00:00:00 → 00:00:04ก็สวัสดีครับไม่เจอกันซักพักใหญ่ละผมรู้
00:00:04 → 00:00:07สึกผมไม่ค่อยมีเวลาทำคลิป 2 อาทิตย์ที่
00:00:07 → 00:00:08ผ่านมา
00:00:08 → 00:00:15ว่ามีการปรับเปลี่ยนในการใช้ชีวิตผมหันมา
00:00:15 → 00:00:19เป็นมนุษย์ตื่นเช้ามากขึ้นพยายามเข้านอน
00:00:19 → 00:00:24เร็วมากขึ้นก็เป็นอะไรที่ผมได้แรงบันดาล
00:00:24 → 00:00:28ใจจาก Idol คอมนะครับแล้วก็แรงผลักดันค่ะ
00:00:28 → 00:00:30ภรรยา
00:00:30 → 00:00:36เดิมทีเป็นคนชอบทำงานตอนที่โลกสงบลูกหลับ
00:00:36 → 00:00:40แล้วนะครับบรรยากาศเงียบๆมืดๆค่ำๆ
00:00:40 → 00:00:46แต่ก็จะมีข้อเสียทุกที่ว่านอนดึกก็ตื่น
00:00:46 → 00:00:49เช้า
00:00:49 → 00:00:54แต่ปัจจุบันก็เปลี่ยนมาเป็นนอนเร็วก็หลาย
00:00:54 → 00:00:58คนคงรู้ก็คือผมพึ่งเริ่มสุดฝันจักรยานก็
00:00:58 → 00:01:02จะไปปั่นที่พุทธมณฑลถ้าใช้บัตรกับไอดอลผม
00:01:02 → 00:01:06นะครับซึ่งก็เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่นี่เขา
00:01:06 → 00:01:10เขาเป็นการเรียนนิมิตเป็นครู
00:01:10 → 00:01:13แล้วก็เป็นคนที่เอ็นดูผมก็สมควร
00:01:13 → 00:01:19any Way ก็คลิปดังๆก็จะเป็นคลิปที่ทำ
00:01:19 → 00:01:23ตอนเช้ามากขึ้น
00:01:23 → 00:01:28ซึ่งวันนี้ก็เป็นคลิปที่
00:01:28 → 00:01:32พญาแมน it Way ลานต้องไปรับรูปด้วยหลาย
00:01:32 → 00:01:34อย่างนั้นพรุ่งนี้ในชีวิตมีหลายอย่างใน
00:01:34 → 00:01:39ตะกร้าจริงๆนะฮะก็ให้ฮะเป็นคลิปที่อาจจะ
00:01:39 → 00:01:42ทำก็คือทู้ mining in the Basket คือ
00:01:42 → 00:01:45เวลาเรามีอะไรหลายอย่างในชีวิตหรือในจะ
00:01:45 → 00:01:47กล้าเราเนี่ย
00:01:47 → 00:01:51ชีวิตเราก็จะค่อนข้างวุ่นวายนะคนวายนิด
00:01:51 → 00:01:55หน่อยแต่ว่าก็มาลองแลกเปลี่ยนมุมมองกันดู
00:01:55 → 00:01:55ว่า
00:01:55 → 00:02:00มนุษย์ที่ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันมันมี
00:02:00 → 00:02:03อยู่ในที่ในมุมมองผมนะครับที่เป็นทั้งข้อ
00:02:03 → 00:02:07ดีแต่ก็เป็นทั้งข้อเสีย
00:02:07 → 00:02:14คือในชีวิตผมเนี่ยก็จะใช้คำว่าโตมาด้วย
00:02:14 → 00:02:18มัลติทาสกิ้งนั้นคือบังเอิญลิขิตหรือจะ
00:02:18 → 00:02:23ใช้ว่าเป็นนิสัยตนเองก็ได้นะครับทำงาน
00:02:23 → 00:02:26หลายอย่างควบคู่กันนะ
00:02:26 → 00:02:31ก็จะมีข้อเสียข้อเสียตรงที่ว่าอันที่
00:02:32 → 00:02:35หนึ่งเลยพอเราแก่ตัวเข้าเนี่ยรู้สึกว่า
