00:00:00 → 00:00:045 สิ่งที่จะต้องรู้ในภาวะวัยทอง สำคัญมากๆ สำคัญสุดๆ
00:00:12 → 00:00:15สวัสดีครับ ผมหมอท๊อป และนี่คือ DOCTORTOP Channel
00:00:15 → 00:00:18รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ
00:00:19 → 00:00:21วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องยอดฮิต
00:00:21 → 00:00:24นั่นก็คือ ภาวะวัยทองนั่นเอง
00:00:24 → 00:00:295 สิ่งที่จะต้องรู้ในภาวะวัยทอง สำคัญมากๆ สำคัญสุด
00:00:29 → 00:00:34ไม่เฉพาะท่านผู้หญิงเท่านั้น ท่านผู้ชายก็มีภาวะวัยทองด้วย
00:00:34 → 00:00:35ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share
00:00:35 → 00:00:37กด Subscribe และกดกดระดิ่ง
00:00:38 → 00:00:39สำหรับท่านที่มีเวลาน้อย
00:00:39 → 00:00:41ผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ 3 นาทีหลังเลย
00:00:41 → 00:00:43ผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้ว
00:00:43 → 00:00:45ส่วนท่านที่เวลา เราไปพร้อมๆ กันเลย
00:00:46 → 00:00:51สำหรับภาวะวัยทองทุกคนแทบจะต้องก้าวผ่านกันเลยทีเดียว
00:00:51 → 00:00:56ยิ่งมีอายุยืนยาว สุขภาพดูรายการนี้อายุยืนทุกคน
00:00:56 → 00:00:59โดนวัยทองแน่นอนไม่ว่าชายไม่ว่าหญิง
00:00:59 → 00:01:03เพราะฉะนั้นเมื่อเราจะต้องโดน เราก็จะต้องโดนอย่างมีคุณภาพ
00:01:03 → 00:01:07เราจะต้องมีชีวิตที่ดี ผ่านช่วงวัยทองไปให้ได้
00:01:08 → 00:01:11อันแรกที่ท่านจะต้องรู้เลย ข้อแรกคือ
00:01:11 → 00:01:17อันตรายมากๆ ถ้าภาวะวัยทองหรือภาวะหมดประจำเดือน
00:01:17 → 00:01:21มาช้าจนเกินไป หรือมาหาเร็วจนเกินไป
00:01:21 → 00:01:24หมายความว่าไร โดยปกติภาวะหมดประจำเดือน
00:01:24 → 00:01:29หรือภาวะวัยทองจะมาช่วงราวๆ สักอายุ 45-55 ปี
00:01:30 → 00:01:34ถ้าเกิดเมื่อไหร่แล้วภาวะหมดประจำเดือนมันยืดออกไป
00:01:34 → 00:01:3660 ปี ถึงพึ่งหมดประจำเดือน
00:01:36 → 00:01:40หรือเคยหมดประจำเดือนไปแล้วเมื่ออายุสัก 50 ปี
00:01:40 → 00:01:45พออายุ 55 58 60 อยู่ดีๆ มีประจำเดือนขึ้นมาใหม่
00:01:45 → 00:01:48แบบนี้พบแพทย์ทันที
00:01:48 → 00:01:52เพราะว่าอาจจะมีโรคอื่นสอดแทรกอยู่ซ่อนอยู่
00:01:52 → 00:01:57เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกมันหนาตัวผิดปกติ
00:01:57 → 00:02:01ทำให้เลือดไหลผิดปกติ มีประจำเดือนออกมาทั้งๆ ที่หมดไปแล้ว
00:02:01 → 00:02:03อาจจะเป็นเนื้องอก อาจจะเป็นทั้งเนื้อดี
