- คำถาม:
- ผู้ป่วยหลอดเลือดสมองที่มีอาการเดินตัวแข็งควรทำท่าบริหารอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ผู้ป่วยหลอดเลือดสมองที่มีอาการเดินตัวแข็งควรทำท่ายืดลำตัวสองท่า ได้แก่ การเอียงตัวไปทางด้านข้างซ้ายและขวาอย่างช้าๆ และการเอี้ยวตัวมาทางด้านข้างสลับกัน ทั้งสองท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการตัวแข็ง และส่งเสริมการทรงตัว
คลิปแก้ปัญหาเดินตัวเกร็ง
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07เลือดสมองที่มีอาการเริ่มตัวเองเดินตัว
00:00:10แข็งเบาหวานวันนี้จะมาสอนท่ายืดง่ายๆของ
00:00:14ท่ากันนะคะ
00:00:16ท่าแรกก็คือ
00:00:17ให้เอาขนมวางข้างลำตัวแบบ
00:00:20นี้นะ
00:00:21ให้เอียงตัวไปด้านขวา
00:00:24โอเคกลับมาต้มค่ะเตรียมตัวไปทางด้านซ้าย
00:00:30โอเคแต่ถ้าทำเก่งแล้วให้เอียงตัวจนถึง
00:00:34พื้นได้เลย
00:00:36ว่า
00:00:38ซ้ายอ่า
00:00:40ทำ 2 ข้างสลับกันแบบนี้เลยนะ
00:00:43โอเค
00:00:45[เพลง]
00:00:47ต่อไปนะคะจะเป็นท่าที่สองท่าที่ 2
00:00:50ก็
00:00:523 ทีนี้เอี้ยวตัวมาทาง
00:00:56ด้านตรงเยอะควรมาทานด้านซ้าย
00:01:00กลับมาหน้าโตอ่าแต่ถ้าทำเก่งแล้วสามารถ
00:01:06แบบนี้ได้
00:01:08หนูโอเคกลับมาตรง
00:01:10[เพลง]
00:01:12สามารถทำ 2 ข้างแบบนี้สลับกันได้เลยนะคะ
00:01:17นอกจากจะช่วยยืดลำตัวแล้วถ้าบริหาร 2 ท่า
00:01:21นี้ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนักฝึกความทรงตัว
00:01:24อีกด้วยค่ะ
00:01:28ทั้งสองท่านี้นะคะจะเป็นการฝึกยื่นลำตัว
00:01:31ทั้งสองข้างนะคะก็คือเวลาเราเดินอย่างนี้
00:01:35ค่ะมันจะได้ส่งเสริมให้เราไม่เดินเป็นตัว
00:01:37แข็งตัวเองเดินเหมือน Robot อย่างเงี้ย
00:01:39ค่ะอีกทั้งนะคะสองท่านี้ยังเป็นการส่ง
00:01:44เสริมการทรงตัวด้วยค่ะก็คือจะเป็นงานส่ง
00:01:47เสริมการทรงตัวในท่านั่งสามารถฝึกได้ที่
00:01:50บ้านได้เลยท่านี้ก็จะมีความปลอดภัยในการ
00:01:54ฝึกค่ะ
00:01:55[เพลง]