- คำถาม:
- การลดน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักส่วนเกินช่วยลดความดันในช่องท้อง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่มีค่า BMI สูงกว่า 25 ควรลดให้ต่ำกว่า 23 เพื่อลดอาการกรดไหลย้อนและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม เช่น ความดัน เบาหวาน และไขมัน
EP153 : สุดยอด 9 เคล็ดลับกำจัดอาการกรดไหลย้อน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:23ข้อแรก ลดน้ำหนักส่วนเกิน
00:01:27คือต้องบอกงี้เลยครับว่าอาการกรดไหลย้อน
00:01:30ท่านไหนยิ่งมีน้ำหนักมาก อาการยิ่งมาก
00:01:34มากจริงๆ คือไม่ได้บอกว่าผอมแล้วจะไม่เป็น
00:01:38คือคนผอมก็อาจจะเป็นได้
00:01:40แต่คนที่มีน้ำหนักมากหรือมีความอ้วนมาก
00:01:45ก็คือ BMI มากกว่า 25
00:01:48ถ้าท่านใดไม่รู้จัก BMI กดเข้ากูเกิ้ลเขียนว่า BMI
00:01:53มันก็จะมีค่าให้คำนวณเอาน้ำหนักกับส่วนสูงไปใส่นะครับ
00:01:56เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน BMI มากกว่า 25 เนี่ย
00:02:01แปลว่าท่านอ้วน อ้วนเยอะแล้ว ควรจะต่ำกว่า 25
00:02:05และค่าต่ำกว่า 23 ทุกอย่างจะดี ไม่ใช่แค่กรดไหลย้อนนะครับ
00:02:10ความดัน เบาหวาน ไขมัน ความอ้วน ดีหมดเลย
00:02:15ถ้า BMI ต่ำกว่า 23 ดีมากนะครับ
00:02:18เพราะงั้นข้อแรกที่จะห่างไกลกรดไหลย้อนได้นะครับ
00:02:21ก็คือลดน้ำหนักส่วนเกินนะครับ
00:02:24ไปต่อกันที่ข้อที่ 2 เลยครับ