- คำถาม:
- ทำไมการปรับ mindset ให้ใจดีกับตัวเองจึงสำคัญเมื่อเผชิญเหตุการณ์ที่รู้สึกผิดหรือเสียใจมาก?
- คำตอบ:
- การปรับ mindset ให้ใจดีกับตัวเองสำคัญเพราะเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกผิด เช่น ไม่ทันพาแม่ไปโรงพยาบาลจนเสียชีวิต อาจทำให้เกิดความซึมเศร้าและโทษตัวเองอย่างรุนแรง แต่เมื่อเราลองคิดจากมุมมองของเพื่อนที่เห็นเหตุการณ์เดียวกัน เราจะเข้าใจว่าคนที่เกิดเหตุการณ์นั้นก็ทำเต็มที่แล้ว และควรปลอบใจตัวเองด้วยคำพูดที่เราใช้ปลอบเพื่อน ซึ่งช่วยลดความรู้สึกผิดและส่งเสริมสุขภาพจิตได้
ใจดีกับตัวเอง หรือ self compassion #จิตแพทย์ #สุขภาพจิต #ใจดีกับตัวเอง#selfcompassion
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06ของคนเรานะครับทุกคนเลยนะคนไข้ด้วยนะฮะ
00:00:10อ่าก่อนเขคิปคุณเม้นต์บอกกันหน่อยว่าเหตุ
00:00:13การณ์ที่คุณเจอคืออะไรคุณรู้สึกยังไงนะ
00:00:16ครับเน้นเป็นเหตุการณ์ที่รู้สึกแย่นะครับ
00:00:20ก็สมมุตินะครับผมมีคนไข้คนนึงที่เาพาแม่
00:00:24ไปโรงพยาบาลไม่ทันแล้วแม่เาเสียชีวิตนะ
00:00:27ครับเารู้สึกผิดกับเหตุการณ์นี้มากแล้วก็
00:00:29รู้สึกเสียใจมากโทษตัวเองจนเป็นซึมเศร้า
00:00:32นะครับผมก็จะถามเข้าว่าสมมุติถ้ามีเพื่อน
00:00:35คนนึงเจอเหตุการณ์คล้ายๆคุณเพาแม่ไปวงา
00:00:39ไม่ทันแล้วคุณแม่เสียชีวิตคุณจะตอเพื่อน
00:00:42คนนี้ว่ายังไงนะคนไข้คนนั้นก็จะตอบว่า
00:00:46จริงๆเพื่อนเนี่ยก็ทำเต็มที่แล้วนะอยู่
00:00:49ข้างๆแม่ตลอดเลยในวันที่แม่ต้องการนะครับ
00:00:52ผมก็จะบอกคนไข้ว่าอืคุณเอาประโยคเนี้ยที่
00:00:55คุณบอกเพื่อนปลอบตัวเองได้มนะครับนี้
00:00:59เรียกว่าการ y