- คำถาม:
- การกินอาหารแบบ Low Carb High Fat มีผลต่อการควบคุมคอร์ติซอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารแบบ Low Carb High Fat ช่วยลดการกระตุ้นอินซูลินและลดความเครียดของร่างกาย ทำให้คอร์ติซอลไม่ถูกกระตุ้นมากเกินไป รวมถึงช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการเผาผลาญไขมัน (ketosis) ซึ่งช่วยลดการสะสมพลังงานในรูปไขมันและปรับสมดุลฮอร์โมน
EP83 คุยกับหมอภทร ตอน ตัวแม่ คอร์ติซอลดุๆ ที่ส่งผลต่อค่าเลือดของคนพุงเครียด สายเนื้อ 3 เคส
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:50:44เรื่องที่มาเนี่ยของการใช้หรือการกินแบบ low C High Fat TE Oil นะฮะนะมื้อ
00:50:51แรกนะเราพยายามกระตุ้นให้ตับเกิดการเผา ผลาญคือให้อยู่ในในโหมดของการเผาผลาญสลาย
00:50:58พลังงานนะฮะเนี่ยนะเผาผลาญสลายพลังงาน คีโตซีสอะไรต่างๆนะโดยนะโปรตีนและไขมันนะ
00:51:07ต้อง 80% ประมาณเนี้ยของพลังงานรวมทั้ง วันนะฮะนะก็มาจากไขมันดีประมาณ 60% นะฮะ
00:51:16แล้วก็มาจากไขมันต่างๆที่ปะปนนะอยู่ใน โปรตีนของสัตว์เซึ่งอันเนี้ยเราก็นับสาร
00:51:23อาหารเป็นเรื่องของโปรตีนไปนะฮะเนี่ยถ้า อยู่ในเกณฑ์แบบเนี้ยนะนะตับก็จะเกิดนะการ
00:51:33อ่าการอะไรอ่ะอยู่ในโหมดการเผาผลาญสลาย พลังงานนะเพื่อจะเกิดการซ่อมแซมสร้างใหม่
00:51:40เป็นหลักนะฮะนะแล้วก็เ่าจะมีการเพิ่ม อัตราการเผาผลาหรือ Bal metabolic Rate
00:51:47นะโดยปริยายนะฮะเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ thermogenic effect of Wood นะฮะคือ