00:00:00 → 00:00:01 ก็
00:00:01 → 00:00:05 สวัสดีค่ะมาแดงแพทย์แผนไทยค่ะ
00:00:05 → 00:00:10 วันนี้มานั่งสมาธิเพื่อเพิ่มพลังใจคลาย
00:00:10 → 00:00:16 กังวลเพื่อจิตใจที่เข้มแข็งด้วยกันนะคะ
00:00:16 → 00:00:20 ใครที่ 10 ใจอ่อนแอเหนื่อยล้า
00:00:20 → 00:00:27 สูญเสียเสียศูนย์หรือเจ็บป่วยอยู่
00:00:27 → 00:00:30 มานั่งสมาธิเพื่อฟื้นฟูจิไก่ให้เข้มแข็ง
00:00:30 → 00:00:34 ไปด้วยกันค่ะ
00:00:34 → 00:00:38 เริ่มจากการนั่งในท่าที่สบาย
00:00:38 → 00:00:41 หลังตั้งตรง
00:00:41 → 00:00:45 ศีรษะสูง
00:00:45 → 00:00:50 หายใจเข้าออกให้เป็นธรรมชาติ
00:00:50 → 00:00:53 ขอ
00:00:53 → 00:01:01 ฝันคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนให้สบายค่ะอ่ะ
00:01:01 → 00:01:04 และ
00:01:04 → 00:01:09 เมื่อร่างกายและลมหายใจผ่อนคลายแล้วมาพูด
00:01:09 → 00:01:14 คำพูดดีๆเหล่านี้ไปด้วยกันนะคะ
00:01:14 → 00:01:19 ชีวิตไม่แน่นอนฉันจะเบิกตาลและใช้ชีวิต
00:01:19 → 00:01:24 อย่างมีสติ
00:01:24 → 00:01:25 มี
00:01:25 → 00:01:28 [เพลง]
00:01:28 → 00:01:32 ความกลัวครอบน้ำฉันไม่ได้ฉันตื่นรู้กับ
00:01:32 → 00:01:35 ปัจจุบันขณะ
00:01:35 → 00:01:38 [เพลง]
00:01:38 → 00:01:39 ว่า
00:01:39 → 00:01:40 [เพลง]
00:01:40 → 00:01:44 ฉันสนใจสิ่งที่ควบคุมได้และไม่เสียเวลา
00:01:44 → 00:01:54 กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
00:01:54 → 00:02:02 ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งที่มีในตอนนี้
00:02:02 → 00:02:05 [เพลง]
00:02:05 → 00:02:11 ฉันมีทางออกจากทุกข์ปัญหามี
00:02:11 → 00:02:14 แต่
00:02:14 → 00:02:20 ฉันรู้สึกขอบคุณที่ยังหายใจได้คิดได้ชื่น
00:02:20 → 00:02:25 ชมและได้รักชาติ
00:02:25 → 00:02:27 เมื่อ
00:02:27 → 00:02:32 ฉันอยู่เนื้ออารมณ์อารมณ์ลบควบคุมฉันไม่
00:02:32 → 00:02:34 ได้
00:02:34 → 00:02:37 มี
00:02:37 → 00:02:39 [เพลง]
00:02:39 → 00:02:43 ความป่วยไข้เป็นเรื่องปกติฉันรู้วิธี
00:02:43 → 00:02:46 เยียวยาตัวเอง
00:02:46 → 00:02:49 ม.ค
00:02:49 → 00:02:51 แต่
00:02:51 → 00:02:58 ฉันคิดฉันจึงเป็นฉันจะระวังความคิด
00:02:58 → 00:03:00 ถ้า
00:03:00 → 00:03:01 [เพลง]
00:03:01 → 00:03:08 ฉันมีปัญญาคลิปสอนตัวเองได้
00:03:08 → 00:03:12 ถ้า
00:03:12 → 00:03:17 ฉันมีพลังใจที่เข้มแข็งเมื่อล้มฉันลุก
00:03:17 → 00:03:19 ขึ้นใหม่ได้เสมอ
00:03:19 → 00:03:25 [เพลง]
00:03:25 → 00:03:31 ไม่มีอะไรที่หลังยั่งยืนฉันไม่ยึดติด
00:03:31 → 00:03:34 แต่
00:03:34 → 00:03:40 ฉันปล่อยวางสิ่งที่ผ่านไปแล้วได้ง่าย
00:03:40 → 00:03:42 แต่
00:03:42 → 00:03:47 ทุกสิ่งที่ฉันคิดเป็นไปได้ฉันกำลังทำให้
00:03:47 → 00:03:49 เป็นจริงอ่ะ
00:03:49 → 00:03:50 ถ้า
00:03:50 → 00:03:54 [เพลง]
00:03:54 → 00:03:59 ฉันมีเวลาให้กับการพักเสมอ
00:03:59 → 00:04:02 ก็
00:04:02 → 00:04:08 ไม่มีอะไรสนเปล่าชีวิตตอบแทนฉันทางใดทาง
00:04:08 → 00:04:14 หนึ่ง
00:04:14 → 00:04:20 เห็นมั่นใจในความดีของตัวเองฉันปลอดภัย
00:04:20 → 00:04:24 เตือน
00:04:24 → 00:04:31 ฉันตั้งใจดีสิ่งดีๆกำลังเข้ามา
00:04:31 → 00:04:33 อิอิ
00:04:33 → 00:04:34 ม.ค
00:04:34 → 00:04:40 แต่ฉันเชื่อในครรลองของชีวิตฉันยอมรับและ
00:04:40 → 00:04:42 ทำทุกวันให้ดีที่สุด
00:04:42 → 00:04:47 [เพลง]
00:04:47 → 00:04:56 แต่ฉันชื่นชมในความพยายามของตัวเอง
00:04:56 → 00:05:06 จิตใจของฉันมั่นคงขึ้นทุกวัน
00:05:06 → 00:05:11 เมื่อฉันเบิกตาลวันนี้จะมีแต่สิ่งดีๆเข้า
00:05:11 → 00:05:27 มา
00:05:27 → 00:05:32 หายใจเข้าออกช้าๆๆ
00:05:32 → 00:05:39 ก็รู้สึกบอกตาในทุกลมหายใจ
00:05:39 → 00:05:44 ขอขอบคุณที่มานั่งสมาธิด้วยกันนะคะขอให้
00:05:44 → 00:05:47 มีจิตใจที่เข้มแข็งและมีชีวิตที่เบิกตาล
00:05:47 → 00:05:49 ค่ะ
00:05:49 → 00:05:49 ที่
00:05:49 → 00:05:53 รักกลับมานั่งสมาธิด้วยกันใหม่นะคะมาได้
00:05:53 → 00:05:58 ถ้าแผนไทยสวัสดีค่ะ
00:05:58 → 00:06:08 [เพลง]