- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรนบ่อยๆ และมีพฤติกรรมใดที่ควรหลีกเลี่ยง?
- คำตอบ:
- ไมเกรนสามารถเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด การทานอาหารไม่ตรงเวลาหรือหิวจัด แสงจ้ามากเกินไป กลิ่นแรง ภาวะอุณหภูมิไม่เหมาะสม และการรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ชีส เนยแข็ง ไวน์แดง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้
7 พฤติกรรมที่ทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยๆ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.57
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20ต่อสุขภาพนะคะคนที่เกิดอาการปวดหัวไมเกรน
00:00:24บ่อยๆนะคะลองมาชมกันค่ะว่ามีพฤติกรรม
00:00:27เหล่านี้อยู่หรือเปล่าที่ทำให้กระตุ้นการ
00:00:30เกิดไมเกรนสำหรับข้อแรกนะคะก็คือการนอน
00:00:34หลับไม่เพียงพอค่ะการนอนหลับเป็นการพัก
00:00:37ผ่อนที่ดีที่สุดที่ร่างกายเราจะได้พัก
00:00:40อย่างเต็มที่และก็มีกระบวนการซ่อมแซมส่วน
00:00:43ต่างๆที่มีปัญหาของเรานะคะรวมไม่ถึงเป็น
00:00:47ปัจจัยหนึ่งนะคะที่จะกระตุ้นทำให้เกิด
00:00:49อาการปวดศีรษะได้ค่ะโดยเฉพาะในคนที่เกิด
00:00:53ไมเกรนหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนะคะ