
00:52:16 → 00:52:19ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ
00:52:20 → 00:52:23ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเล็ดไส้ทุก
00:52:23 → 00:52:27คนอันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย
00:52:27 → 00:52:31อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ
00:52:31 → 00:52:34ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน
00:52:34 → 00:52:37บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่
00:52:37 → 00:52:41อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน
00:52:41 → 00:52:44inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fiber 7
00:52:44 → 00:52:47นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 นะฮะ
00:52:47 → 00:52:49ผู้หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว
00:52:50 → 00:52:53เล็กด้วยมยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอรินครับ
00:52:53 → 00:52:57เพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่ตัวก็
00:52:57 → 00:53:01ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170 กว่า
00:53:01 → 00:53:05เซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้นะ
00:53:05 → 00:53:08ครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยวความ
00:53:09 → 00:53:12ดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับมันนะ
00:53:12 → 00:53:14ครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้ความดัน
00:53:14 → 00:53:17สูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่าไปเครียด
00:53:17 → 00:53:18เยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดันมันต่ำ
00:53:18 → 00:53:20อีกเนาะก็ยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูงอีก
00:53:20 → 00:53:24ใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ยครับนะอ่า TikTok วัน
00:53:24 → 00:53:27นี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมาย
00:53:27 → 00:53:30เอ่อเรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่ง
00:53:30 → 00:53:34หัวใจ 30 อันนะครับได้มั้ TikTok
00:53:34 → 00:53:37Friendship Neckless นะครับแ TikTok
00:53:37 → 00:53:40ครับใครฟังผมแล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผม
00:53:40 → 00:53:43ไม่ได้ต้องการเงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามัน
00:53:43 → 00:53:46ถึงเป้าหมายอ่ะมันจะช่วยดันไลฟ์ของผมผม
00:53:46 → 00:53:48ออกไปนะครับถ้าเพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมี
00:53:48 → 00:53:52ประโยชน์เนาะผมให้ความรู้ฟรีนะครับผมมี
00:53:52 → 00:53:54ผลิตภัณแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินของผมก็ได้
00:53:54 → 00:53:56ไม่ซีเรียสนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆอยากช่วย
00:53:56 → 00:53:59ให้ความรู้แบบนี้มันกระจายออกไปก็ช่วยกัน
00:54:00 → 00:54:01นะครับ Friendship necklace คนละอัน 2
00:54:01 → 00:54:05อันก็จะกราบขอบพระคุณมากๆนะครับนะไอ้
00:54:05 → 00:54:07เรื่องเงินนี่มันมันยิบย่อยมากๆผมไม่ซี
00:54:07 → 00:54:09เลยนะครับนะ
00:54:09 → 00:54:13โอเคกะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่
00:54:13 → 00:54:16ได้แย่นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรคีสไลด์ก็
00:54:16 → 00:54:19สูงครับพี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมัน
00:54:19 → 00:54:22อุดตันได้เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้ว
00:54:22 → 00:54:23ไตรกีสไลด์
00:54:23 → 00:54:26สูงสุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ย
00:54:26 → 00:54:29เรากินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุด
00:54:29 → 00:54:32ท้ายเราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้อง
00:54:32 → 00:54:36ดูผลเลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับ
00:54:36 → 00:54:40เราต้องดูผลเลือดนะ
00:54:40 → 00:54:43ครับคุณคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนาน
00:54:43 → 00:54:46ประมาณ 100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการ
00:54:46 → 00:54:48ต้องกังวลไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไร
00:54:48 → 00:54:51ครับความดันไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไร
00:54:51 → 00:54:54ครับแต่ถ้าเกิน 120 ไปก็คือเริ่มมีความ
00:54:54 → 00:54:57ดันสูงอันนี้ไม่ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่า
00:54:57 → 00:55:00ความดันสูงทานยาแล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือ
00:55:00 → 00:55:04ว่าพอหรือยังถือว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผม
00:55:04 → 00:55:07แนะนำลองเสริม 3 ตัวนะของผมนะที่จะช่วย
00:55:07 → 00:55:11เรื่องความดันนะครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะ
00:55:11 → 00:55:14ครับแล้วก็โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัว
00:55:14 → 00:55:16ไฟเบอร์ที่หมอบอกไปไฟเบอร์เนี่ยมันจะช่วย
00:55:16 → 00:55:20ลดทั้งความดันไขมันน้ำตาลได้นะครับพี่
00:55:20 → 00:55:22อันชุรีเนาะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหาร
00:55:22 → 00:55:25เสริมมันก็เป็นเพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่
00:55:25 → 00:55:28ดีของเรานะครับไม่ใช่เป็นตัว
00:55:28 → 00:55:32โอเคนะทุกคนนะครับต้องเข้าใจตรงกันหมอไม่
00:55:32 → 00:55:34ได้บอกมาให้คุณกินอาหารเสริมแต่อาหาร
00:55:34 → 00:55:37เสริมมันเดี๋ยวนี้อาหารเสริมมันไปไกลแล้ว
00:55:37 → 00:55:40นะครับมันจำเป็นมยสำหรับผมมันจำเป็นแต่
00:55:40 → 00:55:43มันไม่ใช่การทดแทนการออกกำลังกายหรือการ
00:55:43 → 00:55:46ปรับพฤติกรรมที่ถูกต้องนะครับอันนั้นยัง
00:55:46 → 00:55:49ไงก็ต้องมาก่อนโอเคนะถ้าเพื่อนๆเก็ทสิ่ง
00:55:49 → 00:55:52ที่ผมพูดว่าอย่าไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็
00:55:52 → 00:55:55ไม่ได้แอนตี้อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ท
00:55:55 → 00:55:58พิมพ์ 777 หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะ
00:55:58 → 00:56:01ครับอ่ะไปกันต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือ
00:56:01 → 00:56:02เมื่อกี้คือ
00:56:02 → 00:56:05เรื่องไขมันเลวใช่มั้ย
00:56:05 → 00:56:09ครับอ่าไขมันเร็วใช่มั้ยครับได้เลยครับ
00:56:09 → 00:56:11พี่อันชุรีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่า
00:56:11 → 00:56:13ไฟเบอร์ของผมเนี่ยไฟเบอร์ 7 ให้พี่
00:56:13 → 00:56:16อันชุลีกินก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2
00:56:16 → 00:56:19Magnesium OMA 3 ทานตอนเช้าได้เลยนะ
00:56:19 → 00:56:23ครับแต่ถ้าจะเอาให้สุดก็จะมีโค Q10 นะ
00:56:23 → 00:56:26ครับโQ10ก็จะช่วยเรื่องความดันได้นะครับ
00:56:26 → 00:56:29กับอ่ากระเทียมสกัดจะช่วยเรื่องลดไขมัน
00:56:29 → 00:56:31เร็วได้เมื่อกี้มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอ
00:56:31 → 00:56:35เจ้าตัววิตามินลดไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะ
00:56:35 → 00:56:37ครับมันมีอยู่ 2
00:56:37 → 00:56:40ตัวผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมา
00:56:40 → 00:56:42หาว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจ
00:56:42 → 00:56:45พูดอ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือ
00:56:45 → 00:56:48สารสกัดอะไรลดไขมันเร็วได้นะครับคือผมจะ
00:56:48 → 00:56:51บอกวิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับ
00:56:51 → 00:56:52เพราะเดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหาร
00:56:52 → 00:56:56เสริมคนที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอ
00:56:56 → 00:56:59ว่าเออหมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือน
00:56:59 → 00:57:02กันนะครับอ่าเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำ
00:57:02 → 00:57:04ความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูด
00:57:04 → 00:57:08อาหารเสริมมันต้องมาหลังออกกำลังกายหลัง
00:57:09 → 00:57:12อาหารธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบ
00:57:12 → 00:57:16คุณหมอตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ลง
00:57:16 → 00:57:19มาหน่อยสัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่
00:57:19 → 00:57:23พูดเพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะ
00:57:23 → 00:57:26ครับมาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเค
00:57:26 → 00:57:30คุณพ่อเป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่า
00:57:30 → 00:57:32คุณพ่อเป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่
00:57:32 → 00:57:3540-50 โอ้ AIP นี่ต้องกินยานะครับ A
00:57:35 → 00:57:37Fibulation นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:57:37 → 00:57:39เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของ
00:57:39 → 00:57:44โรคหัวใจวายเส้นด้วยสมองตีบนะครับอ่ะ
00:57:44 → 00:57:46พิมพ์พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000
00:57:46 → 00:57:49แล้วกัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่า
00:57:49 → 00:57:52ผมไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับ
00:57:52 → 00:57:55แต่มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะ
00:57:55 → 00:57:58ครับผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะ
00:57:58 → 00:58:00เป็นนักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้
00:58:00 → 00:58:03ชิดจริงๆแล้วเปัดพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผม
00:58:03 → 00:58:05ถึงจะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋หลาย
00:58:05 → 00:58:08คนจะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกิน
00:58:08 → 00:58:10อาหารเสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกล
00:58:10 → 00:58:15แล้วอ่ะนะครับโลกมันไปไกลแล้วนะฮะ
00:58:15 → 00:58:19อ่ะหัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวาย
00:58:19 → 00:58:22ตายไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็
00:58:22 → 00:58:26คือ atrial fibrillation หรือ Cardiac
00:58:26 → 00:58:30Arithmia หรือ Supra Ventricular
00:58:30 → 00:58:33Tyicardia นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะ
00:58:33 → 00:58:35ครับในเป็นชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่
00:58:35 → 00:58:40เกี่ยวกับโรคหัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการ
00:58:40 → 00:58:43เต้นหัวใจที่ผิด
00:58:43 → 00:58:46ปกติคุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุด
00:58:46 → 00:58:51ในในสมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมี
00:58:51 → 00:58:54สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1