00:02:35 → 00:02:40สภาพกายแล้วก็สภาพใจเนี่ยมันไม่ค่อยคล่อง
00:02:40 → 00:02:44มันรู้สึกเหนื่อยง่ายรู้สึกการตัดเสียง
00:02:44 → 00:02:48อาจจะไม่ไม่ดีเท่าที่ควร
00:02:48 → 00:02:51อันที่สองคือ
00:02:51 → 00:02:54จริงๆแล้วการทำหลายอย่างเนี่ยมันอาจจะไม่
00:02:54 → 00:02:57ได้เกิดประโยชน์จริงๆเลยก็ได้
00:02:57 → 00:03:01เพราะมันเทียบผลงานแต่จะเป็นเนี่ยเมื่อทำ
00:03:01 → 00:03:05แยกกันกับทำควบคู่กันหลายๆอย่างไปเนี่ย
00:03:05 → 00:03:07จริงๆแล้วเนี่ย
00:03:07 → 00:03:11ผมได้เรียนรู้ว่าการทำทีระยะอย่างให้
00:03:11 → 00:03:14เสร็จแล้วเดินหน้าต่อเนี่ย
00:03:14 → 00:03:19เนี่ยค่อนข้างดีกว่าผลลัพธ์ดีกว่าผลกระทบ
00:03:19 → 00:03:23ต่อความมั่นใจสุขภาพกายสุขภาพใจในดีกว่า
00:03:23 → 00:03:28จะยอมรับว่ามันอาจจะช้ากว่านะฮะ
00:03:28 → 00:03:33แต่คิดว่าผลงานที่ออกมาน่าจะดีกว่า
00:03:33 → 00:03:36เดิมที่ในเป็นคนที่
00:03:36 → 00:03:39ใช้คำว่างบเวลาก็ได้นะที่คนที่ห่วงเวลา
00:03:39 → 00:03:44และคนที่ให้ค่ากับเวลาเกินไปนิดนึงนะครับ
00:03:44 → 00:03:47ก็ไม่ได้ทุกเรื่องนะครับบางเรื่องของคน
00:03:47 → 00:03:49ขี้เกียจบางเรื่องผมก็ช้าเหมือนกันจะไอ้
00:03:49 → 00:03:52สิ่งที่ผมคิดว่ามันสำคัญเนี่ยผมก็จะเอา
00:03:52 → 00:03:56มันมารวมกันแล้วก็ทำควบคู่กันแล้วก็จดงาน
00:03:56 → 00:04:01แบ่งเวลานะฮะแต่เวลาแบ่งเวลาเนี่ยผมก็เคย
00:04:01 → 00:04:04มีช่วงหน้าที่ทำทุกอย่างพร้อมกันแต่หลังๆ
00:04:04 → 00:04:06ก็แบ่งเวลา
00:04:06 → 00:04:09ทีละสัตว์ที่ละส่วนนะครับที่เราส่วน
00:04:09 → 00:04:12เรื่องสัดส่วนไป
00:04:12 → 00:04:18ก็ใช้คำว่ามาสวมหมวกทีละใบนะสมัยก่อนสูง
00:04:18 → 00:04:21หมวกหลายใบในเวลาเดียวกันนะโมเม้นท์เดียว
00:04:21 → 00:04:25กันวุ่นวายครับผมว่าสำหรับใครที่เริ่มต้น
00:04:25 → 00:04:29ชีวิตใหม่นะแล้วก็มีความฝันหรือมีความ
00:04:29 → 00:04:33อยากหรือแม้กระทั่งมีความพยายามที่จะจะยก
00:04:33 → 00:04:38ระดับคุณภาพชีวิตหรือไปสู่เป้าหมายเนี่ย
00:04:38 → 00:04:40ผมอยากบอกว่า
00:04:40 → 00:04:45ค่อยๆทำทีละชิ้นดีกว่าแต่แต่แต่ถ้ามัน
00:04:45 → 00:04:49จำเป็นอย่างชีวิตผมเนี่ยที่มันต้องทำสาม
00:04:49 → 00:04:52สี่อย่างในเวลาเดียวกันผมก็เชื่อว่าหลาย
00:04:52 → 00:04:55คนคงเรื่องไม่ได้หรอกยิงแล้วนะ
00:04:55 → 00:04:59ถ้าเลือกได้ก็คงทุกคนก็คงอยากทำทีละชิ้น
00:04:59 → 00:05:02ทีละชิ้นค่อยๆเสร็จไปนะแต่ว่าชีวิตบางที
