00:00:00 → 00:00:03 คือจริงๆโรคที่เกิดจากการสัมผัสด้วยมือ

00:00:03 → 00:00:05 เรามีมากมายเลยค่ะโรคที่เราเจอบ่อยๆเลย

00:00:05 → 00:00:10 เริ่มขีดบางคนเป็นงูสวัดแล้วสัมผัสเชื้อ

00:00:10 → 00:00:13 ก็เป็นได้ค่ะจับโน่นจับนี่มาจับที่ไหนจับ

00:00:13 → 00:00:18 ตาเป็นไงตาแดงนะไปจับอาหารล้างมือหรือยัง

00:00:18 → 00:00:21 ยังไปหยิบมาจากเราก็ยังไงใส่ปากเข้าไป

00:00:21 → 00:00:25 เท่านี้แหละค่ะเชื้อโรคต่างๆก็จะเข้าสู่

00:00:25 → 00:00:29 ร่างกายของเราได้โดยตรง

00:00:29 → 00:00:35 [เพลง]

00:00:35 → 00:00:37 ปัจจุบันเนี่ยการล้างมือเนี่ยเข้ามาเป็น

00:00:37 → 00:00:39 ส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคน

00:00:39 → 00:00:42 ไปแล้วค่ะถ้าย้อนกลับไปดูเนาะก็จะตั้งแต่

00:00:42 → 00:00:47 ปี 2019 ที่โควิดเริ่มเข้ามาทุกคนจะถูก

00:00:47 → 00:00:50 รณรงค์ให้ล้างมือเว้นระยะห่างแล้วก็ใส่

00:00:50 → 00:00:53 หน้ากากเนอะเราก็จะมองไปถึงภาพก่อนว่าการ

00:00:53 → 00:00:56 ล้างมือจะช่วยเรื่องป้องกันโควิด 19 แต่

00:00:56 → 00:00:58 ความจริงแล้วค่ะการล้างมือมีประโยชน์มาก

00:00:58 → 00:01:02 กว่านั้นเยอะเชื้อโรคทุกชนิดที่ผ่านมาทาง

00:01:02 → 00:01:05 มือของเราหรือว่าการสัมผัสถ้าเกิดว่าเรา

00:01:05 → 00:01:07 รับเชื้อสิ่งนั้นเข้ามาแล้วเราได้ล้างมือ

00:01:07 → 00:01:10 ก่อนเราก็จะสามารถป้องกันมันได้นึกภาพ

00:01:10 → 00:01:12 ง่ายๆค่ะตื่นเช้าขึ้นมาเราทำอะไรกันบ้าง

00:01:12 → 00:01:15 จับทุกอย่างเลยเนาะตั้งแต่สมาร์ทโฟน

00:01:15 → 00:01:18 โทรศัพท์มือถือของเราเนาะธนบัตรที่เราใช้

00:01:18 → 00:01:22 จนกระทั่งเราออกนอกบ้านเข้าไปสู่ระบบใน

00:01:22 → 00:01:26 การสาธารณะขึ้นรถเมล์รถขนส่งต่างๆเข้าไป

00:01:26 → 00:01:28 ช้อปปิ้งซื้อของ

00:01:28 → 00:01:30 สิ่งต่างๆที่เป็นผิวสัมผัสที่เราเข้าไป

00:01:30 → 00:01:32 จับสิ่งเหล่านี้ก็มีเชื้อโรคเป็นไปหมดเลย

00:01:32 → 00:01:35 ค่ะเพราะฉะนั้นถ้ามือเราจับสิ่งเหล่านี้

00:01:35 → 00:01:38 แล้วเราก็จะรับเชื้อเสร็จเข้ามาเพราะ

00:01:38 → 00:01:40 ฉะนั้นถ้าเราไม่จัดการกับสิ่งนี้ก่อนที่

00:01:40 → 00:01:43 จะมาสัมผัสกับตัวเราเชื้อโรคเหล่านี้ก็จะ

00:01:43 → 00:01:49 เข้าสู่ตัวเราแน่นอนค่ะ

00:01:49 → 00:01:52 คือจริงๆโรคที่เกิดจากการสัมผัสด้วยมือ

00:01:52 → 00:01:55 เราเนี่ยมีมากมายเลยค่ะลองยกตัวอย่างให้

00:01:55 → 00:01:58 เห็นชัดๆเนอะเอาแบบผิวหนังชนกันเลยสัมผัส

00:01:58 → 00:02:02 มาแล้วโดนโรคที่เราเจอบ่อยๆเลยเริ่มขีด

00:02:02 → 00:02:06 บางคนเป็นงูสวัดแล้วสัมผัสเชื้อก็เป็นได้

00:02:06 → 00:02:09 ค่ะเดี๋ยวพวกเชื้อราต่างๆเนอะภาพที่ 2

00:02:09 → 00:02:12 ที่เราเห็นจับโน่นจับนี่มาจับที่ไหนจับตา

00:02:12 → 00:02:16 เป็นไงตาแดงนะก็เป็นโรคอีกอันหนึ่งที่

00:02:16 → 00:02:19 เกิดจากการสัมผัสที่เราคิดว่าอาจจะไม่

00:02:19 → 00:02:22 เกี่ยวแต่ความจริงก็เกี่ยวเยอะเช่นโรคทาง

00:02:22 → 00:02:24 ระบบทางเดินหายใจแบบรุนแรงน้อยๆเนาะเป็น

00:02:24 → 00:02:28 หวัดธรรมดาไข้หวัดใหญ่หรือลุกลามไปเป็น

00:02:28 → 00:02:31 โรคซาไข้หวัดนกหรือว่าโควิด 19 ที่เรา

00:02:31 → 00:02:34 ผ่านกันมาแล้วพวกนี้จริงๆเรารู้กันว่า

00:02:34 → 00:02:38 ไอจามลดกันถึงจะแพร่เชื้อได้แต่ความจริง

00:02:38 → 00:02:42 แล้วค่ะเวลาที่ผู้ป่วยไอจามแล้วมีสารคัด

00:02:42 → 00:02:45 หลังกระเด็นกระดอนเนาะไปอยู่ตามพื้นผิว

00:02:45 → 00:02:48 ต่างๆแล้วเรานี่แหละค่ะเข้าไปจับไม่ว่าจะ

00:02:48 → 00:02:52 เป็นลูกบิดประตูโต๊ะเก้าอี้ที่ใช้ร่วมๆ

00:02:52 → 00:02:55 กันเชื้อเหล่านั้นอยู่ที่มือเราค่ะถ้าเรา

00:02:55 → 00:02:58 นำสิ่งนี้มาเป็นยังไงแต่หน้าแตะจมูกแตก

00:02:58 → 00:03:02 ปากมันก็เข้าสู่ตัวเราได้เช่นกันอีกทาง

00:03:02 → 00:03:05 หนึ่งค่ะก็คือทางเดินอาหารเวลาเรามาเนอะ

00:03:05 → 00:03:10 ท้องเสียอาหารเป็นพิษปวดท้องต่างๆ

00:03:10 → 00:03:13 มาจากไหนคะก็มือเรานี่แหละจับสิ่งที่มี

00:03:13 → 00:03:14 เชื้อโรค

00:03:14 → 00:03:19 ไปจับอาหารล้างมือหรือยังยังไปหยิบมาจาก

00:03:19 → 00:03:22 เราก็ยังไงใส่ปากเข้าไปเท่านี้ล่ะค่ะ

00:03:22 → 00:03:24 เชื้อโรคต่างๆก็จะเข้าสู่ร่างกายของเรา

00:03:24 → 00:03:29 ได้โดยตรง

00:03:29 → 00:03:31 จริงๆองค์การอนามัยโลกเนี่ยแนะนำเรื่อง

00:03:31 → 00:03:35 ของการล้างมือเอาไว้ค่ะเขาแนะนำให้เรา

00:03:35 → 00:03:39 ล้างมือด้วยน้ำเปล่าบวกเนาะบวกสบู่ไม่แนะ

00:03:39 → 00:03:41 นำให้ล้างมือด้วยน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว

00:03:41 → 00:03:44 เนาะโดยที่ล้างไปเนี่ยก็ต้องล้างให้ถูก

00:03:44 → 00:03:47 วิธีจริงๆเขาแนะนำให้เราฟอกมือเนาะให้ครบ

00:03:47 → 00:03:49 ตามขั้นตอนที่เรากล่าวไว้ในวีดีโอข้างต้น

00:03:49 → 00:03:54 เนอะก็คือ 20 วินาทีต่อเนื่องกันนะคะซึ่ง

00:03:54 → 00:03:56 20 วินาทีเนี่ยส่วนใหญ่เราก็ไม่ได้จับ

00:03:56 → 00:03:59 เวลาหรอกเอานึกภาพง่ายๆเนาะเราร้องเพลง

00:03:59 → 00:04:03 หน้าจอเพลงได้ Happy Birthday ร้องไปค่ะ

00:04:03 → 00:04:07 อันนี้น่าจะประมาณ 20 วิหรือคนรุ่นหลังๆ

00:04:07 → 00:04:10 เลยเนอะรุ่นหมอเนี่ยยังร้องได้อยู่ช้างๆๆ

00:04:10 → 00:04:13 อย่างนี้ 2 รอบได้ละ 20 วินาทีพอเราล้าง

00:04:13 → 00:04:16 ต่อเนื่องแล้วเนาะมันก็จะสามารถป้องกัน

00:04:16 → 00:04:20 เชื้อโรคได้แต่ถ้าเราไม่สะดวกค่ะเราไม่

00:04:20 → 00:04:23 ได้อยู่ในที่ที่มีน้ำกับสบู่เนาะเราแนะนำ

00:04:23 → 00:04:27 ให้ใช้แอลกอฮอล์เจลเอามาล้างมือทดแทนได้

00:04:27 → 00:04:30 แต่ว่าแอลกอฮอล์เจลที่เราจะใช้ค่ะขอดูกัน

00:04:30 → 00:04:35 นิดนึงว่าต้องมีแอลกอฮอล์มากกว่า 70%

00:04:35 → 00:04:38 ขึ้นไปจึงจะสามารถยับยั้งการเจริญเติบโต

00:04:38 → 00:04:41 ของเชื้อแบคทีเรียไวรัสแล้วก็เชื้อราได้

00:04:41 → 00:04:45 ค่ะ

00:04:45 → 00:04:47 จริงๆแล้วเราจะล้างมือกันก็ต่อเมื่อเรา

00:04:47 → 00:04:50 เห็นความสกปรกบนมือเราอย่างชัดเจนเนาะ

00:04:50 → 00:04:52 ส่วนใหญ่แล้วแต่ที่เราไม่เห็นอย่างชัดเจน

00:04:52 → 00:04:55 บางครั้งเราก็ไม่ได้ล้างค่ะแต่ให้เราพึง

00:04:55 → 00:04:57 สังเกตไว้ว่ามันอาจจะมีเชื้อโรคซ่อนอยู่

00:04:57 → 00:05:00 โดยเฉพาะเวลาที่เราไปในที่สาธารณะค่ะไม่

00:05:00 → 00:05:04 ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้ารถโดยสารสาธารณะ

00:05:04 → 00:05:07 ไปชอปปิ้งตามที่ต่างๆแล้วเจอผู้คนมากๆ

00:05:07 → 00:05:11 ห้องน้ำสาธารณะที่เราเข้าไปใช้บริการสิ่ง

00:05:11 → 00:05:14 เหล่านี้จะมีเชื้อโรคปะปนอยู่ทั้งหมดเลย

00:05:14 → 00:05:16 ค่ะถ้าเกิดว่าเราไปสัมผัสสิ่งเหล่านี้

00:05:16 → 00:05:19 เมื่อไหร่ก็ตามให้พึงระลึกว่าเชื้ออาจจะ

00:05:19 → 00:05:21 อยู่ที่มือเราแล้วนะล้างมือกันเถอะค่ะ

00:05:21 → 00:05:27 ก่อนที่จะกลับมาสัมผัสตัวเราเอง

00:05:27 → 00:05:29 หลังจากที่พวกเราตื่นตัวกันมากๆค่ะใน

00:05:30 → 00:05:32 เรื่องของการล้างมือเราจะเริ่มมีเคสที่

00:05:32 → 00:05:34 เป็นเรื่องของปัญหาของการล้างมือกลับเข้า

00:05:34 → 00:05:37 มาเจอกันค่ะไม่ว่าจะเป็นมือแห้งเป็นขุย

00:05:37 → 00:05:40 เป็นผื่นอะไรเงี้ยเต็มไปหมดเลยเนาะทำไม

00:05:40 → 00:05:44 มันถึงเกิดขึ้นการใช้สบู่กับน้ำเรานึกภาพ

00:05:44 → 00:05:46 ง่ายๆเนอะเวลาที่เราล้างเราไม่ได้ล้าง

00:05:46 → 00:05:49 เฉพาะเชื้อโรคออกไปด้วยแต่เราล้างความน้ำ

00:05:49 → 00:05:53 มันบนผิวของเราออกไปด้วยค่ะเพราะฉะนั้นพอ

00:05:53 → 00:05:55 น้ำมันมันหายไปเนาะตัวเกราะป้องกันมืออ่ะ

00:05:55 → 00:05:58 มันก็หายไปด้วยทำให้เกิดความแห้งกร้าน

00:05:58 → 00:06:01 ขึ้นแล้วก็เป็นโรคขึ้นมาได้กับอันที่ 2

00:06:01 → 00:06:04 ค่ะตัวแอลกอฮอล์ที่เราใช้กันแอลกอฮอล์เจล

00:06:04 → 00:06:07 เนอะพอล้างเสร็จมันดูดน้ำออกไปด้วยค่ะพอ

00:06:07 → 00:06:10 ดูดน้ำไปด้วยแล้วมือก็แห้งเหมือนกันเพราะ

00:06:10 → 00:06:15 ฉะนั้นบุคคลที่ใช้การล้างมือด้วยทั้งน้ำ

00:06:15 → 00:06:18 แอลกอฮอล์ทั้ง 2 อย่างนี้อาจจะมีปัญหา

00:06:18 → 00:06:22 เรื่องมือแห้งมากกว่าปกติตามมาได้แต่ว่า

00:06:22 → 00:06:24 ไม่ได้เป็นทุกคนนะคะแต่สำหรับคนที่เป็น

00:06:24 → 00:06:27 เราก็จะมีคำแนะนำสำหรับการล้างมือมาให้

00:06:27 → 00:06:30 ค่ะเพราะยังไงก็ตามเราต้องล้างมืออยู่ดี

00:06:30 → 00:06:33 แนะนำให้หลีกเลี่ยงการล้างมือที่บ่อยเกิน

00:06:33 → 00:06:37 ความจำเป็นเนอะถ้าเราล้างมือเราก็ล้าง

00:06:37 → 00:06:39 เมื่อจำเป็นเท่านั้นตามที่เราคุยกันเมื่อ

00:06:39 → 00:06:41 สักครู่ถลางมากเกินไปมันก็จะทำให้มือเรา

00:06:41 → 00:06:45 แห้งมากเกินไปค่ะอันที่ 2 เราต้องเลือก

00:06:45 → 00:06:47 ใช้สบู่หรือแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีส่วนผสม

00:06:47 → 00:06:50 ของมอยเจอร์ไรเซอร์ค่ะซึ่งปัจจุบันเราก็

00:06:50 → 00:06:52 มีอยู่หลายยี่ห้อด้วยกันเลยเนาะที่สามารถ

00:06:52 → 00:06:55 เอามาใช้ได้เราก็เลือกในส่วนที่เราใช้ได้

00:06:55 → 00:06:58 ไม่แพ้บางคนแพ้ง่ายก็อาจจะต้องดูว่าเป็น

00:06:58 → 00:07:00 ส่วนผสมของออร์แกนิคอะไรอย่างนี้เสริม

00:07:00 → 00:07:03 เข้าไปเนาะข้อที่ 3 เนี่ยน้ำที่เราเอามา

00:07:03 → 00:07:06 ใช้ค่ะเราควรจะหลีกเลี่ยงน้ำที่อุ่นจัด

00:07:06 → 00:07:10 เพราะจะทำให้ผิวเนี่ยแห้งมากขึ้นบางคนเรา

00:07:10 → 00:07:13 เชื่อว่าใช้น้ำร้อนดีนะจะได้ฆ่าเชื้อโรค

00:07:13 → 00:07:15 ซึ่งจริงๆแล้วบอกได้เลยว่าไม่จำเป็นค่ะ

00:07:15 → 00:07:19 ถ้าเราใช้น้ำร่วมกับสบู่ก็สามารถป้องกัน

00:07:19 → 00:07:22 เชื้อโรคได้อยู่แล้วนะคะหลังล้างมือค่ะ

00:07:22 → 00:07:26 ซับมือให้แห้งทันทีคำแนะนำก็คือใช้เป็น

00:07:26 → 00:07:29 กระดาษทิชชู่ที่ใช้แล้วทิ้งทันทีโดย

00:07:29 → 00:07:32 ทรัพย์เบาๆนะคะอย่าซับแรงมากไม่งั้นมันก็

00:07:32 → 00:07:35 จะแห้งเหมือนกันค่ะหลีกเลี่ยงการใช้

00:07:35 → 00:07:37 เครื่องเป่ามือด้วยลมร้อนแบบอัตโนมัติ

00:07:37 → 00:07:40 เพราะว่าจะทำให้มือแห้งจากการที่ความร้อน

00:07:40 → 00:07:43 มาโดนมือเราแล้วก็ระเหยเอาความชุ่มชื้น

00:07:43 → 00:07:47 ออกจากมือนะคะสุดท้ายค่ะล้างมือเช็ดเรียบ

00:07:47 → 00:07:49 ร้อยแล้วเราสามารถเลือกใช้ครีมบำรุงผิว

00:07:49 → 00:07:52 ทันทีเลยค่ะหลังจากที่เราล้างมือแล้วซับ

00:07:52 → 00:07:55 แล้วนะคะผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกมีมากมายเลย

00:07:55 → 00:07:58 ค่ะอาจจะดูนิดนึงว่าถ้ามือเราแห้งไม่มาก

00:07:58 → 00:08:01 นักใช้เป็นเนื้อโลชั่นแต่ถ้ามือแห้งมากๆ

00:08:01 → 00:08:04 แนะนำเป็นตัวที่มันเข้มข้นมากกว่าเช่นพวก

00:08:04 → 00:08:07 เนื้อครีมและอย่าลืมทาให้ทั่วทั้งฝ่ามือ

00:08:07 → 00:08:09 แล้วก็ง่ามนิ้วมือทั้งหมดนะคะเพราะว่า

00:08:09 → 00:08:12 ส่วนที่แห้งที่สุดจริงๆแล้วอาจจะอยู่

00:08:12 → 00:08:15 บริเวณง่ามนิ้วมือนั่นเองค่ะปัจจุบันนะ

00:08:15 → 00:08:18 โควิด 19 ยังไม่หายไปแล้วหมอเชื่อว่ามัน

00:08:18 → 00:08:20 ก็คงยังอยู่กับเราไปเรื่อยๆค่ะเพราะ

00:08:20 → 00:08:22 ฉะนั้นคำว่าการ์ดไม่ตกเนี่ยยังไม่ต้อง

00:08:22 → 00:08:26 หยุดนะคะยังทำต่อไปเรื่อยๆและอย่าลืมการ

00:08:26 → 00:08:29 ล้างมือก็เป็นส่วนหนึ่งในการที่จะช่วยเรา

00:08:29 → 00:08:31 เพื่อป้องกันโรคต่างๆไม่เพียงแต่โควิด 19

00:08:31 → 00:08:35 ยังสามารถป้องกันโรคอื่นๆตามที่เราได้คุย

00:08:35 → 00:08:37 กันไปแล้วด้วยเพราะฉะนั้นฝากทุกคนนะคะ

00:08:37 → 00:08:40 อย่าลืมล้างมือหลังจากที่เราไปสัมผัสสิ่ง

00:08:40 → 00:08:43 ต่างๆก่อนกลับมาเจอตัวเราเองรักตัวเราเอง

00:08:43 → 00:08:46 มากๆก็อย่าเอาเชื้อโรคเข้าตัวเรานะคะฝาก

00:08:46 → 00:08:51 ไว้ด้วยค่ะฟังหมอจุฬาทุกปัญหามีคำตอบอย่า

00:08:51 → 00:08:54 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:08:54 → 00:09:01 กระดิ่งรายการฟังความข้างหมอกันด้วยนะคะ

00:09:01 → 00:09:04 [เพลง]