- คำถาม:
- การฝึกกล้ามเนื้อรอบคอให้แข็งแรงมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพกระดูกคอ?
- คำตอบ:
- การฝึกกล้ามเนื้อรอบคอให้แข็งแรงช่วยดามกระดูกคอให้มั่นคงมากขึ้น ลดความเสี่ยงจากการที่ข้อต่อคอหลวมหรือเสื่อมเร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งช่วยลดโอกาสเกิดภาวะกระดูกทับเส้นหรือโรคกระดูกคอเสื่อมในอนาคต
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:37ทำให้ข้อต่อของคอเรามีโอกาสเสื่อมนะครับ ทำให้ข้อมันหลวมได้นะครับ
00:09:42ดังนั้นเองการที่เราเล่นกล้ามเนื้อรอบคอให้แข็งแรง ก็จะเป็นเหมือนการไปดามไว้นะครับ
00:09:46ทำให้กระดูกคอมั่นคงมากขึ้น แข็งแรงมากขึ้นนะครับ ความเสื่อมก็จะลดลง
00:09:51โอกาสที่จะมีกระดูกทับเส้น หรือว่าคอเสื่อมในอนาคต ก็จะลดลงด้วยนะครับ
00:09:56วิธีการก็ง่ายมากเลยนะครับ เป็นการต้านแรงกันระหว่างคอกับมือนะครับ