00:02:03 → 00:02:07อาจจะเป็นทั้งเนื้อร้ายมากมาย เพราะฉะนั้นพบแพทย์
00:02:07 → 00:02:13จริงๆ แล้วผมขออนุญาตแนะนำเลย สำหรับท่านผู้หญิงทุกๆ ท่าน
00:02:13 → 00:02:17เมื่อท่านอายุเกิน 30 ปีขึ้นไป การพบแพทย์ปีละ 1 ครั้ง
00:02:17 → 00:02:21เพื่อตรวจโรคเกี่ยวกับผู้หญิงๆ สำคัญมากๆ
00:02:21 → 00:02:25และการตรวจมะเร็งปากมดลูกทั้งง่ายทั้งไม่เจ็บปวด
00:02:25 → 00:02:28ทำให้เรารอดชีวิตได้อย่างดีมากๆ เลย
00:02:28 → 00:02:31เพราะฉะนั้นแนะนำสุดๆ ในการไปพบแพทย์
00:02:31 → 00:02:36และถ้าหมดประจำเดือนช้าผิดปกติ ก็ยิ่งพบแพทย์ใหญ่เลย
00:02:36 → 00:02:40ส่วนคนที่หมดประจำเดือนเร็วมาก 40 หมดแล้ว
00:02:40 → 00:02:42พระเจ้าช่วยหมดเร็วไปไหน
00:02:42 → 00:02:45จริงๆ ก็ไม่ได้ถึงกับเป็นโรคร้ายแรงมาก
00:02:45 → 00:02:51แต่เป็นภาวะที่พบได้เรื่อยๆ นะ ยิ่งผู้ที่สูบบุหรี่เยอะ
00:02:51 → 00:02:55ผู้หญิงสมัยนี้ก็มีสูบบุหรี่บ้างนะ ไม่สูบได้ก็จะดีนะ
00:02:55 → 00:02:57ปากดำฟันเหลืองไม่ค่อยสวยใช่ไหม
00:02:57 → 00:03:01ไม่สูบก็จะดีกว่า แบบนี้ก็หมดประจำเดือนเร็ว
00:03:01 → 00:03:05หรือว่าผู้ที่ได้รับการตัดรังไข่ไปก็จะหมดประจําเดือน
00:03:05 → 00:03:11อันนี้ก็เป็นเรื่องปกติก็พบได้ อันนี้ก็เล่าสู่กันฟังนั่นเอง
00:03:11 → 00:03:22ต่อมาข้อที่ 2 ผู้ที่เข้าภาวะวัยทองมีโอกาสที่กระดูกจะหักง่ายมากๆ
00:03:22 → 00:03:24ถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้อง
00:03:24 → 00:03:30คือโดยปกติเมื่อเราอายุ 30 ไม่ว่าจะท่านชายหรือท่านหญิง
00:03:30 → 00:03:36แคลเซียมในกระดูกในจะลดลงไปเรื่อยๆ ทีละนิดๆ
00:03:36 → 00:03:40แต่เมื่อไหร่ก็ตามเข้าภาวะวัยทอง ฮอร์โมนสับสนไปหมดนะ
00:03:40 → 00:03:43การผลิตฮอร์โมนมีปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ
00:03:43 → 00:03:47แคลเซียมที่เคยกักเก็บในกระดูกที่ไหลออกมาทีละนิดอยู่แล้ว
00:03:47 → 00:03:50จะไหลออกมาแบบน้ำหลากเลย
00:03:50 → 00:03:54แคลเซียมที่ไหลออกจากกระดูกเลย เกิดภาวะกระดูกพรุน
00:03:54 → 00:03:57เอาง่ายๆ ว่าแค่เดินชนโต๊ะกระดูกก็หักแล้ว
00:03:57 → 00:04:02ถ้ากระดูกพรุนมากๆ เดินไปเตะอะไรนิดนึงกระดูกก็หักล้ม
00:04:02 → 00:04:07ปั่นจักรยานล้มเบาๆ นี่แหละ กระดูกหักไปครึ่งตัวแขนแข้งขาหัก
00:04:07 → 00:04:10อันตรายจริงๆ ภาวะกระดูกพรุน
00:04:10 → 00:04:12และไม่พอ เมื่อท่านมีภาวะกระดูกพรุน
00:04:12 → 00:04:15เกิดกระดูกหัก กระดูกก็ต่อกันติดยาก
