- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจึงสำคัญต่อการเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต?
- คำตอบ:
- การบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น น้ำตาลขาว ขนมปังขาว พาสต้าขาว ทำให้อินซูลินพุ่งสูง ซึ่งจะยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นการลดอาหารกลุ่มนี้จึงช่วยให้ฮอร์โมนนี้ทำงานได้ดีขึ้น
EP178 : 5 เทคนิคเพิ่ม Growth hormone เพื่อสุขภาพดี
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:21ข้อที่สี่คือพยายามลดน้ำตาลลด
00:06:25คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวลงนะครับคือพวกเขา
00:06:28บ่ให้แบบเนี่ยมันมี 2 แบบคือคาร์บอเนต
00:06:31เชิงเดียวกับข้าวบริเวณเชิงซ้อนนั่นเองนะ
00:06:33ครับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเนี่ยจะเป็น
00:06:35พวกน้ำตาลพวกแป้งขัดสีพวกพลาสต้าพวกนี้
00:06:39ไม่ค่อยดีเท่าไหร่เขาโดยเชิงซ้อนก็จะเป็น
00:06:41พวกข้าวกล้องขนมปังโฮลวีตนะครับหรือว่า
00:06:44พวกอาอาหารที่ไม่ค่อยผ่านการขัดสีแบบนี้
00:06:48จะดีกว่าจะกินเยอะไปก็ไม่ดีนะต้องกินพอ
00:06:50เพียงนะครับคำว่าเด่นกินเยอะไปก็ไม่ดีนะ
00:06:52ครับเพราะฉะนั้นแล้วแนะนำให้ลดพวก
00:06:55คาร์บอเนตเชิงเดียวก็คือพวกน้ำตาลขาวเลย
00:06:59เนี่ยนะครับและก็พวกขนมปังขาวพาสต้านะ
00:07:03ครับเส้นขาวเส้นสวยๆนะครับพรุ่งนี้นะครับ
00:07:06จะทำให้อินซูลินหลังเยอะมากนะครับแล้วก็
00:07:09พุ่งขึ้นเร็วแล้วก็ลงเร็วก็เรียกอินซูลิน
00:07:12สบายกิ้งแบบนี้จะทำให้มีความเสี่ยงเป็น
00:07:14โรคเบาหวานสูงด้วยแล้วมันเกี่ยวอะไรกับรถ
00:07:17ข้อมูลก็ต้องบอกนี่ครับว่าตัวอินซูลิน
00:07:20เนี่ยนะครับมันจะทำให้ตัว growth hormone
00:07:24เนี่ยลดลงมันจะทำให้ตัวโกรทฮอร์โมนลดลง
00:07:27เพราะฉะนั้นอ่าถ้าเราทำท่ารำคาญเขาบ่เฮ็ด
00:07:30ไปเยอะเนี่ยมันก็จะทำให้โกรธของมวลลดลง
00:07:34ด้วยอันนี้ก็เป็นข้อเสียของมันเลยนะครับ
00:07:36ผมว่าฉะนั้นก็แนะนำนะครับแนะนำว่าให้ยาลด