ทำไมการวัดลักษณะการบิดของข้อเท้าจึงสำคัญในการเลือกรองเท้าวิ่ง

คำถาม:
ทำไมการวัดลักษณะการบิดของข้อเท้าจึงสำคัญในการเลือกรองเท้าวิ่ง?
คำตอบ:
การวัดองศาการบิดของข้อเท้าช่วยระบุลักษณะรูปเท้า เช่น เท้าโก่ง (Under pronation), เท้าปกติ (Neutral), หรือเท้าแบน (Over pronation) ซึ่งจะส่งผลต่อการกระจายแรงขณะวิ่ง การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับลักษณะเท้านั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง

กบนอกกะลา : วิ่ง..วิ่ง..วิ่ง ช่วงที่ 2/4 (11 ก.ย.58)

จากช่อง:BurabhaOfficial
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ที่เราเคยวิ่งใช่ครับปติประมาณ 1-2 นาที
00:03:14แล้วเสร็จแล้วก็เดี๋ยวลองมาดูกันว่าองศา
00:03:16การบิดของข้าเท้าเป็นแบบไหนลักษณะการวิ่ง
00:03:19ของเราเป็นแบบไนครับ
00:03:24ออ่าเรียบร้อยแล้วครับเรียบร้อยครับ
00:03:30ผลจากการวิ่งเมื่อสักครู่นี้นะครับโดนถูก
00:03:32ถ่ายไว้ในกล้องวีีดีโอเรารู้ว่าคุณ x เขา
00:03:35จะต้องทำอะไรบ้างเพื่อที่จะดูลักษณะการ
00:03:37วิ่งก็คือเป็นเส้นสีเหลืองอันนี้ตอนแรก
00:03:40ใช่ครับเพื่อจะดูเพื่อขีดเส้นดูก่อนว่า
00:03:42จริงๆแล้วลักษณะการวิ่งเราตั้งฉากกับพื้น
00:03:45มากแค่แต่ว่าตัวเลขที่ได้คือ
00:03:471877 องศาครับใช่ครับข้อเท้าเราเนี่ย
00:03:51ค่อนข้างจะบิดเข้ามาเป็นวพชแต่แไม่ได้
00:03:55เป็นแบบเยอะมากก็คือจริงๆแล้วถ้าให้คำแนะ
00:03:58นำก็คือว่าเท้าอาจจะมีมีลักษณะแบนหน่อยออ
00:04:01เหรอใช่ครับแบนดนิดนึงแต่ว่าสามารถใช้รอง
00:04:04เท้าที่เป็นเท้าปกติก็ได้อืก็ถึงขั้นตอน
00:04:07ในการเลือกรองเท้าได้แล้วใช่มั้ครับว่า
00:04:09เป็นรองเท้าแบบไหนที่จะเหมาะกับการวิ่ง
00:04:11แบบนี้ใช่ครับซึ่งวิธีการวัดครับก็จะใช้
00:04:14การคำนวณองศาระหว่างพื้นราบและการบิดของ
00:04:18ข้อเท้าของเราเวลาที่เราวิ่งโดยจะขีดเส้น
00:04:21เหลืองให้ขนานไปกับพื้นหลังจากนั้นลาก
00:04:24เส้นแนวดิ่งจากจุดกึ่งกลางของส้นเท้าให้
00:04:27จรดกับเส้นสีเหลืองที่ขีดไว้ก่อนหน้านั้น
00:04:29แล้วเจ้าเครื่อง Gate analysis ก็จะทำ
00:04:31หน้าที่คำนวณองศาออกมาอัตโนมัติโดยค่า
00:04:34กลางจะอยู่ที่ 185 องศซึ่งเป็นลักษณะฝ่า
00:04:38เท้าแบบนิวทรัลหรือว่าแบบปกติถ้าผลค่า
00:04:41องศาได้มากกว่า 185 องศาหรือข้อเท้าบิด
00:04:45เข้ามาด้านในก็จะจัดว่าเป็นลักษณะฝ่าเท้า
00:04:48แบบ Over pronation หรือเท้าแบนแต่ถ้า
00:04:51น้อยกว่า 185 องศข้อเท้าบิดออกด้านนอกก็
00:04:55จะจัดว่าเป็นลักษณะเท้าแบบ Under
00:04:57pronation หรือว่าเท้าโก่งนั่นเอง