00:04:15 → 00:04:19บางคนกระดูกหักครั้งเดียวกลายเป็นเดือนไม่ได้ไปตลอดชีวิต
00:04:19 → 00:04:20เพราะฉะนั้นอันตรายจริงๆ
00:04:20 → 00:04:25การเสริมแคลเซียม การทานอาหารที่มีแคลเซียมผสม
00:04:25 → 00:04:28เหมาะมากๆ สำหรับทุกคนที่อายุเกิน 30
00:04:28 → 00:04:33และสุดๆ แห่งความเหมาะสมในคนที่มีภาวะวัยทอง
00:04:33 → 00:04:35ต้องทานแคลเซียมเสริมมากๆ
00:04:35 → 00:04:39จะทานแคลเซียมเม็ดก็ไม่ว่ากัน หรือจะทานจากอาหารก็ได้
00:04:39 → 00:04:44เช่น ปลาตัวเล็กๆ หรือว่าอาหารที่มีแคลเซียมเสริมเยอะแยะมีมากมาย
00:04:44 → 00:04:47ก็แนะนำเลยสำหรับอาหารที่มีแคลเซียม
00:04:47 → 00:04:52มาต่อกันที่ข้อที่ 3 ที่ผู้ที่มีภาวะวัยทองนี่ต้องรู้เลย
00:04:52 → 00:04:55นั่นก็คืออาหารธรรมดานี่แหละ
00:04:55 → 00:04:57ถ้าเกิดท่านเลือกทานถูก
00:04:57 → 00:05:01สามารถที่จะช่วยลดภาวะวัยทองได้อย่างแบบยอดเยี่ยม
00:05:01 → 00:05:04เมื่อเราจะเริ่มเข้าสู่ภาวะวัยทอง
00:05:04 → 00:05:07ก็เรียกว่าภาวะก่อนหมดประจำเดือน
00:05:09 → 00:05:14ก็จะเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบ เลือดจะมาลมจะไป
00:05:14 → 00:05:17อยู่ดีๆ ก็ร้อนหน้า อยู่ดีๆ ก็ร้อนแขน อยู่ดีๆ ก็หนาว
00:05:17 → 00:05:22หงุดหงิดไปหมด ใครขวางหน้าด่าเช็ดเรื่องธรรมดา
00:05:22 → 00:05:27อะไรก็ไม่ดีอะไรก็หงุดหงิด เหงื่อออกทุกข์ทรมาน
00:05:27 → 00:05:31แต่บอกเลยอาหารช่วยท่านได้
00:05:31 → 00:05:35ที่ท่านเกิดอาการแบบนี้ไม่ใช่เพราะว่านิสัยท่านไม่ดีมันเป็นเรื่องปกติ
00:05:35 → 00:05:40เพราะว่าฮอร์โมนเรามันผิดปกติ การสร้างฮอร์โมนผิดปกติ
00:05:40 → 00:05:44เราจึงต้องทานอาหารที่มีฮอร์โมนกลุ่มพวกนี้เสริมเข้าไป
00:05:44 → 00:05:50เขาเรียกว่าพฤกษาฮอร์โมน กลุ่มอาหารที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน
00:05:50 → 00:05:53ก็คือมีเอสโตรเจนผสมอยู่ในอาหารจะช่วยท่านได้
00:05:53 → 00:05:57มีอะไรบ้าง มีพวกถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วต่างๆ
00:05:57 → 00:06:00นมถั่วเหลืองก็ได้ เต้าหู้ถั่วเหลืองก็ได้นะ
00:06:00 → 00:06:02ไม่ใช่เต้าหู้ไข่ เต้าหู้เหลือง
00:06:02 → 00:06:05หรือว่าอาจจะเป็นพืชผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส
00:06:05 → 00:06:10สีแดง สีส้มพวกนี้ ก็จะมีเรื่องของเอสโตรเจนผสมอยู่
00:06:10 → 00:06:14ก็จะทำให้อาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย
00:06:14 → 00:06:18ระบบเผาผลาญไม่ดี อะไรพวกนี้ช่วยหมดเลย ดีมากจริงๆ
00:06:18 → 00:06:21ทั้งผัก 5 สี ผลไม้ 5 สี ช่วยระบบขับถ่าย
00:06:21 → 00:06:23ลดมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าไปอีก ดี
00:06:23 → 00:06:26ขนมทานเล่นก็มี ก็เป็นเมล็ดฟักทอง
00:06:26 → 00:06:28เมล็ดฟักทองจำได้ ง่ายๆ
00:06:28 → 00:06:32อาการวัยทองให้กินเพราะอะไร
00:06:32 → 00:06:35เพราะว่าตัวเมล็ดฟักทองก็มีพวกไฟโตเอสโตรเจนอยู่ด้วย
00:06:35 → 00:06:38และยังไม่พอ มีไขมันชนิดดี
00:06:38 → 00:06:40เขาไขมันสูงก็จริงกับไขมันชนิดดี
00:06:40 → 00:06:43ผู้ป่วยวัยทองหรือว่าผู้ที่มีภาวะวัยทองตัวไขมัน
00:06:44 → 00:06:48ตัวไขมันมักจะขึ้นสูง ถ้าเราไขมันไม่ดี
00:06:48 → 00:06:50แต่ถ้าเราทานไขมันดีที่อยู่ในเมล็ดฟักทองไป
00:06:50 → 00:06:53มันจะลดตัวไขมันไม่ดีให้ลดลงได้
00:06:53 → 00:06:55ลดความเป็นโรคหัวใจด้วยสุดยอดจริงๆ
00:06:55 → 00:07:00สำหรับอาหารป้องกันภาวะวัยทองนั่นเอง
00:07:00 → 00:07:04มาต่อกันข้อที่ 4 บ้าง อันนี้ต้องรู้เลย ต้องรู้!
00:07:04 → 00:07:08คืออะไร ยาฮอร์โมนที่ใช้รักษาวัยทอง
00:07:08 → 00:07:12ใช้ไม่ได้กับทุกคน อย่าไปซื้อทานเองนะ
00:07:13 → 00:07:18คือใครมาขายฮอร์โมน สุดยอด วัยทองวัยทองอย่าซื้อทานเอง
00:07:18 → 00:07:19อันตราย เพราะงี้
00:07:19 → 00:07:23คือฮอร์โมนวัยทองสำหรับการรักษาหรือการช่วยภาวะวัยทอง
00:07:23 → 00:07:27มันดีไหมถามว่า มันมีข้อดีแต่มันก็มีข้อเสีย
00:07:27 → 00:07:32เพราะว่ามันจะเพิ่มการเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่างๆ เพิ่มขึ้น
00:07:32 → 00:07:36ข้อห้ามมีอะไรบ้าง 1. ผู้ที่มีประวัติมะเร็งเต้านม
00:07:36 → 00:07:402. ผู้ที่มีประวัติมะเร็งมดลูกหรือในครอบครัวมีก็ต้องระมัดระวัง
00:07:41 → 00:07:43เพราะว่ามันเป็นกรรมพันธุ์ได้พวกนี้
00:07:43 → 00:07:46ข้อต่อมา โรคตับเรื้อรังไม่แนะนำ
00:07:47 → 00:07:49โรคลิ่มเลือดอุดตันหรือเลือดแข็งตัวปกติ
00:07:49 → 00:07:52ก็ไม่แนะนำให้ใช้ฮอร์โมนพวกนี้
00:07:52 → 00:07:55แล้วก็ประจําเดือนผิดปกติ หาสาเหตุไม่ได้
00:07:55 → 00:07:59อายุแบบกระปิดกระปอยอะไรพวกนี้
00:07:59 → 00:08:03มาแบบกระปิดกระปอย พวกนี้ก็ต้องรีบพบแพทย์ดีกว่า
00:08:03 → 00:08:07อย่าไปซื้อฮอร์โมนมากินเองเด็ดขาด นี่คือข้อที่ 4
00:08:07 → 00:08:10แล้วมาต่อกันที่ข้อที่ 5 ข้อสุดท้าย
