00:00:00 → 00:00:04 สวัสดีค่ะเราเข้าไปแคสนะคะวันนี้น้ำส้มก็
00:00:04 → 00:00:07 จะมาสอนท่าบริหารง่ายๆสำหรับผู้ป่วยหลอด
00:00:07 → 00:00:10 เลือดสมองที่มีอาการเริ่มตัวเองเดินตัว
00:00:10 → 00:00:14 แข็งเบาหวานวันนี้จะมาสอนท่ายืดง่ายๆของ
00:00:14 → 00:00:16 ท่ากันนะคะ
00:00:16 → 00:00:17 ท่าแรกก็คือ
00:00:17 → 00:00:20 ให้เอาขนมวางข้างลำตัวแบบ
00:00:20 → 00:00:21 นี้นะ
00:00:21 → 00:00:24 ให้เอียงตัวไปด้านขวา
00:00:24 → 00:00:30 โอเคกลับมาต้มค่ะเตรียมตัวไปทางด้านซ้าย
00:00:30 → 00:00:34 โอเคแต่ถ้าทำเก่งแล้วให้เอียงตัวจนถึง
00:00:34 → 00:00:36 พื้นได้เลย
00:00:36 → 00:00:38 ว่า
00:00:38 → 00:00:40 ซ้ายอ่า
00:00:40 → 00:00:43 ทำ 2 ข้างสลับกันแบบนี้เลยนะ
00:00:43 → 00:00:45 โอเค
00:00:45 → 00:00:47 [เพลง]
00:00:47 → 00:00:50 ต่อไปนะคะจะเป็นท่าที่สองท่าที่ 2
00:00:50 → 00:00:52 ก็
00:00:52 → 00:00:56 3 ทีนี้เอี้ยวตัวมาทาง
00:00:56 → 00:01:00 ด้านตรงเยอะควรมาทานด้านซ้าย
00:01:00 → 00:01:06 กลับมาหน้าโตอ่าแต่ถ้าทำเก่งแล้วสามารถ
00:01:06 → 00:01:08 แบบนี้ได้
00:01:08 → 00:01:10 หนูโอเคกลับมาตรง
00:01:10 → 00:01:12 [เพลง]
00:01:12 → 00:01:17 สามารถทำ 2 ข้างแบบนี้สลับกันได้เลยนะคะ
00:01:17 → 00:01:20 นอกจากจะช่วยยืดลำตัวแล้วถ้าบริหาร 2 ท่า
00:01:21 → 00:01:24 นี้ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนักฝึกความทรงตัว
00:01:24 → 00:01:28 อีกด้วยค่ะ
00:01:28 → 00:01:31 ทั้งสองท่านี้นะคะจะเป็นการฝึกยื่นลำตัว
00:01:31 → 00:01:35 ทั้งสองข้างนะคะก็คือเวลาเราเดินอย่างนี้
00:01:35 → 00:01:37 ค่ะมันจะได้ส่งเสริมให้เราไม่เดินเป็นตัว
00:01:37 → 00:01:39 แข็งตัวเองเดินเหมือน Robot อย่างเงี้ย
00:01:39 → 00:01:44 ค่ะอีกทั้งนะคะสองท่านี้ยังเป็นการส่ง
00:01:44 → 00:01:47 เสริมการทรงตัวด้วยค่ะก็คือจะเป็นงานส่ง
00:01:47 → 00:01:50 เสริมการทรงตัวในท่านั่งสามารถฝึกได้ที่
00:01:50 → 00:01:54 บ้านได้เลยท่านี้ก็จะมีความปลอดภัยในการ
00:01:54 → 00:01:55 ฝึกค่ะ
00:01:55 → 00:01:58 [เพลง]
00:01:58 → 00:02:00 ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองท่านใดนะคะสนใจ
00:02:00 → 00:02:04 ฝึกโปรแกรม intensive โปรแกรมนะคะ
00:02:04 → 00:02:08 สามารถติดต่อได้ที่ฟื้นฟูรอบต่อด้วยสมอง
00:02:08 → 00:02:10 อุดรราชธานีหรือเบอร์ติดต่อข้างล่างนี้
00:02:10 → 00:02:12 เลยค่ะ