00:58:54 → 00:58:58รู้สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่าง
00:58:58 → 00:59:03กายมีมยใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวหัวใจ
00:59:03 → 00:59:06เต้นเร็วเดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจ
00:59:06 → 00:59:09หยุดเต้นแล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามี
00:59:09 → 00:59:11อาการหน้ามืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วน
00:59:11 → 00:59:12เลย
00:59:12 → 00:59:18นะโอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่น
00:59:18 → 00:59:22เวียนหัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืด
00:59:22 → 00:59:26ต้องไปตรวจ EKG ด่วนเพราะโรคเหล่านี้ถึง
00:59:26 → 00:59:29ขั้นหัวใจ Y ตายได้เลยนะครับเขาเรียกว่า
00:59:29 → 00:59:33โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ Arismia มันมีย่อย
00:59:33 → 00:59:39ไปอีกเพียบนะครับมี AF มี VFI มี
00:59:39 → 00:59:42SVT เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไป
00:59:42 → 00:59:45ตรวจ EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแส
00:59:45 → 00:59:48ไฟฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48
00:59:48 → 00:59:51ชมงนะครับ Atrial Fribulation เป็น
00:59:51 → 00:59:54ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสตรกอัมพฤกษ
00:59:55 → 00:59:58อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ
00:59:59 → 01:00:02ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง
01:00:02 → 01:00:05ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง
01:00:05 → 01:00:09นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว
01:00:09 → 01:00:13จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็น
01:00:13 → 01:00:17แพนิคหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆๆร่วมกับ
01:00:17 → 01:00:21เหนื่อยผมเหนื่อยออกโซกอันตรายมากนะครับ
01:00:21 → 01:00:24ไปตรวจด่วนคุณอาจจะเป็นแพิคอาจจะเป็น
01:00:24 → 01:00:27ไทรรอยด์สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณ
01:00:27 → 01:00:30อาจจะเป็น AF หรือคุณอาจจะเป็นคดีacArิ
01:00:30 → 01:00:33อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก
01:00:33 → 01:00:35ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้
01:00:35 → 01:00:37บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่
01:00:37 → 01:00:40แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้
01:00:40 → 01:00:43นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป
01:00:43 → 01:00:46ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่
01:00:46 → 01:00:50แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้
01:00:50 → 01:00:52เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้า
01:00:52 → 01:00:55ถ้าเป็นนักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะ
01:00:55 → 01:00:59เออแต่ถ้าเกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ยอื
01:00:59 → 01:01:01ไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ
01:01:01 → 01:01:03อันนี้มันต่ำจนน่า
01:01:03 → 01:01:08กลัวพี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไข
01:01:08 → 01:01:11มันดี 6.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับ
01:01:12 → 01:01:15ไม่เข้าใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะ
01:01:15 → 01:01:17ฮะขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใคร
01:01:18 → 01:01:19แชร์แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์
01:01:19 → 01:01:22แล้วนะครับพี่ยุทธนับอกว่าภาวะหัวใจโต
01:01:22 → 01:01:25เสี่ยงมากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำ
01:01:25 → 01:01:28ให้หัวใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำ
01:01:28 → 01:01:31ให้หัวใจเราโตนะครับอ่ะที
01:01:31 → 01:01:34นี้กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่า
01:01:34 → 01:01:37วิตามินหรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมัน
01:01:37 → 01:01:39เร็วได้อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยาก
01:01:39 → 01:01:43รู้ลงมานะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัย
01:01:43 → 01:01:46เสี่ยงโดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูง
01:01:46 → 01:01:49เนาะตายฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดัน
01:01:49 → 01:01:53สูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีสไลด์สูง
01:01:53 → 01:01:58และ LDL สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อนะถ้าใคร
01:01:58 → 01:02:03มีคุณเสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณต้องทำ 1
01:02:03 → 01:02:08ลดทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย 4 ลด
01:02:08 → 01:02:11อาหารเค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลดเบเกอรี่
01:02:11 → 01:02:15ทุกชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8 ลดบุหรี่
01:02:15 → 01:02:17พวกนี้ทำให้ความรันและไขมันพุ่งหมดเลยนะ
01:02:17 → 01:02:20ครับและคุณไปกินอาหารเหรียญทองของผมเนาะ
01:02:20 → 01:02:24อาหารสูตรเหรียญทองผักใบถั่วเมล็ดอ่อน
01:02:24 → 01:02:28ผลไม้น้ำตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอกคาเคามัฉะ
01:02:28 → 01:02:33กาแฟดำนะครับปลาหมูไม่ติดมันไข่ไม่ทอด
01:02:33 → 01:02:37แล้วค่อยไปออกกำลังกายยกเวทออกกำลังกาย
01:02:37 → 01:02:41รวมถึงเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อการลดไข
01:02:41 → 01:02:44มาในเลือดดังนี้ถ้าคุณไม่อยากตายฉับพันธุ
01:02:44 → 01:02:481 โอเมก้า 3 2 วิตามิน
01:02:48 → 01:02:53D3K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้ตัวที่ช่วยลดไข
01:02:53 → 01:02:55มันในเลือดได้โดยตรงและมีงานวิจัยก็คือ
01:02:56 → 01:02:58Aged Gorilic Extract นะครับหรือ
01:02:58 → 01:03:02กระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่กระเทียมดำ
01:03:02 → 01:03:06ไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น Aged Garlic
01:03:06 → 01:03:12Extract นะครับ A G E นะครับ AG Golic
01:03:12 → 01:03:15Extract อันนี้มีงานวิจัยเลยว่าช่วยลด
01:03:15 → 01:03:18LDL ได้แล้วก็ลดหินปูในเลือดได้นะครับ
01:03:18 → 01:03:20ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ากระเทียมกิน
01:03:20 → 01:03:24กระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กินคู่กันทั้ง
01:03:24 → 01:03:27กระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะครับผมกิน
01:03:27 → 01:03:30ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดตัวต่อไป
01:03:30 → 01:03:33ที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือเบอรีนนะ
01:03:33 → 01:03:35ครับ
01:03:35 → 01:03:38ไดรบเบอรนเบบอีนนะครับจะช่วยลดเห็นปูนใน
01:03:38 → 01:03:41เลือดคุณได้นะครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรป
01:03:41 → 01:03:45นะฮะเบีine B E R B E R I N E
01:03:45 → 01:03:47Burberine นะครับถ้าใครสนใจสารสกัดตัว
01:03:48 → 01:03:51นี้ก็พิมพ์ว่าเบreineในแอปเขียวทักไปใน
01:03:51 → 01:03:54แอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้าทักใน inbox
01:03:54 → 01:03:58พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์เบine Aged A G
01:03:58 → 01:04:02e D aged garlic extract ถ้าไม่
01:04:02 → 01:04:04เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน Google เลย Age
01:04:04 → 01:04:06Garlic Extract
01:04:06 → 01:04:08Cholesterol นะครับหรือ and calcify pl
01:04:08 → 01:04:11เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน
01:04:11 → 01:04:13หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด
01:04:13 → 01:04:17เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด
01:04:17 → 01:04:20ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่
01:04:20 → 01:04:22อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน
01:04:22 → 01:04:26ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเค
01:04:26 → 01:04:29นะพี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิด
01:04:29 → 01:04:32จากอะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดู
01:04:32 → 01:04:35ในบ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปตอนต้นไลฟนะครับ
01:04:35 → 01:04:38เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล
01:04:38 → 01:04:41ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก
01:04:41 → 01:04:45กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป
01:04:45 → 01:04:48แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก
01:04:48 → 01:04:51เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ
01:04:51 → 01:04:53สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่
01:04:54 → 01:04:56ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง
01:04:56 → 01:04:59เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา
01:04:59 → 01:05:02นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก
01:05:02 → 01:05:06จะฟังลึกๆฟังหมอช่องหมอหมอโอ๊คDoซpackใน
01:05:06 → 01:05:09บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป
01:05:09 → 01:05:13ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าโอ๊akdoซนะครับ
01:05:14 → 01:05:15พี่ทาเทพ
01:05:15 → 01:05:19นะอ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่
01:05:19 → 01:05:21แหละทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับ
01:05:22 → 01:05:24พี่ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์
01:05:24 → 01:05:27ว่ากระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวัน
01:05:27 → 01:05:29ละ 1 เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้
01:05:29 → 01:05:32Fiber 7 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผม
01:05:32 → 01:05:34ไม่เคยเกิน 130 นะครับแต่สมัยสมัยก่อน
01:05:34 → 01:05:37เนี่ยตอนผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผม
01:05:37 → 01:05:41กินดีนะกินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LL ก็สูง
01:05:41 → 01:05:45เพราะเรากินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะ
01:05:45 → 01:05:47ครับโอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง
01:05:47 → 01:05:51เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL
01:05:51 → 01:05:53สูงคุณต้องดูอะไรบ้าง
01:05:53 → 01:05:56นะพี่ Enjoy Expresso ถามว่า Fiber 7
01:05:56 → 01:05:59กินตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริง
01:05:59 → 01:06:01ๆพี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็น
