00:00:00 → 00:00:01วันก่อนนะที่ผมบอกว่าทำไมท่านั่งเนี่ยไม่
00:00:01 → 00:00:03ควรจะนั่งแล้วยกเวทนะฮะเดี๋ยววันนี้จะมา
00:00:03 → 00:00:06ดูนิดนึงนะว่าในแต่ละ Position หรือว่าใน
00:00:06 → 00:00:08แต่ละท่าทางของร่างกายเนี่ยมันมีผลอย่าง
00:00:08 → 00:00:11ไรบ้างที่จะมีน้ำหนักที่กระทต่อหมอนรอง
00:00:11 → 00:00:13กระดูกนะครับเดี๋ยวลองมาดููรูปนี้กันนะฮะ
00:00:13 → 00:00:16ว่าอันนี้เป็นลักษณะของแรงที่จะกทำต่อ
00:00:16 → 00:00:19หมอนรองกระดูกส่วนเอวนะที่ขึ้นอยู่กับท่า
00:00:19 → 00:00:22ทางของร่างกายพบว่าอย่างกับท่านอนเนอน
00:00:22 → 00:00:24หงายเนี่ยแรงที่จะกระทำต่อหมอนรองกระดูก
00:00:24 → 00:00:26เนี่ยจะน้อยที่สุดเลยในท่านอนหงายนะครับ
00:00:26 → 00:00:28แต่ท่าที่มากที่สุดเลยคือท่านั่งเห็นมั้ย
00:00:28 → 00:00:29นั่งแล้วโน้มตัวไปนั่งแล้วดึงเวทขึ้นมา
00:00:30 → 00:00:33เนี่ยจะมีผลต่อเรื่องของไอ้หมอนรองกระดูก
00:00:33 → 00:00:35มากที่สุดเลยเพราะฉนั้นบางคนเถ้าเกิดนั่ง
00:00:35 → 00:00:36แล้วไปเล่นเบสแล้วไปยกขึ้นมาแบบเงี้ยจะทำ
00:00:36 → 00:00:39ให้หมอนรองกระดูกท่านเนี่ยรับแรงกระเทือน
00:00:39 → 00:00:41เมากที่สุดแล้วก็ทำให้หมอนรองเนี่ยแตกได้
00:00:41 → 00:00:45ง่ายที่สุดนะครับอันที่ 2 คือว่าถ้ายืนนะ
00:00:45 → 00:00:48เทียบกับท่านั่งเนี่ยนะฮะ่ายืนเนี่ยยังมี
00:00:48 → 00:00:51ผลที่หมอนรองกระดูกเนี่ยรับแรงกระแทก
00:00:51 → 00:00:53เนี่ยน้อยกว่าท่านั่งนะฮะแต่ถ้าเกิดสมมติ
00:00:53 → 00:00:56ว่าก้มยกของไหลายๆคนเนี่ยที่ไปชอบไปก้มยก
00:00:56 → 00:00:58ของเนี่ยเห็นมั้ยเวลาก้มยกของเนี่ยมันจะ
00:00:58 → 00:01:00ทำให้น้ำหนักเนี่ยไปกระทำต่อที่บริเวณ
00:01:00 → 00:01:03กระดูกสันหลังส่วนเอวเนี่ยเยอะเพงั้นมี
00:01:03 → 00:01:05โอกาสที่จะทำให้เกิดหมอนรองปลิ้นได้ง่าย
00:01:05 → 00:01:07งั้นจำไว้ดีนะถ้าที่จะทำให้หมอนรองกระดูก
00:01:07 → 00:01:08เนี่ยปิ้นได้ง่ายแล้วเกิดอาการหมอนลอง
00:01:08 → 00:01:10กระดูกเคลื่อนทเส้นประสาทคือ 1 ถ้าเกิด
00:01:10 → 00:01:13ท่านั่งโน้มตัวไปน้าๆไปยกน้ำหนักหรือว่า
00:01:13 → 00:01:16พวกที่เล่นเวทนะครับอันที่ 2 คือไปก้มยก
00:01:16 → 00:01:18ของเนี่ยในท่าอย่างนี้นะฮจะทำให้มีปัญหา
00:01:18 → 00:01:20เนี่ยค่อนข้างเยอะนี้เวลาท่านนั่งเนี่ยก็
00:01:20 → 00:01:22นั่งหลังแล้วก็พยายามพิงให้เอนไปนิดนึงก็
00:01:22 → 00:01:25จะช่วยลดแรงกระแทกที่ทำต่อบริเวณของเอว
00:01:25 → 00:01:28ได้นะครับ