- คำถาม:
- การกินเนื้อสัตว์ติดมันและถั่วเปลือกแข็งมีผลต่อระดับไขมันดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น ปีกไก่ และถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย หรือถั่วลิสง สามารถช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ได้ เพราะอาหารเหล่านี้มีไขมันจากธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | คลิปสรุป EP257
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41มันใช่เลยเนื้อสัตว์ติดมันไม่ต้องกลัว
00:01:44เพราะเขาเป็นไขมันจากธรรมชาติเช่นปีกไก่
00:01:48ที่มีมันเนี่ยท่านเอาไปทอดในหม้ออบลมร้อน
00:01:51นะไขมันของมันเนี่ยจะกริลตัวมันเองเนี่ย
00:01:54ได้ไขมันจะธรรมชาติเต็มๆนะครับโดยเกลือซะ
00:01:57หน่อยนะครับเรือนะครับไม่ต้องกลัวนะครับ
00:02:00ถ้าเป็นเกลือชมพูเกลือดำหรือดอกเกลือเขา
00:02:04เรียกว่านอนรีไฟน์ solve นะครับเป็นเกลือ
00:02:06ที่ไม่ผ่านกรรมวิธีแต่ถ้าเกลือป่นๆผสม
00:02:09ไอโอดีนอย่างนี้ทานเยอะไม่ค่อยดีนะครับ
00:02:11อันแรกเนื้อสัตว์ติดมันนะครับจะเพิ่ม HD
00:02:13แล้วนะครับอันที่สองทั่วเปลือกแข่งครับ
00:02:17ทั่วเปิดแข็งเนี่ยไม่ว่าจะเป็นแอลม่อน
00:02:19พิสตาชิโอวอนัทแมคคาเดเมียถั่วลิสงดีมากๆ
00:02:23นะครับทำให้ไขมันดีกว่าท่านสูงโปรตีนสูง