01:06:01 → 01:06:05ก่อนอาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ
01:06:05 → 01:06:09300 ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะ
01:06:09 → 01:06:12ครับอ่าโอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะ
01:06:12 → 01:06:14ครับแต่ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกิน
01:06:14 → 01:06:16ระหว่างมื้ออาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ย
01:06:16 → 01:06:19ไอ้ Fiber 7 ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15
01:06:19 → 01:06:22นาทีนะครับมันจะช่วยดูดเสื่อมไขมันเร็วใน
01:06:22 → 01:06:25มื้อนั้นได้แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่า
01:06:25 → 01:06:28คุณจะอึแบบดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผม
01:06:28 → 01:06:31ไม่ใส่เซน่ามะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนีย
01:06:31 → 01:06:35แคมโบเจียอะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่
01:06:35 → 01:06:37ดีต่อผู้บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคน
01:06:37 → 01:06:40ไข้ผมก็ไม่ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่
01:06:40 → 01:06:42ผมกินนะ
01:06:42 → 01:06:46ครับแฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผม
01:06:46 → 01:06:49ทำกินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแพชั่นใน
01:06:50 → 01:06:52เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง
01:06:52 → 01:06:54ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก
01:06:54 → 01:06:58สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ
01:06:58 → 01:07:04ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ
01:07:04 → 01:07:07เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน
01:07:07 → 01:07:09Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ
01:07:09 → 01:07:12ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ
01:07:12 → 01:07:14ครับเดี๋แอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว
01:07:14 → 01:07:16มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน
01:07:16 → 01:07:20ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา
01:07:20 → 01:07:22ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว
01:07:22 → 01:07:25อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน
01:07:25 → 01:07:27ได้ทุกคนเลยนะครับมัฉะเป็นอะไรที่กินได้
01:07:27 → 01:07:31ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ได้
01:07:31 → 01:07:33นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็นสาร
01:07:34 → 01:07:36ก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับคือ
01:07:36 → 01:07:38ต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเราทอด
01:07:38 → 01:07:42จนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือดอักเสบ
01:07:43 → 01:07:46นะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับเนาะ
01:07:46 → 01:07:49อ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ทลงมา
01:07:49 → 01:07:53เก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกันต่ออันนี้
01:07:53 → 01:07:55ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่ฟังผมอยู่
01:07:55 → 01:08:00แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะ
01:08:00 → 01:08:06ครับนอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมอง
01:08:06 → 01:08:12แตกหัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อย
01:08:12 → 01:08:15กว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลา
01:08:15 → 01:08:21นานนอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่
01:08:21 → 01:08:26สุดในเรื่องของความอายุยืนเนาะเวลาเรานอน
01:08:26 → 01:08:30เนี่ยร่างกายโดยเฉพาะสมองนะครับมันมีระบบ
01:08:30 → 01:08:32เรียกว่ากลิม
01:08:32 → 01:08:37System Gym PH AI CMAT System E
01:08:37 → 01:08:41GMAT System เนี่ยมันล้างของเสียในสมอง
01:08:41 → 01:08:45และน้ำไขลังของเรานะครับอย่างเช่นBต้า
01:08:45 → 01:08:48Amid PL เทาโปรตีนและ Missfolded
01:08:48 → 01:08:51โปรตีนอื่นๆในสมองที่ทำให้เราเป็นโรคสมอง
01:08:51 → 01:08:53เสื่อมแต่เมื่อไหร่ก็ตามนี่เพื่อนๆนอน
01:08:53 → 01:08:56น้อยกว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน
01:08:56 → 01:08:59หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหรือเป็นหลายปี
01:08:59 → 01:09:02ของเสียในสมองก็จะคั่งอันนี้โดยตรงเร่ง
01:09:02 → 01:09:06โรคอัลไซเมอร์ไม่มียารักษาด้วยแต่ไอ้ที่
01:09:06 → 01:09:09น่ากลัวกว่านั้นก็คือความดัน
01:09:09 → 01:09:11สูงและน้ำตาล
01:09:11 → 01:09:15สูงนอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวน
01:09:15 → 01:09:20ด้วยอินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมา
01:09:20 → 01:09:23หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือด
01:09:23 → 01:09:25แข็งหลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูง
01:09:25 → 01:09:28เส้นเลือดในสมองแตก
01:09:28 → 01:09:33ง่ายดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำ
01:09:34 → 01:09:37งานหนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไป
01:09:37 → 01:09:40ฉันก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ
01:09:40 → 01:09:46ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้
01:09:46 → 01:09:49นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
01:09:49 → 01:09:52พิมพ์นมวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี
01:09:52 → 01:09:56ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ
01:09:56 → 01:10:00ครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอนกับ
01:10:00 → 01:10:04ใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆที่
01:10:04 → 01:10:07ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตาตัด
01:10:08 → 01:10:12แสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่นเปิด
01:10:12 → 01:10:15ห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่รกไม่
01:10:15 → 01:10:18รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่าเล่นมือ
01:10:18 → 01:10:20ถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอนอย่าง
01:10:20 → 01:10:23น้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรมกระตุ้น
01:10:23 → 01:10:25ก่อนนอนอย่างน้อย 2
01:10:25 → 01:10:28ช่โมงอ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาโทนิน
01:10:28 → 01:10:30ถ้ายังไม่หลับอีกเสริม
01:10:30 → 01:10:34Aranda Extract หรือรากโสมอินเดียสกัด
01:10:34 → 01:10:36นะครับทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยากได้สูตร
01:10:36 → 01:10:39เหล่านี้แอดไปที่บ้านเขียวถามทีมงานโมก
01:10:39 → 01:10:42ได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ
01:10:42 → 01:10:45พิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับเพื่อนๆนอนกัน
01:10:45 → 01:10:47วันละกี่ชั่วโมงครับใครนอนน้อยกว่า 6
01:10:47 → 01:10:50ช่โมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้าคุณนอน 4
01:10:50 → 01:10:54ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอติดเชื้อ
01:10:54 → 01:10:58ง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้วก็มะเร็ง
01:10:58 → 01:11:02มานะนะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียวไม่ได้
01:11:02 → 01:11:05ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะถ้าคุณ
01:11:05 → 01:11:08คืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึง
01:11:08 → 01:11:11ที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลายปัจจัย
01:11:11 → 01:11:16เลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอกถาม
01:11:16 → 01:11:20แอดมินหมอเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผมบอก
01:11:20 → 01:11:23ประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยากต้องทำ
01:11:23 → 01:11:25ทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวแต่
01:11:26 → 01:11:27กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุดเริ่มต้น
01:11:27 → 01:11:31ที่ดีนะครับคุณ User นะครับแต่ถ้าคุณ User
01:11:31 → 01:11:33กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์มฟอร์มที่ช่วย
01:11:33 → 01:11:36เรื่องนอนหลับคือไซinateกับLทionate 2
01:11:36 → 01:11:39ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะนิดนึงด้วย
01:11:39 → 01:11:43ต้องกิน Lionate 4 เม็ดนะครับก่อนนอนใส่
01:11:43 → 01:11:47แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง 19:00 น.ต้องใส่
01:11:47 → 01:11:49ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็จะหลับยากเพราะไอ้แสง
01:11:49 → 01:11:52สีฟ้าแบบนี้ครับเป็นตัวที่ทำให้คุณหลับ
01:11:52 → 01:11:57ยากเนี่ยแสบตามั้ยมีใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะ
01:11:57 → 01:12:00เพื่อนๆครับหมอขอโทษนะเนี่ยคุณเล่นมือถือ
01:12:01 → 01:12:02เนี่ยไฟแบบเนี้ยสาดหน้าคุณอยู่ทุกวัน
01:12:02 → 01:12:05เนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้วคุณคิดว่าคุณจะนอน
01:12:05 → 01:12:10หลับได้มั้ยครับไม่มีทางนะครับยากมากๆเลย
01:12:10 → 01:12:12แทบแทบจะไม่มีทางนะ
01:12:12 → 01:12:15ฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย
01:12:15 → 01:12:18ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา
01:12:18 → 01:12:22ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ
01:12:22 → 01:12:24ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ
01:12:24 → 01:12:26แล้วมีปัญหาต่อสุขภาพมั้ยไม่กินนี่แหละมี
01:12:26 → 01:12:30ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด
01:12:30 → 01:12:33แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน
01:12:33 → 01:12:35ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ
01:12:35 → 01:12:37แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า
01:12:37 → 01:12:40คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม
01:12:40 → 01:12:4399% มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ใน
01:12:43 → 01:12:45หลอดเลือดแดง
01:12:45 → 01:12:46นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน
01:12:46 → 01:12:48หรอกฉันไม่ตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว
01:12:48 → 01:12:52มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ
01:12:52 → 01:12:53คุณต้องตรวจ
01:12:53 → 01:12:56อraฮีโมบินแมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจ
01:12:56 → 01:13:00ไม่ได้นะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับ
01:13:00 → 01:13:05ที่ทำให้คนหลับดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดี
01:13:05 → 01:13:09ลดปวดหัวไมเกรนลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบ
01:13:09 → 01:13:12เผาผลาญช่วยเรื่องเบาหวานและเป็น
01:13:12 → 01:13:17โฟคตorของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซม
01:13:17 → 01:13:20คืออะไรเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่ง
01:13:20 → 01:13:23ปฏิกิริยาในร่างกายนะครับเร่งการทำงานของ
01:13:23 → 01:13:27เซลล์ในร่างกายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาด
01:13:27 → 01:13:30แมกนีเซียมไม่มีตัวไปช่วยเผาผลาญไม่ดี
01:13:30 → 01:13:32อินซูลินทำงานยากเบาหวานคลุมยากหลอดเลือด
01:13:32 → 01:13:36ขยายตัวก็ไม่ดีอีกเพราะหลอดเลือดคุณใช้
01:13:36 → 01:13:41แมกนีเซียมในการคลายผ่อนคลายตัวนะครับ
01:13:41 → 01:13:43ก่อนที่เราจะกลัวการกินอาหารเสริมแล้วมี
01:13:43 → 01:13:46ปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำความเข้าใจก่อนว่า
01:13:46 → 01:13:49สิ่งนั้นคืออะไรนะครับแมกนีเซียมเนี่ย
01:13:49 → 01:13:53โคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผมกินเช้าถ้าอยู่
01:13:53 → 01:13:55บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลางวันแล้วก็กินก่อน
01:13:55 → 01:13:58นอนนะครับถ้าวันไหนผมออกไปนอกบ้านผมจะพก
01:13:58 → 01:14:01ไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะครับเช้ากลางวัน
01:14:01 → 01:14:05และก่อนนอนนะครับยิ่งคนที่กินชากาแฟเยอะๆ
01:14:05 → 01:14:07คุณยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคน
01:14:07 → 01:14:10ที่ดื่มเหล้าเยอะคนที่เป็นความดันสูงคน
01:14:10 → 01:14:13ที่ท้องผูกคนที่นอนหลับยากยิ่งต้องกิน
01:14:13 → 01:14:17แมกนีเซียมมากขึ้นนะครับส่วนใครที่อยากดู
01:14:17 → 01:14:20ว่าผมกินแมกนีเซียมแบบไหนนะครับเลือกยัง
01:14:20 → 01:14:23ไงหากันเอาเองได้ตามสะดวกนะครับพิมพ์ว่า
01:14:23 → 01:14:26แมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:14:27 → 01:14:29ครับพี่ยูี่บอกว่านั่งดูหมอไลฟ์แล้วกิน
01:14:29 → 01:14:34ป๊อปคอร์นด้วยได้
01:14:34 → 01:14:39มยได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้า
01:14:39 → 01:14:42ไม่เค็มและไม่เนยนะครับอื
01:14:42 → 01:14:45พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ
01:14:45 → 01:14:50ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี
01:14:50 → 01:14:57แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะ
01:14:57 → 01:14:59ครับเห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็น
01:14:59 → 01:15:03พยาบาลนะครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาล
01:15:03 → 01:15:07เราเนี่ยงานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับ
01:15:07 → 01:15:09อารมณ์หมออีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีก
01:15:09 → 01:15:14นะครับเงินก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผม
01:15:14 → 01:15:16เป็นกำลังใจให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนใน
01:15:16 → 01:15:19ประเทศนะครับประเทศเราต้องปฏิวัติระบบ
01:15:19 → 01:15:23สาธารณสุขด่วนเพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะ
01:15:23 → 01:15:25ครับคนที่ย่ำแย่มากที่สุดคือพยาบาลมาก
01:15:25 → 01:15:31กว่าหมออีกนะครับเห็นใจจริงๆนะครับอ่ะ
01:15:31 → 01:15:33เหลืออีก 4 ข้อสุดท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อ
01:15:33 → 01:15:35สุดท้ายเนาะเราไปกันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋
01:15:35 → 01:15:37ห้างมันจะปิดแล้วนะ
01:15:37 → 01:15:40ครับมีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับ
01:15:40 → 01:15:45เพื่อนๆครับ
01:15:45 → 01:15:48อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด
01:15:48 → 01:15:51โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะ
01:15:51 → 01:15:54ครับก็เหนียวทุกคนนะ
01:15:54 → 01:15:57ฮะเราเหลือกันอีก 3 ข้อนะ
01:15:57 → 01:16:00ครับพี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับ
01:16:00 → 01:16:02วิตามินซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกิน
01:16:02 → 01:16:04คู่กันอันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะ
01:16:04 → 01:16:08ครับเอ่อมันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกัน
01:16:08 → 01:16:10ดูดซึมแต่ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่
01:16:10 → 01:16:13เนาะระวังถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ
01:16:14 → 01:16:15แมกนีเีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมี
01:16:15 → 01:16:19ประโยชน์นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ
01:16:19 → 01:16:21ครับแมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อย
01:16:21 → 01:16:23ได้นะ
01:16:23 → 01:16:30ครับโอเคข้อที่ข้อที่ 8
01:16:31 → 01:16:36อ่ะอันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียด
01:16:36 → 01:16:40บ่อยเครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้น
01:16:40 → 01:16:43เลือดสมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่
01:16:43 → 01:16:46หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจาก
01:16:46 → 01:16:48โควิดนะครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายใน
01:16:48 → 01:16:51ชีวิตมีใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือ
01:16:51 → 01:16:54คุณเป็นคนที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไร
01:16:54 → 01:16:57ไม่ได้ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหาย
01:16:57 → 01:17:01ใจรถเครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียก
01:17:01 → 01:17:05ว่า boxeding นะครับก็คือหายใจเป็นจังหวะ
01:17:05 → 01:17:074 จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลดความดัน
01:17:08 → 01:17:10แล้วก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้นสมองตีบได้
01:17:10 → 01:17:13เรามาทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับใครอยากให้
01:17:13 → 01:17:16หมอสอนพิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับพิมพ์ว่า
01:17:16 → 01:17:18หายใจลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจลงมาอ่ะ
01:17:18 → 01:17:22เพื่อนๆแป๊บนึงนะครับ
01:17:22 → 01:17:27โอเคอืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมา
01:17:27 → 01:17:29หน่อยเดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้า
01:17:29 → 01:17:32เดี๋ยวจะมีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการ
01:17:32 → 01:17:35หายใจนะครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลย
01:17:35 → 01:17:36นะ
01:17:36 → 01:17:40ครับอ่ะ Box Reeding คือ 4 เหมือนเหมือน
01:17:40 → 01:17:43กล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะเป็นสี่
01:17:43 → 01:17:47เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4 จังหวะนะ
01:17:47 → 01:17:50ครับจังหวะและ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4 สี 4
01:17:50 → 01:17:55สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง
01:17:55 → 01:17:58จมูก 4 วินาทีนะครับอ่าเริ่ม
01:17:58 → 01:18:051 2 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที
01:18:05 → 01:18:101 2 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4
01:18:10 → 01:18:12วินาทีนะครับเป่า
01:18:12 → 01:18:18ออก 1 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4
01:18:18 → 01:18:24วินาที 1 2 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆ
01:18:24 → 01:18:28ผ่านจมูก 4
01:18:28 → 01:18:33วินาทีค้างไว้ 4
01:18:33 → 01:18:37วินทีครบสีแล้วเป่าออกทางปาก
01:18:37 → 01:18:46ครับ 1 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4
01:18:46 → 01:18:49วินทีเราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่านจมูก
01:18:49 → 01:18:52
01:18:52 → 01:18:54[เพลง]
01:18:54 → 01:19:00วินาทีค้างไว้ 4
01:19:00 → 01:19:06วินทีเป่าออกทางปาก 4 วินาที
01:19:06 → 01:19:10ค้างไว้ 4
01:19:10 → 01:19:13วินาีสุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆ
01:19:14 → 01:19:16ช้าๆให้พุงป่อง 4 วินาที
01:19:16 → 01:19:22[เพลง]
01:19:22 → 01:19:29ครับเป่าออกทางปากช้า
01:19:29 → 01:19:32ๆเป็นยังไงบ้าง
01:19:32 → 01:19:36ครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้ครับอันนี้
01:19:36 → 01:19:39เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่แบบไปโรง
01:19:39 → 01:19:43พยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณนึกถึงหมอ
01:19:43 → 01:19:47เลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณก็ทำ Box
01:19:47 → 01:19:49Reing้
01:19:49 → 01:19:52444 บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่า
01:19:52 → 01:19:55ง่วงมันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถ
01:19:55 → 01:19:57เครียดก็ทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้
01:19:57 → 01:20:01ตังค์เลยสักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลาย
01:20:01 → 01:20:03เทคนิคถ้าใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้
01:20:03 → 01:20:07แล้วเพื่อนๆทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหาย
01:20:07 → 01:20:10ใจนะครับ TikTok เป็นยังไงได้ทำตามกันมย
01:20:10 → 01:20:13บ้านฟ้ามีใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกัน
01:20:13 → 01:20:16บ้างครับบ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดง
01:20:16 → 01:20:19ด้วยบ้านแดงคุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้าน
01:20:19 → 01:20:20แดงคุยกับหมอ
01:20:20 → 01:20:22[เพลง]
01:20:22 → 01:20:27ด้วยเออมีใครง่วงมั้ยTiิTokมีใครง่วงนะ
01:20:27 → 01:20:31ดังนั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้
01:20:31 → 01:20:36คุณเป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง
01:20:36 → 01:20:38แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง
01:20:38 → 01:20:41เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งติtอก
01:20:41 → 01:20:44คอยทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์
01:20:44 → 01:20:48ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมา
01:20:48 → 01:20:53หน่อยอ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถาม
01:20:53 → 01:20:56ว่ากั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะ
01:20:56 → 01:20:59ครับจริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือ
01:20:59 → 01:21:02หายใจ 4 กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับ
01:21:02 → 01:21:05พยังคนานะครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตร
