00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 สุด

00:00:09 → 00:00:12 ยอดอาหารช่วยบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับ

00:00:12 → 00:00:14 อ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:14 → 00:00:17 หลายคนครับ comment แล้วก็พิมพ์เข้ามาถาม

00:00:17 → 00:00:19 กันเยอะมากเลยนะครับว่าเอ๊ะมันมีอาหาร

00:00:19 → 00:00:23 อะไรบ้างที่สามารถบำรุงไตทำให้ไตของเรา

00:00:23 → 00:00:25 แข็งแรงนะครับแล้วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมไม่

00:00:25 → 00:00:28 ต้องฟอกไตนะครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอ

00:00:28 → 00:00:31 หมีเลยจะมาแนะนำครับสุดยอดอาหารนะครับ 4

00:00:31 → 00:00:34 ชนิดนี้นะครับแนะนำว่าให้ไปรับประทานกัน

00:00:34 → 00:00:37 ได้เลยนะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่เป็นโรคไต

00:00:37 → 00:00:39 ก็ทานได้หรือว่าคนที่กำลังแข็งแรงอยู่

00:00:39 → 00:00:42 ต้องการที่จะป้องกันไม่ให้เกิดโรคไตใน

00:00:42 → 00:00:44 อนาคตเนี่ยก็สามารถนำไปรับประทานได้นะ

00:00:44 → 00:00:46 ครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วครับเดี๋ยวเราไป

00:00:46 → 00:00:48 ฟังกันครับว่าไอเสียอาหารเนื้อมีอะไรกัน

00:00:48 → 00:00:55 บ้างครับ

00:00:55 → 00:00:59 อาหารชนิดที่ 1 น้ำเปล่านะครับข้อนี้

00:00:59 → 00:01:01 สำคัญมากเยอะมากเลยครับการดื่มน้ำนะครับ

00:01:01 → 00:01:04 ในปริมาณที่เหมาะสมนะครับจะช่วยบำรุงไต

00:01:04 → 00:01:07 ให้แข็งแรงแล้วก็ชะลอไตเสื่อมได้ครับโดย

00:01:07 → 00:01:10 ปกติแล้วร่างกายของเราครับจะมีการเสียน้ำ

00:01:10 → 00:01:13 นะครับไปทางปัสสาวะทั้งเหงื่อการทำ

00:01:13 → 00:01:16 กิจกรรมอะไรต่างๆนะครับซึ่งถ้าเราเนี่ย

00:01:16 → 00:01:19 ไม่ดื่มน้ำเข้าไปครับก็จะทำให้ไตเนี่ยขาด

00:01:19 → 00:01:22 น้ำได้พอไตขาดน้ำจะทำให้ไตวายแล้วก็ไต

00:01:22 → 00:01:24 เสื่อมได้นั่นเองครับดังนั้นการดื่มน้ำ

00:01:24 → 00:01:26 เนี่ยจึงเป็นสิ่งจำเป็นแล้วก็สำคัญมากๆ

00:01:27 → 00:01:29 สำหรับทุกคนนะครับโดยปกติแนะนำครับให้

00:01:30 → 00:01:32 ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละประมาณ 2 ลิตรขึ้น

00:01:32 → 00:01:35 ไปนะครับหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะทำให้

00:01:35 → 00:01:37 ร่างกายเนี่ยสดชื่นแล้วก็ช่วยบำรุงไตได้

00:01:37 → 00:01:41 แต่สำหรับบางคนครับที่มีเหงื่อออกเยอะๆนะ

00:01:41 → 00:01:43 ครับออกกำลังกายเยอะๆแล้วเหงื่อออกเสีย

00:01:43 → 00:01:46 น้ำหรือว่ามีอาการท้องเสียนะครับเสียน้ำ

00:01:46 → 00:01:49 ให้กับการที่เราถ่ายอุจจาระเนี่ยก็แนะนำ

00:01:49 → 00:01:51 ว่าควรที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม

00:01:51 → 00:01:53 ครับเพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่เสียไปครับ

00:01:53 → 00:01:56 ดังนั้นอย่าละเลยนะครับการดื่มน้ำจะช่วย

00:01:56 → 00:01:58 บำรุงไตให้แข็งแรงได้ครับอาหารชนิดที่ 2

00:01:58 → 00:02:02 เนื้อปลานะครับเนื้อปลาเป็นโปรตีนชั้นดี

00:02:02 → 00:02:05 ครับมีไขมันที่ต่ำมากๆนะครับเหมาะกับทุก

00:02:05 → 00:02:08 คนนะครับควรที่จะรับประทานเลยนะครับตัว

00:02:08 → 00:02:11 เนื้อปลาเนี่ยครับมีไขมันต่ำเมื่อเทียบ

00:02:11 → 00:02:13 กับพวกเนื้อสัตว์อื่นๆนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:02:13 → 00:02:15 เนื้อหมูเนื้อไก่นะครับเมื่อเรารับประทาน

00:02:15 → 00:02:18 เข้าไปแล้วเนี่ยไขมันก็จะไม่ได้ไปสะสมใน

00:02:18 → 00:02:20 เส้นเลือดครับทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของ

00:02:20 → 00:02:23 เราต่ำก็จะเป็นการบำรุงไตไม่ให้ไตวายใน

00:02:23 → 00:02:26 อนาคตได้นะครับนอกจากนี้ครับพวกเนื้อปลา

00:02:26 → 00:02:29 ทะเลนะครับก็จะมีกรดไขมันจำเป็นตัวนึงที่

00:02:29 → 00:02:32 ชื่อว่าโอเมก้า 3 ครับโอเมก้า 3 จะไปช่วย

00:02:32 → 00:02:34 ลดไขมันในเลือดลดการเกาะตัวของเกร็ดเลือด

00:02:34 → 00:02:37 นะครับทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของเราเนี่ย