00:05:02 → 00:05:04มันเราเลือกไม่ได้นะหลายอย่างก็มาพร้อม
00:05:04 → 00:05:08กันนั้นอันหนึ่งที่ผมอยากจะแบ่งปัน
00:05:08 → 00:05:12ประสบการณ์ก็เคืองสวนหมกทีละใบนี้ต้องฝึก
00:05:12 → 00:05:15สุดยิ่งเราเป็นวัยรุ่นเนี่ยถ้าอยากทำทุก
00:05:15 → 00:05:19อย่างให้เสร็จเร็วไปพร้อมกันเฉพาะเราแก่
00:05:19 → 00:05:23ตัวเข้าเนี่ยต้องฝึกซึ่งก็คือสุดชะลอชะลอ
00:05:23 → 00:05:26ความอยากความรู้สึกความเร่งรีบของเราเอา
00:05:26 → 00:05:31ใจร้อนของเราสุดค่อยๆเกรดใส่หมวกทีละใบ
00:05:31 → 00:05:34แล้วค่อยๆทำทีละอย่าง
00:05:34 → 00:05:40ชีวิตผมก็จะหลายอย่างนะเราจากตอนเช้าตื่น
00:05:40 → 00:05:45มาเนี่ยก็สมหมวกเป็นพ่อก่อนนะครับเข้าไป
00:05:45 → 00:05:49ส่งรูปให้เวลากับลูกก่อนกลับมาอาบน้ำผสม 6
00:05:49 → 00:05:53เป็นสามีกับเป็นลูกกินข้าวกับภรรยานั่ง
00:05:53 → 00:05:58กับแม่ให้เวลาจะยอมแล้วครับในใจว่ามีอีก
00:05:58 → 00:06:01ร้อยเรื่องที่คิดอยู่แต่ก็พยายามนะพยายาม
00:06:01 → 00:06:05ที่จะดันออกแล้วก็ให้เวลาแล้วก็ก็ให้สติ
00:06:05 → 00:06:08อยู่กับตรงนั้นให้มากที่สุดเพราะพยายามนะ
00:06:08 → 00:06:11ครับคิดทางก็ดีขึ้นเรื่อยๆใน 2 3 ปีที่
00:06:11 → 00:06:15ผ่านมาจะเดิมทีเราเป็นคนที่ที่อยู่ก็จริง
00:06:15 → 00:06:18แต่ว่าในสมองผมเชื่อว่าเราหลายคนคงเป็น
00:06:18 → 00:06:22แล้วครับในสมองก็มีงานในหัวนะที่ 5 อย่าง
00:06:22 → 00:06:256 อย่างที่วันนี้ต้องทำให้เสร็จเลยเนี้ย
00:06:25 → 00:06:29ก็หมวกใบที่ 3 คือพอมาถึงโรงพยาบาลก็จะ
00:06:29 → 00:06:33พยายามทิ้งทุกอย่างแล้วก็สวมหมวกแคบเต็ม
00:06:33 → 00:06:36ที่กับคนไข้ที่มาตรวจกับเราใครที่นอนอยู่
00:06:36 → 00:06:37ในโรงพยาบาล
00:06:37 → 00:06:41พยายามจะไม่รับโทรศัพท์พยายามจะไม่ดู
00:06:41 → 00:06:43อย่างอื่นไม่ทำอย่างนี้
00:06:43 → 00:06:46ปัจจุบันก็เสร็จแล้วก็ต้องไปรับลูกต่อฮ่า
00:06:46 → 00:06:49ๆมีกำลังขับไปรับลูกอยู่
00:06:49 → 00:06:53สม Move สมหมวกใหม่ก็คุยกับลูกพยายามนะฮะ
00:06:53 → 00:06:56ขับรถบางทีจิตผมก็ก็หลุดนะครับคิดนู่นคิด
00:06:56 → 00:07:00นี่แฟนทำนู่นทำนี่จอกงานที่ค้าง
00:07:00 → 00:07:04แต่ก็จะพยายามบางที่ลูกก็พูดนะเล่าเรื่อง
00:07:04 → 00:07:06ให้ฟังแล้วครับแต่ใจเรามันก็หลุดไปเหมือน
00:07:06 → 00:07:10กันผมก็ยอมรับผมจะเป็นพ่อที่เพอร์เฟคนะ
00:07:10 → 00:07:13แต่ว่าเค้าฝึกอันนี้สุดมากครับ
