- คำถาม:
- ทำไมผู้ที่เข้าสู่ภาวะวัยทองจึงมีความเสี่ยงกระดูกหักง่าย และควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยง?
- คำตอบ:
- เพราะฮอร์โมนลดลงทำให้แคลเซียมในกระดูกไหลออกมากอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกพรุน ควรเสริมแคลเซียมทั้งจากอาหาร เช่น ปลาตัวเล็ก กุ้ง นม หรือเม็ดแคลเซียม เพื่อรักษาระดับแคลเซียมในร่างกาย
วัยทองอันตรายมากถ้าไม่รู้ 5 ข้อนี้ | EP233
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ต่อมาข้อที่ 2 ผู้ที่เข้าภาวะวัยทองมีโอกาสที่กระดูกจะหักง่ายมากๆ
00:03:22ถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้อง
00:03:24คือโดยปกติเมื่อเราอายุ 30 ไม่ว่าจะท่านชายหรือท่านหญิง
00:03:30แคลเซียมในกระดูกในจะลดลงไปเรื่อยๆ ทีละนิดๆ
00:03:36แต่เมื่อไหร่ก็ตามเข้าภาวะวัยทอง ฮอร์โมนสับสนไปหมดนะ
00:03:40การผลิตฮอร์โมนมีปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ
00:03:43แคลเซียมที่เคยกักเก็บในกระดูกที่ไหลออกมาทีละนิดอยู่แล้ว
00:03:47จะไหลออกมาแบบน้ำหลากเลย
00:03:50แคลเซียมที่ไหลออกจากกระดูกเลย เกิดภาวะกระดูกพรุน
00:03:54เอาง่ายๆ ว่าแค่เดินชนโต๊ะกระดูกก็หักแล้ว
00:03:57ถ้ากระดูกพรุนมากๆ เดินไปเตะอะไรนิดนึงกระดูกก็หักล้ม
00:04:02ปั่นจักรยานล้มเบาๆ นี่แหละ กระดูกหักไปครึ่งตัวแขนแข้งขาหัก
00:04:07อันตรายจริงๆ ภาวะกระดูกพรุน
00:04:10และไม่พอ เมื่อท่านมีภาวะกระดูกพรุน
00:04:12เกิดกระดูกหัก กระดูกก็ต่อกันติดยาก
00:04:15บางคนกระดูกหักครั้งเดียวกลายเป็นเดือนไม่ได้ไปตลอดชีวิต
00:04:19เพราะฉะนั้นอันตรายจริงๆ
00:04:20การเสริมแคลเซียม การทานอาหารที่มีแคลเซียมผสม
00:04:25เหมาะมากๆ สำหรับทุกคนที่อายุเกิน 30
00:04:28และสุดๆ แห่งความเหมาะสมในคนที่มีภาวะวัยทอง
00:04:33ต้องทานแคลเซียมเสริมมากๆ
00:04:35จะทานแคลเซียมเม็ดก็ไม่ว่ากัน หรือจะทานจากอาหารก็ได้
00:04:39เช่น ปลาตัวเล็กๆ หรือว่าอาหารที่มีแคลเซียมเสริมเยอะแยะมีมากมาย