00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนักได้ 10 กว่ากิโลเลยนะครับในระยะ

00:00:02 → 00:00:05 เวลาแค่ 6 สัปดาห์เท่านั้นเองโดยที่ไม่

00:00:05 → 00:00:07 ได้ใช้อาหารเสริมไม่ได้ออกกำลังกายหนัก

00:00:07 → 00:00:09 ด้วยนะครับแต่ต้องเริ่มต้นจากสิ่งนี้นะ

00:00:09 → 00:00:12 ครับสำคัญกว่าวิธีการคือวิธีคิดที่นัก

00:00:12 → 00:00:14 เรียนคนนี้เขาทำนะครับมันทำยังไงบ้างชม

00:00:14 → 00:00:16 คลิปนี้ให้จบนะครับสวัสดีครับผมหมอหนึ่ง

00:00:16 → 00:00:18 เฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย

00:00:18 → 00:00:21 ในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับ

00:00:21 → 00:00:23 คราวนี้เนี่ยหลายๆคนเนี่ยที่ติดตามมา

00:00:23 → 00:00:25 หนึ่งมาระยะหนึ่งแล้วเนี่ยอาจจะเจอปัญหา

00:00:25 → 00:00:27 นี้อยู่ก็ได้นะคือดูคลิปมาหลายคลิปแล้ว

00:00:27 → 00:00:29 บางคนดูหลายช่องด้วยนะแต่ไม่รู้จะเริ่ม

00:00:29 → 00:00:31 ต้นยังไงหรือบางคนเนี่ยลดไปได้สักแป๊บนึง

00:00:31 → 00:00:34 แล้วก็กลับมาหลุดแล้วก็กลับมารถใหม่แล้ว

00:00:34 → 00:00:36 ก็กลับมาหลุดวนอย่างเงี้ยไปเรื่อยๆปัญหา

00:00:36 → 00:00:38 จริงๆมันไม่ได้อยู่ที่วิธีการแต่มันอยู่

00:00:38 → 00:00:40 ที่วิธีคิดบางอย่างในการเริ่มต้นนะครับ

00:00:40 → 00:00:41 อ่ะเดี๋ยวมาถึงให้ดูคอมเมนต์ของเพื่อนๆคน

00:00:41 → 00:00:43 นี้นะอันนี้เป็นคลิปที่เหมือน 1 ลงไป

00:00:43 → 00:00:45 เมื่อประมาณ 2 วันที่แล้วนะครับใครที่

00:00:45 → 00:00:47 เพิ่งมาติดตามหมอหนึ่งนะหมอหนึ่งจะลงคลิป

00:00:47 → 00:00:48 ทุกวันอังคารพฤหัสแล้วก็อาทิตย์เนาะอย่า

00:00:48 → 00:00:50 ลืมกดติดตามไว้จะได้ไม่พลาดคลิปนะครับ

00:00:50 → 00:00:53 แล้วก็หลายๆคนที่มาคอมเมนต์มาถึงก็เข้าไป

00:00:53 → 00:00:54 อ่านได้อย่างของนักเรียนคนเนี้ยเขาบอกว่า

00:00:54 → 00:00:57 ใครที่ได้อ่านคอมเมนต์ของผมนะครับสำหรับ

00:00:57 → 00:01:00 ผมมีข้อเดียวที่สำคัญที่สุดคืออะไรรู้ไหม

00:01:00 → 00:01:02 ตอนนั้นเขาเบื่อตัวเองนี่เบื่อที่ตัวเอง

00:01:03 → 00:01:06 เนี่ยอ้วนก็เลยลองฟังคลิปของผมแล้วเอา

00:01:06 → 00:01:09 เทคนิคของผมไปทำจาก 90 เหลือ 73 พูดง่ายๆ

00:01:09 → 00:01:13 คือลดไป 17 กิโลในระยะเวลาแค่ 45 วันหรือ

00:01:13 → 00:01:16 ว่า 6 สัปดาห์เท่านั้นเองอีกแป๊บเดียว

00:01:16 → 00:01:18 เนี่ยจะถึงเป้าหมายละอะไรที่ทำให้นัก

00:01:18 → 00:01:21 เรียนคนนี้เขาลดน้ำหนักได้ผมต้องบอกแบบ

00:01:21 → 00:01:23 นี้นะสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเนี่ยจริงๆ