00:08:10 → 00:08:14นั่นคือวัยทองสามารถพบในเพศชายได้ด้วย
00:08:14 → 00:08:18ไม่ใช่พบในเพศหญิงอย่างเดียวนะ น่าเศร้าใจจริงๆ
00:08:18 → 00:08:21แปลว่าผมก็ไม่สามารถมีภาวะวัยทองได้นั่นเองนะ
00:08:21 → 00:08:25ยิ่งเราอายุยืน ภาวะวัยทองมาถามหาแน่นอน
00:08:25 → 00:08:30แต่ภาวะวัยทองเพศชายถือว่าได้แต้มต่อดีกว่าเพศหญิง
00:08:30 → 00:08:33คือเพศหญิงมีภาวะวัยทองปุ๊บจะชัดเจนมาก
00:08:33 → 00:08:36อาการจะชัดเจน เขาเรียกอาการมันออก
00:08:36 → 00:08:40แต่เพศชายอาการไม่ค่อยออก เขาจะลดลงทีละนิด
00:08:40 → 00:08:45คือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สร้างจากอัณฑะของเพศชายมันจะลดลงทีละนิด
00:08:45 → 00:08:49ไม่เหมือนรังไข่ของผู้หญิงที่แบบตัวฮอร์โมนเอสโตรเจนเลิกเลย
00:08:49 → 00:08:52เลิกเลย ไม่มีเลย หายไปหมดเลย
00:08:52 → 00:08:53ตัวฮอร์โมนของเพศชายจะลดลงทีละนิด
00:08:53 → 00:08:55เพราะฉะนั้นอาการจะลดลงทีละนิด
00:08:55 → 00:08:59อาการเพศมีอะไรบ้าง สมรรถภาพทางเพศลดลง
00:08:59 → 00:09:01เผาผลาญไขมันลดลง อ้วน
00:09:01 → 00:09:04กระดูกพรุน ผมร่วง ผิวแห้ง
00:09:04 → 00:09:07ร้อนวูบวาบมีได้ นอนไม่หลับมีได้
00:09:07 → 00:09:13อายุที่เริ่มพบประมาณ 40-50 ปี แต่เริ่มพบเยอะแถวๆ 70 ปี
00:09:13 → 00:09:18เพราะฉะนั้นผู้ชายก็เป็นได้ แต่ว่าถือว่าได้แต้มต่อกว่าผู้หญิง
00:09:18 → 00:09:20แล้วก็นี่คือ 5 ข้อที่จะต้องรู้เลย
00:09:20 → 00:09:23สำหรับผู้ป่วยวัยทอง
00:09:25 → 00:09:27คราวนี้ผมขออนุญาตสรุป
00:09:27 → 00:09:345 ข้อต้องรู้สำหรับผู้ที่มีภาวะวัยทอง สำคัญมากๆ
00:09:34 → 00:09:37จะทำให้ท่านผ่านวัยทองไปได้อย่างมีคุณภาพ
00:09:37 → 00:09:42มีความเสี่ยงการเป็นโรคต่างๆ ลดลง เสี่ยงการเป็นมะเร็งน้อยลง
00:09:42 → 00:09:45เสี่ยงโรคที่ไม่อยากจะเป็นน้อยลง มาฟัง
00:09:45 → 00:09:52ข้อแรกเลย อันตรายมากถ้าภาวะหมดประจำเดือนมาช้าผิดปกติ
00:09:52 → 00:09:56มาช้าผิดปกติ อันนี้อันตรายจริงๆ เพราะไร
00:09:56 → 00:09:59เพราะว่าโดยปกติแล้วภาวะหมดประจำเดือน
00:09:59 → 00:10:02ควรจะมาช่วงอายุ 45-55 ปี
00:10:02 → 00:10:07และอาจจะเลย 55 ไป แต่ต้องไม่เกิน 60 จะพบอยู่ประมาณ 5%
00:10:07 → 00:10:11ถ้าเมื่อไหร่เลย 60 ไปแล้ว แล้วมีประจำเดือน
00:10:11 → 00:10:13อันนี้นี่รีบพบแพทย์เลย
00:10:13 → 00:10:18เพราะว่ามันน่าจะมีอะไรแอบซ่อนอยู่
00:10:18 → 00:10:20อันตรายมากๆ ลองดู
00:10:20 → 00:10:23และเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านประจำเดือนหมดไปแล้ว
00:10:23 → 00:10:26เช่น ท่านประจำเดือนหมดอายุ 45 ปี
00:10:26 → 00:10:29อยู่ดีๆ อายุ 50 มีประจำเดือนออกมาใหม่
00:10:29 → 00:10:32อายุ 55 ปีประจำเดือนออกมาใหม่ แบบนี้พบแพทย์โดยด่วน
00:10:32 → 00:10:37เพราะว่ามันอาจจะมีอะไรซ่อนอยู่ในมดลูกของท่าน
00:10:37 → 00:10:40มันจะมีทั้งก้อนเนื้อดี ก้อนเนื้อร้าย
00:10:40 → 00:10:43เนื้อเยื่อเติบโตผิดปกติ มีโรคมากมาย
00:10:43 → 00:10:46ถ้ารู้ก่อนรักษาก่อนสามารถรักษาได้
00:10:46 → 00:10:48มาต่อกันที่ข้อที่ 2 ที่ต้องรู้เลย
00:10:48 → 00:10:52นั่นคือผู้ป่วยที่มีภาวะวัยทอง
00:10:52 → 00:10:56มีโอกาสที่จะกระดูกหักได้ง่ายกว่าคนปกติ
00:10:56 → 00:11:01อารมณ์ว่าเดินไปชนอะไรก็ตามกระดูกหักแล้ว
00:11:01 → 00:11:03เดินไปเตะอะไรนิดนึงกระดูกหักแล้ว
00:11:03 → 00:11:06จักรยานล้มกระดูกหักแล้ว แข้งขาหัก หักกันอยู่นั่นแหละ
00:11:06 → 00:11:09เพราะอะไร เพราะว่าเมื่อเข้าภาวะวัยทอง
00:11:09 → 00:11:12แคลเซียมในร่างกายจะลดลงแบบเหมือนตกเหวเลย
00:11:12 → 00:11:17รุนแรงมาก โดยปกติแคลเซียมเราลดลงตั้งแต่เราอายุ 30
00:11:17 → 00:11:20ลดลงทีละนิด แต่พอเข้าช่วงอายุวัยทองแล้ว
00:11:21 → 00:11:26คือช่วง 45-55 แคลเซียมจะลดลงแบบตกเหวเลย
00:11:26 → 00:11:29เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญคือการเติมมันเข้าไป
00:11:29 → 00:11:31เติมยังไง ก็คือกินมันเข้าไปแล้ว
00:11:31 → 00:11:36กินอะไรก็กินแคลเซียมก็ได้นะ กินแคลเซียมเม็ดก็ได้ไม่ว่ากัน
00:11:36 → 00:11:40หรือจะทานจากอาหารก็ได้ อาหารที่มีแคลเซียมมีเยอะแยะเลยนะ
00:11:40 → 00:11:44ปลาตัวเล็ก กุ้งกะตอยตอนนู่นนี่นั่นโน่น ทานไปเลย
00:11:44 → 00:11:46อาหารที่มีแคลเซียม นมที่มีแคลเซียม
00:11:46 → 00:11:50ก็สามารถที่จะทานได้ เพื่อเสริมแคลเซียมเข้าร่างกายของเรา
00:11:50 → 00:11:52ก็ทานให้มันหลากหลายก็แล้วกัน
00:11:52 → 00:11:55มาต่อกันข้อที่ 3 ที่จะต้องรู้เลย
00:11:55 → 00:11:59นั่นก็คืออาหารที่ดีสามารถช่วยลดอาการวัยทองได้
00:11:59 → 00:12:02อาการวัยทองมีเยอะ ร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย
00:12:02 → 00:12:07ระบบเผาผลาญพัง ผมร่วงผิวแห้ง ช่องคลอดแห้ง
00:12:07 → 00:12:10ปัสสาวะลำบากกั้นไม่อยู่ เยอะแยะไปหมดเลย
00:12:10 → 00:12:12แต่อาหารช่วยท่านได้ อาหารอะไร
