- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลในอาหารจึงสำคัญต่อการลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลในอาหารสำคัญเพราะน้ำตาลที่มากเกินไปจะไม่ถูกใช้หมด จึงถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเก็บไว้ในร่างกาย รวมถึงในเลือด ทำให้ไขมันในเลือดสูงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบของหลอดเลือด
10 วิธี ลดน้ำหนัก ล้างไขมันในเลือดให้สุขภาพดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:51เพราะฉะนั้นข้อที่ 1 ถ้าอยากล้างไขมันใน
00:07:54เลือดอยากลดน้ำหนักต้องเลี่ยงน้ำตาลไป
00:07:57ก่อนคราวนี้นะครับบางคนอาจจะไม่เคยเข้าใจ
00:08:00ลึกๆว่าเฮ้ยแล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าน้ำ
00:08:02ตาลในเลือดของเราเนี่ยมันเยอะหรือมันน้อย
00:08:05เพราะการที่น้ำตาลในเลือดของคุณเยอะๆจะทำ
00:08:07ให้มีโอกาสเส้นเลือดของคุณอักเสบนะใครที่
00:08:09เวลามีแผลแล้วหายช้าหรือคนที่เคยเห็นว่า
00:08:12เบาหวานตัดขาน่ะเพราะว่าเวลาที่เค้าเดิน
00:08:15เตะนู่นนั่นนี่แล้วเ้ามีแผลเนี่ยแผลมัน
00:08:17หายช้าเพราะน้ำตาลในเลือดเขาคเยอะนะครับ
00:08:19วิธีนึงที่จะเช็คได้ว่าคุณเนี่ยหลอดเลือด
00:08:21อักเสบได้มากแค่ไหนโดยที่ไม่ต้องไปเปลือง
00:08:23สตุ้งสตางค์ในการเซเรย์หลอดเลือดแพงๆก็
00:08:25คือการดูน้ำตาลในเลือดนะครับแต่น้ำตาลที่
00:08:28จะดูได้ดีมากกว่านะก็คือน้ำตาลที่เรียก
00:08:30ว่าน้ำตาลสะสมหรือค่าฮีโมโกลบิน
00:08:33a1c อ่าบางคนรู้แค่ว่าฮีโมโกลบิน a1c
00:08:37แต่ไม่รู้ว่าจริงๆมันคืออะไรจริงๆไอ้คำ
00:08:39ว่าฮีโมโกลบินเนี่ยนะครับมันเป็นชื่อของ
00:08:43สารชนิดนึงที่อยู่บนเม็ดเลือดแดงนะครับ
00:08:46เนาะเพราะฉะนั้นความเข้มข้นเลือดของคุณจะ
00:08:48มากหรือน้อยเราดูไอ้คำว่าฮีโมโกบินแหละ
00:08:50แต่ฮีโมโกลบินมีหลายชนิดนะครับจำชื่อไม่
00:08:52ได้ก็ช่างมันแต่ให้รู้ว่าเออถ้านตรวจน้ำ
00:08:54ตาลสะสมคือตัวนี้นะนะครับมันจะมี
00:08:56ฮีโมโกลบินชนิดนึงคือ a1c ซึ่งจะชอบจับ
00:08:59กับน้ำตาลคราวนี้วิธีเช็คง่ายๆนะครับก็