00:02:37 → 00:02:40 ดีขึ้นอีกด้วยครับดังนั้นแนะนำครับว่าใน 1

00:02:40 → 00:02:43 อาทิตย์นะครับควรหาเนื้อปลามารับประทานนะ

00:02:43 → 00:02:46 ครับอย่างน้อยเนี่ยประมาณ 2-3 มื้อขึ้นไป

00:02:46 → 00:02:48 ครับก็จะเป็นการช่วยบำรุงไตให้ไตของเรา

00:02:48 → 00:02:51 แข็งแรงครับอาหารชนิดที่ 3 ผักกาดขาวนะ

00:02:51 → 00:02:54 ครับผักกาดขาวเป็นผักที่อุดมไปด้วย

00:02:54 → 00:02:57 วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับแล้ว

00:02:57 → 00:03:00 ก็ที่สำคัญคือนะครับผักกาดขาวเนี่ยมี

00:03:00 → 00:03:03 โพแทสเซียมต่ำนะครับคนที่เป็นโรคไตสามารถ

00:03:03 → 00:03:05 รับประทานได้ครับแล้วก็ผักกาดเนี่ยนะครับ

00:03:05 → 00:03:09 มีพลังงานต่ำนะครับการที่เราบริโภคผัก

00:03:09 → 00:03:12 เข้าไปก็จะช่วยลดไขมันลดความดันแล้วก็ลด

00:03:12 → 00:03:14 น้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยเป็นการช่วยบำรุง

00:03:14 → 00:03:17 ไตชะลอไตเสื่อมได้ครับอาหารชนิดที่ 4

00:03:17 → 00:03:21 อาหารรสจืดนะครับข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะ

00:03:21 → 00:03:23 ครับสำหรับคนที่เป็นโรคไตหรือว่าคนที่

00:03:23 → 00:03:26 กำลังแข็งแรงอยู่ป้องกันไม่ให้ไตวายไต

00:03:26 → 00:03:29 เสื่อมในอนาคตควรบริโภคอาหารที่ไม่เค็มจน

00:03:29 → 00:03:32 เกินไปนะครับหลีกเลี่ยงเลยครับพวกอาหาร

00:03:32 → 00:03:34 ที่เค็มจัดๆนะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นพวกน้ำ

00:03:34 → 00:03:38 พริกแกงต่างๆนะครับหรือว่าพวกอาหารแปรรูป

00:03:38 → 00:03:43 นะครับไส้กรอกหมูแฮมนะฮะอ่าเบคอนหมูยอแหม

00:03:43 → 00:03:46 อะไรต่างๆหรือว่าพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:03:46 → 00:03:49 อาหารหมักดองต่างๆพวกนี้เนี่ยโหยเกลือมาก

00:03:49 → 00:03:51 นะครับการที่เราบริโภคเข้าไปเยอะๆเนี่ยนะ

00:03:51 → 00:03:54 ครับก็จะทำให้ความดันโลหิตสูงแล้วก็เพิ่ม

00:03:54 → 00:03:57 การทำงานของไตอีกด้วยครับดังนั้นแนะนำเลย

00:03:57 → 00:04:00 ครับว่าควรที่จะบริโภคอาหารที่จืดมากมาก

00:04:00 → 00:04:02 ขึ้นครับก็จะช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงครับ

00:04:02 → 00:04:05 และนี่คือ 4 อาหารนะครับที่ช่วยบำรุงไต

00:04:05 → 00:04:08 ชะลอไตเสื่อมครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟัง

00:04:08 → 00:04:09 ทั้งคลิป The Mall มีสรุปเอาไว้ท้ายคลิป

00:04:09 → 00:04:12 อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับอาหาร

00:04:12 → 00:04:15 ชนิดที่ 1 น้ำเปล่าอาหารชนิดที่ 2 เนื้อ

00:04:15 → 00:04:18 ปลาอาหารชนิดที่ 3 ผักกาดขาวและอาหารชนิด

00:04:18 → 00:04:21 ที่ 4 คืออาหารรสจืดนะครับแนะนำเลยครับ

00:04:21 → 00:04:24 ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับรับรองเลยครับ

00:04:24 → 00:04:27 ว่าไตของคุณเนี่ยจะแข็งแรงมากขึ้นแล้วก็

00:04:27 → 00:04:30 ชะลอไตเสื่อมได้ไม่ต้องฟอกไตในอนาคตครับ

00:04:30 → 00:04:32 ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:04:32 → 00:04:34 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:04:34 → 00:04:37 ช่องหมอหมีเมาส์มอยด้วยนะครับตอนนี้

00:04:37 → 00:04:39 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน

00:04:39 → 00:04:41 YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับ

00:04:41 → 00:04:44 ไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้หมอ

00:04:44 → 00:04:46 หมีมี LINE official แล้วนะครับสามารถ

00:04:46 → 00:04:49 แอดไลน์มาได้เลยหรือว่าคลิกลิงก์นะครับ

00:04:49 → 00:04:51 อธิบายใต้คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้

00:04:51 → 00:04:54 ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆ

00:04:54 → 00:04:57 เลยครับอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับแล้ว

00:04:57 → 00:05:00 เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:00 → 00:05:02 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:05:02 → 00:05:04 หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา

00:05:04 → 00:05:06 เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:06 → 00:05:08 ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว

00:05:08 → 00:05:12 เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย