- คำถาม:
- ท้องผูกเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง และมีวิธีแก้ไขด้วยอาหารธรรมชาติอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เช่น กินอาหารที่ขาดไฟเบอร์ ไม่ดื่มน้ำเพียงพอ หรือมีตารางงานแน่นจนไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ วิธีแก้ไขด้วยอาหารธรรมชาติคือการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ (insoluble fiber) ซึ่งช่วยกระตุ้นลำไส้ให้บีบตัวมากขึ้น เพื่อช่วยในการขับถ่าย โดยเฉพาะผักใบเขียว ข้าวกล้อง และธัญพืชอย่างถั่วอัลมอนด์ ถั่วเลนทิล และถั่วลันเตา
ท้องผูกหายไวมากแค่กิน 3 สิ่งนี้
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38สุขภาพดีไปพร้อมๆกันนะคะก็นั่นแหละค่ะ
00:00:42ปัญหาหลักเลยปัญหาเรื่องของท้องผูกเนี่ย
00:00:45เป็นปัญหาสำคัญของทุกเพศทุกวัยเลยนะคะไม่
00:00:48ว่าจะเป็นวัยรุ่นที่ทำงานจนแบบตารางงาน
00:00:52แน่นเอี๊ยดไม่มีเวลามาดูแลตัวเองไม่มี
00:00:55เวลามาเลือกอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายกิน
00:00:58อะไรก็กินคำสั่งเฉยๆไม่ได้มองเรื่องของ