01:21:05 → 01:21:08นึงนะครับได้เหมือนกันนะครับเราสามารถ
01:21:08 → 01:21:11กั้นได้ 7 วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8
01:21:11 → 01:21:15วินาทีไม่มีถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอก
01:21:15 → 01:21:17ว่าได้ความรู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์
01:21:17 → 01:21:21ให้หมอด้วยนะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะ
01:21:21 → 01:21:25ครับอ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้ว
01:21:25 → 01:21:26สิ 9 หรือ
01:21:26 → 01:21:28[เพลง]
01:21:28 → 01:21:3510 เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่ม
01:21:35 → 01:21:39เพราะคิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุดนะ
01:21:39 → 01:21:43ครับดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้าสังคม
01:21:43 → 01:21:47ได้เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคนแต่ไม่
01:21:47 → 01:21:50รู้ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำให้คุณ
01:21:50 → 01:21:53เส้นเลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะครับ
01:21:53 → 01:21:56สิ่งนั้นก็คือแอลกอฮอล์
01:21:56 → 01:22:00นะครับแอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะ
01:22:00 → 01:22:03ผมพูดตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดย
01:22:03 → 01:22:06เฉพาะดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนคุณระวังให้ดีๆ
01:22:06 → 01:22:09ว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ
01:22:09 → 01:22:12แตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆเลยนะครับ
01:22:12 → 01:22:16แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุกอวัยวะตั้งแต่
01:22:16 → 01:22:22ไตหัวใจสมองปอดทุกๆอวัยวะในร่างกายของคุณ
01:22:22 → 01:22:25นะครับแอลกอฮอล์รวมถึงวายแดงด้วยนะครับ
01:22:25 → 01:22:30ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงาน
01:22:30 → 01:22:35แล้วต้องไปดื่มนะฮะก็ฝากหน่อยว่าดื่มน้อย
01:22:35 → 01:22:39ๆนะครับแล้วก็ดื่มช้าๆนะฮะหรือถ้าเป็นไป
01:22:39 → 01:22:40ได้
01:22:40 → 01:22:44ก็ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่อง
01:22:44 → 01:22:47นี้แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเรื่องสมองแตกตาย
01:22:47 → 01:22:51เพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะครับ
01:22:51 → 01:22:54เรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับโอเค
01:22:54 → 01:22:55มั้ยทุก
01:22:55 → 01:22:59คนอ่ะเดี๋ยวผมรอ
01:22:59 → 01:23:00[เพลง]
01:23:00 → 01:23:05เอ่อช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยนี้ก็
01:23:05 → 01:23:07ได้
01:23:07 → 01:23:12ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้
01:23:12 → 01:23:18มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ
01:23:18 → 01:23:20สุดท้ายและนะครับข้อสุด
01:23:20 → 01:23:23ท้ายสปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไร
01:23:23 → 01:23:24มากมาย
01:23:25 → 01:23:27มั้ยเป็น
01:23:27 → 01:23:30ครับไปรอที่รถเป็นครับที่บ้านนะครับเป็น
01:23:30 → 01:23:33ครับถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืมดูแลตับ
01:23:33 → 01:23:38ด้วยนะครับคือมันมันแล้วแต่บุคคลเนาะบาง
01:23:38 → 01:23:40คนที่กรรมพันธ์
01:23:40 → 01:23:44ดีคือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้า
01:23:44 → 01:23:47ปัจจัยอื่นคุณบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยง
01:23:47 → 01:23:50อื่นๆเนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่
01:23:50 → 01:23:52ถ้าเกิดมีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้อง
01:23:52 → 01:23:55ระวังนะครับอ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัย
01:23:55 → 01:23:58เสี่ยงอื่นด้วยในเรื่องของโรคสตรกเนาะ
01:23:58 → 01:24:02ความดันสูงมโรคอ้วนมีมน้ำตาลเกินหรือ
01:24:02 → 01:24:06เปล่าอืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมยนอนเป็นยัง
01:24:06 → 01:24:10ไงแต่การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิด
01:24:10 → 01:24:13ว่าเราดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้
01:24:13 → 01:24:17มั่งว่าฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้ว
01:24:17 → 01:24:20มันง่วงนอนแต่เพื่อนๆรู้มั้ครับว่าจริงๆ
01:24:20 → 01:24:22แล้วเนี่ยการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมัน
01:24:22 → 01:24:25ทำให้คุณหลับแย่กว่า
01:24:25 → 01:24:29เดิมมันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem
01:24:29 → 01:24:32sleep และ deep sleep คุณมันรวนนะครับ
01:24:32 → 01:24:34สage 3 stage 4 sleep คุณมันตื้นเผลอๆ
01:24:35 → 01:24:38ไม่ถึงเลยสage 4 rem sleep ก็แป๊บเดียว
01:24:38 → 01:24:40ทีนี้สมองเสื่อมไวขึ้นกว่า
01:24:40 → 01:24:45เดิมโอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์
01:24:45 → 01:24:50เลยโดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้
01:24:50 → 01:24:55คุณตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ
01:24:55 → 01:24:59ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ
01:24:59 → 01:25:03นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนวัดการนอนมาใส่นะ
01:25:03 → 01:25:05ครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวันนึงลอง
01:25:06 → 01:25:09เปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่มแล้วนอน
01:25:09 → 01:25:12นะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับคุณ
01:25:12 → 01:25:17จะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN 149 บอก
01:25:17 → 01:25:20ว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอนก่อนหน้านี้
01:25:20 → 01:25:23หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดีมากๆเลยนะ
01:25:23 → 01:25:26ครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่มันที่มัน
01:25:27 → 01:25:29ฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับเนาะถ้าว่า
01:25:29 → 01:25:31เราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่ากันอีกที
01:25:31 → 01:25:33นึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ยเราทำให้
01:25:33 → 01:25:36ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าเนี่ยไป
01:25:36 → 01:25:39หามาใส่ก่อนนะ
01:25:39 → 01:25:43ครับคุณalฟ่าถามว่าคุณหมอดี 3 ทานไม่เกิน
01:25:43 → 01:25:46เท่าไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้
01:25:46 → 01:25:49มีโดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำ
01:25:49 → 01:25:50มากมันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมัน
01:25:50 → 01:25:52ไกด์ไลน์โบราณ
01:25:52 → 01:25:55มันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปีที่แล้วนะครับ
01:25:55 → 01:25:58ถ้า guidine อัปเดตเแนะนำแค่ 2,000 แต่
01:25:58 → 01:26:00มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ Optimal
01:26:00 → 01:26:04Health นะครับ Optimal Health เราซักผม
01:26:04 → 01:26:07กิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวันหรือ
01:26:07 → 01:26:105,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้างอะไร
01:26:10 → 01:26:13บ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผมจะ
01:26:13 → 01:26:16ประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2 แต่
01:26:16 → 01:26:19ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียวโดย
01:26:19 → 01:26:22ที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ
01:26:22 → 01:26:26ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่
01:26:26 → 01:26:30กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ
01:26:30 → 01:26:33ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณ
01:26:33 → 01:26:39ครับนะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุด
01:26:39 → 01:26:45ท้ายคนไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้น
01:26:45 → 01:26:49จากโรคสมองตีบแตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวาน
01:26:49 → 01:26:51ไตเสื่อม
01:26:51 → 01:26:56นั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืนหรือออก
01:26:56 → 01:26:59กำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่าส่วน
01:26:59 → 01:27:02ใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่มาเจอ
01:27:02 → 01:27:04ผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้ความรู้
01:27:04 → 01:27:08เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ
01:27:08 → 01:27:11หรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกายไม่ค่อย
01:27:11 → 01:27:13ถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไงหมายความ
01:27:13 → 01:27:16ว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่งไม่ผิดนะ
01:27:16 → 01:27:18ครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดีแต่ถ้า
01:27:18 → 01:27:22คุณอยากจะป้องป้องกันสตกป้องกันหัวใจวาย
01:27:22 → 01:27:25ป้องกันไขมันพอกตับและรถเบาหวานแบบถาวร
01:27:25 → 01:27:31คุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆนะ
01:27:31 → 01:27:35ครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่คุณ
01:27:35 → 01:27:40ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอด
01:27:40 → 01:27:45เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน
01:27:45 → 01:27:49ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ
01:27:49 → 01:27:53ระบบเผาผลดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมันพอกตับ
01:27:53 → 01:27:57ก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมันในเลือด
01:27:57 → 01:28:01ก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ยเป็น
01:28:01 → 01:28:04ปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลยนะ
01:28:04 → 01:28:08ครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่
01:28:08 → 01:28:12เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ
01:28:12 → 01:28:15ซึ่งนักเรียน Super VIP Private
01:28:15 → 01:28:18Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก
01:28:18 → 01:28:22หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท
01:28:22 → 01:28:27แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ
01:28:27 → 01:28:31ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง
01:28:31 → 01:28:36ไกลจากโรคกระดูกพุ่นคือกล้ามเนื้อนะครับ
01:28:36 → 01:28:40กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน
01:28:40 → 01:28:42นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้คือเดินกับวิ่งนี่
01:28:42 → 01:28:46คือ a must นะครับ a must คือต้องทำ m
