00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับวันนี้ผมก็จะมาพูดเกี่ยวข้อง
00:00:03 → 00:00:05กับเรื่องของโรคภูมิแพ้ในแง่ของการ
00:00:05 → 00:00:07ปฏิบัติตัวนะครับจะไม่ได้พูดถึงเรื่องของ
00:00:07 → 00:00:11ยานะครับโดยผมจะเจาะลึกลงไปในว่าถ้าเรา
00:00:11 → 00:00:14อยู่ที่บ้านเราจะต้องทำอย่างไรบ้างเวลา
00:00:14 → 00:00:16ที่เราไปเจอสิ่งที่เราแพ้เราควรจะมีวิธี
00:00:16 → 00:00:18ในการจัดการกับมันอย่างไรถ้าเกิดว่าเรา
00:00:18 → 00:00:20แพ้สัตว์เลี้ยงตัวเองเนี่ยมันมีวิธีอะไร
00:00:20 → 00:00:24บ้างหรือเปล่านะครับที่จะพอช่วยเหลือได้
00:00:24 → 00:00:26บ้างนะครับผมก็จะเล่าเรื่องพวกเกี่ยวข้อง
00:00:26 → 00:00:28กับสิ่งแวดล้อมทั้งหมดให้ฟังนะครับแต่จะ
00:00:28 → 00:00:31ไม่ได้ลงไปถึงว่าจะใช้ยาตัวไหนยังไงอะไร
00:00:31 → 00:00:33ดีนะครับอันนี้เป็นเจาะลึกไปถึงวิธีในการ
00:00:33 → 00:00:35ปฏิบัติตัวแล้วกันนะครับว่าทำยังไงให้ดี
00:00:35 → 00:00:38ขึ้นนะฮะพบกับผมนะครับนายแพทย์จะมี
00:00:38 → 00:00:39ธนียวรรณนะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
00:00:39 → 00:00:42ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับเชี่ยวชาญโรคปอด
00:00:42 → 00:00:45การปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะฮะสำหรับ
00:00:45 → 00:00:47เรื่องของโรคภูมิแพ้นะครับคลิปที่แล้วผม
00:00:47 → 00:00:49ก็ได้พูดไปค่อนข้างที่จะหลากหลายนะครับ
00:00:49 → 00:00:51ว่ามันเกิดอะไรขึ้นได้บ้างนะครับแต่ว่า
00:00:51 → 00:00:54ปัจจัยแรกของการที่เราจะทำให้โรคภูมิแพ้
00:00:54 → 00:00:57ของเรามันหายได้หรือดีขึ้นได้เนี่ยก็คือ
00:00:57 → 00:00:59การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ซะก่อนนะครับ
00:00:59 → 00:01:01เพราะฉะนั้นประการแรกคือจะต้องรู้ก่อนว่า
00:01:01 → 00:01:04ตัวเองแพ้อะไรนะครับโดยสิ่งที่แพ้เนี่ย
00:01:04 → 00:01:07มันอาจจะมีมากกว่า 1 อย่างนะครับดังนั้น
00:01:07 → 00:01:10ก็จะต้องมีการสังเกตอะไรบ้างที่สามารถทำ
00:01:10 → 00:01:12ให้เราแพ้ได้นะครับอันนี้ไม่นับในกรณีของ
00:01:12 → 00:01:15เรื่องของอาหารแล้วก็ยานะครับสิ่งที่เรา
00:01:15 → 00:01:18แพ้เนี่ยนะครับก็มักจะต้องเป็นอะไรที่มัน
00:01:18 → 00:01:20สามารถลอยอยู่ในอากาศได้นะครับไม่ว่าจะ
00:01:21 → 00:01:23เป็นฝุ่นเกสรดอกไม้สปอร์ของเชื้อรานะครับ
00:01:24 → 00:01:27แล้วก็พวกรังแคต่างๆพวกไรฝุ่นที่เล็กๆนะ
00:01:27 → 00:01:30ครับหรือบางคนแพ้ตัวด้วงเล็กๆอย่างนี้ฮะ
00:01:30 → 00:01:34หรือว่าเป็นกรณีของแมลงเล็กๆอย่างนี้บาง
00:01:34 → 00:01:37คนก็แพ้ได้นะครับก็จะต้องมีการสังเกตตัว
00:01:37 → 00:01:41เองว่าอาการของเราเนี่ยมันเริ่มหลังจาก
00:01:41 → 00:01:43ที่เราทำอะไรเราอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบไหน
00:01:43 → 00:01:45นะครับเราอยู่ตรงส่วนไหนของบ้านที่ทำให้
00:01:45 → 00:01:48เรามีอาการมากกว่าปกตินะครับเป็นช่วงไหน
00:01:48 → 00:01:52ของปีเราออกไปเจอต้นไม้อะไรมาก่อนไหมนะ
00:01:52 → 00:01:53ครับต้นนี้เราเคยเจอหรือเปล่าต้นนี้มัน
00:01:53 → 00:01:56ออกดอกอยู่ไหมนะครับถ้ามันออกดอกอยู่ก็
00:01:56 → 00:01:59อาจจะมีความเกี่ยวข้องก็ได้นะครับอ่าแบบ
00:01:59 → 00:02:01นี้เป็นต้นมันเป็นข้อแรกของการที่เราจะ
00:02:01 → 00:02:04ก้าวไปสู่ว่าเราจะหลีกเลี่ยงมาได้ยังไงนะ
00:02:04 → 00:02:07ครับข้อที่ 2 แน่นอนว่าเป็นเรื่องของการ
00:02:07 → 00:02:10จัดสิ่งแวดล้อมในบ้านอย่างที่บอกก็คือว่า
00:02:10 → 00:02:13สิ่งซึ่งมันลอยอยู่ในอากาศได้นะครับมันก็
00:02:13 → 00:02:15เป็นสิ่งที่เราสูตรหายใจเข้าไปได้เราก็
00:02:15 → 00:02:18เกิดอาการแพ้นะครับแต่ทั้งหมดนี้ไม่
00:02:18 → 00:02:20จำเป็นจะต้องอยู่ในอากาศตลอดไปนะครับมัน
00:02:20 → 00:02:22ก็จะมีสิ่งที่แพ้บางอย่างเนี่ยมันอยู่ที่
00:02:22 → 00:02:26พื้นผิวนะฮะเช่นอยู่ตามโต๊ะตามเตียงตาม
00:02:26 → 00:02:28หมอนหรือผ้าม่านหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับ
00:02:28 → 00:02:30เพราะว่าของพวกนี้เนี่ยต่อให้มันตกอยู่
00:02:30 → 00:02:33ที่พื้นแต่ถ้าเรามีการเดินการกวาดการที่
00:02:33 → 00:02:36มีลมพัดผ่านบริเวณนั้นสิ่งนั้นน่ะมันก็จะ
00:02:36 → 00:02:38ฟุ้งขึ้นมาในอากาศทำให้เราหายใจเข้าไปได้
00:02:38 → 00:02:41อยู่ดีนั่นเองนะครับงั้นอันนี้คือเป็น
00:02:41 → 00:02:44สิ่งที่เราจะต้องระวังถามว่าทำยังไงดีดี
00:02:44 → 00:02:47นะครับประการแรกห้องเราควรจะต้องมีของให้
00:02:48 → 00:02:50น้อยที่สุดนะครับเพราะยิ่งมีของเยอะพวก
00:02:50 → 00:02:53ฝุ่นพวกนี้มันก็จะเกาะอยู่ตามที่ต่างๆทำ
00:02:53 → 00:02:55ให้เรามีโอกาสที่จะหายใจเข้าไปได้มีโอกาส
00:02:55 → 00:02:58ที่จะฟุ้งกระจายได้นะครับของอะไรที่มัน
00:02:58 → 00:03:00ดูดฝุ่นเยอะนะครับของประดับตกแต่งบ้านทุก
00:03:00 → 00:03:03อย่างนี่แหละครับไม่ว่าจะเป็นโมเดลนะครับ
00:03:03 → 00:03:06ตุ๊กตาที่มันมีขนๆอะไรพวกนี้นะครับหรือ
00:03:06 → 00:03:10ถ้าเรามีสิ่งที่มันมีผ้าอยู่เช่นโคมไฟที่
00:03:10 → 00:03:12มันมีตัวครอบเป็นตัวผ้านะครับหรือผ้าม่าน
00:03:12 → 00:03:16พรมพวกนี้นะครับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
00:03:16 → 00:03:18ทั้งหลายแหละที่เราวางไว้เช่นบางคนมี
00:03:18 → 00:03:20เครื่องเล่นแผ่นเสียงเครื่องเล่นวีดีโอนะ
00:03:21 → 00:03:23ครับหรือว่าตัวกล่องอะไรก็แล้วแต่นะครับ
00:03:23 → 00:03:25พวกนี้มันจะมีฝุ่นมาเกาะได้นะครับฝุ่นพวก
00:03:25 → 00:03:27นั้นมันก็จะลอยออกมาได้ทำให้เราสามารถหาย
00:03:27 → 00:03:30ใจมันเข้าไปแล้วก็เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้น
