- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจึงช่วยลดอาการนิ้วล็อคได้?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นช่วยลดอาการนิ้วล็อคเพราะทำให้ปอกหุ้มเส้นเอ็นขยายตัวใหญ่ขึ้น ลดการเสียดสีระหว่างเส้นเอ็นกับปอกหุ้ม พร้อมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็น ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วเป็นไปอย่างราบรื่น ลดโอกาสการติดขัดและช่วยให้เส้นเอ็นลื่นไหลได้ดีขึ้น
4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด ! #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:02ผม 1 2 3 ปล่อยโอเคต่อไปเป็นท่าที่ 4
00:07:09กันนะครับท่านี้ก็จะมีความสำคัญมากๆนะ
00:07:11ครับจะเป็นท่าที่สร้างกล้ามเนื้อแล้วก็
00:07:13ความแข็งแรงของเส้นเอ็นรวมไปถึงจะพยายาม
00:07:16ลดโอกาสในการติดขัดนะครับจากการพยายาม
00:07:19ขยายโพรงของปอกเส้นเอ็นนะครับให้มันใหญ่
00:07:21ขึ้นทำให้การเสี่สีลดลงการติดขัดลดลงนะ
00:07:24ครับวิธีการก็คืออ่าเราหงายมือวางบนโต๊ะ
00:07:27นะครับลักษณะนี้นะครับสมมุติว่าผมมีนิ้ว