00:07:13 → 00:07:16พอถึงของบก็
00:07:16 → 00:07:19จะเก็บเวลาไปนอนนิดนึงรีบหน่อยเพราะรู้
00:07:19 → 00:07:22สึกใช้สมองเยอะตั้งแต่เช้าจะชาร์จสัก 15
00:07:22 → 00:07:28นาทีติดผ้าม่านให้มืดแล้วก็ปิดตาเปิดแอร์
00:07:28 → 00:07:31เย็นๆก็ 15 นาทีตั้งนาฬิกาเพราะจะพยายาม
00:07:31 → 00:07:35สมหมวกแล้วสวมหมวกที่ชาร์จตนเองเพราะว่า
00:07:35 → 00:07:37ตอนเย็นก็ต้องเปิดคลินิกดอกแล้วคนไข้ก็
00:07:37 → 00:07:42ต้องการจะต้องการให้เราใส่ใจใส่แรงให้เขา
00:07:42 → 00:07:46พอสมควรคือคนไข้โลกก่อนนะที่มาหาส่วนใหญ่
00:07:46 → 00:07:51I 10 ปีอายุ 20 ปีไอ 30 ปีเนี่ย 6 วิธี
00:07:51 → 00:07:54ก็ต้องออกแรงนั้นฟังเขาปิดตานะดีก็
00:07:55 → 00:07:58เหนื่อยนะตังค์ 5 คน 6 คน 7 คน 10 คนนี้
00:07:58 → 00:08:01ก็เริ่มร้านแล้วฟังเลยคนบางคนมันก็ไม่ได้
00:08:01 → 00:08:05มีแค่ชั้นเดียวนะมีประวัติหลายชั้นป่วยก็
00:08:05 → 00:08:08จริงแต่ว่ามีซูมเศร้าบ้างมีความเครียด
00:08:08 → 00:08:12บ้างมีปัญหาจุกจิกไหมเนี้ยก็ต้องฟังเพราะ
00:08:12 → 00:08:17ว่าการเป็นแพทย์ที่ดีนะเจอกันฟังคนใครฟัง
00:08:17 → 00:08:19ให้เขาระบายให้เขาพูดเลยมุมของเขาให้มาก
00:08:20 → 00:08:24ที่สุดอันนี้พี่ก็ไม่ได้บ่หรือกันก็จะสม
00:08:24 → 00:08:27หมดตรงนั้นทั้งการเก็บแรงเนี่ยช่วยผมเยอะ
00:08:27 → 00:08:31มาก 15 นาทีถ้าผมได้หลับลึกๆโหผมถือว่าผม
00:08:31 → 00:08:34ไปได้ต่ออีก 3 ชั่วโมงแต่ถ้าวันไหนยุ่ง
00:08:34 → 00:08:37มากแล้วไม่ได้รีบนี่ออกก็เหนื่อยเหมือน
00:08:37 → 00:08:42กันนะบางทีแต่นี่ Way ก็สรุปอยู่ครับก็ทำ
00:08:42 → 00:08:45ได้มันยังมีความสุขอยู่กับสิ่งที่ทํา
00:08:45 → 00:08:49เพราะเสร็จครบปิดคลินิกบางทีก็ต้องสวน
00:08:49 → 00:08:54หมวกเป็นเป็นผู้บริหารบ้างเล็กๆสอนเจ้า
00:08:54 → 00:08:57หน้าที่เร่งเนี้ยงานจุกจิก
00:08:57 → 00:09:01ตกเย็นกลับบ้านก็สมหมวกใหม่ 10 ใบก็เป็น
00:09:01 → 00:09:06พ่อก็พยายามจะตัดปัญหาในสมองความคิดให้
00:09:06 → 00:09:07เวลากับครอบครัว
00:09:07 → 00:09:12ตกกลางคืนก็สมอบสามีพยายามให้เวลากับ
00:09:12 → 00:09:17ภรรยาก็ก็พอจะทำวันที่ถึงวันที่ต้องทำ
00:09:17 → 00:09:22คลิปก็สวนหมวกเป็นครูที่ก่อนที่ทำคลิปทุก
00:09:22 → 00:09:24ครั้งเนี่ยผมก็ต้องปิดสาชาตัวเองก่อนนะ
00:09:24 → 00:09:26แล้วก็ต้อง
00:09:26 → 00:09:32ต้องต้องถอดบทความรู้สึกหรือยังตอนนี้
00:09:32 → 00:09:35มันต้องนิสิตเวลาเพราะว่าเวลาผมพูดเนี่ย