00:03:30 → 00:03:32เนี่ยถ้าเป็นไปได้นะครับของทุกอย่างที่
00:03:32 → 00:03:35เรามีตกแต่งอะไรก็แล้วแต่นะครับควรจะเก็บ
00:03:35 → 00:03:38ไว้ในตู้ให้หมดตู้ที่มีเอ่อกระจกปิดหรือ
00:03:38 → 00:03:41ว่ามีตัวประตูปิดนะฮะถ้าเป็นพวกตุ๊กตาเรา
00:03:41 → 00:03:43เนี่ยนะครับก็แน่นอนว่าการใส่มันไว้ในถุง
00:03:43 → 00:03:47พลาสติกมันก็ก็จะสามารถที่จะจำกัดฝุ่นไม่
00:03:47 → 00:03:48ให้มันไปเกาะข้างในได้นะครับอันนี้ก็เป็น
00:03:48 → 00:03:51สิ่งหนึ่งซึ่งจะสามารถช่วยได้นะฮะยิ่ง
00:03:51 → 00:03:53ห้องเรามันโล่งเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้โอกาส
00:03:53 → 00:03:56ที่มีฝุ่นมาเกาะมันก็จะน้อยลงเท่านั้นนะ
00:03:56 → 00:03:59ครับถ้ามันมีพรมอยู่ถ้าเป็นไปได้เราควรจะ
00:03:59 → 00:04:01เอาพรมออกแต่ถ้าเอาออกไม่ได้เนี่ยนะครับ
00:04:01 → 00:04:04แน่นอนว่าการทำความสะอาดพรมบ่อยๆนะครับก็
00:04:04 → 00:04:07จะเป็นสิ่งที่ดีถามว่าการทำความสะอาดพรม
00:04:07 → 00:04:09บ่อยๆนี้คือทำยังไงนะฮะเพราะบางคนก็คิด
00:04:09 → 00:04:12ถึงว่าเออเอาเครื่องดูดฝุ่นไปดูดอย่าง
00:04:12 → 00:04:14นั้นน่ะไม่ได้นะครับเครื่องดูดฝุ่นเนี่ย
00:04:14 → 00:04:17จะสังเกตไหมครับมันยังมีลมออกมาทางรูนึง
00:04:17 → 00:04:20นะครับก็คือเป็นเราดูดเข้าไปทางนึงมันก็
00:04:20 → 00:04:22ต้องมีลมออกมาสักทางนึงแล้วส่วนใหญ่แล้ว
00:04:22 → 00:04:25เนี่ยนะครับฝุ่นที่มันเล็กๆที่เราแพ้
00:04:25 → 00:04:28เนี่ยมันมักจะไม่โดนกรองด้วยตัวกรองใน
00:04:28 → 00:04:31เครื่องดูดฝุ่นนะฮะยกเว้นถ้าเป็นเครื่อง
00:04:31 → 00:04:33ดูดฝุ่นชนิดที่มี heppa filter อยู่ข้าง
00:04:33 → 00:04:36ในอาจจะพอได้บ้างแต่มันก็ไม่ได้กรองได้
00:04:36 → 00:04:38ทุกอย่างนะครับมันก็อาจจะกรองได้ซะส่วน
00:04:38 → 00:04:41มากนะแต่โดยทั่วไปถ้าเกิดใครไม่มีเครื่อง
00:04:41 → 00:04:43ดูดฝุ่นแบบ hepa filter เนี่ยก็คือจะ
00:04:43 → 00:04:46ต้องระวังที่มันเป่าออกมาด้วยนะครับทั่ว
00:04:46 → 00:04:49ไปแล้วพรมพวกนี้เดี๋ยวนี้มันจะมีตัวที่
00:04:49 → 00:04:53อัดน้ำเข้าไปในพรมนะครับคือต้องไปหาดูนะ
00:04:53 → 00:04:55ครับมันมีอัดน้ำเข้าไปในโพรงเพื่อทำความ
00:04:55 → 00:04:57สะอาดอันนั้นน่ะจะได้ผลมากกว่านะครับ
00:04:57 → 00:05:00เพราะว่าการที่เราใช้น้ำกับอะไรสักอย่าง
00:05:00 → 00:05:02มันจะทำให้ฝุ่นหรือสิ่งที่เกาะอยู่มันไม่
00:05:02 → 00:05:04ฟุ้งกระจายนะครับถ้าทำแบบนั้นก็จะเป็นการ
00:05:04 → 00:05:07ดีนะโดยทั่วไปจะต้องเป็นน้ำที่มีความร้อน
00:05:07 → 00:05:10ด้วยนะครับเพราะว่าแน่นอนไรฝุ่นมันก็ชอบ
00:05:10 → 00:05:13อยู่ตรงนั้นนะครับแล้วไรฝุ่นเนี่ยถ้าโดน
00:05:13 → 00:05:16น้ำธรรมดาน้ำธรรมดาอุณหภูมิปกติมันไม่ตาย
00:05:16 → 00:05:18นะครับมันโดนน้ำร้อนถึงจะตายนะครับแล้ว
00:05:18 → 00:05:20เราก็ไม่ชอบให้มันไม่ตายด้วยเพราะว่ามัน
00:05:21 → 00:05:22ก็สร้างปัญหาให้เราเรื่อยๆเนื่องจากว่า
00:05:22 → 00:05:24ถ้ามันไม่ตายมันก็ปล่อยสิ่งที่ทำให้เรา
00:05:24 → 00:05:27แพ้ออกมาได้เรื่อยๆนะครับดังนั้นเราจึง
00:05:27 → 00:05:30เป็นจะต้องฆ่ามันทิ้งซะก็คือมันต้องทำบาป
00:05:30 → 00:05:32บ้างนะครับคือเราจะปล่อยไรฝุ่นเดินไปเดิน
00:05:32 → 00:05:35มาก็ไม่ได้นะครับก็ใช้เป็นตัวเครื่องอัด
00:05:35 → 00:05:38ไอน้ำลงไปในโพรงเพื่อทำให้มันตายแล้วก็
00:05:38 → 00:05:41เป็นการทำให้ตัวฝุ่นเนี่ยมันไม่ฟุ้ง
00:05:41 → 00:05:43กระจายครับนั่นก็คือเป็นวิธีในการทำความ
00:05:43 → 00:05:46สะอาดพรมหรือถ้าคนจะเอาพรมทั้งผืนออกไป
00:05:46 → 00:05:49ซักเลยก็ได้แต่ก็จะแนะนำว่าใช้น้ำร้อนก็
00:05:49 → 00:05:51จะดีกว่านะครับเพราะว่ามันจะทำให้ตัวไร
00:05:51 → 00:05:53ฝุ่นตายได้ถ้าใช้น้ำธรรมดาเนี่ยมันไม่ตาย
00:05:53 → 00:05:55และก็อยู่ในนั้นเหมือนเดิมแล้วเราก็แพ้
00:05:55 → 00:05:58เหมือนเดิมนะครับอ่านี่คือกรณีสำหรับคน
00:05:58 → 00:06:03ที่ไม่อยากเอาพรมไปทิ้งผ้าม่านถ้าเป็นไป
00:06:03 → 00:06:05ได้นะครับคนที่แพ้เนี่ยนะครับอย่าใช้ผ้า
00:06:05 → 00:06:07ม่านนะครับคือเงาะห้องผมมันมีผ้าม่าน
00:06:07 → 00:06:09อย่างนี้นะฮะแต่ผมไม่ได้เป็นอะไรก็ไม่มี
00:06:09 → 00:06:12ปัญหานะครับถ้าคนที่แพ้ตรงนี้มันจะเป็น
00:06:12 → 00:06:15ตัวที่เก็บฝุ่นอย่างดีเลยนะครับถ้าแนะนำ
00:06:15 → 00:06:19ก็แนะนำว่าเป็นพวกมู่ลี่หรือเป็นพวกบาน
00:06:19 → 00:06:21พับที่มันเป็นไม้อ่ะครับซึ่งสามารถที่จะ
00:06:21 → 00:06:23ทำความสะอาดได้ง่ายๆโดยการใช้ผ้าชุบน้ำนะ
00:06:23 → 00:06:27ครับพวกผ้าชุบน้ำที่ใช้ตัวที่ทำความสะอาด
00:06:27 → 00:06:29พวกนี้จะเป็นสิ่งที่ดีการทำความสะอาดบ้าน
00:06:29 → 00:06:32แนะนำว่าใช้เป็นน้ำทั้งเช็ดทั้งถูอะไรพวก
00:06:32 → 00:06:34นี้นะครับมันก็จะสามารถทำให้ฝุ่นมันไม่
00:06:34 → 00:06:37ฟุ้งกระจายนะครับการกวาดอะไรพวกเนี้ยต้อง
00:06:37 → 00:06:39ระวังมากๆเลยเพราะว่ายิ่งกว่ามันยิ่งฟุ้ง
00:06:39 → 00:06:42ยิ่งฟุ้งแล้วก็เราหายใจเข้าไปนะครับเอ่อ
00:06:42 → 00:06:44บางคนถึงขั้นว่าใส่หน้ากากเพื่อที่จะทำ
00:06:44 → 00:06:46ความสะอาดแต่ว่าต้องบอกไว้เลยนะครับว่า
00:06:46 → 00:06:49ฝุ่นพวกนี้มันเล็กแล้วบางครั้งมันก็รอด
00:06:49 → 00:06:51หน้ากากเราเข้าไปอยู่ดีนะครับถ้าท่านจะ
00:06:51 → 00:06:53เอาให้ชัวร์จริงๆก็ต้องใส่เอ็น 95 หรือ
00:06:54 → 00:06:56ว่า KN 94 ในการทำความสะอาดนะครับแต่ว่า
00:06:56 → 00:06:59สำหรับบางคนก็ยังมีปัญหาอยู่ดีเพราะว่า
00:06:59 → 00:07:03บางคนเนี่ยมีธรรมะหนึ่งคือเวลามันภูมิแพ้
00:07:03 → 00:07:06นานๆแล้วเนี่ยเยื่อบุทางเดินหายใจของเรา
00:07:06 → 00:07:08มันจะไวต่อทุกๆสิ่งทุกๆอย่างถึงแม้ว่าจะ
00:07:09 → 00:07:10เป็นสิ่งที่เราไม่แพ้ก็ตามนะครับดังนั้น