00:01:24 → 00:01:26 มันมีอยู่ 3 อย่างใครที่มาติดตามหมอหนึ่ง

00:01:26 → 00:01:28 แล้วก็จะรู้ว่าคลิปอื่นๆหมอหนึ่งมีวิธี

00:01:28 → 00:01:30 การลดน้ำหนักให้เยอะไปหมดเลยถูกมั้ยขั้น

00:01:30 → 00:01:33 ที่ 1 คนต้องรู้ก่อนว่าร่างกายเราสะสมไข

00:01:33 → 00:01:35 มันยังไงอ๋อมันไม่ได้สะสมไขมันจากการไม่

00:01:35 → 00:01:37 ออกกำลังกายนะมันไม่ได้สะสมไขมันจากการ

00:01:37 → 00:01:39 กินของมันของท่อนะแต่มันสะสมไขมันจากการ

00:01:39 → 00:01:41 กินน้ำตาลกับแป้งเยอะอ๋อเราต้องลดน้ำตาล

00:01:41 → 00:01:43 กับแป้งแบบนี้นะแต่บางคนน่ะเข้าใจนะแต่

00:01:43 → 00:01:46 มันลงมือทำไม่ได้เพราะว่ามีองค์ประกอบใน

00:01:46 → 00:01:49 การลดน้ำหนักไม่ครบ 3 อย่างอะไรบ้างอ่ะมา

00:01:49 → 00:01:53 ดูเวลาจะลดน้ำหนักหมอหนึ่งจะเรียกมันว่า 3

00:01:53 → 00:01:55 เหลี่ยม Healthy Hero นี่นะครับเราจะ

00:01:55 → 00:01:58 สุขภาพดีได้เราต้องมีครบ 3 อย่างนี้อัน

00:01:58 → 00:01:59 ที่ 1 คืออะไรรู้ไหม

00:01:59 → 00:02:01 อันที่ 1 คือต้องมีความรู้ก่อน

00:02:01 → 00:02:04 เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่มีความรู้หรือมี

00:02:04 → 00:02:06 ความรู้ผิดๆคือไปฟังเขามาแล้วก็ลองทำตาม

00:02:06 → 00:02:08 เขามันจะไม่มีผลนะมันจะไม่มีประโยชน์เลย

00:02:08 → 00:02:11 นะครับถ้าใครอยากได้ความรู้ที่ถูกต้อง

00:02:11 → 00:02:13 เข้าไปฟังคลิปอื่นๆบนหนึ่งทิ้ง Link ไว้

00:02:13 → 00:02:15 ให้ด้านบนเนี่ยไปกดดูได้นะอยากลดน้ำหนัก 7

00:02:15 → 00:02:17 ขั้นตอนลดน้ำหนักใน 7 วันทำยังไงนะครับ

00:02:17 → 00:02:20 น้ำหนักเกินร้อยกิโลลดยังไงน้ำหนักน้อยลด

00:02:20 → 00:02:23 ยังไงทำคลิปไว้เยอะมากๆแต่สำคัญคือคุณจะ

00:02:23 → 00:02:25 ต้องมีเวลาในการศึกษาหาความรู้นิดนึงไม่

00:02:25 → 00:02:27 งั้นบางคนก็จะเริ่มต้นด้วยการไปหาเอา

00:02:27 → 00:02:29 อาหารเสริมอะไรมาช่วยได้ไหมซึ่งผมเองบอก

00:02:30 → 00:02:32 เลยว่ามันไม่ใช่การแก้ที่สาเหตุถูกไหมคน

00:02:32 → 00:02:34 เราอ้วนเพราะอาหารเราก็ต้องแก้ที่อาหาร

00:02:34 → 00:02:36 ไม่ใช่คนเราอ้วนจากอาหารแต่ไปหาอาหาร

00:02:36 → 00:02:39 เสริมมาใช้มันไม่มีทางยั่งยืนหรอกเนาะอัน

00:02:39 → 00:02:40 แรกคือความรู้แต่หมอหนึ่งบอกเลยว่าความ

00:02:40 → 00:02:42 รู้คือสิ่งสำคัญที่ไม่ได้สำคัญที่สุด

00:02:42 → 00:02:45 สำคัญที่สุดคืออันที่ 2 คือคุณต้องมีความ

00:02:45 → 00:02:48 เชื่อก่อนทำไมหมอหนึ่งทำคลิปต่างจากคน

00:02:48 → 00:02:50 อื่นทำไมผมต้องเอาคลิปของคนที่ลดน้ำหนัก

00:02:50 → 00:02:53 ได้มาพูดบ่อยๆด้วยเพราะอะไรรู้ไหมมนุษย์

00:02:53 → 00:02:55 เราเนี่ยมันมีความสามารถพิเศษในการที่

00:02:56 → 00:02:59 สามารถสร้างความจริงได้จากสิ่งที่เราคิด

00:02:59 → 00:03:02 จากสิ่งที่เราเชื่อถ้าวันนี้คุณอยากลดน้ำ

00:03:02 → 00:03:04 หนักแต่ลึกๆแล้วคุณเชื่อว่าฉันทำไม่ได้

00:03:04 → 00:03:07 หรอกเพราะฉันเคยลองมาหลายวิธีแล้วฉันคงทำ

00:03:07 → 00:03:09 ไม่ได้หรอกเพราะฉันมีโรคประจำตัวฉันต้อง

00:03:09 → 00:03:10 ทำไม่ได้หรอกเพราะว่าฉันอายุเยอะแล้ว

00:03:10 → 00:03:12 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีความเชื่อแบบนี้

00:03:12 → 00:03:15 ลึกๆต่อให้คุณฟังคลิปไปร้อยคลิปพันคลิป

00:03:15 → 00:03:18 คุณก็จะไม่ได้ลงมือทำบางคนลงมือทำก็ไม่

00:03:18 → 00:03:20 ได้ทำอย่างเต็มที่เพราะลึกๆในใจเรามันไม่

00:03:20 → 00:03:23 เชื่อว่าเราจะทำได้อ่ะหรือบางคนเจอปัญหา

00:03:23 → 00:03:25 ระหว่างลดน้ำหนักคือลดไปแล้วล่ะนะครับบาง

00:03:25 → 00:03:27 คนเอาเทคนิควันนึงไปใช้แล้วลดไปแล้ว 1

00:03:27 → 00:03:29 เดือนลดไป 4 กิโลแต่น้ำหนักนี่ถ้าเรา

00:03:29 → 00:03:32 เชื่อว่าเราจะไปต่อได้เราจะเริ่มหาวิธี

00:03:32 → 00:03:33 แก้แล้วว่าเราติดอะไรอยู่หมอ 1 ครั้งช่วย

00:03:33 → 00:03:36 หน่อยค่ะตรงนี้น้ำหนักนิ่งติดตรงนี้ไปยัง

00:03:36 → 00:03:38 ไงดีคะคุณหมอคะลดน้ำหนักเสร็จผลเลือดเป็น

00:03:38 → 00:03:40 แบบนี้ไปยังไงดีครับเห็นมั้ยแต่คุณจะต้อง

00:03:40 → 00:03:42 เห็นก่อนว่ามันมีคนที่เจอปัญหาเดียวกับ

00:03:42 → 00:03:45 คุณแล้วเขาทำได้ในกลุ่มหมอหนึ่งนะที่หมอ 1

00:03:45 → 00:03:47 สอนลดน้ำหนักผมบอกเลยนะมีเยอะมากบางคนที่

00:03:47 → 00:03:50 อายุ 80 อ่ะแล้วลดน้ำหนักได้พอคนที่อายุ

00:03:50 → 00:03:53 60 มาเห็นก็บอกเฮ้ยคนนั้นนี่เขาแยกกับ

00:03:53 → 00:03:55 เราอีกอ่ะเฮ้ยเค้าลดได้เลยอ่ะหรือมีนัก

00:03:55 → 00:03:58 เรียนบางคนนะผมเล่าเรื่องนี้ให้ฟังนัก

00:03:58 → 00:03:59 เรียนบางคนผมพึ่งมารู้ทีหลังว่าเขามีข้อ

00:04:00 → 00:04:02 จำกัดในการใช้ชีวิตเยอะมากคนหนึ่งชื่อคุณ

00:04:03 → 00:04:06 แก้วนะครับคุณแก้วเนี่ยมีภาวะที่มีปัญหา

00:04:06 → 00:04:08 เกี่ยวกับเรื่องของขาเกี่ยวกับการเดินมา

00:04:08 → 00:04:10 ตั้งแต่กำเนิดพูดง่ายๆก็คือต้องใช้

00:04:10 → 00:04:12 เครื่องช่วยเดินตลอดแล้วลดน้ำหนักได้จาก

00:04:12 → 00:04:15 60 กว่าๆจนเหลือ 50 ต้นๆโดยที่ถ้าเป็นคน

00:04:15 → 00:04:18 ปกติก็จะบอกว่าหูหมอใช้น้ำหนัก 70 ฉันลด

00:04:18 → 00:04:20 ยากมากๆเลยอ่ะเพราะอะไรเพราะว่าฉันออก

00:04:20 → 00:04:22 กำลังกายไม่ไหวในขณะที่ตัดภาพมาที่คุณ

00:04:22 → 00:04:26 แก้วคุณแก้วน้ำหนักเกือบๆ 70 เหมือนกันขา

00:04:26 → 00:04:28 2 ข้างเดินไม่สะดวกกว่าคนทั่วไปด้วยผมมี

00:04:28 → 00:04:30 โอกาสได้คุยกับคนแก้คนแก้ก็บอกว่าอ๋อก็

00:04:30 → 00:04:32 ออกเท่าที่ออกได้ค่ะคุณหมอดีที่สุดในจุด

00:04:32 → 00:04:34 ที่ทำได้ขาออกไม่ได้ก็ออกแขนเห็นภาพไหม

00:04:34 → 00:04:37 ความเชื่อพวกเนี้ยสำคัญมากว่าถ้าฉันเชื่อ

00:04:37 → 00:04:40 ว่าฉันทำได้มันจะหาวิธีทำจนได้เพราะ

00:04:40 → 00:04:41 ฉะนั้นความเชื่อเวลาบอกเนี่ยเขาคิดมาลง

00:04:41 → 00:04:44 เข้ามาดูบ่อยๆจะได้เห็นว่ามันมีคนที่เขา

00:04:44 → 00:04:47 มีข้อจำกัดเยอะกว่าเราอีกแต่เขาทำได้แล้ว

00:04:47 → 00:04:49 คุณจะพอเชื่อเสร็จปั๊บคุณจะเอาวิธีการที่

00:04:49 → 00:04:51 เหมือน 1 ม็อบให้ไปลงมือทำอย่างเต็มที่

00:04:51 → 00:04:54 เวลาเจอปัญหาก็จะไม่ท้อนะครับและสุดท้าย

00:04:54 → 00:04:57 นะม 1 ใช้คำสั้นๆนะคุณมีความรู้คุณมีความ

00:04:57 → 00:05:00 เชื่อคุณไม่มีเพื่อนคุณลดน้ำหนักไม่ได้

00:05:00 → 00:05:03 หรอกคำว่าเพื่อนในที่นี่คือสภาพแวดล้อม

00:05:03 → 00:05:05 ที่เหมาะสม

00:05:05 → 00:05:08 ทำไมผมต้องทำช่อง YouTube ทำไมผมต้องทำ

00:05:08 → 00:05:11 ช่อง Facebook ทำไมต้องทำ tiktok ทำไมหมอ

00:05:11 → 00:05:13 ถึงต้องออกมาทำคลิปบ่อยๆทำไมในกลุ่มลดน้ำ

00:05:13 → 00:05:15 หนักหมอหนึ่งจะต้องรวมคนจำนวนเยอะๆที่

00:05:15 → 00:05:18 อยากลดน้ำหนักไว้ด้วยกันเพราะอะไรรู้ไหม

00:05:18 → 00:05:20 คุณลองนึกภาพว่าทางบ้านมีคุณคนเดียวที่

00:05:20 → 00:05:22 อยากลดน้ำหนักแล้วคนอื่นไม่เอาด้วยกับคุณ

00:05:22 → 00:05:23 แถมยังพูดจาถากถางคุณด้วยว่าคุณทำไม่ได้

00:05:24 → 00:05:26 หรอกคุณคิดว่ามันจะประสบความสำเร็จไหมไม่

00:05:26 → 00:05:29 ถ้าไม่ใช่คนใจแข็งจริงๆนะยอมแพ้แล้วเพราะ

00:05:29 → 00:05:32 อะไรเออนี่รถแล้วหรอไม่เห็นจะลดเลยคือคำ

00:05:32 → 00:05:35 พูดคนอื่นเนี่ยอย่าไปเก็บมาใส่ใจมากแต่

00:05:35 → 00:05:36 บางครั้งพอเราอยู่ในบรรยากาศแบบนั้น

00:05:36 → 00:05:38 เรื่อยๆอ่ะมันก็ทำให้เราคิดไปเหมือนกันนะ

00:05:39 → 00:05:41 เฮ้ยชั้นๆชั้นคงทำไม่ได้ตามที่เขาพูดแหละ

00:05:41 → 00:05:43 ซึ่งจริงๆมันไม่ใช่นะใครที่มาพูดกับคุณ

00:05:43 → 00:05:46 ว่าเฮ้ออ้วนจังเลยนี่ลดน้ำหนักแล้วหรอ

00:05:46 → 00:05:48 อุ๊ยจะลดได้หรอทำไม่ได้หรอกอย่าทำเลยมัน

00:05:48 → 00:05:51 เป็นความเชื่อของเขาเขากำลังบอกว่าถ้า

00:05:51 → 00:05:53 เป็นเขาเขาคงทำไม่ได้แต่ไม่ได้หมายความ

00:05:53 → 00:05:55 ว่าคุณจะทำไม่ได้นะเพราะฉะนั้นคุณอย่าไป

00:05:55 → 00:05:58 เชื่อดังนั้นสภาพแวดล้อมเลยสำคัญผมเลยทำ

00:05:58 → 00:06:00 คลิปบ่อยๆให้คุณเข้ามาฟังว่ามันมีคนที่

00:06:00 → 00:06:02 เค้าลดได้นะมันมีคนที่กำลังทำเป้าหมาย

00:06:02 → 00:06:04 เดียวกับคุณอยู่นะเห็นภาพเปล่าตอนนี้มี

00:06:04 → 00:06:07 ความรู้ยังถ้าความรู้แล้วแต่ยังไม่ได้ลง

00:06:07 → 00:06:09 มือทำต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมอาจจะชวน

00:06:09 → 00:06:11 เพื่อนมาลดน้ำหนักก็ได้หรือไปอยู่กลุ่มลด

00:06:11 → 00:06:13 น้ำหนักไหนก็ได้ไม่จำเป็นต้องเป็นกลุ่ม

00:06:13 → 00:06:15 ของคนอื่นก็ได้นะครับแล้วก็ความเชื่อมี

00:06:15 → 00:06:18 หรือยังถ้ายังไม่เชื่อหาให้เจอว่าอะไรคือ

00:06:18 → 00:06:20 ข้อจำกัดที่เราคิดว่าทำให้เราทำไม่ได้

00:06:20 → 00:06:23 เช่นเราคิดว่าการออกกำลังกายมันต้อง

00:06:23 → 00:06:25 เหนื่อยเฮ้ยหัวหนึ่งเคยบอกว่ามีคนน้ำหนัก

00:06:25 → 00:06:27 150 บาทลดน้ำหนักต่อม 1 แล้วออกกำลังกาย

00:06:27 → 00:06:30 วันละ 5 นาทีเขาผอมได้แสดงว่านั่นไม่ใช่

00:06:30 → 00:06:32 ข้อจำกัดถูกไหมแต่มันเป็นความเชื่อที่ผิด

00:06:32 → 00:06:34 ของเราต่างหากนะครับเนาะอ่ะเพราะฉะนั้น

00:06:34 → 00:06:37 ถัดมาอีกอันนึงที่สำคัญนะใครที่อยากเริ่ม

00:06:37 → 00:06:42 ต้นแต่รถๆหยุดๆๆๆอย่างเงี้ยแล้ววนไปวนมา

00:06:42 → 00:06:44 คุณต้องหาสิ่งที่เรียกว่าเป้าหมายให้เจอ

00:06:44 → 00:06:47 ย้อนกลับไปคำแรกประโยคที่นักเรียนคนนี้

00:06:47 → 00:06:50 เขาพูดเขาบอกว่าฟังคลิปหมอหนึ่งมาแล้ว

00:06:50 → 00:06:52 เนี่ยตกผลึกได้อีกอันเดียวเลยว่าเบื่อจัง

00:06:52 → 00:06:55 เลยที่ตัวเองอ้วนไอ้ความเบื่อที่ตัวเอง

00:06:55 → 00:06:58 อ้วนนี่แหละคือสิ่งผลักดันจริงๆคนเรา

00:06:58 → 00:07:00 มนุษย์เราเขาไม่ได้อยากลดน้ำหนักนะจำไว้

00:07:00 → 00:07:03 เลยนะมนุษย์ทุกคนไม่ได้อยากลดน้ำหนักแต่

00:07:03 → 00:07:06 เขาพยายามจะ

00:07:06 → 00:07:13 ทำอยู่สองสิ่งด้วยกันอันที่ 1

00:07:13 → 00:07:14 หมอหนึ่งเรียกมันว่าเกาะเป็นเกาะนรกแล้วกันอีกอันนึงเป็นเกาะสวรรค์มนุษย์เราเนี่ยจะมีอยู่

00:07:14 → 00:07:35

00:07:35 → 00:07:36 อย่างที่ผลักดันให้เราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้โดยที่มีแรงบันดาลใจก็คืออยากจะหนีออกจากเกาะนรกจังเลยพูดง่ายๆถ้าภาษาศาสนาก็คืออยากวิ่งหนีความทุกข์จังเลยกับอีกแบบหนึ่งนะเกาะสวรรค์เราเรียกมันว่าความสุขหรือถ้าในภาษาของนักพัฒนาตัวเองนะเขาจะเรียกความทุกข์ว่าเป็น

00:07:36 → 00:07:39 Pain ถูกไหม Pain

00:07:39 → 00:07:40 ที่แปลว่าความเจ็บปวดส่วนความสุขเราจะเรียกมันว่า

00:07:40 → 00:07:41 passion

00:07:41 → 00:07:52 เฮ้ยเราทำมันด้วย passion

00:07:52 → 00:07:53 น่ะส่วนอีกคนนึงอาจจะบอกว่าไม่ได้หรอกฉันต้องหาเงินทำงานหนักๆเพราะว่าฉันมีหนี้อยู่เยอะส่วนอีกคนนึงอาจจะไม่ได้มีหนี้แล้วแต่ว่าอยากทำงานเยอะๆเพราะว่างานที่ทำเป็นงานที่ชอบเป็น

00:07:53 → 00:07:54 passion

00:07:54 → 00:08:05 เนี่ยสิ่งที่ผลักดันมนุษย์ให้ลงมือทำอะไรบางอย่างเป็นแค่ไม่ความเจ็บปวดก็ความสุขเพราะฉะนั้นคุณต้องหาให้เจอไอ้การลดน้ำหนักเนี่ยนะมันเป็นแค่สิ่ง

00:08:05 → 00:08:21 ที่พาให้คุณไปเจอสิ่งที่ดีกว่าเท่านั้นเองเช่นหมอหนึ่งบอกว่าอย่างคนเมื่อกี้เขาบอกว่าเขาเบื่อตัวเองที่อ้วนจริงๆเขาอาจจะมีเหตุการณ์ที่มากกว่านั้นเช่นเขาโดนพูดดูถูกอันนี้เป็นความเจ็บปวดเลยถูกไหมโดนพูดดูถูกเนี่ย

00:08:21 → 00:08:24 เฮ้ยโหอ้วนจังเลยเอ้าเอ้ยช้างน้ำมาแล้ว

00:08:24 → 00:08:27 อ่ะเนี่ยประโยคพวกนี้เป็นประโยคที่แบบฉัน

00:08:27 → 00:08:30 จะเอาชนะแกให้ได้การลดน้ำหนักเลยเป็นสิ่ง

00:08:30 → 00:08:34 ที่จะพาให้เราเนี่ยเอาชนะคำดูถูกได้เพราะ

00:08:34 → 00:08:36 ฉะนั้นบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วลดๆเลิกๆคือ

00:08:36 → 00:08:39 คุณหมอคะอยากผอมค่ะไอ้อยากผอมมันไม่ใช่

00:08:39 → 00:08:41 สิ่งจริงๆที่คุณอยากได้เพราะฉะนั้นถ้าคุณ

00:08:41 → 00:08:43 ไม่อยากผอมตอนนี้คุณอยากผอมพรุ่งนี้คุณ

00:08:43 → 00:08:45 อาจจะไม่อยากผอมแล้วก็ได้เพราะคุณไม่เห็น

00:08:45 → 00:08:48 ภาพว่าคุณผอมแล้วคุณได้อะไรถูกไหมส่วนบาง

00:08:48 → 00:08:51 คนอาจจะบอกว่าจริงๆแล้วไม่ได้อยากให้คำดู

00:08:51 → 00:08:54 ถูกแหละแต่อยากให้คนอื่นชมอ่าอยากให้คน

00:08:54 → 00:08:57 อื่นชมเวลาชมแล้วเรามีความสุขแต่ถ้าถาม

00:08:57 → 00:08:59 หมอหนึ่งนะสิ่งที่มีผลกับชีวิตมากกว่าคือ

00:08:59 → 00:09:02 คือความทุกข์มนุษย์เราความสุขอาจจะไม่

00:09:02 → 00:09:04 ต้องมีมากก็ได้แต่อยากวิ่งหนีความทุกข์

00:09:04 → 00:09:07 หมอหนึ่งจะบอกหลายๆคนเลยนะว่าความสุขจริง

00:09:07 → 00:09:09 ๆนิยามของผมคือมันคือความทุกข์ที่พอทนได้

00:09:09 → 00:09:12 เพราะฉะนั้นถ้าจริงๆแล้วเราอาจจะไม่ได้มี

00:09:12 → 00:09:14 ความสุขมากก็ได้แต่ขอไม่ได้มีความทุกข์

00:09:14 → 00:09:16 แล้วกันขอไม่มีคนดูถูกเราได้ไหมเพราะ

00:09:16 → 00:09:18 ฉะนั้นฉันจะเอาชนะเธอให้ได้ใครที่อยาก

00:09:18 → 00:09:20 เริ่มต้นลดน้ำหนักและไม่มีแรงบันดาลใจนะ

00:09:20 → 00:09:22 เอาหน้าไอ้คนที่พูดดูถูกเรามาใส่ไว้ในมือ

00:09:22 → 00:09:24 ถือเลยเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มขี้เกียจ

00:09:24 → 00:09:26 เริ่มรู้สึกว่าวินัยเราเริ่มหายไปเริ่ม

00:09:26 → 00:09:28 รู้สึกว่าเออไม่เป็นไรผลัดวันประกันพรุ่ง

00:09:28 → 00:09:31 ไปก่อนก็ได้เอาหน้าคนนี้ขึ้นมาโหนแกพูดดู

00:09:31 → 00:09:34 ถูกใช่ไหมเห็นภาพไหมนะครับหรือบางคนบอก

00:09:34 → 00:09:37 ว่าคุณหมอคะอยากลดน้ำหนักเพราะอยากสุขภาพ

00:09:37 → 00:09:41 ดีอยากสุขภาพดีอยากสุขภาพดีดีไหมดีแต่ไม่

00:09:41 → 00:09:44 มีก็ได้ไงถูกมั้ยแต่ในขณะที่มีนักเรียน

00:09:44 → 00:09:47 ของผมอยู่คนนึงนะเหมือนกันผมมารู้ทีหลัง

00:09:47 → 00:09:49 ว่าเขาลดน้ำหนักได้เพราะว่าเขามีแง่มุม

00:09:49 → 00:09:52 บังปมบางอย่างในชีวิตเขาบอกว่าคุณหมอครับ

00:09:52 → 00:09:54 พี่ไปตรวจมาเนี่ยแล้วพี่เป็นเบาหวานเสร็จ

00:09:54 → 00:09:56 ปั๊บได้ยาชนิดนึงกลับมาทานกินเสร็จแล้ว

00:09:57 → 00:09:59 แพ้ค่ะแน่นหน้าอกมากยาก็กินไม่ได้เบาหวาน

00:09:59 → 00:10:02 ก็ขึ้นวันดีคืนดีเปิดประตูบ้านมาเจอ

00:10:02 → 00:10:05 เพื่อนบ้านเหมือนกันที่เป็นเบาหวานนะตอน

00:10:05 → 00:10:07 นั้นน่ะ 2 เดือนที่แล้วเดินมาแต่ตอนนี้

00:10:07 → 00:10:11 นั่งรถเข็นมาตกใจมากเฮ้ยคุณพี่ไปทำอะไรมา

00:10:11 → 00:10:14 ครับทำไมต้องนั่งรถเข็นมองไปที่เท้าขาหาย

00:10:14 → 00:10:16 ไปพูดง่ายๆคือเป็นเบาหวานแล้วโดนตัดขา

00:10:16 → 00:10:20 โอ้โหความกลัวเกิดขึ้นในชีวิตเลยว่าเฮ้ย

00:10:20 → 00:10:23 เป็นเบาแล้วโดนตัดขาอีกบ้านนึงเป็นเบา

00:10:23 → 00:10:26 หวานผ่านไป 10 ปีต้องไปล้างไตนะ 3 วัน

00:10:26 → 00:10:28 ต้องไปโรงพยาบาลบางคนล้างไตหน้าท้องต้อง

00:10:28 → 00:10:30 ล้างวันละ 4 ครั้งทุก 6 ชั่วโมงไม่ได้

00:10:30 → 00:10:33 หลับไม่ได้นอนคุณภาพชีวิตไม่ดีเลยเห็นภาพ

00:10:33 → 00:10:36 ป่ะเริ่มเกิดความกลัวคุณหมอคะอยากเรียนลด

00:10:36 → 00:10:38 น้ำหนักกับคุณหมอค่ะเพราะว่าไม่อยากเป็น

00:10:39 → 00:10:41 เบาหวานแล้วโดนตัดขาเพราะฉะนั้นบางคนที่

00:10:41 → 00:10:43 เขาลดน้ำหนักเขาอาจจะไม่ได้อยากสุขภาพดี

00:10:43 → 00:10:46 หรอกแต่เขาแค่ไม่อยากกินยาได้ไหมบางคนบอก

00:10:46 → 00:10:50 ว่าไม่อยากกินยาบางคนบอกว่าไม่อยากตัดขา

00:10:50 → 00:10:54 เห็นภาพไหมมันเห็นภาพชัดกว่าไหมชัดกว่า

00:10:54 → 00:10:56 เพราะฉะนั้นตอนนี้ใครที่มีปัญหาสุขภาพถ้า

00:10:56 → 00:10:58 แค่อยากสุขภาพดีมันอาจจะไม่เห็นภาพไม่มี

00:10:58 → 00:11:01 พลังมากพอคุณถ่ายรูปยาที่ตัวเองต้องกิน

00:11:01 → 00:11:02 วันนึงเป็นกำๆอ่ะเนี่ยใส่หน้ามือถือไว้

00:11:02 → 00:11:06 เลยเสร็จปั๊บดูบ่อยๆโอ้โหยาวันนึงกิน 7-8

00:11:06 → 00:11:08 เม็ดไม่เอาฉันจะต้องทำให้ฉันกลับมาดูดี

00:11:08 → 00:11:10 ให้ได้ไม่อยากกินยาตลอดชีวิตมีพลังมากๆ

00:11:10 → 00:11:16 หรือบางคนบอกว่าอยากอยู่กับลูกนานๆอันนี้

00:11:16 → 00:11:18 ก็เป็นความสุขที่ได้อยู่เห็นลูกเติบโตแต่

00:11:18 → 00:11:21 ถ้าบางคนเริ่มป่วยแล้วบอกว่าอยากเห็นภาพ

