- คำถาม:
- กินไข่ต้มได้กี่ฟองต่อวันถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่มีสุขภาพดี ไม่มีโรคประจำตัว และอายุน้อย สามารถรับประทานไข่ต้มได้ 1-2 ฟองต่อวัน หรืออาจถึง 3 ฟองก็ยังไม่มีปัญหา ส่วนผู้ที่อายุเกิน 60 ปีขึ้นไป หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน ควรจำกัดการรับประทานไว้ที่ประมาณ 4-5 ฟองต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดี
กินไข่กี่ฟองต่อวัน ถึงดีต่อสุขภาพ | เม้าท์กับหมอหมี EP.724
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:02กลางก็จะดีที่สุดนะครับสำหรับคนที่มีอายุ
00:03:05น้อยไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรนะครับแนะนำ
00:03:07รับประทานไข่ต้มได้ 1-2 ฟองต่อวันครับ
00:03:10หรือว่าสัก 3 ฟองอันนี้ไม่มีปัญหาเลยครับ
00:03:13แต่สำหรับใครที่เริ่มอายุเยอะขึ้นนะครับ
00:03:15อายุเกิน 60 ปีขึ้นไป 70 ปีขึ้นไปและอาจ
00:03:19จะมีโรคประจำตัวด้วยเช่นโรคเบาหวานไขมัน
00:03:21ความดันอาจจะต้องจำกัดปริมาณการรับประทาน
00:03:24ไข่ต้มสักเล็กน้อยนะครับแนะนำว่าในแต่ละ
00:03:26สัปดาห์ควรรับประทานประมาณ 4-5 ฟองก็
00:03:29เพียงพอแล้วนะครับแนะนำว่ารับประทานอย่าง
00:03:31อื่นบ้างนะครับเปลี่ยนเป็นเนื้อปลาบ้าง
00:03:33กินผักให้เพิ่มขึ้นบ้างนะครับก็จะดีต่อ
00:03:36ร่างกายสรุปนะครับสำหรับคำถามที่ถามว่า
00:03:38กินไข่ได้กี่ฟองต่อวันถึงดีต่อสุขภาพ
00:03:41สำหรับคนที่แข็งแรงดีไม่ได้มีโรคประจำตัว
00:03:43อายุน้อยๆรับประทานได้ 1-2 ฟองต่อวันครับ
00:03:46แต่สำหรับใครที่เริ่มอายุเยอะขึ้นเกิน 60
00:03:48ปีขึ้นไปมีโรคประจำตัวความดันไขมันเบา
00:03:51หวานโรคไตโรคหัวใจรับประทานประมาณ 4-5
00:03:54ฟองต่อสัปดาห์นะครับก็จะดีต่อสุขภาพร่าง
00:03:57กายนะครับแนะนำเลยครับลองนำไปทำกันดูนะ
00:03:59ครับก็จะทำให้สุขภาพแข็งแรงแต่อย่างไรก็