00:09:35 → 00:09:38ผมก็ไม่ได้ค่อยเขียนสคริปนะก็พยายามจะพูด
00:09:38 → 00:09:41สดๆหลายคนคงดูออกนะเพราะมันไม่ได้
00:09:41 → 00:09:44เพอร์เฟคมันไม่ได้เรียบเรียงอะไรมากแต่
00:09:44 → 00:09:47ว่าก็จะพูดกับประสบการณ์แล้วก็สิ่งที่ผู้
00:09:47 → 00:09:51ป่วยควรจะรู้ก็จะมีหัวข้อใหญ่ๆที่ผู้ป่วย
00:09:51 → 00:09:56ช่องรู้แล้วก็จะพูดประมาณนั้นแต่ว่าฟัง
00:09:56 → 00:09:58ครั้งก็พูดได้มั้ยไม่ Perfect นะบางก้อน
00:09:58 → 00:10:00บางครั้งก็ดูเหมือนนมพูด Perfect มากเลย
00:10:00 → 00:10:03นะอันนี้คิดเองนะครับ
00:10:03 → 00:10:08ก็มันก็ก็เป็นสัจธรรมเราก็ถือว่าเราทำดี
00:10:08 → 00:10:11ที่สุดในวันนั้นและ
00:10:11 → 00:10:16ผลลัพธ์จะเป็นยังไงก็ค่อยว่ากันมีแต่เรา
00:10:16 → 00:10:18ทำด้วยจิต
00:10:18 → 00:10:23จิตเมตตาหรือทำทานนั้นนะผมคิดประมาณนี้
00:10:23 → 00:10:27เพราะว่ามนุษย์มันก็ไม่ได้เป็นเส้นตรงทุก
00:10:27 → 00:10:30วันแล้วก็มนุษย์เราไม่เป็นหุ่นยนต์ก็จะมี
00:10:30 → 00:10:34วันที่ดีวันที่ร้ายวันที่ดูไม่ค่อยสวยมัน
00:10:34 → 00:10:35ก็เป็นเรื่องปกติ
00:10:35 → 00:10:40ก็กลับมาสุดท้ายเรื่องว่าทำๆอย่างในวัน
00:10:40 → 00:10:42เดียวกัน
00:10:42 → 00:10:46สำหรับคนที่เลือกได้ก็ย้ำเหมือนเดิมทำที
00:10:46 → 00:10:49ละอย่างทำทีละชิ้นแต่ส่วนตัวผมคิดว่ามัน
00:10:49 → 00:10:53ค่อนข้างเป็นไปได้ยากนะครับยิ่ง you so
00:10:53 → 00:10:57มากขึ้นเรื่อยๆมีความรับผิดชอบมีครอบครัว
00:10:57 → 00:11:01มีลูกมีงานมีกิจการแน่นอนครับหมวกใบเดียว
00:11:01 → 00:11:05เอาไม่อยู่งั้นวิธีเดียวนะที่ผมคิดว่าจะ
00:11:05 → 00:11:10ทำให้มนุษย์เราเก่งขึ้นทับสง่าขึ้น
00:11:10 → 00:11:13อย่าลืมนะฮะยิ่งอยู่ทำหลายอย่างยิ่งแก่
00:11:13 → 00:11:15เนี่ยอยู่ที่สมองและ
00:11:15 → 00:11:20สมรรถภาพและประสิทธิภาพมันลดลงนะแต่ผมคิด
00:11:20 → 00:11:22ว่าสิ่งที่มันช่วยผมมากๆเลยคือ 1 คือการ
00:11:22 → 00:11:26นอนนอนอาจจะนอนยาวหรือนอนสั้นหรือเรา
00:11:26 → 00:11:28เรียกแมพปิ้งช่วยเยอะ
00:11:28 → 00:11:32อันที่สองคือออกกำลังกาย
00:11:32 → 00:11:35อันนี้ก็ยินดีทุกคนก็รู้อยู่แล้วเนี่ยแต่
00:11:35 → 00:11:38ว่ามันก็เป็นเรื่องที่ผม
00:11:38 → 00:11:41ผมกำลังจะเดินหน้าพัฒนาตัวเองอีกเลเวลนึง
00:11:41 → 00:11:45นะการออกกำลังกายเนี่ยช่วยผมมากเลยครับ
00:11:45 → 00:11:51เงินอันที่ 3 คือเจริญสติ
