- คำถาม:
- ทำไมการลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 50 กรัมต่อวันถึงช่วยลดไขมันได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- การลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 50 กรัมต่อวันทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตเจนิก ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักแทนกลูโคสจากแป้งและน้ำตาล ทำให้ไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
10 ขั้นตอน ลดไขมันทั่วร่าง ง่าย & ได้ผลไวที่สุด | หมอท๊อป คลิปสรุป EP456
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52แรกครับเริ่มด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตหรือลด
00:00:56แป้งให้ต่ำสุดๆให้ต่ำกว่า 150 กรัมต่อวัน
00:01:00ถ้าให้ดีครับต่ำกว่า 50 กรัมต่อวันที่
00:01:02เรียกว่า ketogenic Diet นั่นเองนะครับ
00:01:06ให้คำนวณง่ายๆนะครับสำหรับแป้งปริมาณนะ