- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือกินแคลอรี่ต่ำๆ ถึงไม่ยั่งยืนในระยะยาว?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมีกลไกธรรมชาติที่พยายามฟื้นฟูสมดุลพลังงาน โดยเมื่ออดอาหารหรือกินแคลอรี่ต่ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณให้หิวมากขึ้นจนเกิดอาการตบะแตก ทำให้กินมากเกินไปและน้ำหนักกลับมาเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม
ลดน้ำหนัก 90 กิโล ลดน้ำหนักได้ผลจริง ไม่โยโย่ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47หรือกินแคลอรี่ต่ำได้ทั้งชีวิตนะครับไม่
00:00:51น่าจะมีสักคนเดียวถูกต้องไหมเราจะอดอาหาร
00:00:53แล้วก็กินแครีต่างๆเนี่ยได้แค่ช่วงหนึ่ง
00:00:56ของชีวิตเท่านั้นครับอาจจะแค่ 2 เดือน
00:00:58หรือ 3 เดือนครับดีนั้นเกิดอะไรขึ้นครับ
00:01:01คุณจะหวยครับแล้วคุณก็จะตบะแตกอยากกินขนม
00:01:05หวานขึ้นมาถูกต้องมั้ยทำให้น้ำหนักตัวที่
00:01:07เคยลดลงไปช่วงอดอาหารเนี่ยกลับขึ้นมาสู่
00:01:10ภาวะปกติหรือว่าอ้วนเท่าเดิมครับกลไก
00:01:13เนี้ยของร่างกายครับเขาพยายามจะควบคุม
00:01:16สมดุลต่างๆของร่างกายให้อยู่ภาวะปกติครับ
00:01:20ร่างกายเนี่ยเขาไม่ชอบให้คุณอดอาหารหรือ