00:11:51 → 00:11:52มี
00:11:52 → 00:11:56อันนี้ผมก็ไม่ได้เก่งด้านธรรมะมากนะแต่ผม
00:11:56 → 00:12:00ก็รู้ว่ามันเป็นมันเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำ
00:12:00 → 00:12:03ให้เราเนี่ย 9 จากอีกจุดหนึ่งเป็นคนที่
00:12:03 → 00:12:08เก่งแล้วเนี่ยตายมันเป็นคนที่มีมีสติมาก
00:12:08 → 00:12:12ขึ้นเก่งอย่างเดียวมันไม่พอสมว่ามันก็มี
00:12:12 → 00:12:14สติมากขึ้นนะ
00:12:14 → 00:12:17ถ้างั้นการเจริญสติที่เป็นไรที่ผมว่าเป็น
00:12:17 → 00:12:21กุญแจที่ 3 งวดชีวิตเรายิ่งวุ่นวายแค่ไหน
00:12:21 → 00:12:25เนี่ยเรายิ่งต้องการศิลปะในการเจริญสติใน
00:12:25 → 00:12:28การควบคุมสติเรา
00:12:28 → 00:12:31อันนี้ก็ฝึกไปเรื่อยๆนะครับ
00:12:31 → 00:12:35แล้วก็สุดท้ายคือ
00:12:35 → 00:12:39ความสัมพันธ์ 4 อย่าง
00:12:39 → 00:12:43ถ้าคุณคิดว่าคุณอยากจะทำหน่อยหรืออย่าง
00:12:43 → 00:12:46ในเวลาเดียวกันโดยที่ให้มันราบรื่นให้มาก
00:12:46 → 00:12:47ที่สุด
00:12:47 → 00:12:524 อย่างอันที่ 1 คืนนอนอันที่สองคือของ
00:12:52 → 00:12:55กำลังกายอันที่ 3 คือเจริญสติแล้วก็หรือ 4
00:12:55 → 00:12:58คือความสัมพันธ์ทำไมต้องพูดเรื่องความ
00:12:58 → 00:13:02สำคัญความสัมพันธ์คนนี้มีความสำคัญมากนะ
00:13:02 → 00:13:06ถ้าอยู่ทำงานหนักอยู่กับก็ออกแรงทั้งวัน
00:13:06 → 00:13:10เนี่ยจะมองไปรอบข้างเนี่ยหาคนที่รู้ใจไม่
00:13:10 → 00:13:14ได้หาคนที่จะแบ่งทุกแบ่งสุขไม่ได้เนี่ย
00:13:14 → 00:13:17อ่ะแต่จริงใจนะคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวมาก
00:13:17 → 00:13:20และความสำคัญเนี่ยก็ความสัมพันธ์เนี่ย
00:13:20 → 00:13:23relationship นี่ก็สำคัญอันก็เป็นในรูป
00:13:23 → 00:13:29แบบของเพื่อนภรรยาแฟนเพื่อนที่ทำงานหรือ
00:13:29 → 00:13:33ผู้บังคับบัญชาผู้ใหญ่หรือรุ่นน้องใครก็
00:13:33 → 00:13:39ตามผมว่าความสัมพันธ์เนี่ยช่วยมากงั้น
00:13:39 → 00:13:41อยากจะ
00:13:41 → 00:13:45แบ่งปันสำหรับคนที่
00:13:45 → 00:13:49ที่ชีวิตค่อนข้างวุ่นวายคล้ายๆผมน่ะไม่ๆ
00:13:49 → 00:13:54ผมก็ค่อยๆนะบางทีแล้วยอมรับน้ำมันทีคุณก็
00:13:55 → 00:13:57คงเบื่อกินอะไรมันจะเยอะขนาดนี้วุ่นวายนะ
00:13:57 → 00:14:00ชีวิตเป็นหลายเรื่องเพราะว่าเราตั้งเป้า
00:14:00 → 00:14:03อย่างนึงแต่ว่าพอทำไปทำมาเดี๋ยวก็มี
00:14:03 → 00:14:05เรื่องนั้นขึ้นมาเดี๋ยวก็มีเรื่องนี้ขึ้น
00:14:05 → 00:14:08มาใช่ไหมครับมันเป็นอะไรที่เราคาดเดาไม่
