- คำถาม:
- ควรลดปริมาณแป้งอย่างไรเพื่อสุขภาพหลอดเลือดที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณแป้งลงครึ่งหนึ่ง เช่น กินข้าวแค่ 1 ทัพพีแทน 2 ทัพพี หรือกินขนมปังแค่ 1 แผ่นแทน 2 แผ่น เพื่อลดปริมาณน้ำตาลที่เกิดจากการย่อยแป้ง ซึ่งช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันการอักเสบของหลอดเลือด
10 วิธี ลดน้ำหนัก ล้างไขมันในเลือดให้สุขภาพดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:55แล้วหลอดเลือดไม่อักเสบง่ายๆครับนะให้ตัด
00:14:58ปริมาณลงขึ้ครึ่งนึงก่อนใครที่ไม่ได้อยู่
00:15:00ในกลุ่มเรียน VIP แล้วนับแป้งไม่เป็นไม่
00:15:02เป็นไรแต่ให้เริ่มต้นจากการลดปริมาณแป้ง
00:15:04ลงครึ่งนึงก่อนหลอดเลือดคุณก็จะสุขภาพดี
00:15:06ขึ้นด้วยนะครับใครที่น้ำตาลสะสมเยอะพอได้
00:15:09แป้งเข้าไปน้อยลงเดี๋ยวน้ำตาลสะสมมันก็ลด
00:15:11ลงถูกมยเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 วิธีลดแป้ง
00:15:14คือตัดออกครึ่งนึงเคยกินข้าว 2 ทัพพี
00:15:16เหลือ 1 ทัพพีได้มั้ยเคยกินบะหมี่ 2 ก้อน
00:15:18เหลือ 1 ก้อนได้มยเคยกินขนมปัง 2 แผ่น
00:15:21เหลือ 1 แผ่นได้มยเห็นภาพเป่าหรือบางคน
00:15:23กินผลไม้บางวันนะตอนเย็นกินส้ม 3-4 ลูก
00:15:26อ่ะตัดออกครึ่งนึงได้มยแล้วคุณจะเริ่ม
00:15:28เห็นคามความเปลี่ยนแปลงเลยเมื่อไหร่ก็ตาม
00:15:30ที่น้ำหนักคุณเริ่มลดลงเดี๋ยวสุขภาพหลอด
00:15:32เลือดคุณก็จะดีขึ้นตามลำดับมันลิงกันอยู่
00:15:34นะมันมาด้วยกันโอเคมยนะครับเนาะคราวนี้
00:15:37ที่หมอหนึ่งอยากจะอธิบายเพิ่มอีกนิดนึง
00:15:39แล้วกันเพราะไม่ค่อยได้พูดเนาะก็คือคุณ