- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงสำคัญในการดูแลตัวเองช่วงโควิด-19?
- คำตอบ:
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19 โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งอยู่ในผักใบเขียวและผลไม้หลากสี ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด ของมัน เค็มจัด และหวานมาก เพื่อลดภาระต่อร่างกาย
7 เคล็ดลับ ดูแลตนเองช่วงโควิด19 | เม้าท์กับหมอหมี EP.77
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ข้อที่ 1 ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
00:00:59นะครับมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
00:01:01เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิ
00:01:04คุ้มกันให้แก่ร่างกายนะครับดังนั้นแนะนำ
00:01:07ว่าให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ครับ
00:01:09และอาหารนั้นควรเป็นอาหารที่สุขสอาดนะ
00:01:12ครับหลีกเลี่ยงอาหารที่สุกๆดิบๆเพราะว่า
00:01:14อาจจะเป็นเปื้อนเชื้อโควิช 19 ได้นะครับ
00:01:17นอกจากนี้ครับให้เราลดอาหารพวกของทอดของ
00:01:20มันต่างๆอาหารเค็มจัดหวานจะนี้ให้ลดลงนะ
00:01:24ครับแล้วก็หันมารับประทานพวกผักผลไม้
00:01:26เพิ่มขึ้นนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกผักใบ
00:01:29เขียวนะครับผักผลไม้หลากสีต่างๆเพราะว่า
00:01:32อาหารพวกนี้เนี่ยจะอุดมไปด้วยวิตามินและ
00:01:35ก็แร่ธาตุต่างๆมากมายนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:37พวกวิตามินซีวิตามินอีนะครับแล้วก็พวก
00:01:40สิ่งนะครับวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยใน
00:01:43การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้านกายให้แข็ง
00:01:45แรงช่วยต่อต้านเชื้อโรคได้ดีครับข้อที่ 2
00:01:48เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้นะครับ