- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยและออกกำลังกายมาก ๆ ถึงอาจไม่ได้ผลในระยะยาว?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมนุษย์ไม่ใช่หลอดแก้วที่พลังงานเข้าน้อยกว่าออกจะผอมเสมอไป ระบบเผาผลาญของร่างกายมีความซับซ้อน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง การกินน้อยเกินไปและออกกำลังกายหนักๆ อาจทำให้ระบบเผาผลาญพังลง ตามงานวิจัยจากรายการ The Biggest Loser ที่พบว่าผู้เข้าแข่งขันกลับมาอ้วนมากกว่าเดิม และระบบเผาผลาญลดลงมากกว่าเดิม
อ้วนง่าย ระบบเผาผลาญพัง แก้ด้วย 8 สิ่งนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28ที่ 1 เลยนะเพื่อนต้องเข้าใจว่าร่างกาย
00:00:31ของเรามันซับซ้อนโดยเฉพาะระบบเผาผลาญถ้า
00:00:34ใครระบบเผาผลาญทางอย่าเพิ่งกินน้อยเพื่อ
00:00:37ลดพุงมันยิ่งพังเข้าไปอีกมีรายการหนึ่ง
00:00:40เท่ห์บริการครับที่ว่า The biggest
00:00:41loser กันรายการที่เข้าคนอ้วนมากๆแบบ
00:00:45หนักแบบ 200 กว่าโลนะครับมาแข่งขันลดน้ำ
00:00:48หนักเราก็จะมีเทรนเนอร์พยายามบิลให้ออก
00:00:50กำลังกายหนักๆกินอาหารน้อยๆแต่ผลสุดท้าย
00:00:54นะครับก็คือก็จบซีซั่นไปหนักลงกันเกือบ
00:00:57หมดนะแต่สิ่งที่เกิดขึ้นนะครับหลังจาก
00:00:59นั้น 6 เรือลดน้ำหนักผู้คนเราเรียนเด้ง
00:01:01กลับมาบางคนมากกว่าเดิมอีกนี้เป็นงาน
00:01:03วิจัย 6 ปีนะครับของ The biggest loser
00:01:06และที่สำคัญไปกว่านั้นคือเขาไปวัด waiting
00:01:10มาถาม Eleven หรือว่าระบบเผาผลาญเบื้อง
00:01:12ต้นนะครับตามมากกว่าเดิมตามลงมากกว่า
00:01:15เริ่มเข้ารายการด้วยนะครับดังนั้นนะครับ
00:01:18งานวิจัยของ The masseuse เอ้อสอนให้รู้
00:01:20ว่าการกินน้อยออกกำลังกายมากๆไม่ได้ทำให้