- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องดื่มน้ำให้มาก และควรดื่มอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำให้เพียงพอ (2.5–3 ลิตรต่อวัน) เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดภาวะน้ำหนักนิ่ง โดยน้ำเปล่า น้ำแร่ ชาเขียว ชาจีน ชาขาว ชาดำ กาแฟดำ น้ำผสมแอปเปิลไซเดอร์เก้าน้ำผสมเกือบชมพู หรือเครื่องดื่มไม่เติมน้ำตาลสามารถดื่มสลับกันได้ ควรดื่มหลากหลายเพื่อให้ชีวิตมีความสุขและไม่เบื่อ แต่ต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือสารทดแทนความหวาน
10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP460
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16นอนนะครับต่อกันที่ต่อกันที่ข้อที่ 7
00:04:20ครับนั่นก็คือเรื่องของการดื่มน้ำครับ
00:04:22ดื่มน้ำเนี่ยถ้าท่านดื่มกว่าน้อยกว่า 2
00:04:24ลิตรนะไม่มีวันเลยที่จะลดน้ำหนักได้อย่าง
00:04:26น้อยเนี่ยมี 2.5 -3 ลิตรผมแนะนำเลยน้ำ
00:04:30อะไรได้บ้างน้ำเปล่าน้ำแร่นะครับชาเขียว
00:04:33ชาจีนชาขาวชาดำไม่เติมน้ำตาลนะครับกาแฟดำ
00:04:37นะครับน้ำผสมแอปเปิลไซเดอร์เก้าน้ำผสม
00:04:40เกือชมพูสลับๆกันทานให้หลากหลายนะครับ
00:04:42อย่าไปทานอะไรอย่างเดียวตลอดเวลากินให้มา
00:04:45หลากหลายชีวิตเรานะฮะมันต้องมีความสุข
00:04:47ด้วยมาต่อข้อที่ 8 ครับหยุดน้ำตาลทุกชนิด
00:04:50รวมทั้งสารทดแทนความหวานครับเพราะมันจะ