- คำถาม:
- การอดอาหารแบบ intermittent fasting ช่วยลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบ intermittent fasting ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และมะเร็ง โดยเฉพาะการทานวันละ 2 มื้อหรือใช้แนวทาง 16/8 (อดอาหาร 16 ชั่วโมง ทานอาหารในช่วง 8 ชั่วโมง) สามารถช่วยชะลอวัย ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดการอักเสบในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน
อดอาหาร มื้อไหน❓เผาผลาญไขมัน ดีสุดๆ 🔥( กระตุ้นระบบเผาผลาญ ดีมากๆ )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:58fasting ที่ชื่อว่าเอ่อนี้นะครับวันมี
00:03:01วัน Day คือทานวันละมื้อนี้นะครับมีการ
00:03:03วิจัยมาแล้วว่าจะช่วยให้ชลอวัยอ่อนกว่า
00:03:06วัยแล้วก็ลดความเสี่ยงการเป็นโรคต่างๆโดย
00:03:09เฉพาะมะเร็งด้วยนะครับไม่ธรรมดาเลยจริง
00:03:11แต่สำหรับทั่วไปนะครับผมแนะนำว่าทานวันละ
00:03:142 มื้อก็โอเคและมื้ออาหารที่ผมแนะนำว่า
00:03:17ถ้าท่านจะงดมื้อไหนผมแนะนำให้ข้ามมื้อ
00:03:22เช้าครับบอกคนบอกเฮ้ยมันช่างสวนทางกับ