- คำถาม:
- ทำไมการพักอาหารวันเว้นวัน (Every Other Day) ถึงไม่แนะนำสำหรับบางคน?
- คำตอบ:
- เพราะการพักอาหารวันเว้นวันไม่สามารถคงภาวะขาดอาหารได้นานพอ (อย่างน้อย 3-5 วัน) เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้ผลในการลดน้ำหนักและสุขภาพไม่ค่อยดีเท่าที่ควร
5 วิธีทำ IF อันไหนลดน้ำหนักดีที่สุด | คลิปสรุป EP198
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:19ไม่ว่ากันครับแต่ส่วนตัวคิดว่าได้ผลไม่
00:02:22ค่อยดีเท่าไหร่แบบที่ 2 ครับ Every Other
00:02:24Day อินเตอร์เน็นฟาสติ้งคือทำวันเว้นวัน
00:02:28วันหนึ่งกินเต็มที่วันหนึ่งไม่กินอีกวัน
00:02:31นึงกินเป็นที่อีกมันไม่กินเลยนะครับคือ
00:02:33กินข้าวแบบวันนั้นวันนะคะแล้วก็ปิดแล้วก็
00:02:35เปิดนะฮะส่วนตัวก็ไม่แนะนำแบบนี้เพราะว่า
00:02:38ถ้าเราอยากจะเข้าภาวะคีโต 4 หรือเผาผลาญ
00:02:41ไขมันมาเป็นพลังงานอย่างน้อยเราต้องการ
00:02:433-5 วันเพราะฉะนั้นอะไรก็ตามที่มันไม่
00:02:47สามารถที่จะคงการฟาสติ้งได้อ่าในระยะเวลา
00:02:51มากกว่า 3 วันแล้วทำได้เรื่อยๆเนี่ยผลมัน
00:02:54จะไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่นะครับอันนี้ส่วน
00:02:56ตัวนะครับเพราะฉะนั้น Every Other Day
00:02:58ฟาสติ้งคือเอาถ่านสลับอยู่ทานวันเว้นวัน