00:12:12 → 00:12:15อาหารกลุ่มที่มีไฟโตเอสโตรเจน
00:12:16 → 00:12:19ก็คือมีฮอร์โมนผสมอยู่นั่นเอง มีอะไรบ้าง
00:12:19 → 00:12:22มีถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่ว นมถั่วเหลือง
00:12:22 → 00:12:24เต้าหู้ถั่วเหลือง ไม่ใช่เต้าหู้ไข่นะ
00:12:24 → 00:12:29ผัก 5 สี สีสันสดใส สีแดง สีส้มอย่างนี้มี
00:12:29 → 00:12:32แล้วก็ยังจะมีพวกน้ำมะพร้าว ก็สามารถที่จะทานได้
00:12:32 → 00:12:34แต่อย่าทานเนื้อมะพร้าวเยอะจนเกินไปนะ
00:12:34 → 00:12:37มันจะอ้วนได้นะ ทานน้ำเป็นหลักแล้วกัน
00:12:37 → 00:12:39ต่อมาเรื่องของเมล็ดฟักทองช่วยได้
00:12:39 → 00:12:41เมล็ดฟักทองก็มีสารพวกนี้อยู่เยอะ
00:12:41 → 00:12:44วัยทองทานเมล็ดฟักทองนั่นเอง
00:12:44 → 00:12:47มาต่อกันที่ข้อที่ 4 ที่ต้องรู้เลย
00:12:47 → 00:12:53นั่นก็คืออาการของหมดประจำเดือน
00:12:55 → 00:12:58ข้อที่ 4 ที่ต้องรู้เลย
00:12:58 → 00:13:06นั่นก็คือข้อมูลที่ใช้รักษาภาวะวัยทองนั้นใช้ไม่ได้กับทุกคน
00:13:06 → 00:13:10ใช้ไม่ได้กับทุกคน มีข้อห้ามอยู่ อย่าไปซื้อทานเอง
00:13:10 → 00:13:13ข้อห้ามของฮอร์โมนที่ใช้รักษาวัยทอง
00:13:13 → 00:13:19ก็คือถ้าท่านมีประวัติมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูกแบบนี้ห้ามใช้
00:13:19 → 00:13:21มีประวัติในครอบครัวก็ต้องระมัดระวัง
00:13:21 → 00:13:24ต่อมามีโรคตับเรื้อรังก็ไม่แนะนำให้ใช้
00:13:24 → 00:13:27มีโรคลิ่มเลือดอุดตันก็ไม่แนะนำให้ใช้
00:13:27 → 00:13:29เลือดแข็งตัวผิดปกติก็ไม่แนะนำให้ใช้
00:13:29 → 00:13:32มีประจำเดือนมากะปิดกะปอยผิดปกติไม่แนะนำให้ใช้
00:13:32 → 00:13:35แนะนำให้พบแพทย์มากกว่า
00:13:35 → 00:13:36และข้อสุดท้ายข้อที่ 5
00:13:36 → 00:13:40นั่นก็คือวัยทองสามารถพบในเพศชายได้ด้วย
00:13:40 → 00:13:44ไม่ใช่พบในเพศหญิง แต่อาการมักจะน้อยกว่า
00:13:44 → 00:13:46ช่วงอายุใกล้เคียงกัน 40-50 ปี
00:13:46 → 00:13:48แต่เพศชายจะเป็นมากแถวๆ 70
00:13:48 → 00:13:52และอาการของเพศชาย มักจะเกี่ยวกับเรื่องของสมรรถภาพทางเพศ
00:13:52 → 00:13:57การเผาผลาญไขมันลดลง กระดูกพรุน ผมร่วงอะไรพวกนี้
00:13:57 → 00:14:01ก็การรักษาของเพศชาย มักจะเป็นการปฏิบัติตัวมากกว่า
00:14:01 → 00:14:05นี่คือ 5 ข้อที่ผู้ที่มีภาวะวัยทอง
00:14:05 → 00:14:07หรือกำลังจะก้าวเข้าสู่วัยทองควรจะต้องรู้ไว้
00:14:07 → 00:14:10เพื่อความปลอดภัยและมีความสุข