00:07:10 → 00:07:14เวลามีกลิ่นมากระทบมันก็จะมีอาการกำเริบ
00:07:14 → 00:07:18ได้นะครับแล้วหน้ากากที่ว่าเนี่ย n95
00:07:18 → 00:07:20หรือ KN 94 เนี่ยนะครับมันไม่กันกลิ่น
00:07:20 → 00:07:23ครับนะแล้วบางคนถ้าเกิดกลิ่นมันกระตุ้น
00:07:23 → 00:07:26ความชื้นมันกระตุ้นยังไงใส่หน้ากากแบบนี้
00:07:26 → 00:07:29มันก็จะเป็นอาการพวกนั้นขึ้นมาอยู่ดีดัง
00:07:29 → 00:07:32นั้นเนี่ยแนะนำว่าควรจะทำความสะอาดโดยการ
00:07:32 → 00:07:35ใช้น้ำดีที่สุดนะครับถ้าจะใส่หน้ากากไป
00:07:36 → 00:07:38ด้วยก็ได้แต่จะใส่หน้ากากแล้วก็ไปกวาด
00:07:38 → 00:07:39เหมือนเดิมเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วมันก็จะมี
00:07:39 → 00:07:41ปัญหาถ้าเกิดว่าใครมีเครื่องดูดฝุ่นที่
00:07:41 → 00:07:44มันพ่นลงมาออกมาได้เราไม่มี hpaper
00:07:44 → 00:07:46filter การใส่หน้ากากเข้าไปอีกชั้นนึงก็
00:07:46 → 00:07:50อาจจะช่วยทำให้ท่านมีอาการลดลงในขณะที่ทำ
00:07:50 → 00:07:52ความสะอาดนะครับอันนี้ก็เป็นอีกวิธีนึง
00:07:52 → 00:07:55ซึ่งสามารถที่จะใช้ได้ในการจัดการสิ่งแวด
00:07:55 → 00:07:58ล้อมนะฮะอ่ะทีนี้มาพูดถึงเรื่องของห้อง
00:07:58 → 00:08:00นอนกันบ้างเพราะว่าแน่นอนหลายๆคนนะครับ
00:08:00 → 00:08:03ตื่นมาแล้วก็จะมีอาการคัดจมูกนะฮะหรือบาง
00:08:03 → 00:08:06คนน้ำมูกไหลตอนเช้าๆเพราะว่าถ้ามีอาการ
00:08:06 → 00:08:08แบบนี้แปลว่ากลางคืนท่านต้องไปเจออะไรมา
00:08:08 → 00:08:10แน่นอนนะครับก็มันก็อยู่ในห้องนอนเรานั่น
00:08:10 → 00:08:12แหละนะครับไม่ว่าจะเป็นแอร์พัดลมหรือ
00:08:12 → 00:08:14หน้าต่างหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับแน่นอน
00:08:14 → 00:08:17ว่าจะต้องทำความสะอาดแล้วมีกี่คนที่ทำ
00:08:17 → 00:08:20ความสะอาดพัดลมตัวเองนะครับบางทีเราดูที่
00:08:20 → 00:08:22ใบพัดเลยก็ได้นะครับมันมีฝุ่นติดอยู่เยอะ
00:08:22 → 00:08:25แยะเราไม่ได้ไปทำความสะอาดมันมันก็พัดออก
00:08:25 → 00:08:27มาให้เราหายใจเข้าไปนั่นแหละครับแล้วมัน
00:08:27 → 00:08:29พัดเอาอะไรมาครับก็สิ่งที่เราแพ้นั่นแหละ
00:08:29 → 00:08:32ครับหรือแอร์ถ้าเราไม่ได้ทำความสะอาดมัน
00:08:32 → 00:08:34ไม่ได้ล้างมันนะครับฟิลเตอร์ของแอร์ก็แน่
00:08:34 → 00:08:37นอนว่ามันไม่ได้กรองได้ทุกอย่างนะครับมัน
00:08:37 → 00:08:39ไม่ใช่เป็นฟิลเตอร์ hepa filter ซึ่ง
00:08:39 → 00:08:41ละเอียดมากๆนะครับมันก็จะปล่อยเอาสิ่งที่
00:08:41 → 00:08:43เราแพ้มาให้เราหายใจอยู่ดีดังนั้นแอร์พัด
00:08:43 → 00:08:45ลมพวกเนี้ยต้องทำความสะอาดให้ดีนะครับ
00:08:45 → 00:08:48ต้องล้างฟิลเตอร์บ่อยๆส่วนบ่อยแค่ไหนก็
00:08:48 → 00:08:50แล้วแต่บ้านคนเลยนะครับเดี๋ยวนี้คงจะต้อง
00:08:50 → 00:08:53บ่อยมากเพราะว่ามันมี PM 2.5 เต็มไปหมด
00:08:53 → 00:08:56นะครับอ่านี่คือต้องทำพวกไหนให้ดีนะครับ
00:08:56 → 00:09:00อย่าให้ลมมันเป่าโดนหน้าเราแต่มีข้อยก
00:09:00 → 00:09:03เว้น 1 ข้อเท่านั้นที่อาจให้ลมเป่าโดน
00:09:03 → 00:09:05หน้าเราได้ 1 กรณีเท่านั้นนะครับกรณี
00:09:05 → 00:09:08เดียวเลยนะครับก็คือการใช้เครื่องกรอง
00:09:08 → 00:09:11อากาศนะครับการใช้เครื่องกรองอากาศเนี่ย
00:09:11 → 00:09:13เหมือนที่ผมได้พูดไปในคลิปที่แล้วนะครับ
00:09:13 → 00:09:16มันไม่ได้กรองได้ทุกอย่างนะครับมันบาง
00:09:16 → 00:09:18อย่างมันกรองไม่ได้แล้วมันก็กรองได้เฉพาะ
00:09:18 → 00:09:20สิ่งที่ลอยไปลอยมาในอากาศเท่านั้นนะครับ
00:09:20 → 00:09:23มันไม่สามารถกรองสิ่งที่มันแปะอยู่กับ
00:09:23 → 00:09:26พื้นอยู่กับพื้นผิวตามผนังอะไรพวกนี้มัน
00:09:26 → 00:09:28กรองไม่ได้นะครับมันกรองได้แต่สิ่งที่ลอย
00:09:28 → 00:09:32ไปลอยมาแล้วทีนี้ถ้าเราอยากจะหายใจเฉพาะ
00:09:32 → 00:09:36สิ่งที่เราไม่แพ้แล้วผ่านการกรองมาแล้ว
00:09:36 → 00:09:38เนี่ยอันเนี้ยก็เป็นทางเลือกหนึ่งก็คือ
00:09:38 → 00:09:41การตั้งเครื่องกรองอากาศไว้ใกล้ๆตัวเรานะ
00:09:41 → 00:09:44ครับให้มันกรองอากาศในห้องนอนซึ่งต้อง
00:09:44 → 00:09:47เป็นห้องปิดนะครับถ้ามันมีห้องเปิดแล้ว
00:09:47 → 00:09:49เราก็มีลมมาจากที่อื่นมีหน้าต่างมาจากที่
00:09:49 → 00:09:51อื่นแน่นอนว่าถ้าเราแคะอะไรสักอย่างที่
00:09:51 → 00:09:53มันลอยเข้ามาในหน้าต่างมันไม่มีทางกรอง
00:09:54 → 00:09:56ได้หมดหรอกครับนะไม่มีทางกรองได้หมดถ้า
00:09:56 → 00:09:58มันเป็นห้องปิดมันจะมีโอกาสกรองได้มาก
00:09:58 → 00:10:01กว่าแต่ยังไงก็ตามผมก็เข้าใจว่าไม่มีใคร
00:10:01 → 00:10:04ที่จะทำห้องปิดได้ตลอดเวลานะครับดังนั้น
00:10:04 → 00:10:07เอาเป็นว่าถ้าสมมติในกรณีที่ท่านนอนอยู่
00:10:07 → 00:10:09เนี่ยใช้เครื่องกรองอากาศให้มันเป่ามาโดน
00:10:09 → 00:10:13ตรงตัวท่านพอจะได้อยู่แต่ว่าวิธีที่ปลอด
00:10:13 → 00:10:15ภัยอย่างหนึ่งก็คือใช้เครื่องงอกอากาศนี้
00:10:15 → 00:10:18แหละครับไว้ในห้องนอนท่านให้มันเป่าไป
00:10:18 → 00:10:21กระทบผนังแล้วผนังนั้นลมมันกระเด้งมาโดน
00:10:21 → 00:10:23ท่านอีกรอบหนึ่งอันนี้จะดีที่สุดนะครับ
00:10:23 → 00:10:26อ่าอีกอย่างหนึ่งซึ่งอยากจะบอกไว้ก็คือ
00:10:26 → 00:10:29ว่าเดี๋ยวนี้ PM 2.5 มันเยอะใช่ไหมครับ
00:10:29 → 00:10:31แล้วหลายๆคนก็แนะนำบอกว่าเออเนี่ยเราควร
00:10:31 → 00:10:33จะปิดประตูปิดหน้าต่างนะครับซึ่งก็เป็น
00:10:33 → 00:10:36ความคิดที่ถูกต้องนะครับคืออย่างน้อยมัน
00:10:36 → 00:10:38ก็กันได้บ้างแต่มันไม่ได้การได้ทั้งหมด
00:10:39 → 00:10:40ครับเพราะว่า PM 2.5 เนี่ยมันเล็กแล้ว
00:10:40 → 00:10:43บางทีมันก็เล็กนอกตามตามรอยต่อกระจกตาม
00:10:43 → 00:10:46ประตูบ้านที่เราเข้ามาหรือเราเปิดประตู
00:10:46 → 00:10:48บ้านมันก็ลอยเข้ามาเราใส่รองเท้าเข้ามาใน