00:11:21 → 00:11:24 ชัดๆค่ะหมอบางคนก็จะบอกเลยว่าไม่อยากทิ้ง

00:11:24 → 00:11:30 ลูกไว้คนเดียวเฮ้อเห็นภาพชัดกว่าไหมถ้า

00:11:30 → 00:11:32 เราไม่อยู่เราสุขภาพไม่ดีแล้วเราตายไปลูก

00:11:32 → 00:11:34 เราจะอยู่ยังไงบนโลกที่โหดร้ายแบบนี้ลูก

00:11:34 → 00:11:37 เราตอนนี้ลูกเราเพิ่ง 3 ขวบถ้าสมมุติอีก

00:11:37 → 00:11:39 10 ปีเราเป็นอะไรขึ้นมาลูกเรายังเพิ่ง 13

00:11:39 → 00:11:42 ยังไม่ได้ทำงานเลยลูกจะอยู่ยังไงมันเห็น

00:11:42 → 00:11:44 ภาพชัดกว่าคำว่าอยากอยู่กับลูกไปนานๆนะ

00:11:44 → 00:11:47 ชัดกว่าเอารูปลูกมาติดไว้นี่เลยเราอยาก

00:11:47 → 00:11:49 เห็นเขาเติบโตโดยที่มีเราอยู่ข้างๆแบบนี้

00:11:49 → 00:11:52 มันจะมีพลังมากขึ้นในการเริ่มต้นลดน้ำ

00:11:52 → 00:11:55 หนักแล้ววิธีการมันจะมีประโยชน์แต่ถ้า

00:11:55 → 00:11:58 สมมุติว่าวิธีการผมพูดไปเยอะแยะมากมายแต่

00:11:58 → 00:12:00 คุณไม่รู้สึกว่าคุณต้องทำอ่ะมันจะไม่มี

00:12:00 → 00:12:03 ประโยชน์เลยโอเคไหมเพราะฉะนั้นผมดีใจมากๆ

00:12:03 → 00:12:06 ที่คิดแต่ละคลิปที่ผมทำแล้วมันทำให้หลายๆ

00:12:06 → 00:12:08 คนเริ่มคิดว่าฉันเบื่อจุดที่ฉันยืนอยู่

00:12:08 → 00:12:10 ตรงนี้แล้วอ่ะฉันอยากไปอยู่ในจุดที่มันดี

00:12:10 → 00:12:12 กว่านี่แหละการลดน้ำหนักมันจะเป็นสิ่งที่

00:12:12 → 00:12:15 ทำให้คุณน่ะเดินจากเกาะที่มันไม่ดีไปยัง

00:12:15 → 00:12:17 เกาะที่คุณคาดหวังไว้ได้เนาะแล้วก็อย่า

00:12:17 → 00:12:20 ลืมนะอย่ามีแต่ความรู้อย่างเดียวหาสภาพ

00:12:20 → 00:12:22 แวดล้อมที่มันเหมาะสมนั่งดูคลิปผมบ่อยๆก็

00:12:22 → 00:12:25 ได้ย้อนกลับไปดูก็ได้ในแต่ละคลิปผมก็จะมี

00:12:25 → 00:12:27 คลิปของคนที่เขาลดน้ำหนักได้เอามาพูดให้

00:12:27 → 00:13:29 คุณฟังเรื่อยๆกรอกหูไปเรื่อยๆว่า

00:13:29 → 00:13:31 เหตุผลว่าจะทำแบบนี้เพราะอะไรร่างกายร่าง

00:13:31 → 00:13:33 กายจะเกิดอะไรขึ้นมันจะลดน้ำหนักได้ไม่

00:13:33 → 00:13:35 ยากเลยโอเคไหมนะครับเนอะเพราะฉะนั้นก็ดี

00:13:35 → 00:13:38 ใจกับท่านนี้ด้วยนะครับส่วนใครที่เพิ่งมา

00:13:38 → 00:13:40 ติดตามหมอหนึ่งอยากลดน้ำหนักเข้าไปดูคลิป

00:13:40 → 00:13:41 อื่นๆในช่องของหมอหนึ่งได้หมอหนึ่งทำคลิป

00:13:41 → 00:13:44 ไว้เยอะมากนะครับฟังซ้ำๆซ้ำๆทุกๆวันนะ

00:13:44 → 00:13:46 ส่วนใครที่ติดตามหมวดหนิงมาระยะหนึ่งแล้ว

00:13:46 → 00:13:48 แล้วยังไม่ได้เข้ากลุ่มรถน้ำหนัก VIP นะ

00:13:48 → 00:13:50 ถ้าอยากเข้ายังเข้าได้อยู่นะครับแอดไปที่

00:13:50 → 00:13:52 LINE @ Healthy Hero หรือดูราย

00:13:52 → 00:13:54 ละเอียดที่อยู่ในคอมเมนต์ก็ได้ใครดูจาก

00:13:54 → 00:13:55 Facebook หรือ YouTube นะครับในลิงค์นะ

00:13:55 → 00:13:57 มันจะทิ้งลิงก์ไว้ให้ในคอมเมนต์แรกนะใคร

00:13:57 → 00:13:59 ที่อยากได้สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมหรืออยาก

00:13:59 → 00:14:02 ได้ความเชื่อเยอะๆนะในกลุ่มเหมาะๆกับคุณ

00:14:02 → 00:14:04 มากๆเพราะหมอ 1 เรียงลำดับไว้ให้แล้วว่า

00:14:04 → 00:14:06 ในแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้างและในแต่ละบท

00:14:06 → 00:14:09 จะมีสอดแทรกไอ้พวกสภาพแวดล้อมดีๆกับความ

00:14:09 → 00:14:11 เชื่อว่าคุณทำได้แบบเนี้ยยกตัวอย่างให้

00:14:11 → 00:14:14 เห็นอย่างเงี้ยบ่อยๆยิ่งคุณฟังวันละคลิป

00:14:14 → 00:14:16 วันละคลิปวันละคลิปวันละคลิปนะมันจะทำให้

00:14:16 → 00:14:18 คุณเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นนะครับใน

00:14:18 → 00:14:21 กลุ่มเนี่ยจะมีทั้งหมด 21 บทหลักเนาะครอบ

00:14:21 → 00:14:22 คลุมทุกอย่างที่คนลดน้ำหนักต้องเข้าใจ

00:14:22 → 00:14:25 แล้วต้องรู้คุณไม่จำเป็นที่จะต้องไปตามหา

00:14:25 → 00:14:28 อะไรอื่นๆอีกแล้วถ้าคุณเข้าใจร่างกายของ

00:14:28 → 00:14:30 คุณเองคุณลดน้ำหนักได้ด้วยสิ่งที่คุณอยาก

00:14:30 → 00:14:33 ได้ไม่ต้องไปกินยาวันละเยอะๆไม่ต้องไปทน

00:14:33 → 00:14:35 กับคำดูถูกกับคนอื่นไม่ต้องมานั่งเครียด

00:14:35 → 00:14:37 ว่าชีวิตนี้จะหาเสื้อผ้าที่ไหนมาใส่ให้

00:14:37 → 00:14:39 มันสวยๆโอเคไหมแต่ต้องมีความรู้ที่ถูก

00:14:39 → 00:14:42 ต้องมีความเชื่ออยู่ตลอดเวลาว่าเราทำได้

00:14:42 → 00:14:45 และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มันเหมาะสมเนาะ

00:14:45 → 00:14:47 ใครที่เพิ่งติดตามก็เข้าไปดูคลิปเก่าๆได้

00:14:47 → 00:14:49 แต่ใครที่ติดตามมาระยะหนึ่งแล้วอย่าพลาด

00:14:49 → 00:14:51 เข้ากลุ่มนี้เด็ดขาดนะครั้งหนึ่งในชีวิต

00:14:51 → 00:14:54 คุณควรได้เรียนสิ่งที่หมอ 1 สอนนะครับไม่

00:14:54 → 00:14:57 วันใดก็วันหนึ่งโอเคไหมนะครับนะเพราะ

00:14:57 → 00:14:59 ฉะนั้นก็ใครที่ชอบคลิปดีๆแบบนี้นะวันนี้

00:14:59 → 00:15:01 อาจจะเป็นเรื่องของกำลังใจกับพลังซะเยอะ

00:15:01 → 00:15:03 นะส่วนคลิปอื่นๆบางวันก็จะเป็นเรื่อง

00:15:03 → 00:15:04 สุขภาพบ้างเป็นเรื่องเทคนิคการลดน้ำหนัก

00:15:04 → 00:15:07 บ้างวิธีแก้ปัญหาลดน้ำหนักบ้างนะครับเป็น

00:15:07 → 00:15:09 เรื่องกำลังใจข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิตบ้าง

00:15:09 → 00:15:11 ปะปนกันไปเนาะถ้าชอบคลิปความรู้ดีๆแบบนี้

00:15:12 → 00:15:14 ก็อย่าลืมกดหัวใจกดไลค์กดแชร์กดติดตามกด

00:15:14 → 00:15:17 กระดิ่งแจ้งเตือนกดอะไรก็ได้กดมาเลยนะ

00:15:17 → 00:15:19 ครับนะแล้วก็เข้าไปพูดคุยกันในคอมเมนต์

00:15:19 → 00:15:20 ได้ส่วนใครที่อยากเข้ากลุ่มก็ดูราย

00:15:20 → 00:15:22 ละเอียดในคอมเมนต์แล้วก็เจอกันในกลุ่ม

00:15:22 → 00:15:24 เรียนนะครับแล้วพบกันคลิปถัดไปนะครับชม

00:15:24 → 00:15:26 คลิป morning จบแล้วนะครับอย่าลืมกดติด

00:15:26 → 00:15:27 ตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจากหมอ

00:15:27 → 00:15:29 หนึ่งนะครับส่วนคลิปอื่นๆที่น่าสนใจกดดู

00:15:30 → 00:15:32 จากทางซ้ายมือได้เลยครับส่วนใครที่อยากลด

00:15:32 → 00:15:33 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่มเรียน

00:15:33 → 00:15:35 กับหมอหนึ่งนะครับกดดูรายละเอียดจากทาง

00:15:35 → 00:15:36 ขวามือหรือดูรายละเอียดจากลิงก์ใน

00:15:36 → 00:15:38 คอมเมนต์ได้เลยนะครับแล้วพบกันในกลุ่ม

00:15:38 → 00:15:40 เรียนนะครับ