- คำถาม:
- การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนส่งผลต่อการนอนหลับและเส้นเลือดสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนทำให้การนอนหลับไม่ลึก ลดช่วง REM Sleep และ Deep Sleep ทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตเพราะทำให้หลอดเลือดสมองแข็งตัวและตีบตัน
เส้นเลือดสมองตีบ อัมพาตตั้งแต่อายุน้อยๆ อย่าทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:56เรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด
00:21:58วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป
00:22:01เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี
00:22:04น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย
00:22:07ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ
00:22:11วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80
00:22:14ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:22:17ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ
00:22:21ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป
00:22:23ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ
00:22:25เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก
00:22:28คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก
00:22:31ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด
00:22:36เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา
00:22:39เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้
00:22:42ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋จะ
00:22:45มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ
00:22:49คุณไนท์บอกอยากรู้อันนี้ครับอ่ารู้เรื่อง
00:22:51อะไรครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ calciify
00:22:54plck หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูน
00:22:57ก่อนแล้วกัน
00:22:59เออหินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจาก
00:23:04อะไรทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้น
00:23:07เลือดในสมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียม
00:23:12นะครับมันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่
00:23:15ที่มันไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุ
00:23:18มากๆที่ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทย
00:23:22ทำมากแล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่
00:23:24เนี้ยนะน่าจะทำกันอยู่ก็คือการกิน
00:23:27แคลเซียมคาร์โบเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3
00:23:31K2 หรือแมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกิน
00:23:35แคลเซียม 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปี
00:23:37อันนี้มีงานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กิน
00:23:40แคลเซียมคาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่ม
00:23:45ความเสี่ยงนะและในประชากรเหล่าเนี้ยเป็น
00:23:47โรคหัวใจวายตายมาก
00:23:50กว่านะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้
00:23:54กินแคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ
00:23:58อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ
00:24:01และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่
00:24:03กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็
00:24:07กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง
00:24:09อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3K2
00:24:12กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก
00:24:15ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่
00:24:18อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน
00:24:21บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม
00:24:23คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม
00:24:26คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2
00:24:30แล้วคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว
00:24:32เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง
00:24:35เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า
00:24:39คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม
00:24:42คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ
00:24:45ดูดซึม
00:24:47ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนกินยาลดกดเป็นสูง