00:10:48 → 00:10:50บ้านมันก็ลอยเข้ามาหมดนะครับพวกนี้มัน
00:10:50 → 00:10:53เข้าบ้านได้ดังนั้นเนี่ยทั่วๆไปมันจะต้อง
00:10:53 → 00:10:56ใช้เวลาระยะหนึ่งในการกำจัด PM 2.5 ที่
00:10:56 → 00:10:59มันเข้าไปในบ้านของเรานะครับคือยังไงบ้าง
00:10:59 → 00:11:02ถ้าเราจะเข้าบ้านเนี่ยถ้าเป็นไปได้คนที่
00:11:02 → 00:11:05มีเครื่องกรองอากาศซึ่งสามารถควบคุมระยะ
00:11:05 → 00:11:07ไกลได้ด้วยโทรศัพท์มือถืออย่างบ้านอย่าง
00:11:07 → 00:11:09ที่ผมอยู่ที่อเมริกาผมก็จะมีอยู่เครื่อง
00:11:09 → 00:11:11นึงซึ่งสามารถใช้มือถือในการควบคุมมันได้
00:11:11 → 00:11:14เราก็จะกดให้มันทำงานสักประมาณชั่วโมงนึง
00:11:14 → 00:11:17ก่อนที่เราจะเข้าบ้านในบ้านนั้นก็คือเรา
00:11:17 → 00:11:19จะปิดหน้าต่างหรืออะไรไว้ก็ได้นะครับก็
00:11:19 → 00:11:22คือเนี่ยผ่านไปสักชั่วโมงนึงมันกรองอากาศ
00:11:22 → 00:11:24เรียบร้อยแล้วเราถึงเข้ามาในบ้านอันนี้
00:11:24 → 00:11:27มันอาจจะพอช่วยลดปริมาณสิ่งที่เราแพ้ที่
00:11:27 → 00:11:31อยู่ในบ้านได้นะครับอ่านี้เป็นวิธีที่ควร
00:11:31 → 00:11:34จะต้องทำนะครับใช้น้ำทำความสะอาดอย่าอะไร
00:11:34 → 00:11:36อย่าใช้อะไรที่มันปัดแล้วก็ฝุ่นมันลอย
00:11:36 → 00:11:38ขึ้นมาพวกไม้ขนไก่พวก
00:11:38 → 00:11:41ไม้กวาดอะไรอย่างนี้ต้องพยายามหลีกเลี่ยง
00:11:41 → 00:11:43นิดนึงสำหรับคนที่แพ้มากๆนะครับเพราะมัน
00:11:43 → 00:11:46จะลอยฟุ้งกระจายใช้น้ำเช็ดก่อนจะดีที่สุด
00:11:46 → 00:11:48นะครับใช้ถูพื้นอะไรพวกนี้ดีแล้วก็อยาก
00:11:48 → 00:11:51ให้มีอะไรอยู่ข้างนอกเยอะๆนะทีนี้มาถึง
00:11:51 → 00:11:54เรื่องของสัตว์บ้างแน่นอนว่า
00:11:54 → 00:11:58สัตว์เลี้ยงคนเราก็ต้องมีอาจจะมีนกมีหมา
00:11:58 → 00:12:01มีแมวอะไรอย่างนี้นะครับแต่ว่าบางคนน่ะ
00:12:01 → 00:12:03โชคร้ายคือแพ้ของพวกเนี้ยนะครับ
00:12:03 → 00:12:07คือที่ดีที่สุดก็คือการเอาของพวกนี้ไปไว้
00:12:07 → 00:12:09ที่อื่นที่ไม่ใช้บ้านของเรานะครับเพราะ
00:12:09 → 00:12:12ว่าต่อให้เราจำกัดบริเวณให้มันอยู่นอก
00:12:12 → 00:12:15บ้านอย่างเดียวนะครับบางคนเลี้ยงแมวก็บอก
00:12:15 → 00:12:16ว่าเลี้ยงนอกบ้านอย่างเดียวเลี้ยงหมาก็ขอ
00:12:16 → 00:12:18ให้อยู่นอกบ้านอย่างเดียวอย่างเงี้ยนะ
00:12:18 → 00:12:21ครับหรือบางคนก็บอกว่าเออให้หมาอยู่ข้าง
00:12:21 → 00:12:25นอกไม่เข้าห้องนอนของเรามันมันกันอะไรไม่
00:12:25 → 00:12:28ค่อยได้นะครับเพราะว่าหมาแมวพวกนี้เขาจะ
00:12:28 → 00:12:31มีส่วนที่เราแพ้เนี่ยล่องลอยออกมาในอากาศ
00:12:31 → 00:12:34แล้วมันก็จะฟุ้งอย่างนี้ไปๆมาๆได้ทำให้
00:12:34 → 00:12:36เราแพ้ได้อยู่ดีนะครับแล้วอย่างที่ผมเล่า
00:12:36 → 00:12:38ในวีดีโอเขาที่แล้วเรื่องเกี่ยวข้องกับ
00:12:38 → 00:12:41แมวเนี่ยนะครับคือแมวเนี่ยไอ้ตัวที่ทำให้
00:12:41 → 00:12:43แพ้หรือที่เราเรียกว่า allergen ของแมว
00:12:43 → 00:12:45เนี่ยนะครับมันเหนียวอ่ะมันจะติดอยู่กับ
00:12:45 → 00:12:47ที่ต่างๆได้นานเพราะฉะนั้นต่อให้เราเอา
00:12:47 → 00:12:49แมวออกจากบ้านเราไปแล้วเนี่ยนะครับแล้ว
00:12:49 → 00:12:50เราทำความสะอาดครั้งยิ่งใหญ่ในบ้านเรา
00:12:50 → 00:12:53เรียบร้อยแล้วเนี่ยไอ้ตัวนี้มันไม่ได้หาย
00:12:53 → 00:12:56ไปไหนขนาดนั้นบางทีอาจจะใช้เวลาสักประมาณ
00:12:56 → 00:12:596 เดือนด้วยซ้ำไปกว่าเราจะเริ่มรู้สึกดี
00:12:59 → 00:13:01ขึ้นดังนั้นการที่จะเอาแมวไปไว้ที่อื่น
00:13:01 → 00:13:03แล้วบางคนจะบอกว่าเนี่ยหมอบอกว่าให้เอา
00:13:03 → 00:13:07แมวไปให้ญาติซะเพราะเราแพ้เอาเนี่ยเอาเอา
00:13:07 → 00:13:09แมวผ่านไปแล้วอาทิตย์นึงเรายังแพ้เหมือน
00:13:09 → 00:13:11เดิมเลยผ่านแล้วเดือนนึงเรายังแพ้เหมือน
00:13:11 → 00:13:14เดิมเลยเอ้ยอย่างงี้มันก็ไม่เห็นจะต่าง
00:13:14 → 00:13:16ยังไงกับตอนที่แมวมันอยู่บ้านเราแล้วเรา
00:13:16 → 00:13:19ก็คิดถึงมันเราไปเอาแมวกลับมาดีกว่าก็
00:13:19 → 00:13:21ต้องบอกอย่างนี้ครับไอ้ตัวที่เราแพ้เนี่ย
00:13:21 → 00:13:24มันอยู่กับบ้านเราอ่ะไปอีกนานเลยครับนะฮะ
00:13:24 → 00:13:27นานเลยก็คือแบบบางทีเป็นหลายเดือนอ่ะนะ
00:13:27 → 00:13:30ครับกว่าเราจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นมันเหตุผล
00:13:30 → 00:13:32เพราะว่ามันติดอยู่กับที่ต่างๆนะครับแล้ว
00:13:32 → 00:13:34มันก็ฟุ้งขึ้นมาได้อ่านั่นก็คือปัญหาของ
00:13:34 → 00:13:37ของการที่เราเอ่อป้องกันเรื่องของสัตว์
00:13:37 → 00:13:40เวลาที่เราแพ้นะครับก็ต้องทำแบบนี้นะฮะ
00:13:40 → 00:13:44ส่วนคนที่แบบว่ายังไงฉันก็จะไม่เอาหมาแมว
00:13:44 → 00:13:48นกที่ฉันเลี้ยงไปไว้ที่อื่นมันพอมีวิธี
00:13:48 → 00:13:51อะไรไหมนะครับคือมันก็พอมีวิธีอยู่บ้าง
00:13:51 → 00:13:55แต่ว่าแน่นอนว่ามันไม่ได้ผลแน่ๆนะครับคือ
00:13:55 → 00:13:57ไม่มีทางจะได้ผล 100% เต็มที่ท่านจะไม่
00:13:57 → 00:14:00แพ้นะครับข้อแรกท่านต้องใช้ยาแน่ๆอันนี้
00:14:00 → 00:14:02แน่ๆคือการส่วนล้างไซนัสที่ผมสอนไปคราว
00:14:02 → 00:14:05ที่แล้วเนี่ยใช้นะครับแล้วการใช้ยาก็คือ
00:14:05 → 00:14:08ต้องใช้สเตียรอยด์พ่นจมูกแน่ๆใช้ dose
00:14:09 → 00:14:11ขนาดสูงแน่ๆไม่สามารถลดได้ชัวร์ๆนะครับ
00:14:11 → 00:14:13มันยังไม่มีทางเปลี่ยนแปลงตรงนี้ได้คือ
00:14:13 → 00:14:15ท่านต้องทำเพราะว่าถ้าท่านจะอยู่กับสิ่ง
00:14:15 → 00:14:17ที่แพ้อยู่ตลอดเวลายังไงก็ต้องทำนะครับ
00:14:17 → 00:14:20อ่ะทีนี้ถามแล้วนอกเหนือจากนั้นก็ต้องทำ
00:14:20 → 00:14:21อะไรบ้าง
00:14:21 → 00:14:24แมวเนี่ยจริงๆผมไม่น่าสิทธิประเทศไทยมี
00:14:24 → 00:14:26หรือเปล่าต้องถามสัตวแพทย์นะครับเพราะว่า
00:14:26 → 00:14:29มันจะมีสิ่งที่แพ้ในแมวอย่างหนึ่งเนี่ย
00:14:29 → 00:14:32เขาจะเรียกว่า feld นะครับมันเป็นสารตัว
00:14:33 → 00:14:35หนึ่งเฟลีนดีแล้วมันเป็นแอนติเจนตัวหนึ่ง
00:14:35 → 00:14:38ที่ทำให้คนแพ้ตัวนี้มันเป็นตัวที่แพ้บ่อย
00:14:38 → 00:14:39ที่สุดของแมวแล้วมันจะมีอาหารบางอย่าง
00:14:39 → 00:14:41ซึ่งทำให้แมวไม่สามารถปล่อยตัวนี้ออกมา
00:14:42 → 00:14:44ได้มากเท่าไหร่นะครับอาจจะพอช่วยได้ที่
00:14:44 → 00:14:46อเมริกามันจะมีการทดลองวัคซีนเพื่อให้แมว
00:14:46 → 00:14:48มันไม่ปล่อยตัวนี้ออกมานะครับผมไม่รู้ที่
00:14:48 → 00:14:50ไทยมีหรือเปล่านะครับถ้ามีก็คืออาจจะต้อง
00:14:50 → 00:14:54ใช้แบบนั้นนะครับอ่าบางคนอาจจะบอกก็อยาก
00:14:54 → 00:14:57เลี้ยงแมวอ่ะขอเลือกแมวที่มันขนน้อยขนยาว
00:14:57 → 00:14:59ขนไม่มีขนอะไรได้ไหมไม่มีผลไม่มีประโยชน์
00:14:59 → 00:15:02ครับไม่ว่าจะเป็นหมาจะเป็นแมวจะขนสั้นขน
00:15:02 → 00:15:05ยาวขนไม่มีขนอะไรก็แล้วแต่มันก็ปล่อยตัว
00:15:05 → 00:15:07พวกที่ท่านแพ้ออกมาได้เหมือนกันครับมีค่า
00:15:07 → 00:15:09เท่ากันไม่ว่าจะเลี้ยงพันธุ์ไหนก็มีค่า
00:15:09 → 00:15:11เท่ากันมันไม่เกี่ยวข้องกับแพ้มากแพ้น้อย
00:15:11 → 00:15:13ขนยาวขนร่วงขนไม่ร่วงก็แพ้เหมือนกันครับ
00:15:13 → 00:15:16เพราะฉะนั้นเรื่องการถ้าท่านยังไม่ได้
00:15:16 → 00:15:18เลี้ยงนะครับแล้วคิดจะเอามาเลี้ยงแล้วก็
00:15:18 → 00:15:21ถ้ารู้ตัวว่าแพ้ยังไงก็แพ้นะครับไม่มีทาง
00:15:21 → 00:15:23บอกว่าเอ้ยสายพันธุ์นี้มันไม่แพ้
00:15:23 → 00:15:26แต่ปัจจุบันคือมีการพยายามคิดวิธีบอกว่า
00:15:26 → 00:15:30เอ้ยถ้าให้แมวเราไม่ให้มีสารตัวนี้ออกมา
00:15:30 → 00:15:32จากร่างกายแมนคือทำการเปลี่ยนแปลง
00:15:32 → 00:15:34พันธุกรรมแมวเพื่อให้ตัวนี้ออกมาเลยจะดี
00:15:34 → 00:15:37ไหมคือมีคนคิดนะครับแต่ผมยังไม่รู้ว่าถึง
00:15:37 → 00:15:39ขั้นไหนแล้วมันน่าจะน่าจะเป็นคนคิดจะ
00:15:39 → 00:15:41พยายามลองทำพวกนี้ออกมาให้เป็นสัตว์
00:15:41 → 00:15:44เลี้ยงแบบคิดว่าคงไม่ได้มีอ่าแมวแบบนั้น
00:15:44 → 00:15:47ทั่วไปหรือว่าหมาแบบนั้นทั่วไปนะครับอ่า
00:15:47 → 00:15:50ถ้าเราต้องการเลี้ยงจริงๆเราใช้ยาใช้ทุก
00:15:50 → 00:15:53อย่างเต็มที่แล้วเราทำไงได้บ้างการอาบน้ำ
00:15:53 → 00:15:56หมาและแมวบ่อยๆครับมันเป็นการช่วยลดพวก
00:15:56 → 00:15:59แอนติเจนพวกแอนโลเจนพวกนี้ให้มันหายไปนะ
00:15:59 → 00:16:01ครับบ่อยแค่ไหน
00:16:01 → 00:16:03ตรงนี้อาจจะทรมานจิตใจหลายๆคนมากเพราะว่า
00:16:03 → 00:16:06ปกติหมาแมวแล้วเราไม่อาบน้ำบ่อยแต่ถ้า
00:16:06 → 00:16:09ท่านแพ้แล้วท่านต้องการอาบน้ำมันเนี่ยอาจ
00:16:09 → 00:16:12จะต้องแบบอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งเลยแมวเนี่ย
00:16:12 → 00:16:15คือถ้าท่านบอกว่าโอเคอาทิตย์ละครั้งไม่
00:16:15 → 00:16:18ได้หรอกครับแมวพวกนี้พอผ่านไป 3-4 วันไอ้
00:16:18 → 00:16:20สิ่งที่แพ้มันจะออกไปอีกและแล้วมันก็จะ
00:16:20 → 00:16:23หล่นตามที่ต่างๆอีกแล้วนะครับถ้าท่านไม่
00:16:23 → 00:16:26ล้างมันออกทุกๆประมาณ 2-3 วันยังไงท่านก็
00:16:26 → 00:16:28จะแพ้อยู่เหมือนเดิมนะครับนี่คือการอาบ
00:16:28 → 00:16:31น้ำที่บ่อยมากนะครับซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ไม่
00:16:31 → 00:16:33อยากจะทำแต่ถ้าท่านต้องการแล้วท่านรัก
00:16:33 → 00:16:35สัตว์ของท่านจริงๆแล้วท่านต้องการอยู่กับ
00:16:35 → 00:16:37เขาจริงๆท่านมีภูมิแพ้ท่านควรจะต้องทำนะ
00:16:37 → 00:16:40ครับต้องทำนะฮะนี่คือเป็นสิ่งที่พอทำได้
00:16:40 → 00:16:44บางคนก็บอกว่าใส่เสื้อได้ไหมก็มันก็พอได้
00:16:44 → 00:16:46เหมือนกันก็คืออย่างน้อยมันก็กันส่วนที่
00:16:46 → 00:16:48มันอยู่ในเสื้อไม่ให้มันหลุดออกมาเยอะแต่
00:16:48 → 00:16:50ยังไงตอนที่ท่านถอดมันก็ฟุ้งกระจายอยู่ดี
00:16:50 → 00:16:53นะครับนั่นก็คือเป็นข้อเสียของการทำแบบ
00:16:53 → 00:16:56ใส่เสื้อแล้วก็หมาแมวพวกนี้ก็รู้อยู่แล้ว
00:16:56 → 00:16:58ว่าเขาไม่ค่อยชอบใส่เสื้อหรอกครับใส่แล้ว
00:16:58 → 00:17:01มันก็ยิ่งร้อนไปใหญ่นะครับเขาก็จะกัดจะ
00:17:01 → 00:17:03แทะอะไรเงี้ยนะฮะเพราะฉะนั้นก็อาจจะไม่
00:17:03 → 00:17:06สำเร็จนะครับอันนี้คือการดูแลเรื่องแหม
00:17:06 → 00:17:08แมวที่ผมพอจะแนะนำได้นะครับคือการอาบน้ำ
00:17:09 → 00:17:11ให้มันบ่อยที่สุดเท่าที่จำเป็นไปได้ใช้ยา
00:17:11 → 00:17:13อย่างสม่ำเสมอโดสที่สูงแล้วก็ใช้การสวน
00:17:13 → 00:17:16ล้างจมูกบ่อยๆนะครับอ่าคือเป็นได้นะฮะ
00:17:16 → 00:17:18ส่วนสัตว์ที่มีพึงประสงค์ที่อยู่ในบ้าน
00:17:18 → 00:17:22ท่านเช่นเต่าทองแมลงอะไรก็แล้วแต่ดวงเล็ก
00:17:22 → 00:17:24ๆอย่างเงี้ยท่านต้องไปหาทางกำจัดเอาเอง
00:17:24 → 00:17:28แล้วก็พวกหนูนะหนูเนี่ยก็คือสิ่งที่ท่าน
00:17:28 → 00:17:31แพ้มันมักจะอยู่ในฉี่หนูนะครับคือหนูฉี่
00:17:31 → 00:17:32เสร็จปุ๊บมันก็แห้งแห้งเสร็จปุ๊บมันก็จะ
00:17:32 → 00:17:34ร่องรอยออกมาแล้วท่านก็จะสูตรแล้วท่านก็
00:17:34 → 00:17:36จะแพ้ก็ต้องดูว่าถ้าท่านมีหนูเนี่ยก็ต้อง
00:17:36 → 00:17:38พยายามหาทางกำจัดออกไปก่อนนะครับ
00:17:38 → 00:17:41อ่าบางคนเลี้ยงแฮมสเตอร์อะไรเงี้ยก็อาจจะ
00:17:41 → 00:17:46มีปัญหาได้พวกนั้นคืออย่างน้อยๆมันมันดู
00:17:46 → 00:17:47แลยากเหมือนกันเพราะว่าแฮมสเตอร์เนี่ยยัง
00:17:47 → 00:17:50ไงมันถ้าท่านแพ้มันก็จะร่วงลอยออกมาพวกนก
00:17:50 → 00:17:52อะไรเงี้ยถ้าแพ้มันก็จะร่องรอยออกมามัน
00:17:52 → 00:17:55ไม่มีวิธีอื่นนะครับที่ท่านจะสามารถจำกัด
00:17:55 → 00:17:57อาการภูมิแพ้ของท่านได้พวกนั้นก็คืออาจจะ
00:17:57 → 00:17:59ต้องยกให้คนอื่นไปจริงๆนะฮะ
00:17:59 → 00:18:04สิ่งต่อมาก็คือแมลงสาบแมลงสาบถ้าท่านเห็น
00:18:04 → 00:18:06เคยเห็นแมลงสาบในบ้านแล้วล่ะก็แม้ว่า
