- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอถึงทำให้เกิดไมเกรนได้?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนและซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน โดยเฉพาะในคนที่มีประวัติไมเกรน ร่างกายควรได้พักผ่อนประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน
7 พฤติกรรมที่ทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยๆ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.57
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30เกิดไมเกรนสำหรับข้อแรกนะคะก็คือการนอน
00:00:34หลับไม่เพียงพอค่ะการนอนหลับเป็นการพัก
00:00:37ผ่อนที่ดีที่สุดที่ร่างกายเราจะได้พัก
00:00:40อย่างเต็มที่และก็มีกระบวนการซ่อมแซมส่วน
00:00:43ต่างๆที่มีปัญหาของเรานะคะรวมไม่ถึงเป็น
00:00:47ปัจจัยหนึ่งนะคะที่จะกระตุ้นทำให้เกิด
00:00:49อาการปวดศีรษะได้ค่ะโดยเฉพาะในคนที่เกิด
00:00:53ไมเกรนหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนะคะ
00:00:56ซึ่งปกติร่างกายเราก็ต้องการที่จะพักผ่อน
00:01:00ก็ประมาณวันละ 7 ถึง 9 ชั่วโมงนะคะถ้าเรา
00:01:03นอนน้อยนอนไม่เพียงพอก็จะช่วยกระตุ้นทำ
00:01:07ให้เกิดการไมเกรนได้ค่ะข้อที่สองนะคะนั่น