- คำถาม:
- ควรทานกีวี่กี่ลูกและเมื่อไหร่เพื่อให้ช่วยนอนหลับดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ตามงานวิจัยแนะนำให้ทานกีวี่ 2 ลูกหรือ 2 ผล ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอน และทานต่อเนื่องเป็นเวลา 4 สัปดาห์ เพื่อให้เห็นผลชัดเจน โดยเฉพาะกีวี่สีเขียวที่มีสารอาหารที่ช่วยเรื่องการนอนมากกว่ากีวี่สีทอง
หลับดีด้วยกีวี
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:52ถามว่าถ้าอิงจากงานวิจัยเราควรกินยังไงนะ
00:04:55คะที่เราแนะนำก็คือเป็นกีวี่สีเขียวนะคะ
00:04:58ไม่ใช่กีวี่สีทองเพราะว่ากีวี่สีเขียว
00:05:00เนี่ยก็จะมีสารต่างๆที่ฟ้าเล่าให้ฟังเใน
00:05:02ปริมาณมากกว่าแล้วเวลาทานนะคะก็อาจจะหั่น
00:05:05เป็นชิ้นเล็กๆทานกับโยเกิร์ตก็ได้หรือว่า
00:05:07เอาใช้ช้อนตักออกมาจากเปลือกของเจ้ากีวี่
00:05:10เลยก็ได้เช่นกันค่ะสิ่งที่ต้องระวังนะคะ
00:05:13ในการทานกีวี่อย่างแรกเลยก็คือในกลุ่มคน
00:05:15ที่แพ้สมมุติแพ้กีวี่อยู่แล้วแน่นอนว่า