00:14:08 → 00:14:09ได้เลย
00:14:09 → 00:14:13อันนี้แหล่ะการเจริญสติจะช่วยคุณมากเลย
00:14:13 → 00:14:16ช่วยให้คุณและอยู่กับปัจจุบัน
00:14:16 → 00:14:22ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาด้วยเหตุและผลแล้วก็
00:14:22 → 00:14:27คบคุมอารมณ์แล้วก็ทำยังไงให้เรารู้สึกมี
00:14:27 → 00:14:31ความสุขหรือเต็มอยู่ตลอดเวลาอันนี้ว่างๆ
00:14:31 → 00:14:33เดี๋ยวค่อยมาแบตฟันกันก็คือความรู้สึก
00:14:33 → 00:14:36เต็มจากข้างในหรือปูนซีเมนต์ที่เขาเรียก
00:14:36 → 00:14:40กันอ่ะไอ้ที่แบ่งปันนี้ไปที่ไหนถ้าเรา
00:14:40 → 00:14:44เก่งแล้วนะก็ฝึกมาได้ระดับนึงก็คิดว่าอาจ
00:14:44 → 00:14:48จะแบ่งปันกับเพื่อนร่วมทางที่เข้ามาฟัง
00:14:48 → 00:14:51อย่าลืมหาเราก็เป็นจะเรียนมิตรซึ่งกันและ
00:14:51 → 00:14:55กันผมก็ไม่เคยบอกผมเก่งนะผมแค่ผมคงไม่ถึง
00:14:55 → 00:15:00คำว่าเก่งแน่มันก็ต้องเรียนรู้กันไปทั่ว
00:15:00 → 00:15:03ชีวิตเพราะว่าแต่ละช่วงของชีวิตก็จะมี
00:15:03 → 00:15:06อะไรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ
00:15:06 → 00:15:09ชื่อว่าเดี๋ยวลูกโตก็คงจะมีโจทย์อีกแบบ
00:15:09 → 00:15:14นึงนะผมแก่ขึ้นก็จะมีโจทย์อีกแบบนึงพอถ้า
00:15:14 → 00:15:20ผมแก่ขึ้นอีก 5 ปีข้างหน้าผมก็เตรียมใจ
00:15:20 → 00:15:24ไว้ก็ต้องมีโจทย์อีกแบบขอบฝึกไปเรื่อยๆ
00:15:24 → 00:15:28อ้ะมันอื่นไม่มีเวลาทำคลิปเลยอ่ะ 2
00:15:28 → 00:15:31อาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกมันหลายเรื่องจริง
00:15:31 → 00:15:34ก็เลยขออนุญาตพักเรื่องคลิปก่อนเพราะว่า
00:15:34 → 00:15:38ผมไม่แรงจริงตก 3 ทุ่มเนี่ยจะทำแล้วมัน
00:15:38 → 00:15:41พยายามทำแล้วนะมันไม่ออกมาจากทินเนอร์เลย
00:15:41 → 00:15:45อ่ะมันก็เลยรู้สึกว่าเรามันไม่ใช่มันฝืน
00:15:45 → 00:15:49พูดอยู่มันไม่มาจากธรรมชาติของเราก็เลยยก
00:15:49 → 00:15:54เลิกไปเพราะผมอยากให้มันเป็นสิ่งที่ผมพูด
00:15:54 → 00:15:57ด้วยธรรมชาตินะเดี๋ยวให้คนฟังของผมเนี่ย
00:15:57 → 00:16:02สัมผัสถึงความเป็นออแกนิคของผมก็ของเพจผม
00:16:02 → 00:16:05ก็เลยคุยกับแฟนว่าทำไงดีนะ
00:16:05 → 00:16:06นั่นแหละ
00:16:06 → 00:16:13ขับรถไปโดยที่ยึดไม่โดยที่ให้มันปลอดภัย
00:16:13 → 00:16:17ที่สุดนี้ก็เป็นขอทดลองอันแรกบอกว่าคงได้
00:16:17 → 00:16:19ประโยชน์แล้วเจอกันในคลิปตอนเช้าสวัสดี
00:16:19 → 00:16:22ครับอ่า