- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยและออกกำลังกายมากจึงไม่ยั่งยืนในระยะยาว?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อกินอาหารน้อยไปนานๆ ร่างกายจะปรับระบบเผาผลาญพลังงานให้ลดลง และเริ่มสลายกล้ามเนื้อเพื่อประหยัดพลังงาน เพราะร่างกายรับสารอาหารโปรตีนไม่พอ ทำให้การลดน้ำหนักหยุดชะงักและเกิดอาการหิวมากขึ้นเมื่อพยายามกลับมาใช้ชีวิตปกติ
5 เคล็บลับ ลดไขมันเร่งด่วน 10 กิโล ใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:01กินอาหารน้อยแต่ไม่พอเพราะเมื่อไหร่ที่
00:01:04คุณกินอาหารน้อยไปนานๆคุณจะเริ่มหิวมาก
00:01:08ขึ้นหรือเมื่อไหร่ที่คุณออกกำลังกายมาก
00:01:10ขึ้นคุณหิวมากขึ้นเพราะระบบเผาผลานเรามัน
00:01:13จะถูกปรับลดลงและเวลาคุณกินน้อยๆไปนานๆ
00:01:17กล้ามเนื้อหายเพราะร่างกายบอกพลังงานเข้า
00:01:19มาน้อยมากไม่มีสารอาหารโปรตีนก็ไม่ถึง
00:01:22ร่างกายไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเก็บ
00:01:25กล้ามเนื้อเอาไว้ไม่อยากลองผิดลองถูกอยาก
00:01:27ได้ผลลัพธ์เหมือนรีวิวของนักเรียนมอว่าสน