00:18:06 → 00:18:09ครั้งเดียวแม้ว่านานๆทีแม้ว่าเนี่ยมัน
00:18:09 → 00:18:11เดินผ่านมายังไงในบ้านท่านก็จะมีสิ่งที่
00:18:11 → 00:18:13ท่านแพ้แล้วเกิดจากแมลงสาบมันอยู่ตรงนั้น
00:18:13 → 00:18:17แล้วครับต้องหาทางกำจัดแมลงสาบก็คืออาจจะ
00:18:17 → 00:18:19เอาตัวดักจับไปไว้ตรงที่มันมีความชื้น
00:18:19 → 00:18:22เยอะๆพวกท่อพวกอาหารอะไรอย่างนี้นะครับก็
00:18:22 → 00:18:24ต้องไปดักไว้แถวนั้นเอาแมลงสาบออกจากบ้าน
00:18:24 → 00:18:26ก่อนไม่ฉะนั้นเนี่ยไม่มีอาหารหรอกครับมัน
00:18:26 → 00:18:28ก็จะเป็นอยู่เรื่อยๆ
00:18:28 → 00:18:30เรื่องอะไรฝุ่นแน่นอนมันจะอยู่ตามพรมตาม
00:18:30 → 00:18:33ที่นอนต่างๆนะครับไรฝุ่นเนี่ยมันไม่ชอบ
00:18:33 → 00:18:36ความแห้งถ้าบ้านท่านชื้นซึ่งเหมือนเมือง
00:18:36 → 00:18:38ไทยบ้านทุกบ้านชื้นหมดมันก็จะชอบมากเลย
00:18:38 → 00:18:40เพราะว่าพวกนี้มันต้องดูดความชื้นเข้าไป
00:18:40 → 00:18:43ในตัวมันนะครับแล้วเพื่อให้มันมีน้ำนะฮะ
00:18:43 → 00:18:45วิธีจะฆ่ามันก็คือต้องใช้ความร้อนก็คือ
00:18:45 → 00:18:48เอาพวกของที่ใช้ต่างๆเนี่ยไปซักด้วยความ
00:18:48 → 00:18:51ร้อนนะครับแล้วก็อาจจะต้องใช้ปลอกหมอน
00:18:51 → 00:18:54หรือผ้าคลุมเตียงที่มันมีตารางความถี่สูง
00:18:54 → 00:18:55เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้ลายหุ่นมันอยู่
00:18:55 → 00:18:58ได้พวกนั้นเป็นต้นนะครับก็สามารถที่จะใช้
00:18:58 → 00:19:01ได้นี่ก็คือเป็นวิธีในการป้องกันคร่าวๆ
00:19:01 → 00:19:05แต่นอกเหนือจากนี้สิ่งที่ผมอยากจะแนะนำ
00:19:05 → 00:19:07เพิ่มขึ้นอีกสองสามอย่างนะครับอย่างแรกก็
00:19:07 → 00:19:10คือเรื่องของการออกกำลังกายถ้าท่านเป็นคน
00:19:10 → 00:19:12ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยวิธีการ
00:19:12 → 00:19:15ออกกำลังกายแบบแอโรบิคแล้วมันจะทำให้ภูมิ
00:19:15 → 00:19:17แพ้ของท่านดีขึ้นครับอ้าเช่นอะไรมาก
00:19:17 → 00:19:19แอโรบิคแอโรบิคเนี่ยหมายความว่าท่านทำ
00:19:19 → 00:19:22กิจกรรมซึ่งมันต้องใช้ความทำซ้ำอยู่
00:19:22 → 00:19:24เรื่อยๆเช่นกันวิ่งการว่ายน้ำการเดินเร็ว
00:19:24 → 00:19:28การทำพวกเนี้ยที่มันสม่ำเสมอต่อเนื่องกัน
00:19:28 → 00:19:3115 นาที 20 นาทีเป็นประจำพวกเนี้ยมันจะ
00:19:31 → 00:19:34ช่วยลดอาการภูมิแพ้ของท่านได้นะครับแล้ว
00:19:34 → 00:19:37ก็เรื่องของความเครียดยิ่งท่านเครียดมาก
00:19:37 → 00:19:39แล้วก็ภูมิแพ้มันจะกำเริบท่านจะต้องหาทาง
00:19:39 → 00:19:41จัดการกับความเครียดไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่ง
00:19:41 → 00:19:44แล้วก็เคยอย่างที่ที่ผมเคยเล่าไปเรื่อง
00:19:44 → 00:19:46ความเครียดมันมีความเครียดทางด้านร่างกาย
00:19:46 → 00:19:49และความเครียดทางด้านจิตใจนะครับความ
00:19:49 → 00:19:51เครียดในจิตใจนี่คือไม่แปลกทุกคนก็รู้
00:19:51 → 00:19:53อยู่แล้วเครียดเรื่องงานเครียดเรื่องแฟน
00:19:53 → 00:19:54เครียดเรื่องบ้านเครียดเรื่องเงินอะไร
00:19:54 → 00:19:56อย่างนี้นะครับท่านต้องหาทางจัดการของ
00:19:56 → 00:19:58ความเครียดเพราะว่าถ้าท่านไม่จัดการแล้ว
00:19:58 → 00:20:00ภูมิแพ้ของท่านมันมักจะกำเริบง่ายนะครับ
00:20:00 → 00:20:02อีกอย่างหนึ่งคือความเครียดทางด้านร่าง
00:20:02 → 00:20:05กายดังนั้นจะเห็นว่าบางคนเวลาที่มีประจำ
00:20:05 → 00:20:08เดือนนะครับมีอาการเจ็บป่วยอะไรก็แล้วแต่
00:20:08 → 00:20:11นะครับอ่าหรือมีคนที่มีภูมิต้านทานผิด
00:20:11 → 00:20:14ปกติเนี่ยในช่วงที่มันอาการกำเริบท่านก็
00:20:14 → 00:20:16อาจจะมีภูมิแพ้กำเริบได้เช่นกันนะครับบาง
00:20:16 → 00:20:19คนอ่าเป็นไข้ช่วงนี้ภูมิแพ้มาใหญ่เลยนะ
00:20:19 → 00:20:22ครับอ่าก็ต้องไปแก้ไขภาวะต่างๆซึ่งทำให้
00:20:22 → 00:20:25ร่างกายของท่านไม่ปกตินะครับบางคนมีอาหาร
00:20:25 → 00:20:27บางประเภทที่กินเข้าไปแล้วภูมิแพ้ของท่าน
00:20:27 → 00:20:30มันจะเยอะขึ้นโดยเฉพาะอาหารคาร์โบไฮเดรต
00:20:30 → 00:20:32บางอย่างนะครับคือท่านไม่ได้แพ้อาหาร
00:20:32 → 00:20:34เหล่านั้นหรอกครับแต่ว่าตัวนั้นน่ะมัน
00:20:34 → 00:20:35กระตุ้นทำให้ภูมิต้านทานของท่านตอบสนอง
00:20:35 → 00:20:38ยิ่งไวต่อสิ่งที่ท่านแพ้มากกว่าปกติตรง
00:20:39 → 00:20:40นี้เนี่ยบอกไม่ได้ว่าอาหารอะไรนะครับท่าน
00:20:40 → 00:20:42ต้องไปสังเกตเอาเองว่าถ้าท่านกินของอย่าง
00:20:42 → 00:20:43เงี้ย
00:20:43 → 00:20:44ทุกทีแหละและไอ้ภูมิแพ้ของท่านมันเป็น
00:20:44 → 00:20:46เยอะเนี่ยท่านอาจจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่ง
00:20:46 → 00:20:50เหล่านั้นไปบ้างนะครับอ่านี่คือการการออก
00:20:50 → 00:20:53กำลังกายแล้วก็การลดความเครียดสิ่งถัดมา
00:20:53 → 00:20:56ซึ่งสำคัญมากๆก็คือเรื่องของการนอนหลับนะ
00:20:56 → 00:20:59ฮะถ้าท่านพักผ่อนนอนหลับได้ไม่เพียงพอ
00:20:59 → 00:21:02แล้วล่ะก็ภูมิแพ้ของท่านมันจะเยอะขึ้นนะ
00:21:02 → 00:21:04ครับผมเคยอธิบายในเรื่องของการนอนหลับ
00:21:04 → 00:21:07แล้วถ้าท่านนอนหลับได้เพียงพอนะครับมันจะ
00:21:07 → 00:21:10ทำให้ร่างกายของท่านมีภูมิต้านทานที่หัน
00:21:10 → 00:21:13เหไปทางที่ต่อต้านกับพวกไวรัสนี้สำคัญมาก
00:21:13 → 00:21:16นะครับมันจะเป็นหวัดยากนะครับแต่ถ้าท่าน
00:21:16 → 00:21:18นอนไม่ค่อยหลับนอนหลับไม่เพียงพอนอนหลับ
00:21:18 → 00:21:20ตื่นๆอยู่เรื่อยๆนอนแล้วมันมีกรนทำให้
00:21:20 → 00:21:23หยุดหายใจในขณะหลับพวกนี้มันจะส่งผลทำให้
00:21:23 → 00:21:26ร่างกายของท่านตอบสนองไปในทางเกิดภูมิแพ้
00:21:27 → 00:21:29นะครับก็คือท่านจะแพ้ทุกอย่างง่ายกว่า
00:21:29 → 00:21:32ปกติเยอะเลยนะครับแล้วคนที่เป็นภูมิแพ้
00:21:32 → 00:21:34เนี่ยก็ดันมีความเสี่ยงมากๆเพราะว่าอะไร
00:21:34 → 00:21:37เพราะว่าคนที่เป็นภูมิแพ้มากๆเนี่ยเยื่อ
00:21:37 → 00:21:39จมูกมันบวมใช่ไหมครับบวมมันก็หายใจยากใคร
00:21:39 → 00:21:41จะยากกลางคืนเกิดอะไรขึ้นมันก็หายใจทาง
00:21:41 → 00:21:43จมูกไม่ได้มันก็ต้องอ้าปากหายใจอ้าปากหาย
00:21:43 → 00:21:46ใจเนี่ยบางคนก็จะหายใจลำบากแล้วบางคนก็จะ
00:21:46 → 00:21:49มีการนอนกรนมีการบวมของต่อมทอนซิลบวมของ
00:21:49 → 00:21:52ต่องอะดีนอยด์ก็ยิ่งทางเดินอากาศแคบเข้า
00:21:52 → 00:21:54ไปใหญ่แคบแล้วเป็นไงครับมันหายจะลำบากใคร
00:21:54 → 00:21:58จะลำบากก็นอนหลับไม่สนิทนอนหลับไม่สนท่าน
00:21:58 → 00:22:00ก็จะเกิดภูมิแพ้พวกนี้กำเริบมากขึ้นนะ
00:22:00 → 00:22:03ครับดังนั้นหมายความว่าคนที่มีภูมิแพ้
00:22:03 → 00:22:05เกือบทั้งหมดเลยนะครับท่านควรจะต้องไปดู
00:22:05 → 00:22:08สิว่าท่านมีอาการนอนแล้วหยุดหายใจในขณะ
00:22:08 → 00:22:10หลับหรือเปล่าบางคนหยุดหายใจขณะหลับแบบ
00:22:10 → 00:22:13หยุดจริงๆมีการกรนอันนี้ชัดเจนแต่บางคน
00:22:13 → 00:22:16มันจะไม่มีอาการพวกนั้นมันจะมีแค่ทางเดิน
00:22:16 → 00:22:19อากาศเนี่ยมันตีบแคบลงทำให้มันหายใจได้
00:22:19 → 00:22:22ยากขึ้นกลางคืนแต่จะไม่กรนแต่จะไม่กรนนะ
00:22:22 → 00:22:24ครับแล้วก็ไม่มีอาการอะไรอย่างอื่นบางคน
00:22:24 → 00:22:27เนี่ยมาด้วยว่าเออเราเป็นภูมิแพ้แต่รู้
00:22:27 → 00:22:29สึกระหว่างวันเนี่ยมันหงุดหงิดง่ายเหลือ
00:22:29 → 00:22:32เกินแค่นี้บางทีอาการมีแค่นี้เลยหงุดหงิด
00:22:32 → 00:22:34ไม่มีสมาธิรู้สึกหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ
00:22:34 → 00:22:37ชัดเจนไม่รู้ว่าหงุดหงิดเรื่องอะไรพวกนี้
00:22:37 → 00:22:39ก็ควรไปตรวจนะครับเพราะว่ามันมีโรคอันนึง
00:22:39 → 00:22:41โดยเฉพาะในผู้หญิงเนี่ยเขาเรียกว่า Upper
00:22:41 → 00:22:44Airway resistance ก็คือ Apple Airway
00:22:44 → 00:22:46ก็คือทางนั้นน่ะจากอากาศส่วนบน resistance
00:22:46 → 00:22:50ก็คือมีความต้านทานอ่าโรคที่มีทางเดิน
00:22:50 → 00:22:52อากาศส่วนบนมีความต้านทานสูงขึ้นพวกเนี้ย
00:22:52 → 00:22:55ไม่โกรธแต่หายใจเข้าไปได้ยากขึ้นแล้วมัน
00:22:55 → 00:22:57ทำให้ท่านตื่นอยู่เรื่อยเรื่อยๆแต่ตื่น
00:22:57 → 00:23:00ไม่ได้แบบตื่นมารู้ตัวดีนะครับมันตื่นแบบ
00:23:00 → 00:23:02นิดๆหน่อยๆแล้วก็หลับต่อแล้วก็ตื่นนิดๆ
00:23:02 → 00:23:04หน่อยๆแล้วก็หลับต่อพวกนี้นะครับมันจะรบ
00:23:04 → 00:23:07กวนการนอนหลับแล้วพอรบกวนมากๆก็จะมีปัญหา
00:23:07 → 00:23:09อย่างอื่นตามมาเช่นความเครียดบางคนปวดหัว
00:23:09 → 00:23:13บางคนเครียดบางคนหงุดหงิดบางคนไม่มีสมาธิ
00:23:13 → 00:23:15บางคนก็รู้สึกเพลียๆแต่ไม่รู้มันเป็นอะไร
00:23:15 → 00:23:17มันอึนๆมันคิดไม่ออกนะครับพวกนี้ควรจะ
00:23:17 → 00:23:19ต้องไปตรวจนะครับถ้าหาแล้วไม่เจอไปหาหมอ
00:23:19 → 00:23:22แล้วก็ตรวจต่อตรวจหัวใจตรวจเลือดตรวจเช็ค
00:23:22 → 00:23:24เลือดประจำปีตรวจสุขภาพประจำปีทุกอย่าง
00:23:24 → 00:23:26ปกติหมดอย่าลืมเรื่องการนอนหลับด้วยครับ
00:23:26 → 00:23:29ต้องไปตรวจด้วยนะฮะถ้ามันผิดปกติก็ต้องไป
00:23:29 → 00:23:32แก้ไขนะฮะอ่าแล้วคนที่เป็นภูมิแพ้มันก็จะ
00:23:32 → 00:23:35มีโรคพวกเนี้ยเพิ่มขึ้นมามากกว่าปกติซึ่ง
00:23:35 → 00:23:37เราจะต้องไปตรวจหานะครับถ้าตรวจหาเจอก็
00:23:37 → 00:23:40แก้ไขแล้วมันจะได้หลับสบายขึ้นหลับสบาย
00:23:40 → 00:23:44ขึ้นมันก็ควบคุมอาการภูมิแพ้ได้ดีขึ้นนะ
00:23:44 → 00:23:48ครับอ่ะทีนี้นอกเหนือจากนี้สิ่งที่ท่าน
00:23:48 → 00:23:50ควรจะต้องทราบอีกอย่างนึงนะครับก็คือ
00:23:50 → 00:23:52เรื่องของภูมิแพ้เนี่ยอย่างที่ผมเคยเล่า
00:23:52 → 00:23:55ให้ฟังคือมันจะทำให้ทางเดินอากาศของท่าน
00:23:55 → 00:23:59เนี่ยไวต่อสิ่งกระตุ้นซึ่งท่านไม่แพ้ท่าน
00:23:59 → 00:24:02ไม่แพ้ตามันจะไหวเช่นกลิ่นนะครับกลิ่นกับ
00:24:02 → 00:24:06ข้าวกลิ่นน้ำหอมหรือความกดอากาศที่
00:24:06 → 00:24:08เปลี่ยนแปลงไปว่าในรู้สึกฝนจะตกมาแล้ว
00:24:08 → 00:24:10ภูมิแพ้มาเลยทั้งๆที่มันไม่มีอะไรที่ท่าน
00:24:10 → 00:24:13แพ้อยู่ตรงนั้นเช่นสมมุติว่าท่านแพ้หมา
00:24:13 → 00:24:16แล้วกันอ่ะแล้วท่านก็อยู่บ้านใครก็ไม่รู้
00:24:16 → 00:24:18ที่มันไม่มีหมามาตั้งอยู่มันส่งอยู่มาสัก
00:24:18 → 00:24:20ปีนึงไม่มีหมาเลยนะครับแต่ถ้ารู้ตัวว่า
00:24:20 → 00:24:22ท่านแพ้หมาเพราะว่าแต่ก่อนเคยแพ้เคยรู้
00:24:22 → 00:24:25แล้ววันนี้มันอากาศความกดอากาศเพิ่มแบบ
00:24:25 → 00:24:29เฮ้ยเมฆมาคลึ้มๆมาแล้วจมูกตันขี้มูกไหล
00:24:30 → 00:24:32แต่ไม่มีหมาตรงนั้นน่ะส่วนหนึ่งมันเป็น
00:24:32 → 00:24:35เพราะว่าท่านมีความว่องไวต่อสิ่งที่ท่าน
00:24:35 → 00:24:37แพ้ได้นะครับหรือบางครั้งท่านอาจจะแพ้สาร
00:24:37 → 00:24:39อย่างอื่นก็ได้ที่ไม่ใช่หมาอย่างเดียวอาจ
00:24:39 → 00:24:41จะมีสิ่งที่มันลอยมาแล้วท่านแพ้ตอนนั้นก็
00:24:41 → 00:24:43ได้เหมือนกันนะครับมันเป็นได้ 2 อย่างนะ
00:24:43 → 00:24:46ฮะคือต้องพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่าเนี้ย
00:24:46 → 00:24:49หรือคนที่รู้ตัวว่าเจอสถานการณ์อันนี้
00:24:49 → 00:24:52แล้วมันจะเป็นทุกทีเราก็ใช้ยาดักมันไว้
00:24:52 → 00:24:55ครับอ่าใช้ยาดักมันไว้
00:24:55 → 00:24:58เช่นถ้าเรารู้ตัวว่าเนี่ยตอนนี้ดอกเนี่ย
00:24:58 → 00:25:01มันจะออกมาแล้วท่านจะมีอาการหรือถ้าท่าน
00:25:01 → 00:25:03รู้ว่าเนี่ยไปแถวแถวนั้นน่ะเดี๋ยวมันมี
00:25:03 → 00:25:06ดอกพวกนี้มาแล้วท่านจะมีอาการท่านก็ใช้ยา
00:25:06 → 00:25:09ดักไว้ครับส่วนยาอะไรนั้นมันต้องแล้วแต่
00:25:09 → 00:25:12ความรุนแรงของการตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น
00:25:12 → 00:25:15ของท่านเช่นถ้ามันรุนแรงมากหน่อยนะครับ
