- คำถาม:
- ทำไมการปรับกิจวัตร เช่น การนอนหลับให้เป็นเวลา ถึงสำคัญต่อการรักษาอาการท้องอืด?
- คำตอบ:
- การปรับกิจวัตร เช่น นอนหลับให้เป็นเวลา ตื่นเช้ากินข้าวให้ดี และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น เพราะเมื่อกิจวัตรสมดุล ร่างกายสามารถฟื้นฟูและดูแลตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลให้อาการท้องอืดค่อยๆดีขึ้นแม้จะเริ่มจากแค่การปรับอาหารเพียงอย่างเดียว
10 วิธีแก้ท้องอืดด้วยตัวเอง | อายุ 20 กว่าก็เป็นโรคลมกันแล้ว! | EP.306
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:00ข้อ 10 อย่าลืมปรับกิจวัตรด้วยนะคะอย่าง
00:07:03น้องที่คุยเเก็บอกเลยบอกว่าเดิมอ่ะหนูก็
00:07:05ปรับแค่อาหารนี่แหละแต่หนูก็รู้สึกว่ามัน
00:07:07ก็ยังแค่ 70% น่ะที่ดีขึ้นแต่มันก็ยังไม่
00:07:10100% แต่พอหนูเริ่มปราแบบเออนอนเป็นเวลา
00:07:13เริ่มตื่นมาเราก็กินข้าวเช้าให้ดีอ้ามี
00:07:16ออกกำลังกายเป็นประจำเฮ้ยหนูรู้สึกว่ามัน
00:07:19ค่อยๆดีขึ้นนะงานก็ไม่ได้ทำตลอดเวลาแล้ว
00:07:22ก็ลองจำกัดอ่ะเอาช่วงนี้แหละที่ทำงานแล้ว
00:07:24ก็มีช่วงพักผ่อนเห็นมั้ยคะเาบอกการันตี
00:07:27เองเลยว่าเออพี่ตอนนี้มันเริ่มดีขึ้นแล้ว
00:07:29เพราะฉะนั้นนะคะใครที่มีปัญหาเรื่องท้อง
00:07:31อยู่แล้วก็เอาฉันก็ดูแลแต่เรื่องของอาหาร
00:07:34ปรับไม่รู้เท่าไหร่แล้วแต่เรื่องอื่นๆยัง
00:07:36คุณยังไม่ได้ปรับอ่ะมันจะไม่หายค่ะลอง
00:07:39ปรับกิจวัตรของคุณให้สมดุลดูแล้วเดี๋ยว
00:07:41ทุกอย่างมันจะค่อยๆเซตตัวดีขึ้นของมันเอง
00:07:44เพราะฉะนั้นฝากไว้นะคะ 10 ข้อนี้ใครที่
00:07:46ท้องอืดรังลองนำไปทำกันดูนะแดงบอกน้องๆ