- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญต่อสุขภาพผิว?
- คำตอบ:
- การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในช่วงเวลานอน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อิลาสติน และซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ เรียบเนียน และฟื้นตัวได้เร็ว
ผิวหมองแม้กินคลีน? 4 สารอาหารที่ขาดแล้วผิวแก่เร็วโดยไม่รู้ตัว
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:46ผ่อนและการนอนหลับ
00:09:49เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับสนิทร่างกายไม่
00:09:52ได้อยู่ในโหมดพักเฉยๆแต่กลับทำงานอย่าง
00:09:55หนักเพื่อซ่อมแซมตัวเองในระดับเซลล์ระบบ
00:09:59ต่างๆของร่างกายจะเริ่มจัดระเบียบใหม่
00:10:03ตั้งแต่การสร้างฮอร์โมนไปจนถึงการฟื้นฟู
00:10:06เซลล์ผิวที่สึกหรอจากแสงแดดและมลภาวะตลอด
00:10:10ทั้งวัน
00:10:12ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะหลั่งgrฟ
00:10:15ฮอร์โมนซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นการสร้าง
00:10:18คอลลาเจนอิลาสตินและซ่อมแซมเซลล์ที่ถูก
00:10:23ทำลายนี่คือเหตุผลว่าทำไมเวลานอนหลับสนิท
00:10:27ผิวจึงดูอิ่มน้ำเรียบเนียนและฟื้นตัวไว