00:25:15 → 00:25:18น้ำมูกมาน้ำหมุนตาไหลขี้มูกตันอะไรอย่าง
00:25:18 → 00:25:21นี้นะครับตันเยอะแยะไปหมดนะครับการใช้ยา
00:25:21 → 00:25:23กลุ่มที่เรียกว่า chromonin เนี่ยมันอาจ
00:25:23 → 00:25:25จะช่วยได้ดีกว่าเพราะว่ามันออกฤทธิ์เร็ว
00:25:25 → 00:25:27มากเลยใช้ไปปุ๊บเนี่ย 30 นาทีถ้าไม่เจอ
00:25:27 → 00:25:28เนี่ยมันไม่ค่อยเป็นอะไรแล้วยาตัวนี้จริง
00:25:28 → 00:25:31ๆมันมันมีประโยชน์แค่อย่างนี้อย่างเดียว
00:25:31 → 00:25:32มันไม่มีประโยชน์อะไรอย่างอื่นมากขนาด
00:25:32 → 00:25:35นั้นนะครับมันพอช่วยได้แค่อย่างเนี่ยถ้า
00:25:35 → 00:25:37เป็นยากินมันอาจจะไม่ได้ขนาดนั้นมันอาจจะ
00:25:37 → 00:25:40พอๆได้บ้างนะฮะแต่ถ้าเกิดคนไหนต่อคนไหน
00:25:40 → 00:25:42ต่อ 2 ดีต่ออยากกินก็ใช้ยากินครับยา
00:25:42 → 00:25:44antihatsamine ปกติเนี่ยหรือบางคนใช้
00:25:45 → 00:25:47สเตียรอยด์พ่นจมูกก็ได้แต่ว่าสเตียรอยด์
00:25:47 → 00:25:49พ่นจมูกมันออกฤทธิ์ช้าหน่อยก็คือ 2
00:25:49 → 00:25:51ชั่วโมงหรือบางคนก็ต้อง 6 ชั่วโมงกว่ามัน
00:25:51 → 00:25:54จะได้ระดับที่สามารถป้องกันอาการเหล่า
00:25:54 → 00:25:56นั้นได้คือมันก็ไม่คุ้มนะท่านพ่นแล้วก็รอ
00:25:56 → 00:25:59อีก 3-4 ชั่วโมงแล้วค่อยออกไปมันก็ไม่ใช่
00:25:59 → 00:26:01เรื่องใช่ไหมมันนานเกินอย่างนี้ยกเว้นว่า
00:26:01 → 00:26:03ท่านพ่นประจำอยู่แล้วอันนี้ก็น่าจะไม่
00:26:03 → 00:26:05ค่อยมีปัญหาอะไรมากขนาดนั้นแต่ว่าวันที่
00:26:05 → 00:26:07ท่านต้องไปเจอสิ่งเหล่านี้แน่นอนว่าจะ
00:26:07 → 00:26:10ต้องใช้ยาที่มันเป็นยาแก้แพ้เสริมเข้าไป
00:26:10 → 00:26:12กว่าที่ท่านใช้อยู่ประจำนิดนึงนะฮะไม่
00:26:12 → 00:26:15อย่างนั้นก็จะมีอาการเพิ่มขึ้นอีกได้นะ
00:26:15 → 00:26:17ครับโอเคดังนั้นโดยสรุปแล้วนะครับประกัน
00:26:18 → 00:26:20แรกของการป้องกันภูมิแพ้คือหาให้ได้ก่อน
00:26:20 → 00:26:22หรือว่าตัวเองแพ้อะไรโดยการสังเกตสิ่งรอบ
00:26:22 → 00:26:25ๆตัวอันที่ 2 การจัดสิ่งแวดล้อมให้บ้าน
00:26:25 → 00:26:27มันไม่รกนะครับเก็บของทุกอย่างเข้าตู้นะ
00:26:27 → 00:26:30ครับทำความสะอาดด้วยน้ำนะครับถ้าเป็นพรม
00:26:30 → 00:26:31บนพวกอะไรพวกนี้ถ้าเอาออกไปได้ก็ดีนะครับ
00:26:31 → 00:26:34ถ้าเอาออกไม่ได้ใช้ความร้อนที่เป็นไอน้ำ
00:26:34 → 00:26:36ในการทำความสะอาดอย่าใช้อะไรที่เป็นที่
00:26:36 → 00:26:38ดูดฝุ่นนะอะไรพวกเนี้ยเพราะมันจะฟุ้งอย่า
00:26:38 → 00:26:41ใช้พวกอ่าไม้ขนไก่อ่าไม้กวาดเพราะมันจะ
00:26:41 → 00:26:44ฟุ้งนะครับแล้วก็ปิดประตูบ้านปิดหน้าต่าง
00:26:44 → 00:26:46อะไรเงี้ยช่วยได้นะครับแต่จะต้องมี
00:26:46 → 00:26:48เครื่องกรองอากาศบ้างเพราะว่า PM 2.5
00:26:48 → 00:26:51มันเข้ามาได้อยู่ดีนะครับแล้วก็มันใช้
00:26:51 → 00:26:53เวลาประมาณสักชั่วโมงนึงกว่าเครื่องกรอง
00:26:53 → 00:26:55ต่างๆของท่านจะกรองในสิ่งที่มันลอยไปลอย
00:26:55 → 00:26:58อากาศได้ดีดังนั้นส่วนใหญ่ถ้าเป็นไปได้ก็
00:26:58 → 00:27:00เปิดเครื่องกรองอากาศสักชั่วโมงนึงก่อน
00:27:00 → 00:27:03ที่ท่านจะเข้าไปในบริเวณนั้นนะครับเวลา
00:27:03 → 00:27:06นอนอย่าให้ลมอะไรเป่าโดนหัวเลยยกเว้น
00:27:06 → 00:27:08อย่างเดียวคือถ้าท่านมีเครื่องกรองอากาศ
00:27:08 → 00:27:10ที่เป็น hepa filter อาจจะเป่าโดนได้นะ
00:27:10 → 00:27:12ครับแต่ให้ดีอย่าไปทำอย่างนั้นดีที่สุดก็
00:27:12 → 00:27:14คือให้มันเป่าโดนกำแพงแล้วเด้งมาโดนท่าน
00:27:14 → 00:27:17อันนี้จะปลอดภัยมากที่สุดนะครับนอนหลับ
00:27:17 → 00:27:19ให้เพียงพอถ้าคนไหนที่มีปัญหาเรื่องการ
00:27:19 → 00:27:20นอนหลับไม่ว่าจะเล็กจะน้อยอะไรถ้าสงสัย
00:27:21 → 00:27:23อะไรเนี่ยควรไปตรวจการนอนหลับเพราะคนที่
00:27:23 → 00:27:24เป็นภูมิแพ้มีปัญหาเยอะและถ้านอนไม่หลับ
00:27:24 → 00:27:27มันจะยิ่งเป็นภูมิแพ้นะครับออกกำลังกาย
00:27:27 → 00:27:29สม่ำเสมอนะครับดูเรื่องอาหารเพราะบางคน
00:27:29 → 00:27:31กินอาหารบางชนิดแล้วทำให้แพ้มากขึ้นนะ
00:27:31 → 00:27:35ครับนอกเหนือจากนี้ก็คืออ่ายาบางตัวถ้า
00:27:35 → 00:27:37เกิดกินให้แล้วทำให้มีอาการแพ้กำเริบได้
00:27:37 → 00:27:39ก็ต้องระวังก็ต้องไปแก้ไขภาวะนั้นนะฮะ
00:27:39 → 00:27:43เรื่องของออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็เกี่ยว
00:27:43 → 00:27:45ข้องด้วยเรื่องของความเครียดไม่ว่าจะเป็น
00:27:45 → 00:27:47ทางด้านร่างกายและจิตใจจะต้องไปหาทางจัด
00:27:47 → 00:27:49การมันนะครับถ้าสัตว์เลี้ยง
00:27:49 → 00:27:52เอาให้คนอื่นได้ก็ดีถ้าเป็นไปได้นะครับ
00:27:52 → 00:27:54ถ้าเป็นไปไม่ได้ท่านก็จะต้องอยู่กับภูมิ
00:27:54 → 00:27:56แพ้ที่ท่านเป็นแน่ๆก็ถ้าเป็นหมานเป็นแมว
00:27:56 → 00:27:58เนี่ยต้องอาบน้ำมันบ่อยมากๆนกนี่มันไม่
00:27:58 → 00:28:00น่าจะทำอะไรได้นกกับหนูเนี่ยอาจจะลำบาก
00:28:00 → 00:28:03หน่อยนะครับท่านก็คงจะต้องทนเท่าถึงที่
00:28:03 → 00:28:06สุดนะแต่ผมไม่แนะนำเพราะว่าถ้าสิ่งที่
00:28:06 → 00:28:08ท่านแพ้อยู่กับท่านมันจะไม่แพ้แค่ไหนมัน
00:28:08 → 00:28:10จะมากขึ้นเรื่อยๆตามการเวลานะครับท่านอาจ
00:28:10 → 00:28:12จะมีผลข้างเคียงเช่นตอนแรกมันแพ้ก็จมูก
00:28:12 → 00:28:15ต่อไปเป็นหอบหืดในอนาคตมันจะเป็นมากขึ้น
00:28:15 → 00:28:17มากขึ้นแล้วหอบหืดก็จะคุมไม่ได้จนกว่าจะ
00:28:17 → 00:28:19เอาสิ่งเหล่านี้ออกไปจากบ้านแล้วเอาสิ่ง
00:28:19 → 00:28:21เหล่านี้ออกไปจากบ้านบางทีใช้เวลาเป็น
00:28:21 → 00:28:24เดือนเป็นเดือนเลยกว่าที่ท่านจะรู้สึกว่า
00:28:24 → 00:28:27เออมันดีขึ้นนะครับโอเควันนี้ก็ฝากไว้
00:28:27 → 00:28:29เท่านี้นะครับใครมีอะไรสงสัยก็สอบถามมา
00:28:29 → 00:28:32ได้ครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