01:28:46 → 01:28:50คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน
01:28:50 → 01:28:52ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a
01:28:52 → 01:28:55minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า
01:28:55 → 01:28:57นั้นคุณต้อง wight
01:28:57 → 01:29:01training ไหนใครight training บ้างพี่
01:29:01 → 01:29:04อังคนานะมีใครเวท training บ้างพิมพ์บอก
01:29:04 → 01:29:07หมอหน่อยเวทยกเวทอยู่หรือใครเวท tra
01:29:07 → 01:29:09เทรนingอยู่พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าเวท
01:29:09 → 01:29:13อยู่เออนะครับผมมีคลิปยกเวทสอนนะครับไปดู
01:29:13 → 01:29:16ได้ใน YouTube นะครับอ่าใครอยากได้ก็
01:29:16 → 01:29:18พิมพ์ว่าออกกำลังกาย
01:29:18 → 01:29:21แล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะครับ
01:29:21 → 01:29:25โอเคเนาะคุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่าง
01:29:25 → 01:29:27ไกลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่
01:29:27 → 01:29:32นอนนะครับการันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลด
01:29:32 → 01:29:36เครียดคุณออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะ
01:29:36 → 01:29:40ฮะคุณลดเบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณ
01:29:40 → 01:29:44ลดพุงนะครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลด
01:29:44 → 01:29:47โซเดียมคุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม
01:29:47 → 01:29:51โพโพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็น
01:29:51 → 01:29:52บางตัวอย่างเช่น
01:29:52 → 01:29:58D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โQ10นะครับถ้า
01:29:58 → 01:30:01คุณไขมันสูงมากๆก็เบineนะครับ Cholesterol
01:30:01 → 01:30:05Health เอ่อหรือไอ้เจ้าตัว GC Extract
01:30:05 → 01:30:08นะครับ Fber 7 นะครับถ้าโปรตีนกินจาก
01:30:08 → 01:30:11ธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อยกินโปรตีนพืชเสริม
01:30:11 → 01:30:14เข้ามาผมจะไม่กินเวย์นะครับเพราะเวยมันผม
01:30:14 → 01:30:18แพ้เเพราะเวมีแลคโตสนะครับดังนั้นคุณ
01:30:18 → 01:30:23ก็ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยัง
01:30:23 → 01:30:25ไงคุณก็ห่างไกลจากโรคเสื้อเลือดในสมองตีบ
01:30:25 → 01:30:30แตกอุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใคร
01:30:30 → 01:30:33มีคำถามมครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ
01:30:33 → 01:30:33ครับ
01:30:34 → 01:30:37ผมพี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้
01:30:37 → 01:30:39เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมเกี่ยว
01:30:39 → 01:30:42ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ
01:30:42 → 01:30:46ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ยครับพี่อังคนาหมอ
01:30:46 → 01:30:49แนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ
01:30:49 → 01:30:51เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามคุ้ม
01:30:51 → 01:30:54คอเล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกคอ
01:30:54 → 01:30:58เสื่อมเนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรง
01:30:58 → 01:31:00ตลอดเวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลา
01:31:00 → 01:31:03อย่าก้มอย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงาน
01:31:03 → 01:31:06หน้าคอมเนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอ
01:31:06 → 01:31:11ก็จะยิ่งเสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามิน
01:31:11 → 01:31:15ด้วยนะครับพี่อันเอ่อพี่อังคนานะครับก็
01:31:15 → 01:31:20คือเรื่องของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของ
01:31:20 → 01:31:22อ่าขมิ้นสกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะ
01:31:22 → 01:31:24ครับรวมถึงตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็
01:31:24 → 01:31:27จะเป็นวิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม
01:31:27 → 01:31:30Active form นะครับวิตามิน B รวม Active
01:31:30 → 01:31:34form นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีก
01:31:34 → 01:31:37ตัวนึงก็คือ Alpha Lipoic Acid หรือ R
01:31:37 → 01:31:41A นะครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีม
01:31:41 → 01:31:44งานหมกได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอน
01:31:44 → 01:31:46นี้หมดนะครับถ้าอยากได้ที่ผมจะสั่งมาให้
01:31:46 → 01:31:48แต่อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha
01:31:48 → 01:31:52LPIC acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R
01:31:52 → 01:31:56แล้วก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซiม D3 K2 R
01:31:56 → 01:32:00ALA Omega 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะ
01:32:00 → 01:32:03ครับเรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่
01:32:03 → 01:32:06ยังไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะ
01:32:06 → 01:32:09ครับคือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้ม
01:32:09 → 01:32:13ลงนะครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมัน
01:32:13 → 01:32:17ก็จะมีการพับหรือ Flexion of Cvical
01:32:17 → 01:32:20Spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก
01:32:20 → 01:32:24มาแล้วมันปล้นออกมามันก็จะไปทับเส้น
01:32:24 → 01:32:28ประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามีชานะ
01:32:28 → 01:32:31ครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B
01:32:31 → 01:32:34รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B ไม่
01:32:34 → 01:32:37ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะต้อง
01:32:37 → 01:32:40เป็นวิตามิน B active form นะครับผมจะ
01:32:40 → 01:32:45กินเป็นvitamิน B นะครับต้องมีคำว่าated
01:32:45 → 01:32:48Vamin B คือวิตามิน B ที่มี Methyal
01:32:48 → 01:32:50Group นำหน้านะครับมันจะเป็น Active
01:32:50 → 01:32:53form ที่ใช้ได้จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอ
01:32:53 → 01:32:57นะครับแมกนีเซียมกินเช้าและก่อนนอน R ALA
01:32:57 → 01:32:59กินทันทีหลังตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อม
01:32:59 → 01:33:02วิตามิน D3 K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรก
01:33:02 → 01:33:07ของวันนะครับกับต้องกายภาพมองบนนะครับมี
01:33:07 → 01:33:10Extension of Cervical Spine นะครับ
01:33:10 → 01:33:14เนื้อลดการดูมือถือแบบก้มลงนะครับอันนั้น
01:33:14 → 01:33:19จะยิ่งทำให้นะครับเนาะคือพังคนาต้อง
01:33:19 → 01:33:23ไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่าอ่ามันหลับยาก
01:33:23 → 01:33:27จากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้นอื่นนะครับคือ
01:33:27 → 01:33:30เรื่องนอนหลับ It's a very complex
01:33:30 → 01:33:32issue นะฮะเรื่องการนอนมัน
01:33:32 → 01:33:36เป็นมันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมัน
01:33:36 → 01:33:38ไม่ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะ
01:33:39 → 01:33:42ครับมันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้
01:33:42 → 01:33:44ให้ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่อง
01:33:44 → 01:33:47การนอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมี
01:33:47 → 01:33:49สาเหตุเรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือน
01:33:49 → 01:33:52กันพี่อังคนาลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับ
01:33:52 → 01:33:55ทักไปถามหมอพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็นแว่น
01:33:55 → 01:33:59ตาสีส้มใส่หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้ผม
01:33:59 → 01:34:01ไม่ได้พกมาแต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่แว่น
01:34:01 → 01:34:03สีแปลกๆอ่ะอันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับของ
01:34:03 → 01:34:06ผมนะครับผมจะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.มัน
01:34:06 → 01:34:09จะตัด Blue Light 100% ไอ้แว่นนี้ที่ผม
01:34:09 → 01:34:11ใส่เนี่ยมันก็เคลมว่าตัด Blue Light นะ
01:34:11 → 01:34:14ครับแต่มันตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสี
01:34:14 → 01:34:17ฟ้าของผมเนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะ
01:34:17 → 01:34:21สบายตามากๆนะพี่อังคนานะครับเอ่อคุณทธอ
01:34:21 → 01:34:24ธรรมชาติทักไปที่บ้านเขียวนะครับพี่
01:34:24 → 01:34:26ธรรมชาติทักไปถูกไหมครับ
01:34:26 → 01:34:29@signak ในแอปพลิเคชัที่คุยกับเพื่อนเรา
01:34:29 → 01:34:33อ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ Search Line ID
01:34:33 → 01:34:36แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr. โคเป็นภาษา
01:34:36 → 01:34:40อังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line ID นะ
01:34:40 → 01:34:42ครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่
01:34:42 → 01:34:45seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์
01:34:45 → 01:34:47@oke นะครับ
01:34:47 → 01:34:52@doc t o r o aak นะครับ@dokอakนะ
01:34:52 → 01:34:55ครับ@dโอนะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้า
01:34:55 → 01:34:58อยากได้สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่น
01:34:58 → 01:35:01ตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่า
01:35:02 → 01:35:03แว่นตานะ
01:35:03 → 01:35:06ครับอ่ากับพี่นางคนาถ้าเรื่องนอนจะเป็น
01:35:06 → 01:35:10แมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับlทionate
01:35:10 → 01:35:14แต่ตอนนี้lซionateหมดนะครับถ้าอยากได้
01:35:14 → 01:35:16ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3
01:35:16 → 01:35:20สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย
01:35:20 → 01:35:22ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม
01:35:22 → 01:35:25แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ
01:35:25 → 01:35:27ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาภรณถามแอดมิน
01:35:27 → 01:35:31ผมได้เลยนะ
01:35:31 → 01:35:33ครับโอเคนะ
01:35:33 → 01:35:39ฮะเดี๋เดี๋ยวผมตอบคำ
01:35:39 → 01:35:42ถามเครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้
01:35:42 → 01:35:45มั้ยไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็น
01:35:45 → 01:35:48ยังไงล่ะครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับ
01:35:48 → 01:35:52ไม่ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับ
01:35:52 → 01:35:56อายุพี่ยิวนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร
01:35:56 → 01:35:59เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ
01:35:59 → 01:36:04ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3
01:36:04 → 01:36:07มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน
01:36:08 → 01:36:11TikTok พี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วย
01:36:11 → 01:36:16ทักแอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทัก
01:36:16 → 01:36:19แอดมินผมในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์
01:36:19 → 01:36:21ให้ตัวเองได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมิน
01:36:21 → 01:36:23ผมหายไปไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยว
01:36:23 → 01:36:26ผมขอปักให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะ
01:36:26 → 01:36:29ครับเดี๋ยวหมอขอปักให้ตัวเอง
01:36:29 → 01:36:34ก่อนเอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก
01:36:34 → 01:36:38โปรตีตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปัก
01:36:38 → 01:36:41อ่ะขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ
01:36:41 → 01:36:45ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้
01:36:45 → 01:36:47ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้
01:36:47 → 01:36:50ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปักลาย
01:36:50 → 01:36:51อ่ะปักไม่
01:36:51 → 01:36:53ได้
01:36:53 → 01:36:56โอเคนะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะ
01:36:56 → 01:36:58ครับไม่รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok
01:36:58 → 01:37:01นะครับปกติจะไม่ค่อยได้ปากตะกร้าเท่าไหร่
01:37:01 → 01:37:05นะครับผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่าไหร่
01:37:05 → 01:37:08นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับพี่
01:37:08 → 01:37:11เล็กแมกนีเซียมแอลใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า
01:37:11 → 01:37:14ต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่นอน
01:37:14 → 01:37:16ไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ยไม่
01:37:16 → 01:37:18ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ
01:37:18 → 01:37:22อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทน
01:37:22 → 01:37:25รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก
01:37:25 → 01:37:27พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตัวนี้เนาะ
01:37:27 → 01:37:30แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก
01:37:30 → 01:37:34นะครับรากโสมเอเียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ
01:37:34 → 01:37:38เมลาโทนินแมกนีเซียมแอปพิเทียนินแอลเซียน
01:37:38 → 01:37:40คือมันมีอีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆ
01:37:40 → 01:37:43แต่หลักๆเอาเท่านี้ก่อนนะครับแมกนีเซium
01:37:43 → 01:37:46arganda extract หรือรากโสมอินเดียสกัด
01:37:46 → 01:37:49นะครับแว่นตาตัดแสงอย่างสีฟ้านะครับนั่ง
01:37:49 → 01:37:51สมาธิคืออย่ากินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อน
01:37:51 → 01:37:54ๆต้องทำตามที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20
01:37:54 → 01:37:57กว่าอย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมิน
01:37:57 → 01:38:00หมอดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะ
01:38:00 → 01:38:03ครับไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ
01:38:03 → 01:38:06ครับพี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทาน
01:38:07 → 01:38:08ได้เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับ
01:38:08 → 01:38:11กันตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับ
01:38:11 → 01:38:14วันละเม็ดพอวิตามิน B ของผมทุกตัวที่เป็น
01:38:14 → 01:38:17activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามิน B
01:38:17 → 01:38:19เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า
01:38:19 → 01:38:23นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B
01:38:23 → 01:38:25ทานได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้แต่ผมไม่แนะนำดี
01:38:25 → 01:38:27กว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้วคุณ
01:38:27 → 01:38:31จะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใครที่ไต
01:38:31 → 01:38:33Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะครับไป
01:38:33 → 01:38:36เอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดาไปดู
01:38:36 → 01:38:39ไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคสจริง
01:38:39 → 01:38:44นะครับที่ไตจากเอ่อ 44 ขึ้นมาเป็น 93 นะ
01:38:44 → 01:38:47ครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร
01:38:47 → 01:38:50ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ
01:38:50 → 01:38:54ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้
01:38:54 → 01:38:58นะครับอ่าเคสนี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93
01:38:58 → 01:39:00นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า
01:39:01 → 01:39:03กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะ
01:39:03 → 01:39:07ครับอ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้
01:39:07 → 01:39:09แคปทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะ
01:39:09 → 01:39:12ครับเนาะ
01:39:12 → 01:39:15อ่าเป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่
01:39:15 → 01:39:17หายครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัย
01:39:17 → 01:39:20นะครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์
01:39:20 → 01:39:22แล้วห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์
01:39:22 → 01:39:25ให้คนไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไง
01:39:25 → 01:39:29มันก็ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอ
01:39:29 → 01:39:32เ้ากลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับ
01:39:32 → 01:39:36มาเลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก
01:39:36 → 01:39:38เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้
01:39:38 → 01:39:41แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเ้าหลอกนะ
01:39:41 → 01:39:43ครับคุณกำลังโดนเค้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน
01:39:43 → 01:39:45แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้
01:39:45 → 01:39:48คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ
01:39:48 → 01:39:51ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน
01:39:51 → 01:39:54ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ
01:39:54 → 01:39:57ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ
01:39:57 → 01:40:00ผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ
01:40:00 → 01:40:02อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ
01:40:02 → 01:40:04ด้วยพี่อังคนานะ
01:40:04 → 01:40:07ครับอ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วย
01:40:07 → 01:40:09เรื่องปวดเรื่องปวดปวดกระดูกนะครับ
01:40:09 → 01:40:11คอลลาเจน SOD ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า
01:40:11 → 01:40:13คอลลาเจนนะครับ
01:40:13 → 01:40:17นะคือพี่คือสารสกกัดน่ะมันกินได้แต่ผม
01:40:17 → 01:40:19เนี่ยด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้
01:40:19 → 01:40:23กินอะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริม
01:40:23 → 01:40:26ดังนั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B
01:40:27 → 01:40:29ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3K2 เนี่ย
01:40:29 → 01:40:32กินได้ D3K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3 เนี่ย
01:40:32 → 01:40:35กินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ยกินได้
01:40:35 → 01:40:37อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่องปวดก็คือ
01:40:37 → 01:40:40น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black Cumin
01:40:40 → 01:40:44seed extract นะครับไม่ใช่น้ำมันงาดำนะ
01:40:44 → 01:40:48น้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ Blackin Seed
01:40:48 → 01:40:51อันนี้รดปวดได้ดีมากๆดีเทียบเท่ากับยาแก้
01:40:51 → 01:40:54ปวดแต่มันเป็นธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำ
01:40:54 → 01:40:58ร้ายกระเพาะอาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด
01:40:58 → 01:41:01เย็นถ้าสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้
01:41:01 → 01:41:04สูตรพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับเทียนดำนะ
01:41:04 → 01:41:10ครับเอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก
01:41:10 → 01:41:12คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคทโซล่าเซลล์
01:41:12 → 01:41:16ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท
01:41:16 → 01:41:18โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน
01:41:18 → 01:41:21บ้านเขียวของหมอนะ
01:41:21 → 01:41:25ครับอ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปัก
01:41:25 → 01:41:29บ้านเขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุก
01:41:29 → 01:41:33คนอ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอด
01:41:33 → 01:41:36ตรงนี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน
01:41:36 → 01:41:40เขียว@อakนะครับไอ้มีแอดไม่ต้องใส่นะครับ
01:41:40 → 01:41:44@dโอakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับสำหรับ
01:41:44 → 01:41:47เพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้ Line
01:41:47 → 01:41:50หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไปพิมพ์
01:41:50 → 01:41:53ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใครปวด
01:41:53 → 01:41:56ข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้นฐาน
01:41:56 → 01:41:59ทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะกิน
01:41:59 → 01:42:01เดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวันนะ
01:42:01 → 01:42:05ครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้่นสกัด
01:42:05 → 01:42:08เคอคิมเคumินก็ช่วยรดปวดได้ดีมากนะครับ
01:42:08 → 01:42:10พิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถามแอดมินหมก
01:42:10 → 01:42:13ใน inbox นะครับเอ่อน้ำมันเทียนนำสกัด
01:42:13 → 01:42:16เย็นคอลลาจคลาเจน SOD นะครับคอลลาเจนของ
01:42:16 → 01:42:18ผมเป็นคอลลาเจนที่บำรุงตับด้วยคอลลาเจน
01:42:18 → 01:42:21SOD นะครับอร่อยมากบอกเลยไม่มีน้ำตาล
01:42:21 → 01:42:23เทียมไม่มีน้ำตาลนะครับเป็นรสเบอร์รี่
01:42:23 → 01:42:26ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับใคร
01:42:26 → 01:42:30สนใจบำรุงข้อต่อนะครับใช่พี่ไอรินพี่อ่า
01:42:30 → 01:42:34พี่คนนั้นเก่งมากจากไต 44 มาเป็น 93 ผมก็
01:42:34 → 01:42:37ทึ่งเหมือนกันนะครับคือหมออ่ะไม่ได้เก่ง
01:42:37 → 01:42:40หรอกคนทำตามอ่ะเก่งนะครับผมก็เป็นเพียง
01:42:40 → 01:42:43แต่คนมานำความรู้มาให้ท่านเท่านั้นแหละนะ
01:42:43 → 01:42:46ครับผมบังคับให้ท่านทำอะไรไม่ได้หรอกนะ
01:42:46 → 01:42:50ครับต้องชมคนไข้นะครับหมอธรรมดาครับหมอ
01:42:50 → 01:42:53เป็นหมอธรรมดาคนนึงนะครับแต่ว่าคนที่ทำ
01:42:53 → 01:42:55ตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ยแล้วสำเร็จเนี่ยคุณ
01:42:55 → 01:42:59น่ะเก่งนะครับนะแต่ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็
01:42:59 → 01:43:03ได้นะแต่หมอก็คือหมอคนนึงที่ให้ความรู้
01:43:03 → 01:43:05เพื่อนๆที่มันมีอยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้
01:43:06 → 01:43:08ว่ามันมีหรือแค่ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะ
01:43:08 → 01:43:12ครับผมก็เอามาบอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่า
01:43:12 → 01:43:14เพื่อนๆจะซื้ออาหารเสริมอะไรของใครผมไม่
01:43:14 → 01:43:17ซีเรียสนะครับของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่
01:43:17 → 01:43:19ต้องซื้อของผมก็ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็
01:43:20 → 01:43:22ได้แต่ระวังของถูกของกอล์ฟของปลอมของ
01:43:22 → 01:43:25เถื่อนผมขอแค่นี้นะครับเพราะว่าผมเองโดน
01:43:26 → 01:43:29มิจฉาชีพเอาคลิปไปใช้เยอะมากเลยนะครับ
01:43:29 → 01:43:32เยอะมากต้องระวังไม่มีเก็บเงินปลายทางนะ
01:43:32 → 01:43:36ครับไม่มีเก็บเงินปลายทางไม่มีถ้าไม่มี
01:43:36 → 01:43:39ใครไปเจอคลิปผมเก็บเงินปลายทางเป็น
01:43:39 → 01:43:41แมกนีเซียมเป็นมัจฉะเป็นคาคาวเก็บเงิน
01:43:41 → 01:43:44ปลายทางไม่มีนะครับต้องบอกว่าไม่มีนะครับ
01:43:44 → 01:43:46อันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลยที่เอาผมไปนะ
01:43:46 → 01:43:49ครับไม่มีถ้าอยากสั่งของแท้ไปที่บ้าน
01:43:49 → 01:43:51เขียวเท่านั้นนะครับไปที่บ้านเขียวเท่า
01:43:51 → 01:43:52นั้นนะ
01:43:52 → 01:43:56ครับอ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างใน
01:43:56 → 01:43:59ในตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อน
01:43:59 → 01:44:01ที่ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์
01:44:01 → 01:44:04มั้ยทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อย
01:44:04 → 01:44:06ว่าได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอ
01:44:06 → 01:44:09หน่อยนะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่ง
01:44:09 → 01:44:12เพชรส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่ง
01:44:12 → 01:44:15ดอกไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับ
01:44:15 → 01:44:19หรือเพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับ
01:44:19 → 01:44:21จะดีกว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดี
01:44:21 → 01:44:25กว่านะครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไป
01:44:26 → 01:44:29แอปเขียวหรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผม
01:44:29 → 01:44:34มีไลฟ์อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลาย
01:44:34 → 01:44:38ชั่วโมงนะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจด
01:44:38 → 01:44:42นะครับทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะ
01:44:42 → 01:44:46ถ้าผมพูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผม
01:44:46 → 01:44:49มีไลฟ์เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะ
01:44:49 → 01:44:53ครับเยอะมากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะ
01:44:53 → 01:44:55ครับในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะ
01:44:55 → 01:44:59ครับสระไอรลิงนหนูนะครับสระไอรอลิงนหนู
01:44:59 → 01:45:02ส่วนใครเป็นผู้ประกอบการมีบริษัทนะครับผม
01:45:02 → 01:45:05รับอบรมนะครับรับเป็นวิทยากรอบรมให้กับ
01:45:06 → 01:45:09อ่าทั้งมหาลัยทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรง
01:45:09 → 01:45:12พยาบาลทั้งภาครัฐภาคเอกเอกชนนะครับทั้ง
01:45:12 → 01:45:14บริษัทมหาชนแล้วก็บริษัทเล็กนะครับไม่ว่า
01:45:14 → 01:45:17จะเป็นเรื่องอฟิศ syndrome นะครับเรื่อง
01:45:17 → 01:45:20โรคติดต่อเรื้อรางไม่ติดต่อเรื้อรังโรค
01:45:20 → 01:45:22อ้วนไขมันความรันเบาหวานหรือการป้องกัน
01:45:22 → 01:45:24โรคหรือการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาหรือจะเป็น
01:45:24 → 01:45:26เรื่องการชะลอวัยหรือจะเป็นเรื่องการออก
01:45:26 → 01:45:29กำลังกายโอขอบคุณมากเลยหล่อเลยขอบคุณมาก
01:45:29 → 01:45:31นะครับโอ๊คใส่หมวกขอบคุณพี่เคทโซล่าเซลล์
01:45:31 → 01:45:35มากๆเลยนะครับขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจ
01:45:35 → 01:45:38ให้ผมอบรมนะครับเป็นอีกหนึ่งแชั่นของผม
01:45:38 → 01:45:42ที่ออกไปเจอคือ FC ออกไปให้ความรู้แบบไม่
01:45:42 → 01:45:45กั๊กนะครับเนาะความสุขของผมคือเห็นเพื่อน
01:45:45 → 01:45:47ๆสุขภาพดีแล้วมาบอกต่อกันนะครับดังนั้น
01:45:47 → 01:45:51วันนี้ใครดูแล้วจะเอาไปทำตามก็พิมพ์ลงบอก
01:45:51 → 01:45:54หมอหน่อยว่าลุยนะครับลุยฉันทำได้ลุยฉันทำ
01:45:54 → 01:45:57ได้ลุยฉันทำได้นะครับคืนนี้กไนท
01:45:57 → 01:45:59ราตีสวัสดิ์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะ
01:45:59 → 01:46:03ครับที่ช่วยกันกดหัวใจกดไลก์กดแชร์กดติด
01:46:03 → 01:46:05ตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้านแดงขอบคุณเพื่อนๆ
01:46:06 → 01:46:08ในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวันนี้หมอเจอ FC ที่
01:46:09 → 01:46:13น่ารักมากที่cาเฟ่นะครับไปงานtiิktokมานะ
01:46:13 → 01:46:15ครับก็ขอบคุณ FC ทุกคนที่มาถ่ายรูปด้วย
01:46:15 → 01:46:18กันนะครับคุณไนทรายตีสวัสดิ์ผมลงคลิปให้
01:46:18 → 01:46:20ทุกวันนะครับใน tiok อาจจะไม่ได้ลงบ่อย
01:46:20 → 01:46:22เพราะว่าคลิปคลิปผมมันเป็นคำสุ่มเสี่ยง
01:46:22 → 01:46:25อ่ะมันช่องเกือบปลิวหลายรอบดังนั้นฝาก
01:46:25 → 01:46:27เพื่อนๆใน TikTok มาติดตามใน Facebook
01:46:27 → 01:46:32YouTube นะครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็
01:46:32 → 01:46:34ไอ้นี่ให้ผมอีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผม
01:46:34 → 01:46:36ทำผิดกฎอีกแล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะ
01:46:36 → 01:46:40ครับ TikTok มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลง
01:46:40 → 01:46:42ไม่ได้ไลฟ์บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลง
01:46:42 → 01:46:44คลิปบ่อยใน TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อน
01:46:44 → 01:46:46ๆใน TikTok นะครับ
01:46:46 → 01:46:50เนาะพี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายใน
01:46:50 → 01:46:53คosmxเหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิว
01:46:53 → 01:46:56ที่งาน Cosmax นะครับขอบคุณมากนะครับพี่
01:46:56 → 01:46:59ปอบอกว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเคนกินอาหาร
01:46:59 → 01:47:02เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ
01:47:03 → 01:47:08แมกนีเซียมนะครับวิตามินบีครับนะอ่าเอา 3
01:47:08 → 01:47:10ตัวนี้ก่อนนะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้ว
01:47:10 → 01:47:13ก่อนนอนเลยพี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะ
01:47:13 → 01:47:15ครับให้น้องกินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและ
01:47:15 → 01:47:20ก่อนนอนวิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะ
01:47:20 → 01:47:23ครับหรือ 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้า
01:47:23 → 01:47:25เด็กอายุ 12 ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวัน
01:47:25 → 01:47:28เว้น 3 วันนะครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้า
01:47:28 → 01:47:31และก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้อง
01:47:31 → 01:47:33ก็ควรกินนะครับ
01:47:33 → 01:47:36อ่าน้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว
01:47:36 → 01:47:40ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม
01:47:40 → 01:47:43มติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียดนอน
01:47:43 → 01:47:47น้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2
01:47:47 → 01:47:50Magนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว
01:47:50 → 01:47:53นึงก็โอนไซme Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอ
01:47:53 → 01:47:55ทักไปถามแอดมินโมคนะครับพี่ปอทักไปบ้าน
01:47:56 → 01:47:59เขียวได้มยนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับ
01:47:59 → 01:48:01โอเควันนี้กุไนท์ราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่
01:48:01 → 01:48:04ไอรินพี่ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่
01:48:04 → 01:48:07ไอรินอย่าลืมนะ
01:48:07 → 01:48:10ครับส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้
01:48:10 → 01:48:12พี่ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับ
01:48:12 → 01:48:15พี่ไอรินพี่ยังคะทำได้นะพี่ยังคนามา
01:48:15 → 01:48:18อัปเดตกับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ด
01:48:18 → 01:48:20ฟู่หมอไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามัน
01:48:20 → 01:48:22กระตุ้นกดไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็น
01:48:22 → 01:48:25เม็ดของผมดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะ
01:48:25 → 01:48:27กินเม็ดฟู่ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่า
01:48:27 → 01:48:30เอ่อแมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็น
01:48:30 → 01:48:33กรดนะครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็
01:48:33 → 01:48:35จะมีความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำ
01:48:35 → 01:48:38ให้เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหล
01:48:38 → 01:48:40ย้อนแล้วก็กระดูกผุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะ
01:48:41 → 01:48:43ครับมันเป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่า
01:48:43 → 01:48:45เป็นความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรค
01:48:45 → 01:48:49นะครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ
01:48:49 → 01:48:51ว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะ
01:48:51 → 01:48:55[เพลง]
01:48:55 → 01:48:58ครับอ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับ
01:48:58 → 01:49:01tiิกTokโดนเลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บ
01:49:01 → 01:49:04ผมโดนเลยนะครับ