- คำถาม:
- ใครควรระวังเมื่อทำท่าบริหารคอ และทำไม?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีกระดูกคอเสื่อมมากควรระวังเมื่อทำท่าบริหาร เพราะการเงยหรือก้มศีรษะมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงแขน หรือปวดตามเส้นประสาทได้ ดังนั้นควรทำช้าๆ อย่าฝืน และหากมีอาการปวด ให้หยุดทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59โดยข้อควรระวังนิดนึงสำหรับผู้ที่สูงอายุ หรือมีกระดูกคอเสื่อมมากๆ นะครับ
00:02:03การที่เราเงยไปมากๆ อาจจะมีการทำให้เราปวดร้าวไปที่แขน หรือว่าปวดไปตามเส้นประสาทได้นะครับ
00:02:10ดังนั้นเองขอให้ค่อยๆ ระวังทำช้าๆนะครับ
00:02:13ถ้าสมมุติมีอาการปวดเมื่อไหร่ ให้หยุดทันทีนะครับ
00:02:16เดี๋ยวไปเริ่มกันเลยนะครับ