- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักแบบทำ I F อย่างเดียวอาจไม่ได้ผลดี และเกิดอาการโยโย่ได้?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักด้วยการทำ I F อย่างเดียวอาจไม่ได้ผลดีเพราะหากช่วงเวลาการกินสั้นเกินไป เช่น แค่ 2 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายอาจได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ส่งผลให้ร่างกายเข้าใจผิดว่ากำลังอดอาหาร ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง และเมื่อกลับมาทานปกติอาจเกิดการโยโย่ได้
ลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง healthy hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57ชั่วโมงต่อวันอีก 22 ชั่วโมงไปกินไปเลยนะ
00:03:01ครับเหรอแน่นอนครับช่วงแรกๆคุณจะผอมลงแต่
00:03:03หลังจากนั้นน้ำหนักจะนิ่งเร็วมากแล้วจะทำ
00:03:05ให้คุณเกิดการโยโย่ด้วยเหตุผลที่ว่าบางคน
00:03:09เนี่ยช่วงเวลา 2 ชั่วโมงต่อวันที่เขาทาน
00:03:11เนี่ยสารอาหารเขาไม่เหมาะสมเลยจนทำให้
00:03:14ร่างกายมองว่ากำลังอดอาหารดังนั้นสิ่ง
00:03:16สำคัญจริงๆเวลาคุณทำไมเอ๊ะเพื่อลดน้ำหนัก
00:03:19ลดความอ้วนเนี่ยมันไม่ใช่ว่าเราจะต้อง
00:03:22พยายามปวดให้ได้นานที่สุดเพื่อที่จะทำให้
00:03:25ผอมให้ได้มากที่สุดนะครับเพราะยิ่งคุณปวด
00:03:28นานเท่าไหร่ช่วงเวลาของการทานต่อวันของ
00:03:30คุณมันก็จะสั้นขึ้นเท่านั้นแล้วช่วงเวลา
00:03:33การทานของคุณยิ่งสั้นคุณมีโอกาสที่จะได้
00:03:35สารอาหารไม่ครบถ้วนดังนั้นการทำ I S ไม่
00:03:40ได้บอกว่าคุณต้องทานอะไรแต่การทำไมเอ๊ะ