- คำถาม:
- การกินอาหารอย่างไรจึงช่วยลดอาการท้องอืดได้ตามแนวทางแพทย์แผนไทย?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเพื่อลดอาการท้องอืดควรกินอย่างเดียวโดยไม่ทำกิจกรรมอื่นไปด้วย เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ใช้สมุนไพรธรรมชาติอย่างขิง ข่า กระชาย กะเพรา ตะไคร้ ใบมะกรูด และพริกไทยดำในการปรุงอาหาร เพื่อช่วยย่อยและไล่ลมในท้อง โดยไม่จำเป็นต้องกินยาเม็ดหรือเครื่องดื่มเสริม
10 วิธีแก้ท้องอืดด้วยตัวเอง | อายุ 20 กว่าก็เป็นโรคลมกันแล้ว! | EP.306
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48พฤติกรรม 10 อย่างนี้ 1 เลยนะคะเวลากินนะ
00:02:53คะให้กินอย่างเดียวอย่าทำอย่างอื่นไปด้วย
00:02:56แดงคนนึงแดงเคยเป็นเลยเมื่อก่อนน่ะคิดงาน
00:02:59ไปด้วยอาเดี๋ยวต้องทำอันนี้ต่อกินไปด้วย
00:03:01นะแต่หัวเนี่ยไม่หยุดเลยเดี๋ยวคิดงานนู่น
00:03:04นี่ๆนั่นย่อยไม่ดีเลยค่ะท้องอืดแล้วปวด
00:03:06ท้องด้วยเด็กสมัยนี้ที่เท่าที่เห็นก็คือ
00:03:09มันมัติทาได้อ่ะเดี๋ยวคิดงานไปด้วยตอบงาน
00:03:12ลูกค้าไปด้วยบางคนเป็นฟรีแลนซ์อ้าวเดี๋ยว
00:03:14แพ็คของไปด้วยอีกคือกินคำนึงอาไปทำงาน
00:03:18อย่างนึงระบบย่อยจะไม่กลับมาเป็นปกติเลย
00:03:20ค่ะเพราะฉะนั้นลองให้เวลากับการกินดูอ้า
00:03:2320 นาทีนี้กินก็คือกินเนี่ยระบบย่อยจะ
00:03:26ค่อยๆดีขึ้นกับ 2 ก็ลิงกับข้อแรกเคี้ยว
00:03:29ให้ละเอียดนะคะคือบางคนน่ะจะแบบรีบไปทำ
00:03:32งานคือแดนเข้าใจนะวัยเนี้ยมันเป็นวัยของ
00:03:34การทำงานวัยของการแบบทำตามแพชชั่นทำตาม
00:03:37ฝันใช่มั้ยเรื่องสุขภาพมันไม่ค่อยมีใครสน
00:03:40ใจหรอกค่ะกินก็อ้าขนมปังเอาง่ายๆเว้ย
00:03:42แซนวิชกินนมดูด 2 คำหรือว่าลดความอ้วนอ่ะ
00:03:46กินเวโปรตีนวันๆแทบจะไม่ได้เคี้ยวหรือ
00:03:49นั่งกินข้าวเป็นเรื่องเป็นราวค่ะเพราะ
00:03:50ฉะนั้นการเคี้ยวไม่ละเอียดก็ไม่ทำให้น้ำ
00:03:53ลายหลังแล้วก็ทำให้นำย่อยอื่นๆมันไม่ได้
00:03:55ทำงานระบบย่อยเรามันก็เฮียวๆๆฟอๆๆในระยะ
00:03:59ยาวเอไม่ดีเลยนะคะข้อ 3 ให้กินอาหารเป็น
00:04:02ยานะคะอย่ากินยาเป็นอาหารนะคนที่ท้องอื่น
00:04:05นะคะลองกลับมาดูอาหารที่กินค่ะแดงบอกเลย
00:04:08อาหารที่ช่วยไล่ลมในท้องนะก็คือสมุนไพร
00:04:10หลังบ้านเรานี่เองค่ะพืชผักธรรมดาเลยขิง
00:04:13ข่ากระชายกะเพราตะไคร้ใบมะกรูดพริกไทยดำ
00:04:17พริกไทยร่อนเอาพวกเนี้ยมาใส่ในอาหารของ
00:04:20เราค่ะไม่ได้แนะนำให้กินน้ำขิงเอนไซม์ขิง
00:04:23กันทุกมื้อเปล่านะให้กินเอามาผสมผสมกัน
00:04:26เพราะว่าอาหารมันจะรสชาติกลมกลมแล้วเราจะ
00:04:28ไม่ได้รับอันนั้นน่ะแรงจนเกินไปเราเอามา
00:04:31ทำปรุงเป็นอาหารเราก็จะได้รสชาติแล้วก็
00:04:34ช่วยย่อยด้วยตัวนดเองนะคะเวลาเนี่ยมี
00:04:36อาการผะอืดผะอมอาหารไม่ย่อยแดงกินต้มยำดี
00:04:39ขึ้นเท่ากับว่าเราไม่ต้องกินยาเม็ดอ่ะเรา
00:04:42กินอาหารได้อร่อยด้วยได้สารอาหารด้วยแล้ว
00:04:44ยังช่วยไล่ลมอีกลองกลับมาดูอาหารที่กินดู
00:04:47ค่ะข้อ 4 กินเสร็จอย่านั่งเอนหลังหรือว่า